Mein Weg zum Normalgewicht
admin Heute lege ich einen Zwischensprint ein und setze mein Kalorienziel auf sportliche 1000kcal. statt der sonstigen 1500kcal. Heute habe ich nämlich Präsenzdienst in der Genossenschaftszentrale. Ich bin fern aller Versuchungen und gut kochender Gattinen und kann mich ganz Gurke und Tomate hingeben. Dazu gibt es mein Salamiknäcke (251kcal.) und 20gr. Handl Tyrolini (100kcal.) und ein …
Gestern hatte ich irgendwie dauernd Hunger. Also hatte ich die “Hammeridee”, mir zu Mittag Spaghetti mit einer mageren Tomatensauce zu machen. Zusammen mit etwas Parmesan kam ich auf 661kcal. Das ist mir für eine Tageshauptmahlzeit genau passend. Tja. Danach hatte ich immer noch Hunger. Bis in den Abend habe ich gut durchgehalten, habe es sogar …
Eben kam meine Wochenbilanz rein. Eine Woche mit zwei normalen Tagen drin. Der Rest war schon abspecken. Heute auf der Waage kann ich definitiv konstatieren – ich habe was verloren. Meine Wampe sieht auch wie ein leicht angestochener Luftballon aus. Das kann ja noch was werden. Der heutige Tag sollte eigentlich ein chiliiger Strohwitwer-Tage werden, …
Das Problem mit dem Sport während Corona habe ich teilweise gelöst. Wir waren gestern noch im Garten. Au weia. Da schauts aus. Rechen, fünf alte Baumstämme extrahieren. Den Wildverbiss ausbessern, den Teich auflösen und durch eine Grillstelle ersetzen, neue Sträucher bestellen, Beschneiden. Das Blumenbeet umgraben vor den letzten Frösten und die Thuja muß auch noch …
Die Waage hat sich heute ein paar Sekunden Zeit genommen, ob sie 96,9 oder 97,0 anzeigen will. Interessant ist, daß meine Körperzusammensetzung immer noch nahezu unverändert ist. Ich hätte mit einem Wasserabbau gerechnet – aber nö…. Gestern hat die Gattin ein leckeres Diätmenü hingestellt. Ich blieb innerhalb meines Budgets, hatte den ganzen Tag keinen Hunger …
Gestern gab es morgens einen Proteinriegel, zu Mittag Kartoffeln mit etwas Butter und Salz, als Zwischenmahlzeit Erdbeern und am Abend zwei trockene Scheiben selbstgemachtes Brot. Laut meiner App 1402 kcal. und bei 0,75kg Gewichtsverlust pro Woche zu sein, darf ich 1500kcal. essen. Heute gab es das “Brigitte-Diät”-Essen, wer das Rezept sucht findet es hier über …