1,8 Kilo mehr zum Samstag - das geht in Ordnung. Ich war heute fleissig und 90 Minuten ohne Unterbrechnung beim Badminton. Danach ex-te ich gleich eine Flasche sauren Sprudel zu 0,7l. Das Frühstück wurde heute zu einem einzelnen zuckerfreien Müsliriegel (60 kcal.) reduziert. Zu Mittag gab es Schinkennudeln und Salat mit Sinnestraum (~600 kcal.). Am