Das A und O beim Abspecken ist die Portionskontrolle. Es geht nicht nur um das "Was" es geht unbedingt um das "Wieviel". Die Menge macht viel beim Blutzuckerspiegel aus und damit entscheiden sich auch Hunger und Hungerattacken. Der Körper hat sehr perfide Methoden einen hinter die Lampe zu führen. Beispiel: Ich habe mir beim Bäcker