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Mein Weg zum Normalgewicht

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## Beiträge

- [79,95kg es hat ganz schön gerummst](https://www.abspeckblog.de/2023/06/22/7995kg-es-hat-ganz-schoen-gerummst/) - Es war ein schweißtreibender Tag vorgestern, 36 Grad zeigte das Aussenthermometer des Autos. 30,4 Grad waren es auf der Alb an einem Ort, an dem das Themometer fast nie über 30 Grad steigt. Natürlich auch noch schwül dazu, Marke "Regenwald". Am Abend gab es nur Pistazien für mich, trotzdem waren es gestern gleich 79,45kg ganze
- [77,55kg und ein sehr schneller Rekord](https://www.abspeckblog.de/2023/06/20/7755kg-und-ein-sehr-schneller-rekord/) - Als erstes habe ich an der Waage gezweifelt. Mache ich seit drei Tagen noch mehr. Erst ging mein Gewicht dank einer Verdauungsproblematik auf 80,55kg hoch. Wieder über Achtzig. Dann ging es leicht runter und von gestern auf heute verschwanden auf wundersame Weise 2,9 Kilo. Ich wiederhole: Zwo Komma Neun Kilo! Fast 3kg. Das wiegt ein
- [80,05kg und heute ist der letzte Tag über Achtzig](https://www.abspeckblog.de/2023/06/12/8005kg-und-heute-ist-der-letzte-tage-ueber-achtzig/) - Seit mehreren Tagen spielt mein Gewicht verrückt. Es geht wie wild hoch und runter. Von 78,8kg bis 80,6kg war alles dabei. Die Withings-App wirkt dabei etwas konfus. Angeblich habe ich Übergewicht bei -0,4kg über der Gewichtsgrenze, d. h. ich bin „Skinny Fat“. Das Gewicht würde passen, aber zu wenig Muckis dafür. 1,2 Kilo in der
- [87,45kg und es funktionierte nur einen Tag](https://www.abspeckblog.de/2026/02/19/8745kg-und-es-funktionierte-nur-einen-tag/) - Leider hält mich diese Longcovid-Nummer immer noch gefangen. Der vergangene Monat war mit verschiedenen Salben, diversen Infekten unterschiedlicher Härte und meterweise Verbandmaterial verbunden. Was für ein Mist. Aber immerhin, wenn man mal eine zeitlang jeden Tag im Wartezimmer sitzt, bekommt man Demut und Dankbarkeit wie gut es einem doch noch geht. Seit zwei Wochen kämpfen
- [87,05kg und Aufladen](https://www.abspeckblog.de/2026/01/15/8705kg-und-aufladen/) - Wie schon an Neujahr kämpfen wir immer noch mit gesundheitlichen Problemen. Die Gattin kämpft mit Longcovidfolgen, einem Infekt und Augenproblemen. Bei mir sieht es besser aus, 90% der Symptome und Schmerzen sind weg.Morgen habe ich einen Gleittag und möchte Skifahren gehen. Die Gattin kann zwar nicht mitfahren, aber ich hoffe sie begleitet mich. Man kann
- [88,00kg und ein gutes Neues Jahr](https://www.abspeckblog.de/2026/01/02/8800kg-und-ein-gutes-neues-jahr/) - Ein gutes Neues Jahr! Anbei ein Foto von mir beim Betrachten des Neujahrfeuerwerkes der Nachbarschaft. Hat die Gattin geschossen, die wollte nicht aufs Bild. Ich wollte mich 2025 öfter melden und habe den Vorsatz gebrochen. Es war...ereignisreich, ich fange mit dem Oktober an. Uns hat Covid ereilt. Erst mich, dann meinen Chef und am Tag
- [91,4kg und schnelle Eskalation](https://www.abspeckblog.de/2017/02/27/914kg-und-schnelle-eskalation/) - Wir liegen beide flach. Zu Schnupfen, Husten und Halsweh kam auch Fieber dazu. Der heutige Tag wird sehr viel mit Bett zu tun haben, um 15 Uhr haben wir Arzttermin. Ich kann nur immer wieder den Philosophen Jürgen Wegmann zitieren: "Zuerst hatten wir kein Glück und dann kam auch noch Pech dazu" Mein Provider hat noch
- [89,80kg und Fressalzheimer](https://www.abspeckblog.de/2025/09/24/8980kg-und-fressalzheimer/) - Während die Gattin mit ihrem gedünsteten Gemüse von Erfolg zu Erfolg auf der Waage eilt und schon fast 8 Kilo verloren hat,verliere ich nur beim Kniffel. Eigensabotage! Am Sonntag waren wir auf eine Taufe einladen und danach gab es einen Taufschmaus, der sichgewaschen hat. Für mein eigenes Gefühl hatte ich mich passend ernährt, nicht zu
- [89,80kg und der Beginn der Walnußzeit](https://www.abspeckblog.de/2025/09/18/8980kg-und-der-beginn-der-walnusszeit/) - Zwei Tage war das Wetter kühl und windig. Perfekt um gestern mal zu überprüfen, ob der Wind nicht ein paar Nüsse runtergeweht hat. In den vergangenen Tagen haben die Bäume schon erste Anzeichen einer nahen Ernte gezeigt. Seltsam. Zwei Wochen zu früh. Mindestens. Am Wochenende bekamen wir die ersten Nüsse, auch die Haselnüsse kommen runter.
- [90,85kg und ich bin wieder zurück!](https://www.abspeckblog.de/2025/09/15/9085kg-und-ich-bin-wieder-zurueck/) - Hallo versammelte Abspeckbloggemeinde. Lange habe ich nichts von mir hören lassen. Das möchte ich nun wieder ändern. Zunächst ein Abriss der vergangenen, sehr ereignisreichen, 18 Monate: Den VW Polo habe ich verkauft und mir ein seeeehr cooles Auto zugelegt. Ein Mini Cooper Cabrio. Was soll ich sagen? Es wurde mir ein Traum erfüllt, von
- [82,65kg und frohe Ostern in aufwühlenden Zeiten](https://www.abspeckblog.de/2024/03/29/8265kg-und-frohe-ostern-in-aufwuehlenden-zeiten/) - Ich habe diesen Blog hier sträflich vernachlässigt. Asche auf mein Haupt. Ich wollte mir trotzdem nicht nehmen lassen allen hier frohe Ostern zu wünschen. Die vergangenen Wochen waren sehr aufwühlend. Beruflich erlebe ich den größten Erfolg meiner beruflichen Karriere. Leider habe ich genau gar nichts davon, außer Arbeit und Ärger. Nach einem halben Jahr kam
- [83,55kg und es gibt keine Wunderwaffen](https://www.abspeckblog.de/2024/02/06/8355kg-und-es-gibt-keine-wunderwaffen/) - Heute gibt es die Erkenntnis mal vorab: Es gibt keine Abkürzung und keine Wunderwaffe zu einem schlankeren Selbst. Es ist und bleibt eine harte, tägliche Arbeit. Wieder habe ich gefailt. Ich weiß nicht wo und warum, es waren wohl irgendwo zu viel gesellschaftliche Termine, mit zu viel Essen. Vergangene Woche hatte ich Urlaub und wollte
- [82,65kg und flachgelegt](https://www.abspeckblog.de/2024/01/25/8265kg-und-flachgelegt/) - Es hat mich schon wieder erwischt, es war kein Monat ohne Hust-Schnief-Keuch-Rotz. Vorteil: Ich arbeite im Homeoffice Nachteil: Ich arbeite dort, wo ich bekocht und versorgt werde Die Gattin und ich arbeiten möglichst kalorienarm am Mittag. Am Vormittag halte ich mich bis auf Kaffee und eine Banane/Apfel und einen Joghurt (oder Getreidestängel) komplett raus. Wenn
- [81,15kg und Gans schön blöd](https://www.abspeckblog.de/2024/01/06/8115kg-und-gans-schoen-bloed/) - Dreieinhalb Tage Fasten haben gut getan und einen heftigen Blick auf die Realität gegeben. Ich habe zwischen Weihnachten und Neujahr ziemlich genau 1,3kg zugenommen und seit meinem Bestwert 3,15 Kilo. Uff. Leider haben wir noch Gansteile im Kühlschrank, welche weg müssen. Das passiert morgen. Heute und am Montag gönne ich mir eine komplette Mahlzeit, ansonsten
- [84,40kg und ein gutes neues Jahr 2024](https://www.abspeckblog.de/2024/01/02/8440kg-und-ein-gutes-neues-jahr-2024/) - Wer mich versagen sehen wollte, kommt heute auf seine Kosten. Das Silvesterraclette brachte einen Bonus von satten 1,8 Kilo auf eine ohnehin schon hohe Zahl. Mein Bauch bläht sich und natürlich war am Neujahrstag Rumfort angesagt, weil zu viel Zeug da war. Das haben wir also gestern zusammen mit meiner Mutter vernichtet. Gestern hatte ich
- [82,50kg und ich wünsche frohe Weihnachten](https://www.abspeckblog.de/2023/12/26/8250kg-und-ich-wuensche-frohe-weihnachten/) - Viel zu lange habe ich hier nichts mehr von mir hören lassen. Habe ich zugenommen? Nein! Habe ich abgenommen? Nein! Mein neues Produkt hat sehr gut bei den Händlern eingeschlagen, wir kommen nicht hinterher. Unsere Aktion läuft noch bis Sylvester, dann ist erst mal Ruhe. Das Weihnachtsgeschäft lief auch über den Erwartungen, dann ab November
- [80,15kg und habt ihr mich vermisst?](https://www.abspeckblog.de/2023/10/27/8015kg-und-habt-ihr-mich-vermisst/) - Wenigstens ein klein wenig? es geht mir gut. Ich mache aktuell immer noch so eine Art Intervallfasten, nur faste ich von Dienstag Nacht bis Samstag früh. Das hat was mit Präsenzdienst zu tun. Trotzdem hat sich das Gewicht und mein Rettungsring leicht erhöht. Schuld ist die Schälnusszeit. Wir haben dieses Jahr leider nur 2,3 Kilo
- [80,55kg und Schokoladenverwüstung](https://www.abspeckblog.de/2023/09/05/8055kg-und-schokoladenverwuestung/) - Das Fasten lief sehr gut durch bis Samstag früh. Ohne besonderen Grund, ich vermute einen Meßfehler, ging das Gewicht noch auf 79,65kg hoch. Dann legte ich einen "Brottag" ein. Zum Frühstück eine Semmel mit Marmelade, zu Mittag zwei Vespersemmel mit Salami und dann am Abend noch die beste lokale Pizza bei Zio Franco in Blaustein.
- [79,85kg und die Monatsbilanz](https://www.abspeckblog.de/2023/08/31/7985kg-und-die-monatsbilanz/) - Heute ist Ultimo, schauen wir doch mal nach was Withings sagt: Letzten Donnerstag 79,80 kg, heute 50 Gramm mehr. Hm. Okay. Im Monatsvergleich habe ich 350 Gramm zugenommen. Wenn man die Körperzusammensetzung dazu nimmt sagt Withings folgendes: Übergewicht, genau 0,05kg. Zugenommen im Monat August 300 Gramm Pulswelle 6,2 m/s, das hat sich um 0,2 m/s
- [80,35kg und ein wenig gesponnen](https://www.abspeckblog.de/2023/08/29/8035kg-und-ein-wenig-gesponnen/) - "Ah-Wah" ist kein neuer saudischer Fußballklub, zu dem ich für 30 Millionen wechseln werde, sondern ein Ausdruck des Unglaubens, den mein Onkel gerne verwendet hat. Genau der fiel mir auf, als ich mich Montag auf die Waage stellte. 77,3 kg. Waage zu mir "Person unbekannt" Zweiter Versuch: 77,3 kg und "Person unbekannt" Dritter Versuch: 77,25kg
- [80,35kg und ich war Euch noch was schuldig](https://www.abspeckblog.de/2023/08/27/8035kg-und-ich-war-euch-noch-was-schuldig/) - Das Fasten ging am Samstag früh mit 79,30kg zu Ende. 100 Gramm mehr als erwünscht. Danach sind wir sofort aufs Grundstück um zu arbeiten. Um 14 Uhr war die Arbeit mit dem Hereinbrechen des Herbstes beendet. Das Unwetter vertrieb den Sommer. Jetzt haben wir den erwarteten Dauerregen bei 13 Grad. 12205 Schritte stehen auf der
- [79,50kg und schon wieder kein Weizenbier](https://www.abspeckblog.de/2023/08/25/7950kg-und-schon-wieder-kein-weizenbier/) - Gestern hatte ich am Abend einen plötzlichen Hungeranfall. Der äußert sich darin, daß ich richtiggehend Bauchweh und Kopfweh bekomme und mich schlecht fühle. Es stand mal die Vermutung im Raum, daß es Diabetes oder das Herz ist. Zu meinem Glück, kann beides aktuell ausgeschlossen werden. Eine trockene Brezel (300kcal.) reichte leider nicht. Ich warf noch
- [79,75kg und dann gab es nicht mal ein Weizenbier](https://www.abspeckblog.de/2023/08/24/7975kg-und-dann-gab-es-nicht-mal-ein-weizenbier/) - Doch ja, das kommt hin. Wenn ich das Fastengewicht miteinander vergleiche, dann sind es 1,5 Kilo mehr als im Juni und wenn ich die dreiviertellange Jeans W31 anschaue, die ich heute trage: Jepp. Kommt hin. Heute ist ja erst Donnerstag und ich habe, während diese Zeilen zu E-Papier kommen, noch 48 Stunden mit weniger als
- [81,25kg und hat der Plan jetzt geklappt oder nicht?](https://www.abspeckblog.de/2023/08/21/8125kg-und-hat-der-plan-jetzt-geklappt-oder-nicht/) - In den vergangenen Freitag und damit das Feierwochenende bin ich mit 79,25kg gegangen. Soweit okay. Gleich zwei Kilo mehr am heutigen Morgen sind aber heftig. Dabei blieb ich alle drei Tage zurückhaltend. Es gab nur sehr wenig Kuchen, alle nicht gesellschaftlich notwendigen Essen wurden deutlich reduziert oder gleich weg gelassen. Der Gattin geht es aber
- [79,85kg und peinliche Pannen](https://www.abspeckblog.de/2023/08/17/7985kg-und-peinliche-pannen/) - Bergfest bei meinem 60-Stunden-Fasten. Es läuft soweit alles sehr gut und auch planmäßig. Gestern blieb ich deutlich unter der 1000 kcal-Marke, mal sehen wie es heute läuft. Einschub: Genau nach dem ich diesen Satz geschrieben hatte, kam der Azubi rein und schenkte mir einen Schokomuffin. Er hat heute seinen letzten Tag. Beweisbild: Ansonsten
- [80,90kg und sofortige Gegenmaßnahmen](https://www.abspeckblog.de/2023/08/16/8090kg-und-sofortige-gegenmassnahmen/) - Seit Anfang Juli ist der Wurm drin. Ein Urlaub ohne Waage, Grillfeste, Familienfeiern, ein Infekt und viel zu viel Schleckkram vor dem Fernseher. Ich sehe es auf der Waage und ich spüre es am Bauch. Jetzt ist Ende. Bis Freitag wird gefastet. Mir bleibt gar nichts anderes übrig, am Freitag kommen die nächsten Familienfeste. Drei
- [80,10kg und ein neuer Trend aus den USA](https://www.abspeckblog.de/2023/08/04/8010kg-und-ein-neuer-trend-aus-den-usa/) - Er nennt sich "Girl Dinner" und ist hierzulande schon bekannt. Wir kennen das "Girl Dinner" allgemein unter dem Begriff Brotzeit! Kein Spaß, einfach nach bei den Bildern googlen. Essiggurken, Radi, Brot, Käse, Butter, Silberzwiebeln und dann gerne noch Speck, kalten Braten oder Salami dazu. Das ist der neue Ernährungstrend aus den USA! Kann es sein,
- [80,10kg und meine Nerven erholen sich wieder](https://www.abspeckblog.de/2023/08/03/8010kg-und-meine-nerven-erholen-sich-wieder/) - Heute wieder über 80 Kilo, geschuldet einer Verdauungsstörung. Das ist morgen wieder okay. Der Rest ist auch auf dem Wege der Besserung, heute ist es erstmals wieder besser als die Tage zuvor. Als fleißiger Deutscher habe ich durchgearbeitet, aus dem Homeoffice natürlich. Man ist ja kein Kollegenschwein. Da der Geschmackssinn wieder ausser Betrieb ist, habe
- [79,45kg und unerwünschte Geschenke](https://www.abspeckblog.de/2023/07/31/7945kg-und-unerwuenschte-geschenke/) - Das Wetter war am vergangenen Wochenende schlecht. Die Gattin und ich haben daraufhin beschlossen im Homeoffice Ordnung zu machen, zum Wertstoffhof zu fahren, die Ablage zu erledigen und die alten Hosen von mir ins Internet einzustellen. Lauter schöne Designerware in W34 und W36. Heute ist Montag und im Homeoffice ist wieder Ordnung. Das wars. Mehr
- [78,95kg und Google Health Connect](https://www.abspeckblog.de/2023/07/27/7895kg-und-google-health-connect/) - Liegt es am Alter oder an der harten Veränderung? Es ist gerade alles sehr schwierig. Nach über 10 Jahren ein Comeback in einer alten Branche fühlt sich neuer und fremder an, als erwartet.Am Anfang hatte ich gehofft, es fühlt sich an wie eine Umstellung von Windows 10 auf Windows 11. Gefürchtet habe ich, es fühlt
- [79,45kg und wieder zurück aus dem Urlaub](https://www.abspeckblog.de/2023/07/18/7945kg-und-wieder-zurueck-aus-dem-urlaub/) - Hallo, bin zurück. Die vergangenen Tage habe ich zu einem Reboot von mir selbst genutzt. Einfach mal abschalten. Das gelang mir besser als erhofft. Mein Handyakku hatte ein Problem und meine Stand-By-zeit sank auf eine Stunde. So blieb das Telefon meist aus,die Arbeit ließ ich in der Arbeit, denn am 30.06. habe ich mich von
- [79,6kg und Google Health Connect](https://www.abspeckblog.de/2023/06/28/796kg-und-google-health-connect/) - Bin etwas vom heutigen Gewicht enttäuscht, fühle mich aber aufgebläht. Denke mal, daß behebt sich bis morgen. Die Withingsapp ist sich auf nicht sicher. Finde den Widerspruch im Bild: Seit Tagen nervt die Withings auch damit, man möge "Google Health Connect" aktivieren. Nach gründlicher Recherche habe ich mich dazu überredet, dem Wunsch zu entsprechen. Dafür
- [80,55kg und die letzte Woche im alten Job](https://www.abspeckblog.de/2023/06/26/8055kg-und-die-letzte-woche-im-alten-job/) - "Ze feinal Kauntdaun", wie der Engländer sagt. Die letzte Woche nach 20 Jahren und 7 Monaten Abteilungszugehörigkeit. Samstag war mein letzter Wochenendbereitschaftsdienst. Wir haben das als Anlaß genommen und im Garten gefeiert. Full House. Der Grill lief auf Hochtouren, die Gattin erlaubte mir sogar, sie kurzfristig am Rost zu vertreten. Am Ende hatten wir
- [79,55kg und Sisyphos](https://www.abspeckblog.de/2023/06/06/7955kg-und-sisyphos/) - Am Freitag haben wir endlich unsere Photovoltaikanlage in Betrieb genommen. Schon am Samstag Mittag waren alle Speicher voll. Den Freitag und den Samstag habe ich für Kardiotraining im Garten genutzt. Rasenmähen war überflüssig, also fehlten Schritte. Überraschend kamen Freunde zu Besuch und brauchten Kartoffelsalat und Grillfleisch mit. Es kam zu einer grossen Fresserei aller Beteiligten,
- [79,60kg und der Rekord ist nach fast zehn Jahren gefallen](https://www.abspeckblog.de/2023/05/30/7960kg-und-der-rekord-ist-nach-fast-zehn-jahren-gefallen/) - Die Rekorde purzeln nur so. Am Samstag musste ich halbtags arbeiten. Es gelang mir trotzdem, meinen Tagesrekord an Schritten aus dem Jahre 2014 zu brechen. Damals waren wir mit meiner Mutter in Amsterdam shoppen, anschließend im Rijksmuseum und danach noch im Zoo gefolgt von Essen auf dem Albert Cuyp-Markt. Der Rekord lag knapp über
- [78,20kg und einen Monat bibel.tv](https://www.abspeckblog.de/2023/05/26/7820kg-und-einen-monat-bibel-tv/) - Vor einem Monat saß "jemand" auf der Fernbedienung und stellte das Programm mit dem Popöchen auf Speicherplatz 73. bibel.tv Nun ist ein Monat vergangen und der Fernseher steht immer noch da. Wir haben es geschafft, einen ganzen Monat kein lineares Fernsehen mehr anzusehen. Bereits 1978 hätte ich das nie geglaubt, auch 2022 nicht. Unser Freizeitverhalten
- [78,85kg und eine sehr erfolgreiche Woche](https://www.abspeckblog.de/2023/05/23/7885kg-und-eine-sehr-erfolgreiche-woche/) - ....leider gilt das nicht für unsere Photovoltaikanlage. Die Halterungen passten nicht, neue mußten erst besorgt werden und die Solarkabel, das Einfachste am Ganzen, hatten zwei Wochen Lieferverzögerungen. Ein neuer Anlauf kommt in den kommenden Wochen. Eher schneller als später. Sommer ist nur einmal im Jahr. Am Samstag war der erste schöne T-Shirttag. Heute ist es
- [78,00kg und fragwürdige Trends](https://www.abspeckblog.de/2023/05/11/7800kg-und-fragwuerdige-trends/) - Nahezu jedes Pharmaunternehmen aber dem Breaking-Bad-Niveau aufwärts, entwickelt gerne einen hormonaktiven Appetitmanipulator. Spritze in den Bauch und dann ist der Appetit weg. Spritze weg und dann hat man wieder den gewohnten Appetit, oder etwas mehr. Leider ist die Natur grausam, daher ist die Liste der Nebenwirkungen allein schon ein gutes Drehbuch für einen Gruselfilm. Es
- [79,75kg und Endgegner-Hosen](https://www.abspeckblog.de/2023/05/04/7975kg-und-endgegner-hosen/) - Diesem Hobby dürften wesentlich mehr Frauen als Männer nachgehen: Die Hose im Schrank, das Kleid, in das man mal in jungen Jahren gepasst hat. In das man wieder passen möchte. Bei dem man das Bild von damals noch hat. Ich hab da einen Bügel. Da sind drei Endgegner-Hosen drauf. Eine W31 High Waist Rainbow von
- [78,95kg und Aktivitätstag](https://www.abspeckblog.de/2023/04/26/7895kg-und-aktivitaetstag/) - Heute darf ich ab 12 Uhr Fastenbrechen und ab 14 Uhr im Garten werkeln. Ich freu mich wie ein junges Pferd auf die Weide. Zum Fastenbrechen mache ich ein Focaccia. Da man der Hefe im Kühlschrank nur noch bedingt trauen konnte, habe ich zusätzlich einen "Vorteig au Volkhard" angesetzt. Es wurden beide was. Damit bekommt
- [79,60kg und eine Stunde Verspätung](https://www.abspeckblog.de/2023/04/25/7960kg-und-eine-stunde-verspaetung/) - Aus Norden war es eine Baustelle, aus Osten und Westen je ein Unfall und aus dem Süden die pure Überlastung. Die S-Bahn war auch ausser Betrieb wegen eines Notarzteinsatzes. Heute gab es keinen tragbaren Weg in die Arbeit, leider mußte ich aber hin. Selber schuld, ich hatte gestern was vergessen. Doof von mir. Wieder eine
- [79,20kg und schon wieder alles nicht prickelnd](https://www.abspeckblog.de/2023/04/19/7920kg-und-schon-wieder-alles-nicht-prickelnd/) - Das Fastenbrechen war ein sehr netter Abend mit eben so netten Kollegen. Wir hatten viel Spaß, aber keinen Nachtisch. Da hatte die Küche fehlkalkuliert und ich rund 500kcal. gespart. Angesichts des heutigen Gewichts habe ich dann gleich mal etwas weiter gefastet. Gestern bin ich um kurz vor 5 Uhr aufgestanden und war leicht nach Mitternacht
- [80,70kg und auf einen Newsletter mit Wittkamp](https://www.abspeckblog.de/2023/04/17/8070kg-und-auf-einen-newsletter-mit-wittkamp/) - Das heutige Gewicht entspricht nicht der Wahrheit, sondern ist auf eine Nahrungsunverträglichkeit zurück zu führen. Morgen ist das wieder gut, weil das Blitzfasten bis morgen 20 Uhr wieder begonnen hat. Eigentlich war bis Mittwoch geplant, aber das islamische Fastenbrechen macht mir einen Strich durch die Rechnung – Ich bin geschäftlich eingeladen. Ja, meine Kunden und
- [78,35kg und Bärenhunger](https://www.abspeckblog.de/2023/04/14/7835kg-und-baerenhunger/) - Das Fasten ist nun bis Sonntag Abend unterbrochen und wird dann bis Dienstag Abend fortgeführt. Dann geht es wieder mit 1500kcal. weiter. Man sieht sehr schön, daß sich eigentlich nicht viel bewegt hat. Laut Withings hat sich meine Körperzusammensetzung verbessert, aber wir wissen ja: Genau diese Funktion ist bei der Waage kaputt. Da das auch
- [79,35kg und einfach ein gutes Gefühl](https://www.abspeckblog.de/2023/04/12/7935kg-und-einfach-ein-gutes-gefuehl/) - Aktuell faste ich seit 19 Stunden. Gestern Abend erlaubte mir die Uhr sogar einen kleinen Kinder-Schokohasen (55gr./300kcal.) und 30gr. Pistazien. Gegessen habe ich dann noch kleine Schokoeier bestimmt noch mal 300kcal. Und die Pistazien waren auch nicht abgewogen. Unter 1000kcal., immerhin. Trotzdem passt die Waage heute. Gutes Gefühl. In der Arbeit konnte ich
- [80,35kg und Ostern und Fakefreunde](https://www.abspeckblog.de/2023/04/11/8035kg-und-ostern-und-fakefreunde/) - Die Osterfeiertage sind vorbei. Es lief nicht so erfolgreich wie gedacht, aber ganz okay. Karfreitag wollte ich in den Garten. Ich brauche frische Luft. Im Präsenzdienst sitze ich in einem Flexbüro mit viel Klimaanlage und Kunstlicht, ich nenne es „Das Hospiz für alte weisse Männer“. Im Homeoffice starre ich auf ein Vlies und
- [78,55kg und frohe Ostern](https://www.abspeckblog.de/2023/04/06/7855kg-und-frohe-ostern/) - Mit diesem Beitrag verabschiede ich mich ins Osterwochenende. Ziel ist, das Gewicht unter 80 Kilo zu halten und mal runterzufahren. Es wäre ja schon schön, wenigstens ein Ziel zu erreichen. Auf dem Plan stehen ein Arbeitsausflug in den Garten und ein Familienosterfressen bei den Schwiegereltern an. Der Freitag soll nass und kalt werden, am Samstag
- [78,60kg und Refeed](https://www.abspeckblog.de/2023/03/31/7860kg-und-refeed/) - Heute war das Gewicht etwas höher, das lag am Wasser. Ich hatte mich gestern besser hydriert und auch mehr Salz zu mir genommen. Kalorien lag ich knapp über 1000. Die Azubiene hatte zum Abschied Kekse gebacken. Hinweis: Sie kann das. Einen Keks habe ich mit 100kcal. eingebucht. Mit dem Mittagessen endet dann die Fastenphase bis
- [78,20kg und geimpft, genesen, entfettet](https://www.abspeckblog.de/2023/03/30/7820kg-und-geimpft-genesen-entfettet/) - Ja was sage ich denn dazu? Ich habe mein Vor-Corona-Gewicht wieder erreicht. Auf Gramm genau und dabei liegen noch 30 Stunden Fasten vor mir. Geholfen hat sicher der Termindruck des gestrigen Tages. Als ich ins Bett ging, waren gerade mal 550kcal. auf der Uhr. Das relativiert dann doch etwas den heutigen Erfolg. Heute früh hat
- [79,80kg und Fasten mal anders](https://www.abspeckblog.de/2023/03/28/7980kg-und-fasten-mal-anders/) - Heute hatte ich eine Schulung, die hätte drei Stunden gehen sollen, ging aber nur eine knappe Stunde. Mein ganzes Zeit- und Ernährungsschema kam durcheinander. Ich hab nichts mitgenommen. Zum Frühstück gab es eine Scheibe frischen Pistazienzopfes und zu Mittag einen Caesars Salad mit Hühnchen und extrem wenig Dressing. Aktuell steht der Zähler bei 700kcal. für
- [79,40kg und Kamöhrensuppe](https://www.abspeckblog.de/2023/03/24/7940kg-und-kamoehrensuppe/) - Man hat sich mehr Rezepte hier gewünscht. Okay. Hier eine leckere Kamöhrensuppe: Zutaten: 1 Zwiebel (ich nehm' Charlotten oder Rote) 1 Knoblauchzehe 1 Esslöffel Butter (ich nehm' Gesalzene) 500gr. Kartoffeln 400gr. Möhren 500ml Gemüsebrühe (da bevorzuge ich die von Maggi) 1 Becher frische Sahne (bitte durch eine kalorienarme Alternative ersetzen, z. B. Milch oder pflanzliches
- [79,05kg und der vorgeblich entspannteste Tag der Woche](https://www.abspeckblog.de/2023/03/23/7905kg-und-der-vorgeblich-entspannteste-tag-der-woche/) - Heute arbeite ich nur fünf Stunden, danach schließt sich eine Pause und dann ein Bereitschaftsdienst an, den ich meist vor dem Fernseher verbringe. Die Aufgabe ist zwar wichtig, solange nichts passiert, aber auch sehr langweilig. Gestern Abend habe ich zu heftig in die Pistazien gegriffen und bin mit fast 1900kcal. aus dem Tag gegangen. Meine
- [78,60kg und weiter mit 1500kcal.](https://www.abspeckblog.de/2023/03/22/7860kg-und-weiter-mit-1500kcal/) - Es sind immer noch 400 Gramm mehr Gewicht als vor meiner Covid-Infektion. Das Fasten ist für diese Woche beendet, Montag Abend mache ich weiter. Heute habe ich mir Haferflocken gegönnt (250kcal.) und zu Mittag eine Portion Pasta mit kalorienarmen Capernsugo (800kcal.), danach eine Schokolade (100kcal.). Heute Abend werde ich noch ein paar Pistazien essen und
- [79,25kg und ich starte den Endspurt](https://www.abspeckblog.de/2023/03/21/7925kg-und-ich-starte-den-endspurt/) - Noch gute 24 Stunden, dann ist das Fasten vorbei. Leider hat es die Gattin wieder geschafft mich zu verführen, somit habe ich gestern das Kalorienbudget um 300 kcal. überschritten. Sie hatte gerade Nudeln fertig als ich heim kam und natürlich was übrig. 10 Minuten später war mein Teller leer. Ich hasse mich dafür. Weil die
- [79,70 kg und rein ins Fasten Teil 2](https://www.abspeckblog.de/2023/03/20/7970-kg-und-rein-ins-fasten-teil-2/) - Am Samstag zeigte die Waage 78,75kg. Das ist ganz okay. Es zeigt, daß von meiner Covidwampe die Hälfte wieder weg ist. Samstag und Sonntag habe ich mich dann mit Schwerpunkt auf Kohlehydrate ernährt, einen sogenannten Refeed durchgeführt. Seit Sonntag 21 Uhr wird wieder gefastet, bis Mittwoch 12 Uhr. Bislang läuft alles plangemäß. Mit ganz viel
- [78,7kg und langsam merke ich das Fasten](https://www.abspeckblog.de/2023/03/17/787kg-und-langsam-merke-ich-das-fasten/) - Der Abend war bis auf eine ungeplante Laugenstange (die Gattin hatte mich verführt) planmässig. Heute früh merkte ich dann schon den leeren Magen. So langsam beginnt auch der Appetit zurück zu kommen. 24 Stunden muss ich noch durchhalten, dann kann ich 36 Stunden durchschnaufen, in diesen 36 Stunden versuche ich zusätzlich mein Aktivitätslevel zu erhöhen.
- [79,10kg und soweit im Plan](https://www.abspeckblog.de/2023/03/16/7910kg-und-soweit-im-plan/) - Alles normal. Fasten läuft ganz gut vor sich hin. Aktuell ist mein größtes Problem, wie ich die riesigen Solarpanels in den Garten bekomme. Sie passen leider nicht ins Auto. Wegen 5cm. Jetzt muß ich einen Hänger organisieren. Doof das. Die Nudeln für das Refeed am Samstag sind gekauft, gleich holt die Gattin die Pistazien von
- [79,70kg und Update](https://www.abspeckblog.de/2023/03/08/7970kg-und-update/) - Die vergangenen Tage brachten keinen Erfolg beim Withings-Kundendienst, aber wenigstens hat sich soeben ein Update installiert. Die Version meiner Withings Body Scan ist nun 2281 statt 2121. In den kommenden Tagen kommt dann raus, was sich geändert hat. Ich werde hier berichten. Die Wetterstation funktioniert tadellos, leider ist das Wetter eher so na ja. Seit
- [79,50kg und endlich negativ](https://www.abspeckblog.de/2023/03/01/7950kg-und-endlich-negativ/) - Endlich ist mein PCR-Test gleich mit meiner beruflichen Zukunftsperspektive - negativ! Yay! Withings will abermals alle Messungen, Bilder und Videos. Ich habe nun an das alte Ticket verwiesen. So geht Kundenservice......nicht. Vom Abspecken gibt es derzeit keine Neuigkeiten, meine angeschlagene Stimmungslade liegt an Covid und der ungewissen beruflichen Situation. Hoffentlich weiß ich Ende des Monats
- [79,50kg und Weichenstellungen](https://www.abspeckblog.de/2023/02/27/7950kg-und-weichenstellungen/) - Das Funkenfeuer liegt hinter uns, Zeit neue Pläne zu schmieden. Die heutige Life-Challenge ist, sich mit einem erneuen PCR-Test frei zu testen. Die Zeit bis zu meiner triumphalen Rückkehr nach Ditzingen muß ich noch sinnvoll füllen. So habe ich bei Withings um einen Waagentausch nachgesucht, werde nun meine Fritzbox komplett neu einrichten und gehe mal
- [79,60kg und Ungenesen](https://www.abspeckblog.de/2023/02/23/7960kg-und-ungenesen/) - Gestern hätte ich eine betriebliche Schulung gehabt. Für diese musste ich einen PCR-Test machen. Das Ergebnis wurde mir binnen 24 Stunden, spätestens bis 21 Uhr des Folgetages fix zugesagt. Bis 21 Uhr war schon längst auf dem Sofa eingeschlafen. Am nächsten Tag dachte ich nicht mehr dran. Was soll schon sein, die Schnelltests der vergangenen
- [79,60kg und Genesen](https://www.abspeckblog.de/2023/02/18/7960kg-und-genesen/) - Wurde ich vermisst? Wenigstens ein klein wenig? Wir hatten Covid. Der Schwiegervater hat es eingeschleppt, schon zwei Tage nachdem wir seinen positiven Test erfahren haben, war unserer positiv. Wir hatten den sogenannten "leichten Verlauf". Husten, Kopfweh, Abgeschlagenheit, Schaum aus der Nase, Halsweh, Husten, Geschmacks- und Geruchsverlust, Schüttelfrost, kalte Füße und Hände, Hörverlust durch geschwollene Lymphknoten
- [78,35kg und viele kleine Enttäuschungen](https://www.abspeckblog.de/2023/01/25/7835kg-und-viele-kleine-enttaeuschungen/) - Der Tag begann viel zu früh. Ich konnte nicht mehr schlafen, zu viel geht mir im Kopf rum. Da die Hoffnung bekanntlich zuletzt stirbt, hoffte ich mal auf unter 78 Kilo. Ra-Hu-Rix - Das war wohl nix. Kurz drauf kam die nächste schlechte Nachricht über die Gesundheit eines Familienangehörigen und dann schaltete ich meinen beruflichen
- [78,60kg und läuft bei mir](https://www.abspeckblog.de/2023/01/24/7860kg-und-laeuft-bei-mir/) - Ich komme voran. Okee....Okeee am Gewicht hat sich nicht soooo viel getan, die Withings Body Plus funktioniert immer noch nicht, mein berufliches Problem eskaliert friedlich vor sich hin und mein Kreuz tut immer noch weh. Abgesehen davon....läufts! Laut Withings habe ich abgenommen, in 24 Stunden ist das Fasten bis Sonntag Abend beendet und ich kann
- [79,65kg und der Abschied von der 80-Kilo-Marke](https://www.abspeckblog.de/2023/01/23/7965kg-und-der-abschied-von-der-80-kilo-marke/) - Heute ist es Zeit ein neues Kapitel aufzuschlagen. Am Samstag habe es bei uns das nachgeholte Silvester-Raclette mit Freunden. Am Tag drauf zeigte die Waage 80,05 Kilo. Das sind 1,6 Kilo weniger als an Neujahr. Die Differenz habe ich abgenommen. Am Mittag war das Gewicht schon auf 79,20kg runter. Dann gingen wir zur Geburtstagsfeier meines
- [79,40kg und unendlich ist nur die Dummheit](https://www.abspeckblog.de/2023/01/19/7940kg-und-unendlich-ist-nur-die-dummheit/) - ....aber nicht meine Geduld. Gestern kam ein neues Softwareupdate für die Waage, aktuell bin ich auf Version 2121. Neu sind ein zertifiziertes 6-Kanal-EKG (meine Hausärztin hat vier Kanäle)´, und eine erweiterte Gefäßdiagnose. Erstaunlich: Beides funktioniert Bestens! Was hingegen immer noch sehr ärgerlich ist: Nach wie vor ist meine Körperzusammensetzung falsch. Einfach falsch. Da verliere ich
- [79,15kg und ein Erfolg mit Wehrmutstropfen](https://www.abspeckblog.de/2023/01/18/7915kg-und-ein-erfolg-mit-wehrmutstropfen/) - Gestern lief alles noch sehr diszipliniert ab und und so stand nach einer viel zu kurzen Nacht ein sehr erfreuliches Ergebnis auf der Waage. Bestleistung in diesem Jahrzehnt. Leider weiß ich aber nicht, ob ich Fett, Wasser oder Muskeln verloren habe - die Waage spinnt mal wieder, aber immerhin bekam ich endlich die Auswertung meiner
- [79,60kg und die konkrete Planlosigkeit mit Pizza](https://www.abspeckblog.de/2023/01/13/7960kg-und-die-konkrete-planlosigkeit-mit-rigatoni-alla-gricia/) - In wenigen Stunden endet hier der Fön und dann erwarten uns 60 Stunden waagrechter Regen bis Montag. Was auch endet, ist meine Fastenzeit für diese Woche. Es lief recht zufriedenstellend. Zu Mittag macht die Gattin ein Nudelgericht. Abendessen gibt es eine zurückhaltende Brotzeit. Die Menüplanung für meinen Geburtstag, bin der zweijüngste Teilnehmer der Veranstaltung nach
- [80,40kg und wie man sein Gewicht nach oben manipulieren kann](https://www.abspeckblog.de/2023/01/12/8040kg-und-wie-man-sein-gewicht-nach-oben-manipulieren-kann/) - Jeder kennt das. Man steigt auf die Waage, keiner Schuld bewußt und starrt auf eine unglaublich hohe Zahl. Wie kommt das zu Stande? Es gibt da viele Mythen - ich räume damit mal auf. Nach aufwändiger Recherche, auch bei Sportlern und Essgestörten, hier nun drei Wege schnell vorübergehend nach oben zu kommen. Die sanfte Weise
- [80,95kg und Zeit für Gegenmaßnahmen](https://www.abspeckblog.de/2023/01/10/8095kg-und-zeit-fuer-gegenmassnahmen/) - Zwei Tage ins Folge bin ich über das was die Waage sagt erschrocken. Zeit für Gegenmaßnahmen! Gestern hatte ich einen Checkup beim Doc, keine Stunde danach bekomme ich einen Hexenschuß. Na ganz toll. Das bringt mich echt weiter auf dem Plan zu mehr Bewegung...NERV. Dann ist es Zeit für Fasten. Immerhin rückt auch der Geburtstag
- [80,70kg und böse gefailt](https://www.abspeckblog.de/2023/01/06/8070kg-und-boese-gefailt/) - Au wei. Das ging gestern böse schief. In der Arbeit war relativ viel los, so daß ich tagsüber viel zu wenig gegessen hatte. Dank wenig Verkehrs ging es zügig voran und schon relativ früh schlug ich zu Hause auf. Tja, da war noch eine Brezel übrig. Die 300kcal. stillten den gröbsten Hunger, leider nicht für
- [80,25kg und Ovomaltine rocks](https://www.abspeckblog.de/2023/01/05/8025kg-und-ovomaltine-rocks/) - Heute ist wieder ein Fastentag mit 750kcal-Limit. Das sind harte, aber auch die erfolgreichen Tage. An den "normalen" Tagen nehme ich nichts ab, maximal an Muskulatur zu. Soweit man das mit der neuen Withings-Waage sagen kann. Von Withings gibt es nichts Neues. Das Hauptproblem neben dem Hungergefühl ist ein gewisser Mangel an Energie gepaart mit
- [79,75kg und Withings muss heute starke Nervengesundheit haben](https://www.abspeckblog.de/2023/01/03/7975kg-und-withings-muss-heute-starke-nervengesundheit-haben/) - "Jennifer" vom Kundenservice hat heute Bilder und ein Video bekommen. Nach einem erneuten Reset liefert die Waage nun zuverlässig falsche Werte. Die Werte stimmen, sie sind nur um einem festen Faktor Richtung "gesund" verschoben. Rechnet man den Faktor raus, bekommt man die Wahrheit. Leider ist das für ein Medizinprodukt ein unhaltbarer Zustand. Ich berichte Euch
- [80,65kg und das Kilo Raclette auf der Waage](https://www.abspeckblog.de/2023/01/02/8065kg-und-das-kilo-raclette-auf-der-waage/) - Heute früh war ein Kilo weg. Wie kommt das zu Stande? Viele glauben, es wäre nur mit dem Magen-/und oder Darminhalt zu erklären. Da macht tatsächlich nur einen Teil aus. Viel entscheidender ist, wieviel Salz man gegessen hat. Da ich an Silvester die empfohlene Menge an Salz dank Speck und Käse um ein vielfaches überschritten
- [81,65kg und ich wünsche Euche allen ein gutes neues Jahr](https://www.abspeckblog.de/2023/01/01/8165kg-und-ich-wuensche-euche-allen-ein-gutes-neues-jahr/) - Wieder ein Jahr vorbei. Eins kann man schon mal sagen - 2022 Ohne größere Schäden überlebt. Sollte das auch 2023 klappen, dann wäre ich schon zufrieden. Ich ziehe mal mal Bilanz: Positiv sei von 2022 zu erwähnen, daß es uns gelungen ist wirtschaftlich und gesundheitlich über die Runden zu kommen. Die Abspeckaktion 2022 war ein
- [80,70kg und ein Hauch von Frühling](https://www.abspeckblog.de/2022/12/29/8070kg-und-ein-hauch-von-fruehling/) - Bist Du deppat? Silvester und Neujahr sind bis zu 16 Grad vorher gesagt - in unserem Garten, oben auf der Hochfläche. Bei Withings habe ich, nachdem keine Antwort mehr kam, eine Rückgabe beantragt. Ratet mal was nicht kommt: Das Rücksendelabel. Mit dem Messergebnis bin ich auch nicht zufrieden. Die Waage sagt zurecht, aktuell halte ich
- [80,8kg und zwischen den Jahren](https://www.abspeckblog.de/2022/12/27/808kg-und-zwischen-den-jahren/) - "Zwischen den Jahren" ein schöner alter Ausdruck. Gleichzeitig es auch zwischen den "kulinarischen Festen". Die vergangenen Tage habe ich "plangemäß" gelebt. Das Gewicht ist noch unterhalb der 81er-Marke. Das bleibt erst mal auch so. Heute lege ich einen proteinreichen 750-Kcal.-Tag ein. Morgen dürfte es dann wieder Richtung 80er-Grenze gehen. Der Withings-Kundendienst zeigt sich immer noch
- [80,20kg und die härteste Zeit des Jahres](https://www.abspeckblog.de/2022/12/24/8020kg-und-die-haerteste-zeit-des-jahres/) - Heute beginnt für alle Menschen mit Gewichtsproblemen die härteste Zeit des Jahres. Neben gesellschaftlichen Konventionen bekommt man viele leckere Kalorien geschenkt. Unsere Nachbarin ist gelernte Konditorin, die den Job nicht nur wegen Lehrstelle oder Neigung sondern auch wegen vorhandenen Talents gemacht hat. Von ihr kamen Haselnußpralinen und Zimtsterne aus eigener Fertigung. Von Lieferanten die Kakaopralinen,
- [79,60kg und der Kampf mit dem Kundenservice](https://www.abspeckblog.de/2022/12/22/7960kg-und-der-kampf-mit-dem-kundenservice/) - Gestern war für die Diät ein guter Tag. Wenig Hunger, wenig Kalorien, alle Makros halbwegs im Lot. Die Belohnung: Mein heutiges Gewicht. Meine Strafe: Der Kundendienst von der Withings-Waage. Wir sollen einige Test durchführen und ein Video machen. Das Video möchte ich Euch nicht vorenthalten. Ja, das sind meine echten Zehen und meine echte Waage.
- [79,75kg und zu viel schlechte Nachrichten](https://www.abspeckblog.de/2022/12/20/7975kg-und-zu-viel-schlechte-nachrichten/) - Heute hat die Waage gemessen, aber gleich gar keine Daten mehr in mein System überspielt. Mir reichts, das Gerät geht zurück. Ansonsten ist mein Bedarf an schlechten Nachrichten gedeckt. Ein entfernter aber gut bekannter Verwandter wurde ins Krankenhaus eingeliefert, ein Weiterer hat das Endstadium erreicht, ebenso eine alte Kollegin. Einem anderen Kollegen wurden vorige Woche
- [80,3kg und das Fastenbrechen](https://www.abspeckblog.de/2022/12/19/803kg-und-das-fastenbrechen/) - Am Samstag hat mich die Gattin mit Tournedos verwöhnt, am Sonntag mit Pulled-Pork-Burgern und Bratpaprika. Drumherum habe ich versucht, mich von Essen fernzuhalten. Das hat auch ganz gut geklappt. Am Sonntag waren wir bei der Waldweihnacht. Am Abend griff ich dann noch in den Süssigkeitenschrank und aß einen gehaltvollen Lebkuchen und 25gr. Schokolade. Nachts um
- [79,65kg und das Bergfastfest](https://www.abspeckblog.de/2022/12/16/7965kg-und-das-bergfastfest/) - Wenn man genau die Hälfte geschafft hat, macht man in unserer Branche ein „Bergfest“. Das soll die Truppe für die zweite Hälfte motivieren. Mein Bergfest für das dieswöchige Intervallfasten war heute! In ziemlich genau 24 Stunden nach dem Verfassen dieser Zeilen bekomme ich wieder 1500kcal.-Normalkost. Also ist Bergfastfest. Die Withingswaage hat auch heute wieder Mist
- [81,05kg und der Ersteindruck der Withings Body Scan](https://www.abspeckblog.de/2022/12/12/8105kg-und-der-ersteindruck-der-withings-body-scan/) - Das Wochenende war wieder kulinarisch und sportlich herausfordernd. Der Schneefall lag Wintersport nahe, also sind wir mit Schlitten bewaffnet auf die Alb. Ich denke, die letzten Schäden werden bis Mitte der Woche verheilt sein. Ein Rechter hälts aus…. Leider waren auch wieder zwei Kaffee-und-Kuchen-Einladungen zu beklagen. So habe ich seit gestern Abend ein 36-Stunden-Fasten eingelegt.
- [79,3kg bzw. 79,7 kg und Winterwonderland](https://www.abspeckblog.de/2022/12/09/793kg-bzw-797-kg-und-winterwonderland/) - Der Winter ist da: Aktueller Blick aus dem Sendestudio, bitte beachtet auch das UFO vom Planeten Shlorrp oben rechts. Gestern war ein sehr arbeitsreicher Tag, ich kam nicht zum bloggen. Von 6-13 Uhr Firma, dann direkt ins Auto und ab auf die Alb. Garten winterfest machen und Akkus reinstallieren. Das gelang genau bis zum Sonnenuntergang,
- [80,0kg und weg ist der Balkon](https://www.abspeckblog.de/2022/12/07/800kg-und-weg-ist-der-balkon/) - Mein Bauch hat sich verabschiedet und ist nur noch ein schlaffer Rettungsring. Withings lobt mich, meine Körperzusammensetzung wäre viel viel besser als noch vor 15 Tagen. Ach? Merke ich nichts davon. In Kürze dürfen wir für drei Monate das neue "Health Plus" Programm gratis testen. Ich hab einen Gutschein gewonnen. Mal sehen, ob mich das
- [81,3kg und über den Berg](https://www.abspeckblog.de/2022/12/06/813kg-und-ueber-den-berg/) - Ein Wochenende voller Bananenschokosahne, Leberkäse, Raclettebrot und Waffeln liegt hinter mir. Es begab sich wie folgt. Am Freitag hatte mein Gewicht die 80 Kilo erreicht. Sehr gut. Die Gattin und ich haben dann mal eine grundlegende Inventur unserer "Vorräte für irreguläre Nahrungsaufnahme neben den Hauptmahlzeiten" durchgeführt. Ich fand wenig, aber Weihnachten mit seinen hochkalorischen Geschenken
- [79,5kg und was im Trinkwasser](https://www.abspeckblog.de/2022/12/02/795kg-und-was-im-trinkwasser/) - Aktuell sind in meiner Branche die "tollen Tage". Alles säuft ab, alle sind überarbeitet, alle haben eine kurze Zündschnur, kurz: Die Stimmung lädt das Handy von alleine auf. Trotzdem haben es zwei enge Kollege Kollegen geschafft mich menschlich zu enttäuschen. Von der einen Person habe ich damit gerechnet, bei der anderen Person dürfen wir den
- [81,2kg und Sie haben leicht zugenommen](https://www.abspeckblog.de/2022/11/29/812kg-und-sie-haben-leicht-zugenommen/) - So wurde ich heute von Withings begrüßt, so fängt ein Tag gut an. Danach kam die erste weihnachtsrelevante Kreditkartenrechnung an. Das hat meine Stimmung etwas eingetrübt. Tausend war kalkuliert, knapp 1500€ sind es geworden. Davon leben anderswo Familien. Anderswo ist übrigens hier im Haus. Es steht also allenthalben Enthaltsamkeit auf der Speisekarte. Das Stück Nussknacker
- [81,5kg und Portionskontrolle](https://www.abspeckblog.de/2022/11/28/815kg-und-portionskontrolle/) - Das A und O beim Abspecken ist die Portionskontrolle. Es geht nicht nur um das "Was" es geht unbedingt um das "Wieviel". Die Menge macht viel beim Blutzuckerspiegel aus und damit entscheiden sich auch Hunger und Hungerattacken. Der Körper hat sehr perfide Methoden einen hinter die Lampe zu führen. Beispiel: Ich habe mir beim Bäcker
- [79,9kg und so ein Zwischensprint kann lang sein](https://www.abspeckblog.de/2022/11/23/799kg-und-so-ein-zwischensprint-kann-lang-sein/) - Wenn man in der Nacht vor Schmerzen aufwacht, ist das keine schöne Angelegenheit. Bei mir tat von oben bis unten die ganze rechte Seite weh. Es dauerte, bis ich mich umgedreht hatte und der Schmerz nachließ. Jetzt schmerzt immer noch der ganze Bereich um die rechte Hüfte. Es fühlt sich wie eine Mischung aus Ischias
- [80,8kg und die Käsebällchenkrise](https://www.abspeckblog.de/2022/11/22/808kg-und-die-kaesebaellchenkrise/) - Am Sonntag waren wir zu einem gesellschaftlichen Ereignis mit anschließendem Fußballgucken eingeladen. Als guter Gast habe ich Käsebällchen mitgebracht, welche die Gattin vorher hergestellt hatte. Von mir kam die Idee, die Backmischung und der geriebene Käse. Es kam gut an. Auch bei mir. Keine Ahnung wieviel Käsebällchen ich während dem Spiel verputzt habe. Als wir
- [81,0kg und mit Vollgas in die Entspannung](https://www.abspeckblog.de/2022/11/18/810kg-und-mit-vollgas-in-die-entspannung/) - Das Weihnachtsgeschäft nimmt Fahrt auf, es wird anstrengender. Der Zwischensprint ist eigentlich recht gut verlaufen, die Kurve zeigt wieder nach unten. Zum Ende des Spints hatte ich 80,4 Kilo. Weniger konnte es nicht werden. Wenn nichts aus einem raus will, wann wird man auch nicht weniger. Isso. Einzig möglich Gegenmaßnahme was mehr Bewegung. Gestern Shopping,
- [80,7kg und ein veganer Tag](https://www.abspeckblog.de/2022/11/16/807kg-und-ein-veganer-tag/) - Ja, wer hätte denn das von mir gedacht? Mein gestriger Tag war vegan! Eben gebe ich meine Daten in App ein, 980kcal., von 400kcal. Kohlehydrate in Form von Kartoffelchips (Lays KFC-Geschmack). Null Tier Die Tausend Kilokalorien peile ich auch heute an, wenn auch mit Joghurt und 25gr. Salami. Die Gattin ist im Elternhaus und meine
- [81,4kg und Auswertungen](https://www.abspeckblog.de/2022/11/15/814kg-und-auswertungen/) - Withings hat mich ins Gebet genommen. Während meiner Erkältungsphase habe ich meine Schritte um 60% verringert, leicht an Muskelmasse verloren und 700 Gramm an Fett zugenommen. Puh. Realität tut weh. Ich reagiere mit dem angekündigten Zwischensprint, der diesmal bis Donnerstag Mittag geht. Der sollte reichen, um wenigstens die Hälfte zu reparieren. Ansonsten haben wir wieder
- [81,9kg und zur Abwechslung mal wieder ein Rückschlag](https://www.abspeckblog.de/2022/11/13/819kg-und-zur-abwechslung-mal-wieder-ein-rueckschlag/) - Bin wieder auf dem Damm. Man sieht an meiner Schrittmenge auch sehr schön, ab wann es mir wieder besser ging: Gestern sind wir dann in den Garten. Vorhergesagt waren dann 8-11 Grad und Sonne. Es waren dann 4-6 und dunstige Sonne. Der Nebel lag im Tal und zog immer mal wieder auf die Hochfläche. Ich
- [97,5kg und der Neue auf dem Pausenhof: Semaglutid](https://www.abspeckblog.de/2022/02/10/975kg-und-der-neue-auf-dem-pausenhof-semaglutid/) - In einer Wirtschaftspublikation stand gestern ein Artikel zur Firma Novo Nordisk. Diese verdient recht respektabel Geld an Übergewicht. Sie ist Marktführer bei Diabetesmedikamenten. Nun hat die Firma vergangenen Sommer ein neues Medikament gegen Übergewicht auf den Markt gebracht, daß sich verkauft wie Drogen. Na ja. Es sind ja auch Drogen. Das Produkt nennt sich Wegovy
- [81,4kg und so la-la](https://www.abspeckblog.de/2022/11/09/814kg-und-so-la-la/) - Heute ist der erste Tag, an dem ich sagen würde die Erkältung ist überstanden. Ich brauche kein Schnupfenspray mehr, der Tempoverbrauch hat sich um 90% reduziert, der bröckige Husten auch. Damit endet heute meine Homeoffice-Quarantärezeit, ab morgen habe ich regulär Homeoffice. Gut für die Umwelt und die Gattin, schlecht für den dieswöchigen Zwischensprint. Er fällt
- [81,2kg und immer noch keinen Geschmack](https://www.abspeckblog.de/2022/11/07/812kg-und-immer-noch-keinen-geschmack/) - Gestern hat die Gattin mich verführt. Es gab Fleischküchle mit Kartoffelpüree (rote Kartoffeln vom demeter-Bauern), Rübchen und Erbsen. Eines meiner Leibgerichte. Am Abend habe ich mir dann ein Eigentor geschossen. Wir brauchen Brot, also habe ich ein Ruchmehlbrot gezaubert. Vom Wochenmarkt kam frische Bauernbutter. Das Ergibt ein Butterbrot, wie man es im Fünf-Sterne-Lokal nicht bekommt.
- [80,2kg und Wegovy](https://www.abspeckblog.de/2022/11/03/802kg-und-wegovy/) - Am 10. Februar, vor 16 Kilo also, habe ich über ein neues Medikament zum Abnehmen berichtet. Semaglutid. Damals nicht erhältlich, so wird jetzt der deutsche Markt gestürmt. Auf dem deutschen Markt heißt das Zeug auch Wegovy. Wie es funktioniert habe ich damals beschrieben. Manchen wird in den nächsten Wochen auffallen, wie viele Hollywoodstars das plötzlich
- [80,3kg und erwischt](https://www.abspeckblog.de/2022/11/02/803kg-und-erwischt/) - Drei Jahre war nix, jetzt geht es Schlag auf Schlag. Zweiter Infekt innerhalb von nicht mal vier Wochen. Natürlich hatte ich Montag und gestern schon irgendwie so ein merkwürdiges Körpergefühl... Heute früh dann wieder Schneuz-Rotz-Party mit der Gattin, die bereits seit Freitag darnieder liegt. Am Dienstag hat es leider nach dem kurzen Zwischensprint nicht unter
- [81,2kg und unter der Oberfläche](https://www.abspeckblog.de/2022/10/31/812kg-und-unter-der-oberflaeche/) - Der Gattin geht es immer noch schlecht, sie leidet an ihrem Infekt. Mich hat sie bislang nicht angesteckt. Alle Coronatests sind negativ. Bei uns beiden. Laut Withings habe ich auch keinen Infekt, das findet die Uhr über den Herzschlag und die anderen Daten raus. Alles okay. Leider aber nicht alles okay. Seit Freitag geht es
- [81,3kg und sicher verkaufen](https://www.abspeckblog.de/2022/10/28/813kg-und-sicher-verkaufen/) - Zweiter Tag des Urlaubs, schon hinke ich allem hinterher. Meinen Vorsätzen, meinem Gewicht, meinen Zeitplan. Gestern Abend sah ich versehentlich beim Durchzappen diese Sendung mit Otreon Shannon. Bereits nach einer Minute war mir klar: Der Typ nimmt nichts ernst, übernimmt keine Verantwortung für sich und wird bestimmt bald sterben. Nun gut, die Dreharbeiten waren von
- [80,8kg und ein Guter hätte den reingemacht](https://www.abspeckblog.de/2022/10/26/808kg-und-ein-guter-haette-den-reingemacht/) - Diesen Spruch hat mir mein verstorbener Trainer auf den Weg mit gegeben. Woher er das wußte weiß ich nicht, er war Ersatztorwart der Kreisliga-Reserve. Trotzdem kann mich das heutige Gewicht nicht entzücken. Withings lobt mich für meine Fortschritte, bissl langsam geht es schon. Vor einigen Tagen habe ich mir zwei Hoodies in Größe M gekauft.
- [81,1kg und das Leben ist aufregend](https://www.abspeckblog.de/2022/10/25/811kg-und-das-leben-ist-aufregend/) - Aktuell ist das Leben aufregend. Ich muß mich sehr oft aufregen. Langsam schlagen mir die Dinge wieder auf das linke Ohr. Ich verliere dort meine Haut. Heute Abend fängt also die zigste Cortisontherapie an. Würg. Wann lerne ich endlich das Grundübel zu beseitigen? Zurück ins Heute. Gestern kam ich mit argem Hunger wieder zu Hause
- [81,6kg und sportliche Ambitionen](https://www.abspeckblog.de/2022/10/24/816kg-und-sportliche-ambitionen/) - Das Wochenende verlief normal. Am Samstag ging das Gewicht auf 80,8kg hoch, nur 900 Gramm mehr als am Vortag. Soweit okay.Gegessen habe ich etwas mehr als gewollt, aber weniger als 2000kcal. Für einen hungrigen Samstag soweit okay. Am Sonntag hatte ich das auch schon das Gewicht von heute 81,6 Kilo.Gestern nutzten wir das schöne Wetter
- [Gewicht steht im Text](https://www.abspeckblog.de/2022/10/21/gewicht-steht-im-text/) - Aldi Nord kürzt seine Öffnungszeiten. Uuuuiiii. Was man nicht liest: Er hat dann genau so offen wie Aldi Süd in Bayern und dem Saarland. Hintergrund ist die Tatsache, daß die CSU es seit 1989 verabsäumt hat, ein Ladenschlußgesetz zu verabschieden. Dies wurde auf dringenden Wunsch der katholischen Kirche und mit Billigung der Gewerkschaften so vergessen.
- [80,3kg und es wäre mehr gegangen](https://www.abspeckblog.de/2022/10/20/803kg-und-es-waere-mehr-gegangen/) - Withings ist mit mir zufrieden, also wird es schon halbwegs passen. Heute wäre mehr gegangen, leider habe ich meine Scanwatch im Ladegerät liegen lassen - trotz Erinnerung von der App - somit ging heute um 5 Uhr kein Wecker los. Das war echt doof. Um 5:29 Uhr weckte mich dann das Plichtbewußtsein. Von diesen 29
- [80,8kg und Back in Business](https://www.abspeckblog.de/2022/10/19/808kg-und-back-in-business/) - Juhu. Stau auf der A8 bei 2,259€ den Liter Diesel heute morgen. Da fährt man doch gerne in den Präsenzdienst. Morgen muß ich noch, dann darf ich wieder Homeoffice machen. Leider quält mich immer noch der Infekt meine Höhlen im Kopf machen mich immer noch zum gern gesehenen Gast auf Schnief-Rotz-Partys. Dank meines Hustens weiß
- [82,1kg und das Umwerfen einer Kuh](https://www.abspeckblog.de/2022/10/15/821kg-und-das-umwerfen-einer-kuh/) - Es ist nicht möglich, ohne Werkzeug eine grasende Kuh umzuschubsen. Es ist aber möglich, daß eine winzige Mikrobe mich umwirft. Das ist passiert. Wir hatten am vergangenen Sonntag eine wunderschöne, harmonische Familienfeier, die allenthalben gelobt wurde. Wir waren zu Hause, binnen Stunden hatten Gattin und ich heftige Symptome. Was wir zum Glück nicht hatten, war
- [81,1kg und Freitag ab Eins](https://www.abspeckblog.de/2022/10/07/811kg-und-freitag-ab-eins/) - ...macht jeder seins. #MeToo, denn ich hab wieder mal "geteilten Dienst" und kann zwischen 13 und 18 Uhr das schöne Wetter genießen. Hoffentlich im Garten. Das heutige Gewicht macht mich nicht ganz happy, aber dafür hat meine 34er Business-Lagerfeld-Jeans zu rutschen angefangen. Exakt in dem Moment als ich von der Toilette zum Schreibtisch pilgerte, mit
- [81,8 und die Nervengesundheit](https://www.abspeckblog.de/2022/10/06/818-und-die-nervengesundheit/) - Eine neue Generation von Körperwaagen kommt auf den Markt. Das neue Killerfeature ist die Gesundheit der Nerven. Die Waage jagt Strom durch die Fußsohlen und misst was wie schnell und stark zurückkommt. Damit aber nicht genug. Withings hat nun eine Waage mit Abo-Modell. Angeblich soll das einem helfen seine "Ziele schneller zu erreichen". Ein netter
- [82,4kg und fettiger Zwischensprint](https://www.abspeckblog.de/2022/10/05/824kg-und-fettiger-zwischensprint/) - Alles funktioniert, die Solaranlage funktioniert, unsere Familienfeier am Wochenende ist durchorganisiert und mein Abspeckplan für die restliche Woche steht. Was will man mehr? Schälnüsse! Wer das nicht kennt, möge bitte die Suchfunktion der Seite hier nutzen. Es ist wieder diese gute Woche des Jahres. Meine Mutter ist wieder zu "unserem" Leihbaum gefahren und hat
- [82,6kg und Vorführung der Withings Scanwatch Horizon](https://www.abspeckblog.de/2022/10/04/826kg-und-vorfuehrung-der-withings-scanwatch-horizon/) - Lange angekündigt, hier ist es: Das Video zur Withings Scanwatch Horizon Das verlängerte Wochenende war was? Stressig! Was habe ich alles geschafft? Zu wenig! Was habe ich gegessen? Zu viel! Es gab aber auch Erfolge zu vermelden. Die Versuchssolaranlage funktioniert und wir haben die Rekordernte von über 4 Kilo Walnüssen erzielt. Davon sind 2,5 Kilo
- [80,9kg und viel Äktschn](https://www.abspeckblog.de/2022/09/29/809kg-und-viel-aektschn/) - Vorgestern hatte ich mit der Auflösung meines Büros je Menge zu tun, der Zwischensprint war problemlos durchzuhalten, ich war abgelenkt. Pünktlich war ich fertig und konnte dann direkt zum Fußball fahren. Kaum hatte ich die Alb erreicht, fing es an zu schütten - so richtig amtlich. Kaum 30 Minuten nach der vereinbarten Zeit kam ich
- [82,4kg und ein unterstützter Zwischensprint](https://www.abspeckblog.de/2022/09/27/824kg-und-ein-unterstuetzter-zwischensprint/) - Gestern hatte ich "einen Tag für mich", wie die Gattin sagte. Dazu folgendes: Der Wäscheständer stand am Abend genau so direkt vor dem Fernsehbildschirm wie am Morgen. Direkt nach dem Aufstehen mußte ich erstmal eine Fielmann-Filiale aufsuchen, die bestellten Sehhilfen helfen nicht. Ergebnis: Ich seh´nix. Nach einer Stunde das Ergebnis: Ich bekomme neue Linsen. Danach
- [81,1kg und endlich Wochenende](https://www.abspeckblog.de/2022/09/24/811kg-und-endlich-wochenende/) - Gerade entdecke ich den Blogeintrag von gestern. Absenden war wohl nicht. Die Woche war wieder emotional und körperlich stressig. Die Firma hat mich sehr gefordert, die Homebase auch. Der Schlaf war mau, der Erfolg auch. Heute hat die Gattin zum Ende des Zwischensprints eine Lasagne mit viel Gemüse gezaubert. "So viel Gemüse hast Du schon
- [82,3kg und Angstattacke](https://www.abspeckblog.de/2022/09/21/823kg-und-angstattacke/) - Angst- oder Panikattacken kommen immer, wenn man sie nicht brauchen kann. Heute passierte es beim Mittagessen. Wir hatten meinen freien Vormittag für dringende Einkaufs- und Erledigungsgänge genutzt und beschlossen einen Döner zu Mittag zu essen. Ich wollte meinen scharf. Sehr scharf. Die Männervariante von scharf. Für die Damen: Eine "Männervariante" von etwas ist immer in
- [81,6kg und Körperzusammensetzung](https://www.abspeckblog.de/2022/09/20/816kg-und-koerperzusammensetzung/) - Aufmerksamen Followern wird es aufgefallen sein, seit einigen Tagen geht es etwas runter und mein Körper macht wieder eine Umbauphase durch. Seit vier Tagen sind aber meine Bömmel in der Withingsapp nur noch blau, meine Körperzusammensetzung hat sich nicht verbessert. Tatsächlich habe ich Muskeln und etwas Knochenmasse verloren und seit gestern habe ich wieder zwei
- [81,9kg und ein Minizwischensprint](https://www.abspeckblog.de/2022/09/19/819kg-und-ein-minizwischensprint/) - Ich wurde nicht fertig. Immer noch kein Video von der Uhr, aber immerhin Neuigkeiten! Die Uhr produzierte vor einer guten Woche immer mehr Messfehler. Dem Hintergrund kam ich um zwei Uhr früh auf die Schliche: Ich hatte am Arm an Umfang verloren und die Uhr begann nicht mehr stamm zu sitzen. Die Messdioden am Uhrenboden
- [82,4kg und der Urlaub geht zuende](https://www.abspeckblog.de/2022/09/17/824kg-und-der-urlaub-geht-zuende/) - Heute ist mein letzter Urlaubstag, ja heute. Morgen, am Sonntag, darf ich "freiwillig" zu einer Veranstaltung meiner Chefin. Leider ist die Autobahn gesperrt, also darf ich hinter holländischen Caravans und Expresskurieren über die Pampa in ein Sportheim zockeln und muß mich wieder von meiner besten Seite zeigen. Hoffentlich hat dort keiner Corona, falls doch wird
- [81,7kg und endlich Urlaub](https://www.abspeckblog.de/2022/09/10/817kg-und-endlich-urlaub/) - Die vergangenen Tage waren körperlich und emotional anstrengend. Gestern kam endlich mein Versuchs-Solarpanel, ich experimentiere nun mit Photovoltaik. In der Arbeit war die Arbeitsbelastung deutlich jenseits der 100%-Marke, auch nervlich. Da war es etwas doof ausgerechnet zu dieser Zeit einen Zwischensprint zu machen. Hab ich aber und sogar überstanden. Gestern hatte ich 81,3 Kilo, mir
- [82,6kg und Gegendruck](https://www.abspeckblog.de/2022/09/07/826kg-und-gegendruck/) - Es gibt einige Dinge auf dieser Welt, die mich todsicher und zu jeder Zeit im Rekordgeschwindigkeit auf die Palme bringen. Dazu gehört zum Beispiel wenn man mir passiv-aggressiv kommt. Mal ein Beispiel damit man sich was vorstellen kann. "Würdest Du Dich dafür interessieren, hättest Du gewußt, daß es mir schlechtgeht. Das muß ich Dir nicht
- [83,4kg und was kommt danach?](https://www.abspeckblog.de/2022/09/06/834kg-und-was-kommt-danach/) - Gestern und heute habe ich in der Arbeit zwei wichtige berufliche Projekte abgeschlossen. Eines, welches mich 16 Monate beschäftigt hat. So eine "gegen den Rest der Welt"-Nummer. Fertig, geschafft. 27 Tage vor der Deadline. Ich hatte feuchte Augen. Heute früh kam im zweiten Projekt "Ist drin und läuft". Wow, was mache ich künftig beruflich? Aktuell die
- [83,1kg und das Gehirn streikt](https://www.abspeckblog.de/2022/09/05/831kg-und-das-gehirn-streikt/) - Ich hatte ja schon immer kein Kurzzeitgedächtnis (war doof in der Schule), aber aktuell streikt es ganz. So viel Mist wie in der vergangenen Woche habe ich noch gar nie fabriziert. Sogar meinen Geldbeute habe ich mal wieder wo liegen lassen und es erst nach zwei Tagen gemerkt. Danke an die netten Damen im dm,
- [83,0kg und leicht übel](https://www.abspeckblog.de/2022/09/02/830kg-und-leicht-uebel/) - Gestern waren wir am Vormittag sehr produktiv, aber mir war die ganze Zeit leicht schlecht. Da uns die Zeit eh ausging, verzichtete ich auf ein Mittagessen und nahm nur 120kcal. Haferflocken zu mir. Nach einer Weile ging es dann besser, leider mußte ich ja arbeiten. So kam ich erst um 18:20 Uhr zu meinem Mittagessen
- [81,6kg und der feuchte Traum eines Schwaben](https://www.abspeckblog.de/2022/08/31/816kg-und-der-feuchte-traum-eines-schwaben/) - Gestern Abend ist es mir gelungen, daß meine Happyhormone zu tanzen anfingen. Mit fast leeren Tank (ca. 5l Rest) fuhr ich zur billigsten Tankstelle Süddeutschlands und habe an der Kasse *hechel*stöhn*sabber* nochmal einen Cent Rabatt bekommen und somit zu 1,958€ ganz 52 Liter echtes Diesel getankt, nicht mal 102 Euro. Booooah..... Ich erwarte den nächsten
- [82,4kg und Zwischensprintstand](https://www.abspeckblog.de/2022/08/30/824kg-und-zwischensprintstand/) - Gestern kam ich mit leerem Akku und Magen nach Hause. Das zwischenzeitliche Kopf- und Bauchweh vertrieb ich mit einigen Schlucken Wasser und zwei Eisbonbons. Geht schon. Für heute sieht die Nahrungsaufnahme so aus: In der Tupperbox ist eine halbe Salatgurke und eine Tomate. Die Kapstachelbeeren sind in Neu-Ulm gewachsen und ein Geschenk der Nachbarin. Da
- [82,9kg und da isser wieder...](https://www.abspeckblog.de/2022/08/29/829kg-und-da-isser-wieder/) - ...der kleine Zwischensprint. Diesmal von Sonntag 21 Uhr bis Mittwoch 13 Uhr. Der Gemüsevorrat ist aufgefüllt, es wird kurzgehungert. Gestern ging alles gut, Wetter okay, Autobahn frei, Schwiegereltern und Schwiegeroma in guter Stimmung, Fußballtips halbwegs erträglich performt. Es passte soweit. Mein Freundebrot passte auch. Dieses Brot bäckt man in Frankreich als 10 Kilo-Laib und verkauft
- [83,4kg und gerade noch mal Glück gehabt](https://www.abspeckblog.de/2022/08/27/834kg-und-gerade-noch-mal-glueck-gehabt/) - Es ist unbeständiges Wetter vorausgesagt. Die Gattin wollte etwas an die Luft gehen. Gleichzeitig wollte meine Mutter auf den Friedhof gehen. Wir wissen das deswegen, weil just in den Sekunden als wir die Haustüre öffneten ein Unwetter aus leicht bedecktem Himmel losging. 30 Sekunden früher losgelaufen und wir wären alle dran gewesen. Tja, Glück muß
- [82,9kg und der Zug rollt auch ohne mich](https://www.abspeckblog.de/2022/08/26/829kg-und-der-zug-rollt-auch-ohne-mich/) - Uff. Das Leben ist gerade stressig. Im Brotberuf ist mein Backup in Urlaub, jetzt muß ich selber ran. Das ist ganz schön viel. Daneben sind wir noch im Schichtdienst an der Pflege der Gattin dran. Heute hat sie wieder besonders gräßliche Schmerzen. Ohne meine Schwiegereltern und meine Mutter hätte ich Urlaub nehmen müssen. Das wäre
- [83,7kg und turbulente Sanierungstage](https://www.abspeckblog.de/2022/08/23/837kg-und-turbulente-sanierungstage/) - Die Gattin hat beschlossen sich bei der FC-Bayern-Nobel-Schicki-Micki-Klinik von Professor Doktor Soundso die Schulter sanieren zu lassen. Da die "Butchers Open Golf Masters" wegen Regens ausfielen, hat sie einen plötzlichen Termin bekommen und wurde gestern schultertechnisch General- und Kernsaniert. Leider an ihrem Hauptarm, daher muß ich nun diesen Arm vorübergehend ersetzen. Gestern fiel der Blogeintrag
- [83,5kg und Erfolg kommen schubweise](https://www.abspeckblog.de/2022/08/19/835kg-und-erfolg-kommen-schubweise/) - Es hat mich mühselige Monate harter Arbeit als Wandermissionar hinter den Kulissen gekostet, bis alle Personen an der entscheidenden Stelle irgendwie eine ähnliche Idee hatten und dann sich dann ein kleiner Spalt geöffnet hat, durch den dann die Chefin von Alleine gegangen ist. Ich arbeite demnächst mobil als Flexworker. Mein Büro wird aufgelöst, mein Zweitwohnzimmer
- [84,2kg und Hunger](https://www.abspeckblog.de/2022/08/17/842kg-und-hunger/) - Wer gewinnt das spannende Spiel? Geist oder Körper? Seit meinem Zwischensprint vom Montag habe ich dauernd Hunger. Keinen Appetit, richtigen Hunger. Unstillbaren Hunger. Gestern Abend habe ich versucht mit kleinen Portionen dem Gefühl beizukommen. Es gibt eine Folge bei den Simpsons, da landet die Familie bei einer Sekte und bekommt nur energiezehrenden, geschmacklosen Brei zu
- [83,7kg und Zwischentage](https://www.abspeckblog.de/2022/08/16/837kg-und-zwischentage/) - Gestern bin ich am Abend abgestürzt. Ich war den Tag zu ambitioniert angegangen und kam schon mit zu niedrigem Zucker und Bärenhunger heim. Eine Salamisemmel, 30gr. Pistazien und eine halbe Tafel Schokolade später ging es dann. Vor dem TV verschwand dann noch eine Packung Fritt im Rachen. Mit 1200kcal. ging es aus dem Tag raus.
- [84,3kg und Feste feiern mit Abnehmen](https://www.abspeckblog.de/2022/08/15/843kg-und-feste-feiern-mit-abnehmen/) - Wir gehen auf das Finale des Sommers zu und die Infektionszahlen brechen ein, also will noch jeder ein Festchen machen. Letzten Sonntag eingerechnet, vier Festessen in acht Tagen. Also ist diese Woche Intervallfasten angesagt, allerdings angepasst an die Situation. Montag: Fr.: Banane, 100g. Joghurt, Getreidestängel Mi.: Ei, Tomate, Gurke Ab.: paar Chips Dienstag: F: 200kcal.
- [82,9kg und Punktlandung](https://www.abspeckblog.de/2022/08/12/829kg-und-punktlandung/) - Bin mit mir sehr zufrieden. Der Zwischensprint endet gleich mit einer Ladung Spaghetti und einer Punktlandung unter 83 Kilo. Kein Wunder, ich war sehr diszipliniert. Das macht sich auch im Umfang bemerkbar. Die erste Größe 52-Hose wird bereits wieder reichlich. Insgesamt habe ich in diesem Zwischensprint 2500kcal, eingespart = 400 Gramm. Die Fettmenge ist auf
- [83,3kg und der kleine Erfolg des Tages](https://www.abspeckblog.de/2022/08/11/833kg-und-der-kleine-erfolg-des-tages/) - Zu gestern habe ich 1,3 Kilo verloren. Keine Ahnung wo die hin sind, in der Keramikschüssel sind sie nicht, vermutlich einfach verbraucht und nicht nachgefüllt. Mein Withings-Bömmel ist trotzdem nur blau, obwohl der Fettanteil um 300gr. gesunken ist. War ja auch diszipliniert Das müssen diese Algorithmen sein, die das besser wissen als der Mensch. Kommen
- [84,9kg und Dicht wie mein Terminkalender](https://www.abspeckblog.de/2022/08/10/849kg-und-dicht-wie-mein-terminkalender/) - Mein Terminkalender ist so hackdicht wie der Alkoholikerclub am Freibierfeiertag auf Malle. Neu im Plan sind meine Brillen, die wollen geholt werden und dann noch zur Apotheke. Die gesellschaftlichen Verpflichtungen wollen auch verteilt sein. Es gibt nicht mehr viele schöne Tage, an denen man im Garten feiern kann. Sobald ich wieder kann (immer noch Rücken)
- [85,2kg und wieder mal ein Rückfall](https://www.abspeckblog.de/2022/08/09/852kg-und-wieder-mal-ein-rueckfall/) - Jedes Brot ist lecker, wenn es frisch ist. Die Kunst ist, daß es lange lecker bleibt. Eine Kunst, die ein Nobelbäcker beherrschen muß, wenn eine Tüte 16,60€ kostet. Enthalten waren: 1 Engadiner Nussbrot (hätte noch ein paar Minuten im Ofen sein sollen) 2 verschiedene Körnersemmel, oder wie die Polizei sagen würde "Flache Geschosse, die mit
- [84,3kg und ein verpeiltes Wochenende](https://www.abspeckblog.de/2022/08/08/843kg-und-ein-verpeiltes-wochenende/) - Schinkennudeln? Gab es, aber erst heute. Steuer? Ich habe gerade mal das Programm upgedated. Freitag nutzen wir die Zeit um endlich zu große Klamotten und alten Kram bei ebay einzustellen. Am Ende sind 42 Verkaufsgebote online gegangen, die ersten vier Päckchen sind raus, Nummer fünf folgt nach Feierabend. Erkenntnis des Wochenendes: Ich habe meine Größe
- [83,9kg und die lang erwartete Abkühlung](https://www.abspeckblog.de/2022/08/06/839kg-und-die-lang-erwartete-abkuehlung/) - Gleich vorne weg: Es gab keine Schinkennudeln. Gestern nicht, heute nicht und morgen auch nicht. Die Gattin hat es geschafft, im Kühlschrank noch Schupfnudeln mit Datum 06.08. und eine Packung handgemachter, daher schnell verderblicher Spinatspätzle aufzutreiben. Das Sonntagsessen (Verbranntes totes Tier zusammen mit der Schwiegerfamilie) stand schon länger fest. Mein Gemüsetag wurde von meinem Verdauungssystem
- [83,7kg und erfolgreich gesprintet](https://www.abspeckblog.de/2022/08/05/837kg-und-erfolgreich-gesprintet/) - Leichte Enttäuschung machte sich breit, daß von gestern auf heute nichts gegangen ist. Es ging aber trotzdem was! Weniger Fett, mehr Wasser und mehr Muskeln. Die Waage hat einen grünen Bömmel geliefert - passt also. Ich freundlich gebeten, den Verdacht auszuräumen, man hätte mir gestern nur ein kühles Bild angeboten, wie im Beitrag suggeriert. Selbstverständlich
- [83,7kg und Problemlösungen](https://www.abspeckblog.de/2022/08/04/837kg-und-problemloesungen/) - Tiefstgewicht und trotzdem nur blauer Bömmel: Ich hab nicht abgenommen, nur viel geschwitzt und mein System etwas entleert. Gestern kam ich heim, bin duschen und dann ins Bett um sofort einzuschlafen. Mehr muß ich nicht sagen. Heute früh war dann die Nacht schnell zu Ende. Erstmals ist es wieder um 5 Uhr früh dunkel. Heute
- [85,4kg und Monatsbilanz](https://www.abspeckblog.de/2022/08/02/854kg-und-monatsbilanz/) - Wir haben August, der Sommer neigt sich dem Ende zu. Im Juli habe ich 1,5 Kilo verloren, das Doppelte hätte mich gefreut. Beim Fett bin ich von 25,37 Kilo auf 25,10 Kilo gefallen. Nicht prickelnd. Generell ist seit meinem Rücken-Aua nichts mehr vorwärts gegangen. Spätestens am Wochenende sollte ich mal wieder was tun, rückenfreundlich -
- [85,7kg und das kann so nicht weiter gehen](https://www.abspeckblog.de/2022/08/01/857kg-und-das-kann-so-nicht-weiter-gehen/) - Gestern war Gartentag. Leider für mich nur mit etwas Rasen mähen. Mein Rückenmuskel schmerzt immer noch sehr. Was passierte wieder? ich bekam einen Niesanfall, beim 4./5. Nieser fuhr es mir wieder in den Muskel. Tag gegessen. Selbst bei Reflektion habe ich weniger gegessen als verbraucht. Heute früh hatten wir beide einen deutlichen Kilobonus auf der
- [85,1kg und Wespenkrieg](https://www.abspeckblog.de/2022/07/30/851kg-und-wespenkrieg/) - Ich bin überzeugt davon, diese Tierart möchte mich ausrotten. Mehrmals wurde ich gestochen, einfach so. Ohne Anlass. Ich hab still gehalten, nicht geschlagen, nicht gepustet. Man fliegt mich an und sticht. Zum Glück stehen Wespen nicht auf meiner Allergieliste, aber empfindlich bin ich schon und ängstlich auch. Ein Kampf mit einer Wespe brachte mich mal
- [85,0kg und mein Körper versucht mich zu überlisten](https://www.abspeckblog.de/2022/07/29/850kg-und-mein-koerper-versucht-mich-zu-ueberlisten/) - Aktuell versucht mich mein Körper hinter die Lampe zu führen. Gestern habe ich wieder abgewogen und ausgewogen um mal wieder einen Schritt vorwärts zu kommen. So gab es gestern erst ein Schälchen zuckerarmes Müsli (200kcal.) und zu Mittag als Hauptmahlzeit einen Putendöner (700kcal.). Danmn war ich erst mal satt. Statt bis zum Abend bekam ich
- [85,1kg und Ambivalenz](https://www.abspeckblog.de/2022/07/27/851kg-und-ambivalenz/) - Ich habe den dritten grünen Bömmel in Folge bekommen. Meine Körperzusammensetzung hat sich also verbessert. Die Messwerte sagen, ich hätte in den letzten 15 Tagen drei Kilo Fett in ein Kilo Wasser und zwei Kilo Muskeln verwandelt. Ist jetzt nicht gerade nicht Wasser in Wein, aber auch nicht schlecht. Trotzdem sind die 84 Kilo weit
- [85,7kg und Dinge, die man nicht hören will aber sollte](https://www.abspeckblog.de/2022/07/26/857kg-und-dinge-die-man-nicht-hoeren-will-aber-sollte/) - "Ernähren Sie sich vernünftig und machen Sie mehr Sport" Ich vermute jeder von uns hat das schon mal gehört und es stimmt ja auch. Heute habe ich Dinge gehört, die wollte ich nicht hören: "Bravo, ihr Gewicht war in den letzten 15 Tagen stabil". Trotz zweier Zwischensprints in diesen 15 Tagen, trotz Sport, trotz Aufpassen.
- [85,6kg und Rückschlag](https://www.abspeckblog.de/2022/07/22/856kg-und-rueckschlag/) - Es ist mir am Abend schon aufgefallen. Ich war satt, einfach satt, folglich muß die Kaloriengrenze von 1500kcal. unbewußt überschritten worden sein. Heute früh habe ich dann den Müll rausgebracht. Doch ja, beim abendlichen Skip-Bo mit der Gattin muß ich der Snacktüte sehr zugesprochen haben. Vermutlich habe ich 2000kcal. zu mir genommen, oder sogar drüber.
- [84,6kg und Kleiderschrankräumung](https://www.abspeckblog.de/2022/07/21/846kg-und-kleiderschrankraeumung/) - Mein Plan war mich deutlich zu verschlanken, auch im Kleiderschrank. Wenn man diverse Outfits vom Gammler bis zum Manager in Größe M bis XXL braucht, dann ist der Kleiderschrank groß. Erschwerend kommt noch meine Kauflust, wenn ich ein besonderes "Piece" entdecke. Ich weiß gar nicht mehr wann es im letzten Monat(!) war, daß ich mal
- [85,7kg und Superspreaderevent](https://www.abspeckblog.de/2022/07/20/857kg-und-superspreaderevent/) - Wo man anruft, alle krank. Viele Firmen arbeiten am Limit. Ich auch. Wo sonst zwölf Leute sitzen, sind jetzt drei. Wenn ich auch noch ausfalle, dann fehlt der Letzte, der Dinge weiss und machen kann. Mir persönlich ist es wichtiger meine Familie zu schützen. Endergebnis: Ich war nicht bei der besoffenen Superspreaderparty an der Donau.
- [86,2kg und Gourmet-Zwischensprint](https://www.abspeckblog.de/2022/07/19/862kg-und-gourmet-zwischensprint/) - Heute esse ich mal nix, aber vom Feinsten. Zum Frühstück: Eine Demeter Babybanane, ein Sterzinger Erdbeerjoghurt (200kcal.) Zu Mittag: Eine halbe Gärtnergurke und Delikatess-Datteltomaten, ein freilaufendes hartgekochtes Ei. Zum Abend: 500kcal. in Snacks. Hoffentlich kommt das Care-Paket aus den Staaten heute an. Mjammjam. Ka-Ching: 1000kcal. heute. Passt für mich. Meine Waage hat mir heute einen
- [86,3kg und Misserfolge](https://www.abspeckblog.de/2022/07/18/863kg-und-misserfolge/) - Wir sind natürlich nicht fertig geworden im Garten. Für Schaukeln fehlt noch Erde, für den Sonnenschutz der einbetonierte Bodenspieß. Die drei Pfosten, die eine Ecke sonnenschützen wollten, liegen auch noch rum. Warum? Ich muß zugeben, daß mein Akku am Wochenende leer war. Nach wenig Anstrengung mußte ich mich gleich erholen. Am Samstag waren es
- [86,1kg und högschde Selbschtdisziplin](https://www.abspeckblog.de/2019/03/25/861kg-und-hoegschde-selbschtdisziplin/) - Unsere Nationalmannschaft hat gestern gerade noch den Hintern über die Latte gelupft und der DFB-Führung den Job für einige Wochen gesichert. So ähnlich ist auch mein persönliches Fazit für die vergangene Woche. Ich hab mich rar gemacht, denn ich hatte eine Woche Urlaub und wollte mal so richtig entspannen, es mir gut gehen lassen, dabei
- [84,0kg und verschwitzt](https://www.abspeckblog.de/2017/09/28/840kg-und-verschwitzt/) - Das Wetter ist heute abgesucht schön, was für ein Spätherbst. Ich habe das heute direkt mal für ein ausgedehntes Work-Out genutzt. Halt nicht freiwillig. Wenn man kurz nach 5 Uhr an der Kaffeemaschine steht und schon bei der ersten Tasse die Bohnen leer sind, dann fängt ein Tag mies an. Natürlich fiel mir das Ersatzpäckchen
- [80,0kg/81,7kg und viel ausgegeben](https://www.abspeckblog.de/2018/09/16/800kg-817kg-und-viel-ausgegeben/) - Hui. Das waren ereignisreiche 24 Stunden. Zunächst: Wir waren auf dem Wohltätigkeitsmarkt des örtlichen Lions-Clubs, ich hab bissl was ergattert. Das untere Buch wiegt 12 Kilo. (Kardiopunkte erreicht...) Direkt danach sind wir auf den Street-Food-Markt nach Bregenz gefahren. Einstimmiges Highlight: Das kubanische Sandwich des Gasthauses Stern. Gut gestärkt ging es dann weiter in den Rheinpark,
- [93,4kg und ich habe zu den Diätnudeln recherchiert](https://www.abspeckblog.de/2014/03/06/93-4kg-diaetnudeln-recherchiert-17896949/) - Also.... Die Dinger nennen sich Shiratakinudeln Man bekommt sie, wie erwähnt, bei manchen REWE und natürlich auch online bzw. im Asiashop. Laut Internetforen sind sie bei Zöliakie und auch bei Diabetes sehr gut geeignet, da sie den Zucker nicht hochjazzen, also auch gut Hunger stillen müssten und kein Gluten enthalten. Die Kalorienangaben variieeren zwischen 0
- [89,5kg und das war gestern was sag ich Euch...](https://www.abspeckblog.de/2014/05/02/89-5kg-gestern-sag-18359216/) - Maifeier. Das Wetter hat gehalten und es gab Langosch. Mit Sauerrahm und Käse. Ich habe nur einen Halben gegessen. Danach ging bei mir einiges in die Knie und der Körper verlangte nach Zucker. Bekam er, in Form von Baklava. Die türkische Mami mit dem selbergemachten Süßkram war da. Danach war ich im Zuckerkoma, aber passt
- [86,7kg und zurück in der Tretmühle](https://www.abspeckblog.de/2014/08/11/86-7kg-zurueck-tretmuehle-19104337/) - Auch heute hätte ich locker bis 9 Uhr schlafen können. Leider ist Montag, also ÄÄÄÄÄtsch. Da am Wochenende viele Termine anstehen, gilt es unter der Woche besonders diszipliniert zu sein. Heute wird es ausser ein paar Gummibärchen oder eine Oblate nichts mehr zu Abend geben. Ich will es schnell wieder bequemer in der Jeans haben.
- [84,9kg und nur noch 48 Stunden...](https://www.abspeckblog.de/2017/09/07/849kg-und-nur-noch-48-stunden/) - ...bis ich Urlaub habe, oder bis diättechnischer Stillstand eintritt. Meinen jedenfalls manche Sarkastiker. Bis dahin gibt es noch viel aufzuarbeiten. Mein Arbeitsplatz ist immer noch so voll wie mein Mailfach und ich frage mich wie ich das alles hinkriegen soll. Zum Thema Abspecken gibt es dazu heute einen passenden Gastbeitrag in einem anderen Blog, den
- [86,0kg und Workoutwetter](https://www.abspeckblog.de/2022/07/15/860kg-und-workoutwetter/) - Gestern bin ich zu meinem Termin mit dem Leihfahrrad gefahren, mangels besser Alternativen. Kaum eine Stunde später war klar, mein rechtes Auge ist in schlimmerem Zustand als gedacht. Kontaktlinsen hat sich erst mal erledigt und eine neue Brille brauche ich auch. Ab dem Mittag waren die Impfreaktion wieder diskret. Heisst: Ich habe nur noch etwas
- [85,4kg und die Immunantwort](https://www.abspeckblog.de/2022/07/14/854kg-und-die-immunantwort/) - Der 4. Schuss ging gut rein, ich war pünktlich wieder an meinem Arbeitsplatz im Homeoffice. Leider war in der Mittagspause (Diäthamburger und Salat, 600kcal.) das Notebook abgeraucht. Ich kam dann zehn Minuten zu spät. Danke IT, bin nach einer Woche immer noch mit Notsystem unterwegs. Das kann nur VGA-Auflösung. Wie gut, daß ich heute zum
- [84,7kg und "Sie haben ihr Ziel erreicht"](https://www.abspeckblog.de/2022/07/12/847kg-und-sie-haben-ihr-ziel-erreicht/) - Die letzte Nacht war wieder nicht so toll. Ich wachte kurz vor 2 Uhr auf und mir war irgendwie nicht wohl. Um 2:29 Uhr hatte ich dann das dringende Bedürfnis einen gekachelten Raum aufzusuchen, bis kurz vor 3 Uhr trennte sich mein Körper von allen Dingen, die er irgendwie loswerden konnte. Dann bin ich (nach
- [85,7kg und Zwischensprintmodifikation](https://www.abspeckblog.de/2022/07/11/857kg-und-zwischensprintmodifikation/) - Kein Wunder, daß die Mafia ins Baugeschäft eingestiegen ist. Es braucht 200 Kilo Beton für meine Schaukel. Wieviel braucht man dann erst für einen Verräter? Der Samstag begann mit einer Serie betrüblicher Schocks. Zunächst auf der Waage. Es ist mir ein völlig unklar, wie man bei unverändert mäßiger Ernährung binnen 24 Stunden um 1,6 Kilo
- [85,2kg und der Lohn der Mühen](https://www.abspeckblog.de/2022/07/08/852kg-und-der-lohn-der-muehen/) - Ums kurz zu machen: Gestern kam meine Schaukel wieder nicht. Ich bin dann einkaufen gegangen. War nicht gut für die Stimmung. Der Juli brachte einen 20% Pauschalaufschlag auf Papierwaren. Tempo, Küchentücher, Klopapier. Ka-Ching! Schinken von 1,49€ auf 1,94€. Den Eiersalat, den ich machmal gerne mag: statt 1,19€ nun 1,69€. Meine Butter ging von 2,99€ auf
- [85,2kg und verschaukelt](https://www.abspeckblog.de/2022/07/07/852kg-und-verschaukelt/) - Es lief gestern eigentlich recht gut mit dem Abspecken. Die viele Arbeit hat mich den Hunger vergessen lassen. Jemand hatte die Idee zu Beginn meines Urlaubs eine Messe abzuhalten. Seit gestern arbeite ich wieder und habe Präsenzdienst. In der Tiefgarage ist sehr viel Platz und das Haus ist leer. Ich mutmaße mal, die Urlaubszeit hat
- [86,6kg und ich bin wieder da](https://www.abspeckblog.de/2022/07/04/866kg-und-ich-bin-wieder-da/) - Nach diesem Urlaub brauche ich Erholung. Wir haben eine nette Tour durch den Schwarzwald hinter uns. Manche Dinge dauern etwas länger. Schon als sie gebaut wurde, wollte ich die größte Kuckkucksuhr der Welt sehen. Kaum 42 Jahre danach ist es mir gelungen. Der Erbauer hat sehr viel Streß mit seinem Umfeld bekommen und viel juristischen
- [86,7kg und Erfolge beim Workout](https://www.abspeckblog.de/2022/06/24/867kg-und-erfolge-beim-workout/) - Diesmal leider keine Erfolge beim Gewicht, aber dafür Erfolge bei den Muckis. Wir waren im Baumwipfelpfad. Da geht es ganz schön runter. Die Nahrungsmittelversorgung geschah überwiegend durch Bäcker. Am Abend hatte ich genug Schritte und ein Lob von Withings. Nett war es. Problematischer war der Tag danach, wir besuchten meine Schwiegereltern. Es wurde gegrillt,
- [87,1kg und warum sich ein Zeppelinflug rentiert](https://www.abspeckblog.de/2022/06/20/871kg-und-warum-sich-ein-zeppelinflug-rentiert/) - Es gibt so einige Dinge, die man in seinem Leben mal gemacht haben muß. Ich finde, ein Zeppelinflug gehört dazu. Es ist ein kaum zu beschreibendes Erlebnis. Sanft, majestätisch und irgendwie fühlt es sich nach Zukunft an. Ich kann es kaum beschreiben. Nach Eintreffen am Hangar, habe ich erst eingecheckt. Da Start- und Zielflughafen identisch
- [86,8kg und ich tu mal so als ob ich nix gemerkt hätte](https://www.abspeckblog.de/2022/06/16/868kg-und-ich-tu-mal-so-als-ob-ich-nix-gemerkt-haette/) - Wir befinden uns in Tag 101 der "10 Kilo in 100 Tagen Challenge" und ich liege stabil bei 11,1kg Minus. Heute muß ich trotz Feiertag arbeiten, so richtig, wegen dem Geld. Ab gewissen Summen kann man schon mal einen Feiertag opfern. Nicht geopfert wird das Feiertagsmenü, es gab ein kleines Bircher Müesli (200kcal.) und später
- [86,3kg und 100 Tage sind vorbei](https://www.abspeckblog.de/2022/06/15/863kg-und-100-tage-sind-vorbei/) - 100 Tage Abspecken sind geschafft. Die Waage zeigt 11,6kg weniger an als an Aschermittwoch und sogar 12,6 kg seit dem höchsten Gewicht bei Pandemiebeginn. Ich hatte mit 87,5kg geplant und mit 85kg geliebäugelt. Also Punktlandung leicht über Plan. So muß es sein. Das ist nicht schlecht, ist habe nun schon 34er Hosen, die passen. Meine
- [87,2kg und der letzte Sprint](https://www.abspeckblog.de/2022/06/14/872kg-und-der-letzte-sprint/) - Es laufen die letzten Stunden meines Obst- und Gemüse-Zwischensprints. Bin auch ganz froh drum, es fängt an mir nicht mehr zu bekommen. Meine Innereien sagen wir, es ist langsam gut. Auf seine Innereien sollte man hören. Deswegen gibt es morgen zu Mittag wieder tote Tiere, auch weil ich diesen Monat keinen Präsenzdienst habe. Zwischensprint im
- [87,9kg und grosse Erfolge](https://www.abspeckblog.de/2022/06/13/879kg-und-grosse-erfolge/) - Wir hatten ein supererfolgreiches Wochenende. 90% des Grün-/Sperrmülls im Garten sind auf dem Haufen und schon gute 2/3 auf dem Hänger. Noch einen Tag sortieren und aussortieren im Geräteschuppen, eine weitere Fahrt mit dem Hänger und wir sind erst mal fertig mit der 2022er-Generalreinigung. Zwei Monate schneller als geplant. Gestern hatten wir dann Grillgäste und
- [86,8kg und Moosbefall](https://www.abspeckblog.de/2022/06/11/868kg-und-moosbefall/) - Der Zwischensprint ist vorbei. Seit Aschermittwoch stehen wir bei -11,1 Kilo. Meine Körperzusammensetzung nähert sich dem Normalbereich. Sagen wir mal.... Ich sehe, daß es am Horizont heller wird. Heute hat meine halbe Aprikosenmarmeladesemmel sehr sehr gut gescheckt. Zu Mittag muß es schnelle Küche geben, denn ich muß bis 14 Uhr arbeiten, nebenbei kochen und essen
- [87,5kg und stabiler Zwischensprint](https://www.abspeckblog.de/2022/06/10/875kg-und-stabiler-zwischensprint/) - Withings hat mir heute mitgeteilt, daß meine Körperzusammensetzung stabil geblieben ist. Bis morgen, denke ich, sollte ich die 87 Kilo streifen. Morgen soll es sehr schön werden. Perfekt für körperliche Aktivität. Leider muß ich bis 14 Uhr arbeiten. Da es Sonntag schon wieder instabiler sein soll, würde ich gerne noch im Garten trainieren. Das Hüttendach
- [87,9kg und mal wieder neue Zwischensprint-Taktik](https://www.abspeckblog.de/2022/06/09/879kg-und-mal-wieder-neue-zwischensprint-taktik/) - Das Gewicht ist stabil bei minus 10 Kilo, aber in den vergangenen Tagen gab es (dank Bürotätigkeit) wieder eine leichte Verschiebung von Muskel in Richtung Fett. Da ich heute und morgen wieder für das Unternehmen in der Weltgeschichte herumfahre, kann ich auch gleich einen Zwischensprint einlegen. Mache ich hiermit bis Samstag früh, dann gönne ich
- [87,8kg und sportlich durch Pfingsten](https://www.abspeckblog.de/2022/06/07/878kg-und-sportlich-durch-pfingsten/) - Das Gewicht hat mich freudig überrascht, zumal es mit einem superniedrigen Fettwert von unter 30% daher kommt. Wir waren die drei Tage mit viel Bewegung unterwegs. Am Samstag nutzen wir das schöne Wetter für eine ganztägige Generalsanierung unserer Hütte. Am Abend standen erfreuliche 13000 Schritte auf der Uhr, aber leider keine Kardiopunkte, ich hatte das
- [88,6kg und das Wetter](https://www.abspeckblog.de/2022/06/03/886kg-und-das-wetter/) - Wie kann das Wetter nur so gegen uns sein? Morgen beginnt das Pfingstwochenende und es soll drei Tage warmes, aber schlechtes Wetter werden. Drei Tage, in denen es alle paar Stunden Gewittern kann. Genau so, daß man nichts sinnvoll planen kann. Auch beide Wetterstationen raten an allen drei Tagen nicht mit langen Sonnenphasen zu rechnen.
- [88,0kg und heute kommt er aber spät](https://www.abspeckblog.de/2022/06/02/880kg-und-heute-kommt-er-aber-spaet/) - Gestern Abend ist unsere Wetterstation ausgefallen. Das Internet hat sich verabschiedet. Akku leer. gut fünf statt 30 Tagen hat der Akku gehalten. Großes Unglück. Ich muß jetzt einen stromsparenderen Weg finden oder eine Solarlösung. Schweres Thema, bei dem ich ratlos bin, wie ich das lösen soll. #Followerpower Heute früh war also nicht bloggen, sondern in-den-Garten-fahren-und-richten
- [87,6kg und die Bilanz des Fastens](https://www.abspeckblog.de/2022/06/01/876kg-und-die-bilanz-des-fastens/) - Meine diesmalige Zwischensprint-Challenge war, 60 Stunden ohne überflüssige Kalorien auszukommen. Wie ihr an den -2,2 Kilo Minus sehen könnt, habe ich es durchgezogen. Es fiel mir nicht schwer. Gut, es wäre schwerer gefallen hätte ich nicht am Montag meine Tasche vergessen und wäre ich nicht gestern den ganzen Tag im Erster-Hilfe-Auffrischungskurs gewesen. Aber hey. Der
- [89,8kg und X-Treme-Phaser-Zwischensprint mit Regiomaten](https://www.abspeckblog.de/2022/05/30/898kg-und-x-treme-phaser-zwischensprint-mit-regiomaten/) - Es ist jetzt nicht ganz so freiwillig wie gedacht! Ich habe es heute tatsächlich geschafft, ohne Essen in den Präsenzdienst zu fahren. Meine Vesperbox liegt wohlgefüllt in der Küche, im Gegensatz zu meinem USB-Datenstick, der steckt im Laptop und meinem Geldbeutel - der ist im Wohnzimmer auf dem Tisch. Die Gattin hat mich eben informiert.
- [89,1kg und abgebröselt](https://www.abspeckblog.de/2022/05/27/891kg-und-abgebroeselt/) - Wenn das kein erfolgreicher Start ins Wochenende ist. Die Waage hatte heute einige erfreuliche Dinge zu berichten. Der gestrige Tag war hingegen weniger von Erfolg gekrönt. unsere Wetterkatze liegt am Boden. Es will nicht halten. Die Schrauben, welche die Stangen mit den Himmelrichtungen an der richtigen Position halten sollen, die halten nicht. Wir haben dieses
- [89,7kg und heute am Feiertag](https://www.abspeckblog.de/2022/05/26/897kg-und-heute-am-feiertag/) - Für die einen ist heute Himmelfahrt, für die anderen Vatertag. Was mache also ich, als nichttrinkender Athesist? Ich setze Pfosten. Gleich, wenn ich meinen 60kcal. Getreidestängel intus habe, dann geht es in den Garten. Pfosten setzen und aufräumen. Es gäbe auch noch ein paar Platten zu setzen und etwas Kies zu verteilen. Zu Mittag werde
- [90,7kg und frustriert](https://www.abspeckblog.de/2022/05/25/907kg-und-frustriert/) - Der gestrige Speiseplan wurde durchgezogen. Ohne Abstriche, ohne uneingeplante Sünden. Als Dank habe ich heute 900 Gramm Bonus. Danke. Einziger Trost: Die Waage steigt ein stagnierendes Gewicht (bei 900 Gramm plus....!) mit einem erheblichen Muskelzuwachs. Bin sicher, das ist morgen wieder weg. Bis dahin bleibt dann aber auch meine gute Laune weg. Heute geht es
- [89,8kg und der Lohn des Tüchtigen](https://www.abspeckblog.de/2022/05/24/898kg-und-der-lohn-des-tuechtigen/) - Wir waren aber mal sowas von fleißig. Die Terrasse ist fertig, der Grill ist fertig, die Fläche vor der Gartenhütte ist fertig. 130 von 169 Platten sind verlegt. Davon 129 von der Gattin selbst. Meine Aufgaben waren Stein- und Kieslogistik mittels Schubkarre, Ausheben, Hauen, Hacken, Schaufeln, Gießen, Fegen, Sanden, Fugen. Die restlichen Platten kommen seitlich
- [90,1kg und Hagelschlag](https://www.abspeckblog.de/2022/05/20/901kg-und-hagelschlag/) - Hagelschlag ist eine süße holländische Spezialität, Schokostreusel heissen die Dinger in Deutschland. In unserem Garten ist es jedoch ein Unwetter mit 2cm großen Kernen und das brach über uns herein. Wir hatten gerade eine Stunde ernsthaft gearbeitet, dann ging es los und hörte nicht mehr auf. Wir nutzten eine kurze Unwetter-Atempause um schnell alles zusammen
- [90,4kg und Ätsch](https://www.abspeckblog.de/2022/05/19/904kg-und-aetsch/) - Ich habe heute früh auf der Waage nicht schlecht gestaunt. Ein Pfund mehr hatte ich nicht erwartet, mehr so das Gegenteil. Gestern Mittag wurde mir einige Stunden nach dem Blogbeitrag doch klar, daß ich was zu mir nehmen muß. Die Entscheidung fiel zugunsten einer Pfundpackung Fertigbratkartoffeln. 650kcal. insgesamt - akzeptabel. Am Abend hatte ich dann
- [89,9kg und der Zwischensprint hat noch Luft](https://www.abspeckblog.de/2022/05/18/899kg-und-der-zwischensprint-hat-noch-luft/) - So ganz begeistern kann das nicht. Ich hatte so mit einem Kilo weniger gerechnet, fühle mich schlanker als die Waage anzeigt. Die Gattin meint auch, man würde das jetzt ziemlich stark sehen. Ich seh' da nix, aber ich guck mich ja auch so gut wie nie an. Egal, sie hat mich heute gestrohwitwert, also muß
- [90,3kg und Wuseltage](https://www.abspeckblog.de/2022/05/17/903kg-und-wuseltage/) - Kennt ihr das auch? Tage, an denen man von früh bis ganz spät strampelt aber irgendwie wird der Berg nicht weniger? So isses grad! Gestern bin ich von der Arbeit in den Ort gelaufen. Berg runter. Später, als ich wieder bergauf zurück gegangen bin, kam mir ein feuchter Schwall schwüler Gewitterluft entgegen. Doof. Gestern kamen
- [90,8kg und mit Muskelkater in den Zwischensprint](https://www.abspeckblog.de/2022/05/16/908kg-und-mit-muskelkater-in-den-zwischensprint/) - Der Grill ist eingeweiht. Es hat geschmeckt, die Gattin kann auf ihr Werk stolz sein. Es war nicht die einzige Leistung der letzten Tage! Wir haben wir rund 600 Liter Efeu entfernt, am ehemaligen Teich weitergebaut und einiges geputzt. Wieder habe ich über 10.000 Schritte gemacht, aber auch sehr viel von Hüben nach Drüben geschleppt,
- [90,7kg und Einweihungsparty](https://www.abspeckblog.de/2022/05/15/907kg-und-einweihungsparty/) - Heute weihen wir unseren Grill ein. Für mich gibt es leckere Putenkäsekrainer, die Damen bringen diverse Fleischlappen mit, dazu Kartoffelsalat von der Gattin und Wasserwecken von mir. Die Tarnung als Brunnen ist Absicht. Ja, wir waren gestern sehr fleißig! Beide haben wir heute Muskelkater. 12500 Schritte vom Rasenmähen habe ich zudem noch auf der Uhr,
- [91,0kg und welches Tierchen essen wir heute?](https://www.abspeckblog.de/2022/05/13/910kg-und-welches-tierchen-essen-wir-heute/) - Morgens um 7 Uhr ist der Kaufland leer und mögliche Superspreader noch zu Hause, dafür ist am Freitag gut eingeräumt. Leider hatte ich das Handy zu Hause vergessen. Da ist die Einkaufsliste drauf und die Kauflandcard. Die Aufgabe: Aus dem Kopf raus einkaufen. Bin zufrieden mit mir. Gattin, ich hab Dein Pudding-Dessert vergessen. Zurück zum
- [90,7kg und mit Zunehmen abnehmen](https://www.abspeckblog.de/2022/05/12/907kg-und-mit-zunehmen-abnehmen/) - 750 Gramm habe ich zugenommen, aber alle Körperzusammensetzungswerte haben sich verbessert. Die Healthmate-App lobt mich. Heute arbeite ich von 8-22 Uhr, mit einer Pause von 13-18 Uhr. Diese nutze ich, um an unserem neuen Grill zu arbeiten. Einerseits werden wir auf diesem Grill Dinge zubereiten, die meine Körperzusammensetzung definitiv verschlechtern werden und auch ungesund sind.
- [90,0kg und die Latte wackelt](https://www.abspeckblog.de/2022/05/11/900kg-und-die-latte-wackelt/) - Heute hat sich die Waage wieder lange überlegt, ob sie 89,9 oder 90,0 anzeigen soll. Es war mir egal, ich hab den Chronometer angelassen. Die Waage zeigt aber eine deutliche Verbesserung meiner Körperzusammensetzung an. Davon merke ich aber nichts. XXL-Slimhemden spannen immer noch an der Wampe, aber ich muss meine Skinny-Hochbund-Jeans ausmustern. Die verliere ich
- [90,6kg und warum Kontrolle besser misst](https://www.abspeckblog.de/2022/05/10/906kg-und-warum-kontrolle-besser-misst/) - Eine Zeit lang habe ich verschiedene Tracker getestet. Alle zeigten große Unterschiede an. Was stimmt nun? Man kann ja seine Schritte nicht selber zählen. Ein deutlicher Hinweis ist es, ob die Profis (Gesundheitsbranche) einen Tracker als Lifestyleprodukt oder als Medizinprodukt einstufen. Durch einen glücklichen Zufall nutze ich das einzige zugelassene Medizinprodukt, welches man normal im
- [90,9kg und Wetterkapriolen](https://www.abspeckblog.de/2022/05/09/909kg-und-wetterkapriolen/) - Der Freitag lief nur kiestechnisch gut. Es kam pünktlich und teuer an. Das Rasenmähen (meine Domäne) hatten die Frauen schon erledigt, das Setzen der Pflanzen nicht. Ich hatte also was zu hacken. Es endete mit einem Apfelbäumchen. Ich bestellete es an dem Tag, an dem ich mal ganz kurz die Hoffnung verloren habe.
- [90,7kg und Actionday](https://www.abspeckblog.de/2022/05/06/907kg-und-actionday/) - Mann war das gestern eine Enttäuschung. Die Gattin reißt die Packung mit den Hähnchenfilets auf. Verdorben. Das Alternativprogramm "Nudeln mit Tomatensauce, aufgewärmt" konnte auch nicht überzeugen. So gab es dann am Abend eine halbe Portion Kartoffeln mit einer halben Portion Schokolade vor dem Fernseher, das genügte dann. 1450kcal. auf der Uhr - super. Heute dann
- [89,94kg und Systemreinigung abgeschlossen](https://www.abspeckblog.de/2022/05/05/8994kg-und-systemreinigung-abgeschlossen/) - So, ich hab innerlich mal feucht durchgewischt und mein Nahrungs-Verarbeitungsystem im Körper mal resettet. Das war notwendig, weil nichts mehr Vorwärts ging. Heute früh habe ich dann die Waage auf 10gr-Schritt benutzt, weil sie immer zwischen 89,9kg und 90,0kg hin und her ging. Trotzdem, schöner Erfolg der 48 Stunden. Ich mach das gleich wieder, am
- [91,2kg und Zwischensprintstand](https://www.abspeckblog.de/2022/05/04/912kg-und-zwischensprintstand/) - Die erste Hälfte meines 48-Stunden-Zwischensprints brachte ein Kilo. Ich hatte insgeheim auf ein Pfund mehr gehofft. Dann hätte ich aber nicht am Abend noch trockenes Vollkornbrot essen dürfen. Die Aktion gestern war wohl meinen Vitalfunktionen nicht so ganz zuträglich, ich hatte auch zu wenig getrunken und mir war nicht gut. Das Brot hat die Sache
- [92,2kg und Zwischensprit mit Blitzstart](https://www.abspeckblog.de/2022/05/03/922kg-und-zwischensprit-mit-blitzstart/) - Heute wurde ich liebevoll von der Gattin geweckt. Der Grund: Mein Wecker am Arm hatte funktioniert, war aber mit dem Wecken nicht erfolgreich. Ich lasse mich extra mit der Fitnessuhr per Vibra wecken um die Gattin nicht zu stören. Ergebnis: Ich war bereits 35 Minuten zu spät dran. Also Blitzstart und ich schaffte es tatsächlich
- [92,1kg und Sport ist der Schlüssel](https://www.abspeckblog.de/2022/05/02/921kg-und-sport-ist-der-schluessel/) - Wer abnimmt muß sich bewegen. Leider, das ist so. Der Körper neigt dazu, erstmal Muskeln abzubauen, das geht einfacher. Letztlich landet man in der "Skinny-Fat-Falle". In meiner Altersklasse korreliert das gerne mal mit "Rücken". Also: "Neues vom Spocht" ist angesagt: Am Vormittag habe ich ich auf dem "Trimm-Dich-Pfad" spochtlich bewegt, zwischen 10:30 und 12:15 habe
- [90,9kg und der versandete Samstag](https://www.abspeckblog.de/2022/04/30/909kg-und-der-versandete-samstag/) - Wie man sieht, der Zwischensprint war sehr diszipliniert und auch sehe erfolgreich. 1 Kilo ist weg, davon 1,8 Kilo Muskeln. Unser Kühlschrank ist voll mit gesunden Dingen und auch etwas Fleisch, ich musste sogar etwas auf die Kühltasche auslagern. Vor Dienstag müssen wir kein Geschäft mehr aufsuchen, mit etwas Glück reicht alles sogar bis gegen
- [91,9kg und dringender Zwischensprint](https://www.abspeckblog.de/2022/04/29/919kg-und-dringender-zwischensprint/) - Kann ja wohl nicht wahr sein. In Healthmate der dritte blaue Bömmel für "Stabil". Dafür habe ich angeblich wieder etwas Muskeln zugelegt. Meine einzige körperliche Betätigung war es, den gelben Sack runterzutragen. Früher bin ich runter immer über die Treppe gegangen. Das habe ich nach einem schweren Sackriß bleiben lassen. Also keine Arbeit oder Bewegung.
- [91,7kg und Stillstand](https://www.abspeckblog.de/2022/04/28/917kg-und-stillstand/) - Der zweite blaue Bömmel am Stück heißt in der App "Stillstand bei der Körperzusammensetzung". Vor einiger Zeit hatte ich sogar drei blaue Bömmel am Stück. Gut, das wird sich spätestens Samstag ändern! Morgen mache ich einen weiteren Zwischensprint und am Samstag steht Gartenarbeit an. Leider soll es ausgerechnet am Sonntag wieder mies werden. Doof das.
- [91,6kg und ein unerwarteter Rückschlag](https://www.abspeckblog.de/2022/04/27/916kg-und-ein-unerwarteter-rueckschlag/) - Damit hatte ich dann doch nicht gerechnet. Mehr Gewicht und mehr Fett! Das Gegenteil wurde von der Gattin und mir erwartet. So kanns gehen. Ich bin heute Strohwitwer und nutze die Gelegenheit für eine Filmsause. Also ein Film. Genauer "Eine Leiche zum Dessert" aus dem Jahre 1976. Wäre noch Zeit, dann würde ich mir das
- [91,4kg und brennendes Verlangen](https://www.abspeckblog.de/2022/04/26/914kg-und-brennendes-verlangen/) - Ich hätte auch Heißhunger schreiben können, aber was macht man nicht alles für Klicks. Wie ja bereits in der Vergangenheit aufgearbeitet, resultiert Heißhunger aus einem Mangel eines Nährstoffes. Der Körper versucht so, den Mangel zu beheben. Seit einigen Tagen machen mich vermehrt Eierspeisen (Protein) an, ich hab entsprechend nachgearbeitet. Mich macht auch fast den ganzen
- [91,4kg und eine Achterbahn](https://www.abspeckblog.de/2022/04/25/914kg-und-eine-achterbahn/) - Muttern hatte am Samstag Geburtstag. Eines dieser berüchtigten Feste, die sich schwer mit einer Diät vereinbaren lassen. Das Geburtstagskind gibt die Lokale vor. Meine Mutter wollte an den Federsee in Bad Buchau. Wir hatten großes Glück, es regnete zwar nicht, aber ein schneidender Wind verhinderte Infektionsgefahren. Es war auch kaum jemand da. Der Steg dort
- [92,1kg und virtueller Sport](https://www.abspeckblog.de/2022/04/22/921kg-und-virtueller-sport/) - Gestern war ein bewegungsarmer Homeofficetag. Trotzdem meldet Google Fit 17 Aktivitätspunkte. Wollen wir lachen? Das anstrengende Entfernen von Steinen mit mehr als 200kg mittels Wiedehopfhaue und Brechstange, der ganze Tag anstrengender Arbeit, war Google gerade mal 3 Aktivitätspunkte wert. Meine ganze Woche Gartenarbeit genau 33 Punkte. 150 Punkte sollte man in er Woche schaffen, mindestens.
- [91,6kg und Byzantiner Königsnüsse](https://www.abspeckblog.de/2022/04/21/916kg-und-byzantiner-koenigsnuesse/) - Heute bin ich weniger genervt. GLS hat es geschafft, die Gartenbepflanzung in weniger als 24 Stunden ohne Verluste zuzustellen. Damit bin ich automatisch in meiner Pause mit der Wiedehopfhaue im Sportstudio. Hinterher habe ich eine Hochleistungs-Nusshecke, 10-15 Google-Fit-Aktivitätspunkte, 5000-8000 Schritte und ein taubes Gefühl in den mittleren Fingern der rechten Hand. Cool. Damit kann ich
- [91,8kg und ich bin genervt](https://www.abspeckblog.de/2022/04/20/918kg-und-ich-bin-genervt/) - Wieder einer der Tage, an denen nichts klappt. Der Urlaub im Mai ist gekippt. Ich bin in der Arbeit unverzichtbar. Leider habe ich an einem Urlaubstag einen Zeppelinflug gebucht und bezahlt. Die Rechnung vom Stromanbieter ist da, dachte zuerst der bietet mir eine Firmenübernahme an. Auch die Hausverwaltung möchte Geld sehen, aber noch schneller. Das
- [92,3kg und mal wieder Zwischensprint](https://www.abspeckblog.de/2022/04/19/923kg-und-mal-wieder-zwischensprint/) - Gestern war Spocht angesagt. Zwei Komposte auflösen. Dann kam noch eine befreundete Familie zu Besuch, deren Erstgeborener hatte sichtlichen Spaß sich mit meiner Schubkarre kreuz und quer durch Feld und Flur schieben zu lassen. Ich sage nur: 10805 Schritte und leicht ausgeleierte Arme. 563kcal. mehrverbrauch laut Withings. Ich sage aber auch: Seit vier Tagen habe
- [92,9kg und frohe Ostern!](https://www.abspeckblog.de/2022/04/17/929kg-und-frohe-ostern/) - Ein frohes Osterfest im Kreise Eurer Lieben. Das wünsche ich Euch. An Feiertagen ist die Versuchung besonders groß. Nachher fährt der hiesige Teil der Familie zum Neusäßer Teil der Familie für ein gemeinsames Osterfest. Kann dann jeder feiern was er will, die Einen feiern eine Wiederauferstehung ihres Heilands, die anderen die Wiederauferstehung der Natur, der
- [92,8kg und virtueller Ruhetag](https://www.abspeckblog.de/2022/04/16/928kg-und-virtueller-ruhetag/) - Heute machen wir mal halblang. Also nicht wirklich. Heute erledigen wir alle Dinge, die während der Urlaubswoche liegen geblieben sind. Zeitungen, Post, Papiere, Körperrenovierung, Putzen, Aufräumen und die Festplatte wieder leer schauen. In den vergangenen Tagen lag mein Fokus auf Training. Ich wollte 10000 Schritte und 15 Aktivitätspunkte schaffen. Ersteres hat ziemlich gut funktioniert. Das
- [93,2kg und der Hohn der Gartenarbeit](https://www.abspeckblog.de/2022/04/12/932kg-und-der-hohn-der-gartenarbeit/) - Ich war fleißig, aber sowas von! Dieses Prachtexemplar habe ich mit der Wiedehopfhaue (R.I.P.) und einer massiven Stahlstange gestern aus der Erde geholt. Da ihn zwei Mann nicht einen Millimeter vom Boden weggebracht haben und drei von uns ihn mit großer Not rollen konnten, dürfte das Gewicht weit über 100 Kilo liegen. Danach waren weitere
- [93,2kg und neue Bäcker in Ulm](https://www.abspeckblog.de/2022/04/11/932kg-und-neue-baecker-in-ulm/) - Heute früh habe ich mich bei 0 Grad auf den Roller geschwungen und bin 19 Minuten zum Arzt gefahren. Routinechek. Dann bin ich nur meiner persönlichen zur Konkurrenz, dem neuen Mega-Öko-Super-Duper-Hipster-Bäcker "Cumpanum" in Ulm. Getestet habe ich die Olivenstange, ist besser als meine. Als Brot habe ich Dinkel-Walnuß (500gr./5,90€) mit. Das schmeckt der Gattin, die
- [93,3kg und Armut durch Steine](https://www.abspeckblog.de/2022/04/10/933kg-und-armut-durch-steine/) - Dank meines Anwesens auf der schwäbsichen Alb bin ich von Familie aus steinreich. Die Erde dort enthält rund 60-70% Steinanteil. Was mache ich? Kaufe für teures Geld Steine aus dem dortigen Muschelkalk und bringe diese aufs Grundstück. Ich plane eine neue Sitzgruppe und einen gepflasterten Ort für eine Bank. Das Angebot für Kies kommt morgen,
- [93,8kg und Rückwärtsgang](https://www.abspeckblog.de/2022/04/08/938kg-und-rueckwaertsgang/) - Hä? Was? Ich war sehr ungläubig, als ich auf die Waage gestiegen bin. Eigentlich kann es nur sein, daß ich mehr oder unbewußt mehr gegessen habe als verbucht. Ausser 93Acht gibt es noch ein anderes Indiz. Ich war beim Zubettgehen nicht hungrig, daß war mir schon lange nicht mehr passiert. Aufstehen, weitermachen. Heute hatten wir
- [93,5kg und ausfaden](https://www.abspeckblog.de/2022/04/07/935kg-und-ausfaden/) - Ab heute wird das Leben leichter, ich hab heute und morgen nur einen halben Tag und danach Urlaub. Ich mach' noch alles fertig und dann ist gut. Heute habe ich nachmittags frei. Wir wollen noch einige Lücken in unserem Vorrat schließen. So wie es aussieht, kommt das gute Wetter zurück. Das Essen kam gestern gut
- [93,1kg und der Grill ist da](https://www.abspeckblog.de/2022/04/06/931kg-und-der-grill-ist-da/) - Es gibt Dinge, die gerne erst passieren wenn man die Hoffnung schon verloren hat. Unser neuer Grill ist endlich da. Da Ding ist mehr in Deutschland unterwegs gewesen als ich. Aktuell könnte ich nur einen Karton zeigen. Wir bauen den direkt im Garten auf, aber es ist fraglich wann wir das können! Für das Wochenende
- [92,8kg und eine Stunde mal nicht fett sein](https://www.abspeckblog.de/2022/04/05/928kg-und-eine-stunde-mal-nicht-fett-sein/) - Ja bist Du narrisch! Steig ich heute nichtsahnend auf die Waage und dann zeigt die doch glatt einen BMI(alt) von 29,9 an. Damit bin ich offiziell nicht mehr behandlungsbedürftig fett, sondern nur noch zu dick. Gleich mal Essig in den Salat: Das ist mir nur gelungen, weil ich gestern noch einen Zwischensprint eingelegt habe, der
- [93,8kg und just another f*cking Monday](https://www.abspeckblog.de/2022/04/04/938kg-und-just-another-fcking-monday/) - Um 4 Uhr war die Welt wieder etwas weniger in Ordnung. Der Bauch meldete sich, die Nase meldete sich, also schnell aus dem Bett, um das Bett rum (nicht am Bett anschlagen und auch nicht den Kleiderschrank umrennen) im Dunkeln geradeaus durch die hoffentlich offene (und nicht nur halboffene) Tür, dann diese Türe leise schließen
- [93,9kg und jetzt barrierefreier](https://www.abspeckblog.de/2022/04/02/939kg-und-jetzt-barrierefreier/) - Eine Datenschutz- und Cookieerklärung langt, die Seite etwas barrierefreier. Gewicht ist wie gestern, taugt für mich. Wie ich heute auf der Seite gesehen habe, ist heute der 30. Tag. Vier Kilo sind verloren gegangen, davon 3,1 Kilogramm Fett. Viel am Bauch, wenig am Hintern und sonst ziemlich nirgendwo. Auch okay. Vier Kilo im ersten Monat,
- [93,9kg und wo soll ich künftig einkaufen?](https://www.abspeckblog.de/2022/04/01/939kg-und-wo-soll-ich-kuenftig-einkaufen/) - Die Frage ist mehr als berechtigt, wenn unsere Idioten nun die Maskenpflicht abschaffen. Jeder Corona-Superspreader kann straflos ohne Maske rücksichtlos und jede Konsequenz zum Einkaufen gehen und dort Leute anhusten, mit einer potentiell tödlichen, gefährlichen Gefäßkrankheit an der alleine gestern fast 300 Menschen gestorben sind. Die wissen das! Niemand kann hinterher sagen die konnten das
- [94,2kg und Überfressen](https://www.abspeckblog.de/2022/03/31/942kg-und-ueberfressen/) - Vorgestern war Zwischensprint, gestern war Hunger. Den ganzen Tag wollte das eklige Gefühl nicht weggehen. Ich hab alle Register gezogen, sogar Eisbonbons, Reiscracker und Traubenzucker. Nüscht, die der Berliner sagt. Als es dann ins Bett ging hatte ich zwischen 1700 und 1900 kcal. reingestopft. Der Hunger war dann weg, natürlich. Ein Grund mehr, die Dinge
- [94,1kg und Muskelschwund](https://www.abspeckblog.de/2022/03/30/941kg-und-muskelschwund/) - Wenn man bedenkt, daß meine Waage als offizielles Diagnosegerät für Ärzte und Krankenkassen zugelassen ist, dann sollte man sich Gedanken machen. Seit gestern, der Tag an dem ich mit 700kcal. zwischengesprintet bin, habe ich drei Kilo Muskeln verloren und zwei Kilo Fett aufgebaut. Na je, is klar. Gestern Abend habe ich die Chance auf wenig
- [95,2kg und so schnell kann es zu Ende sein](https://www.abspeckblog.de/2022/03/29/952kg-und-so-schnell-kann-es-zu-ende-sein/) - Heute früh wäre ich fast drauf gegangen. Ein Autofahrer mit dem Kennzeichen A-HS (Zahlen den Behörden bereits bekannt) hatte heute keine Lust sich auf dem überfüllten Parkplatz Kemmental zur Ausfahrt zu quälen, sondern drehte ganz langsam um und fuhr mit gaaaanz langsam quer über die Parkplatzeinfahrt direkt auf die rechte Spur der Autobahn. Ich konnte
- [94,9kg und Fleißpfunde](https://www.abspeckblog.de/2022/03/28/949kg-und-fleisspfunde/) - Es ist soooo fies. Wir waren am Wochenende beide sehr fleißig. Es fing direkt früh an und endete nach Sonnenuntergang. Gartenarbeit. Der Schrittzähler lag jeden Tag über 10.000, der Stein-, Erd- und Holzhaufen ist beachtlich. Wir planen eine neue Sitzgruppe mit Feuerstelle und der Weg vor der Hütte wird gleich neu gepflastert. Das Blumenzwiebelbett wurde
- [94,2kg und Diskriminierung](https://www.abspeckblog.de/2022/03/26/942kg-und-diskriminierung/) - Das Wetter ist wunderschön und die Sonne lacht. Jetzt müsstet nur noch ihr lachen, dann wäre es perfekt. Hab da was. Das ist Original und in Echt so passiert: Diskriminierungsmerkmal „Gewicht“ ins Landesantidiskriminierungsgesetz Die Frauen*VV möge beschließen: Bündnis 90/Die Grünen Berlin sprechen sich dafür aus, das Diskriminierungsmerkmal „Gewicht“ ins neue Landesantidiskriminierungsgesetz (LADG) aufzunehmen. Der Landesvorstand,
- [81,4kg und dieser Beitrag hat mehr als 30% Proteine!](https://www.abspeckblog.de/2018/08/17/814kg-und-dieser-beitrag-hat-mehr-als-30-proteine/) - Gesundheitsstatus: Bilde mir ein es wird besser Diesen Vormittag habe ich frei. Hört sich glamouröser an als es ist. Die deutschen Arbeitsschutzgesetze erlauben erst wieder, daß ich um 10 Uhr anfange. Dann geht es im (hoffentlich) im Zug in schöne (Ja, ich bin heute früh wieder zynisch) Ditzingen. Mein Kollege hat heute seinen letzten Tag
- [87,0kg und der Limes](https://www.abspeckblog.de/2019/12/04/870kg-und-der-limes/) - Als Limes (lat. Grenze, math. Grenzwert) bezeichnet man einen Wert an den sich eine Funktion annähert, ohne ihn überschreiten zu können. Bei mir sind das seit längerem die 87 Kilo. Gestern hatte ich bereits erfreuliche 87,1 Kilo und dank eines eskaliert-späten Abendtermins hatte ich nur 10 Gramm "Ritter Sport Joghurt" (Atemfrische) und ein Glas sauren
- [87,7kg und Erfolg hat der Beharrliche](https://www.abspeckblog.de/2019/07/30/877kg-und-erfolg-hat-der-beharrliche/) - Heute ist ein schöner Tag. Ja, ich traue mich das schon um 8 Uhr 30 morgens nieder zu schreiben. Es hat heute gute Nachrichten gegeben, auch die Waage war mir seit langem mal wieder gewogen. Ich war hier sehr ruhig die Tage, das hatte auch seinen Grund. Mein Körper hatte mich nicht mehr lieb. Hab
- [85,5kg und Attackemodus](https://www.abspeckblog.de/2019/03/15/855kg-und-attackemodus/) - Seit gestern gibt es wieder Angriffe auf diese Webseite. Bisher hält sie sich Wacker und ging auch nicht in die Knie. Ab und an ist sie natürlich nicht so schnell wie gewohnt, hierfür bitte ich vorsorglich um Entschuldigung - es liegt nicht in meinem Einflußbereich. So, jetzt zum Thema. Bisher war der Erfolg nicht wie
- [82,6kg und alles Muskeln](https://www.abspeckblog.de/2018/07/20/826kg-und-alles-muskeln/) - Ich war etwas säuerlich heute morgen. Es war gestern alles sehr diszipliniert, bis auf die 63gr. Gummibärchen, die ihr Leben noch kurz vor Beginn meines Nachtschlafes ihr Leben aushauchten. Heute früh dann 600 Gramm mehr auf der Waage, ganz toll....laut Nokia sind das aber 1kg Muskeln, dafür habe ich angeblich 300 Gramm Fett und 100ml
- [94,7kg und wieviel Kalorien hat ein Döner?](https://www.abspeckblog.de/2022/03/25/947kg-und-wieviel-kalorien-hat-ein-doener/) - Waage, vergieb' mir. Ich habe gesündigt. Da kannst lang warten. Gestern gab es einen Putendöner zu Mittag. Ich versuchte den hinterher auf meiner Ernährungsapp einzugeben, aber das ist schwierig. Es ist unmöglich die Kalorienmenge genau festzustellen, jedenfalls hinterher. Der Kaloriengehalt des Fleisches hängst stark von der Knusprigkeit ab. Je trockener, desto weniger Fett in Prozent.
- [94,5kg und halbe Sachen](https://www.abspeckblog.de/2022/03/24/945kg-und-halbe-sachen/) - Heute früh waren wir schon im Garten fleißig. Saubermachen für den Frühling. Gestern Abend haben wir noch große Projekte besprochen und angestoßen. Zwei Ladungen Setzlinge und drei Kisten Material sind bestellt, 100 Kilo Sand liegen schon breit, sowie der Link zum Youtube-Video "Sogar Du kannst Gartenplatten verlegen". Danach ging es Einkaufen, ziemlich erfolgreich aber leider
- [94,6kg und App auf Rezept](https://www.abspeckblog.de/2022/03/23/946kg-und-app-auf-rezept/) - Gestern war der erste wirkliche Frühlingstag. Heute wird es noch ein wenig schöner, und ich habe fünf Stunden frei am Nachmittag. Wie praktisch aber auch. Die Gattin und ich diskutieren seit gestern Abend was wir zu Mittag essen und was wir am Nachmittag machen. Aktueller Diskussionsstand: Es gibt frische Frühkartoffeln mit Butter und am Nachmittag
- [94,5kg und bestimmte Volksgruppen](https://www.abspeckblog.de/2022/03/22/945kg-und-bestimmte-volksgruppen/) - In meiner Jugend war Autotuning noch Fensterfolie, Sportlenkrand und illegaler Sportauspuff. Das ganze war prollig und peinlich. Meine Mitwirkung daran belief sich auf einem zu guten Autoradio und zusätzlichen Instrumenten im zusätzlichen Mitteltunnel meines Fiat Panda 4x4 i. e. Darauf wies ein Heckaufkleber "Blaupunkt" hin. Nach Sponsorenprotest gab ich nach und entfernte den Aufkleber. Danach
- [94,8kg und freudige Überraschungen](https://www.abspeckblog.de/2022/03/21/948kg-und-freudige-ueberraschungen/) - Das gab es ja jetzt schon lange nicht mehr - freudige Überraschungen! Ich fange mal direkt um 5 Uhr an: Ich konnte schlafen. Richtig eingeschlafen und pünktlich aufgewacht. Das hatte ich schon relativ lange nicht mehr. Ich hätte mich mehr gefreut, ich hätte ganz ausschlafen können. Man will nicht undankbar sein. Dann ging es nahtlos
- [95,0kg und direkt zurück vom Fitness](https://www.abspeckblog.de/2022/03/20/950kg-und-direkt-zurueck-vom-fitness/) - Gestern und heute waren wieder sehr disziplinierte Tage. Ich habe meine Fitness-Punkte geholt und weniger als 1500kcal. zu mir genommen. Heute waren wir im Garten. Mein heutiges Fitness-Progamm war das Aushacken zweier Baumstümpfe im Garten. Die waren nicht ganz so klein. Siehe Bild Zwei weitere Stümpfe sind schon etwas müde, ich habe darum herum freigehackt.
- [95,4kg und Entwicklungsgestört](https://www.abspeckblog.de/2022/03/18/954kg-und-entwicklungsgestoert/) - Man sollte eigentlich dazulernen. Wir haben seit zwei Jahren Pandemie. Wir sollten gelernt haben wie sich sowas überträgt. Wir sollten gelernt haben, was eine Inkubationszeit ist. Was kriege ich zu hören? "Warum soll ich Abstand halten? Ich hab mich gestern getestet" oder aus der eigenen Verwandtschaft: "Komm doch vom Balkon, Du holst Dir eine Erkältung".
- [95,3kg und Nackenschläge](https://www.abspeckblog.de/2022/03/17/953kg-und-nackenschlaege/) - Kennt ihr das, wenn Euch Euer Glück unheimlich wird? Man weiß das Pendel schlägt zurück. Ich will Euch nicht langweilen, aber wenn Du nach der 128. Position den Fehler in der zugesendeten Liste findest, wenn die Werkstatt mit der Rechnung kommt, der Arzt sagt, die positiven Werte vom letzten Mal sind weg, aber dafür schlechtere
- [95,6kg und Hungerattacke](https://www.abspeckblog.de/2022/03/16/956kg-und-hungerattacke/) - Der Zwischensprint am Montag hat Energie gezogen. Es gibt da einen Dialog bei den Simpsons der geht etwa so: "Hat er nicht von dem energiezehrenden Brei gegessen?" "Wenn man davon zehn Portionen isst, zehrt nichts mehr" So ging es mir. Ich bin über die Salatschüssel hergefallen wie ein Salatputin. Die übrigen Kalorien gingen auf eine
- [95,6kg und der Butterberg](https://www.abspeckblog.de/2022/03/15/956kg-und-der-butterberg/) - Der Zwischensprint Nummer 2 wurde erfolgreich und mit 750kcal. am Tag bewältigt. Die Waage ging heute 400gr. runter. Laut "Withings" habe 600 Gramm Fett verloren (100 Gramm Wasser und Muskeln zugelegt) Es läuft gerade gut. Heute ist ein Normaltag. Homeoffice, wenig Bewegung. Nur den Müll runter und die Post hoch gebracht. Zum Frühstück gab es
- [96,0kg und Zwischensprint 2](https://www.abspeckblog.de/2022/03/14/960kg-und-zwischensprint-2/) - Gestern war ich so sportlich, daß ich ab 19 Uhr nach den gültigen Kriterien für scheintot erklärt werden konnte. Akku leer. Nach einem Nickerchen bis drei Uhr früh ging es dann wieder an die Arbeit. Ein wichtiges Meeting am anderem Ende von Baden-Württemberg und viel Arbeit drumrum. So habe ich spontan beschlossen einen weiteren Zwischensprint
- [95,9kg und die Verzögerung](https://www.abspeckblog.de/2022/03/13/959kg-und-die-verzoegerung/) - Da hast Du den ganzen Tag ungewöhnlich körperlich gearbeitet und dann liegst Du todmüde im Bett... ...und bleibst wach. ganz toll. Heute früh war dann unlustig. Die Allergie weckte mich kurz nach 6 mit Hatschi, mir tut die Nase immer noch weh. Das Wetter ist schön und für einen März angenehm warm. Wir fahren nachher
- [96,0kg und Fitness-Studio im Grünen](https://www.abspeckblog.de/2022/03/12/960kg-und-fitness-studio-im-gruenen/) - Den heutigen Tag haben wir im Graten verbracht, es gab sehr viel zu Hacken, Rechen und Stutzen. Unsere ganzen Nachbaren sahen das auch so und damit hatten viel Leben um uns. Ich hatte mir meine Energiereserven gut eingeteilt. Zum Früstück gab es 70kcal in Kohlehydratform. Ja und da war auch schon der Denkfehler. Als wir
- [95,9kg und Zwischensprint beendet](https://www.abspeckblog.de/2022/03/11/959kg-und-zwischensprint-beendet/) - Das hat gestern doch noch ganz gut geklappt. Leider musste ich auf dem Rückweg wie auch auf dem Hinweg übel über die Dörfer fahren. Funfact: Ich mußte Hin- und Rückweg an der gleichen Ausfahrt raus und die diese befindet sich ziemlich genau auf der Mitte der Strecke. Ich hab dafür gleich die Gelegenheit genutzt noch
- [96,1kg und Tag-8-Zwischensprint](https://www.abspeckblog.de/2022/03/10/961kg-und-tag-8-zwischensprint/) - Heute lege ich einen Zwischensprint ein und setze mein Kalorienziel auf sportliche 1000kcal. statt der sonstigen 1500kcal. Heute habe ich nämlich Präsenzdienst in der Genossenschaftszentrale. Ich bin fern aller Versuchungen und gut kochender Gattinen und kann mich ganz Gurke und Tomate hingeben. Dazu gibt es mein Salamiknäcke (251kcal.) und 20gr. Handl Tyrolini (100kcal.) und ein
- [96,5kg und das Nudeldesaster](https://www.abspeckblog.de/2022/03/09/965kg-und-das-nudeldesaster/) - Gestern hatte ich irgendwie dauernd Hunger. Also hatte ich die "Hammeridee", mir zu Mittag Spaghetti mit einer mageren Tomatensauce zu machen. Zusammen mit etwas Parmesan kam ich auf 661kcal. Das ist mir für eine Tageshauptmahlzeit genau passend. Tja. Danach hatte ich immer noch Hunger. Bis in den Abend habe ich gut durchgehalten, habe es sogar
- [96,4kg und jetzt weiß es auch die Waage](https://www.abspeckblog.de/2022/03/08/964kg-und-jetzt-weiss-es-auch-die-waage/) - Eben kam meine Wochenbilanz rein. Eine Woche mit zwei normalen Tagen drin. Der Rest war schon abspecken. Heute auf der Waage kann ich definitiv konstatieren - ich habe was verloren. Meine Wampe sieht auch wie ein leicht angestochener Luftballon aus. Das kann ja noch was werden. Der heutige Tag sollte eigentlich ein chiliiger Strohwitwer-Tage werden,
- [96,9kg und Tag-5-Effekte](https://www.abspeckblog.de/2022/03/07/969kg-und-tag-5-effekte/) - Das Problem mit dem Sport während Corona habe ich teilweise gelöst. Wir waren gestern noch im Garten. Au weia. Da schauts aus. Rechen, fünf alte Baumstämme extrahieren. Den Wildverbiss ausbessern, den Teich auflösen und durch eine Grillstelle ersetzen, neue Sträucher bestellen, Beschneiden. Das Blumenbeet umgraben vor den letzten Frösten und die Thuja muß auch noch
- [97,0kg und das erste Wochenende zu bewältigen](https://www.abspeckblog.de/2022/03/06/970kg-und-das-erste-wochenende-zu-bewaeltigen/) - Die Waage hat sich heute ein paar Sekunden Zeit genommen, ob sie 96,9 oder 97,0 anzeigen will. Interessant ist, daß meine Körperzusammensetzung immer noch nahezu unverändert ist. Ich hätte mit einem Wasserabbau gerechnet - aber nö.... Gestern hat die Gattin ein leckeres Diätmenü hingestellt. Ich blieb innerhalb meines Budgets, hatte den ganzen Tag keinen Hunger
- [97,7kg und Tag2 - gut reingekommen](https://www.abspeckblog.de/2022/03/03/977kg-und-tag2-gut-reingekommen/) - Gestern gab es morgens einen Proteinriegel, zu Mittag Kartoffeln mit etwas Butter und Salz, als Zwischenmahlzeit Erdbeern und am Abend zwei trockene Scheiben selbstgemachtes Brot. Laut meiner App 1402 kcal. und bei 0,75kg Gewichtsverlust pro Woche zu sein, darf ich 1500kcal. essen. Heute gab es das "Brigitte-Diät"-Essen, wer das Rezept sucht findet es hier über
- [97,9kg und so beginnt es](https://www.abspeckblog.de/2022/03/02/979kg-und-so-beginnt-es/) - Auf dieser Seite dürfen wir keine russischen Besucher mehr begrüßen, diese können die Seite nicht mehr aufrufen. Das wird frühestens wieder gehen, wenn Putin aufgehört hat zu atmen. Damit ist das Thema Russland-Ukraine-Krieg an dieser Stelle abgeschlossen. Dafür gibt es andere Seiten im Netz. Kommen wir zum Abspecken 2022. Ich starte mit 97,9 Kilo, mein
- [82,7kg und deutliche Verbesserungen](https://www.abspeckblog.de/2017/11/23/827kg-und-deutliche-verbesserungen/) - Ich habe wieder einen Gag an der Nokia-Waage entdeckt. Man kann sich jetzt auch die Schritte des Vortages, die Muskelmasse und die Knochenmasse anzeigen lassen. Meine Knochen machen gerade mal 3,6 Kilo aus. Das Gerede von den "schweren Knochen" erweist sich, wäre konnte das vermuten, als Bullshit. Alle anderen Werte haben sich im Vergleich zum
- [98,4kg und der letzte Tag vor Hundert](https://www.abspeckblog.de/2022/03/01/984kg-und-der-letzte-tag-vor-hundert/) - So, heute ist Faschingsdienstag. Ich bin mental vorbereitet, auch wenn ich das letzte Buch noch immer nicht fertig gelesen habe. Bin gerade literarisch hinten dran. Einfach keine Zeit..... Ansonsten sind die Läger gut geräumt. Die Gattin macht nicht mit, ich muß also nur wegbekommen was ich selber esse. Das ist ganz gut gelungen. Eigentlich wollte
- [97,8kg und die letzte Woche läuft](https://www.abspeckblog.de/2022/02/24/978kg-und-die-letzte-woche-laeuft/) - Die vergangene Woche war persönlich sehr erfolgreich, ich mußte jedoch gestern einen Fastentag einlegen um sicher unter der 99-Kilo-Grenze zu bleiben. Das ist für Aschermittwoch der Plan. Start unter 99 Kilo, Ziel unter 88 Kilo. Ganz einfach. Also theoretisch. Das Abnehmbuch von dem Mediziner lese ich gerade, die Rezepte sind jetzt nicht so meins, aber
- [85,5kg und Bedrohungen](https://www.abspeckblog.de/2019/02/28/855kg-und-bedrohungen/) - Mittlerweile weiß ich, was zur aktuellen Situation geführt hat. Ich hatte im Dezember eine eigentlich harmlose Medikamentenumstellung, diese führt aber häufig zu einer sprunghaften Gewichtszunahme, die sich dann einpendelt und dann anderweitig angegangen werden kann. Ich hoffe nun beim Einpendeln angelangt und hoffentlich damit fertig zu sein um das Problem wieder zu beseitigen. Sonst habe
- [91,1kg und der Tag nach der Umstellung](https://www.abspeckblog.de/2017/03/27/911kg-und-der-tag-nach-der-umstellung/) - Vorab: Es geht noch. Erträglich aus dem Bett gekommen und nun halbwegs auf Drehzahl. Steht zu hoffen, daß die Woche ohne schlimme Dinge über die Bühne geht. Etwas Hoffnung ist das wirklich nötig. Es gibt zwei Mails in meinem Ordner, die mir aktuell Sorge bereiten. Da braut sich Ärger zusammen. Ärger ist bei mir gut
- [89,5kg und endlich Samstag](https://www.abspeckblog.de/2009/03/21/89-5kg-endlich-samstag-5801060/) - Was bin ich froh heute mal nichts auf dem Plan zu haben. Gewiss, ich muß meinen hausmännlichen Pflichten nachkommen. Da ich aber bereits letztes Wochenende relativ fleissig war und unter der Woche kaum zu Hause, fällt das sehr gemäßigt aus. Übrigens, falls ihr keine Linksblätter lest: Heute sind Attac-Aktivisten unterwegs, die eine gefälschte Ausgabe der
- [90,5kg und Zunehmsport](https://www.abspeckblog.de/2017/05/07/905kg-und-zunehmsport/) - Gibt ja Menschen, die treiben Sport um gezielt zuzunehmen. Kraftsportler zum Beispiel, oder nach einer Erkrankung. Meinereiner hat da gestern einen kulinarischen Weg gefunden. Gestern lobte mich meine Fitneßuhr über den grünen Klee. Tierisch viele Ziele erreicht. Nun ja. Ich war ja gestern auf dem Street-Food-Markt in Aalen. Sehr schöne Stadt, nett zum bummeln. Weg mag:
- [92,0kg und läuft bei mir](https://www.abspeckblog.de/2017/02/26/920kg-und-laeuft-bei-mir/) - ...und zwar die Nase. Was ich am Freitag Abend - in meinen ersten Urlaubsminuten - als leichtes Kratzen vorgestellt hat ist nun ein ausgewachsener Infekt. Schon vor dem Frühstück (Rührei) ist die erste Tempobox leer. Funfact: Bei der besten Ehefrau fing es wenige Stunden vorher an. Ich verorte den Infizierer in den Büros meiner Frau. Ich
- [97,6kg und verlagerte Organe](https://www.abspeckblog.de/2022/02/01/976kg-und-verlagerte-organe/) - Ich hatte ja schon öfter berichtet, daß mir manchmal das Essen als Schaum oder Säure im Liegen hochkommt. Heute hatten wir eine neue Eskalationsstufe. In der Früh, noch während des ersten Morgenkaffees kam es mir hoch. Ohne jede Vorwarnung und binnen einer Sekunde. Leider saß ich gerade am Computer mit der Kaffeetasse in der Hand
- [98,3kg und ein einzelner Fastentag](https://www.abspeckblog.de/2022/01/27/983kg-und-ein-einziger-fastentag/) - Besorgniserregend. Auch heute war das Gewicht über 98 Kilo. Da ich aktuell sowieso Präsenzpflicht in der Arbeit habe, lege ich einen Fastentag ein. Zwei Scheiben Salamibrot, sonst nur Obst und noch viel mehr Gemüse. Dazu viel Flüssigkeit. Mal sehen was morgen rauskommt. Am Samstag muß ich an einem Familienessen teilnehmen. Bei einer Inzidenz von 1500+
- [98,5kg und eingebunkert](https://www.abspeckblog.de/2022/01/26/985kg-und-eingebunkert/) - Heute hat unsere lokale Corona-Inzidenz die 1000er-Marke übersprungen. Damit stehen wir in der Statistik auch noch besser da als unsere Nachbarn. Kann aber auch sein, daß unsere Behörden und die Testkapazitäten nur früher kapituliert haben. "Augen zu - Finger in die Ohren und bleiben Sie möglichst gesund". Danke. Früher konnte das "Land der Dichter und
- [97,5kg und das Abnehmen unter Omikron](https://www.abspeckblog.de/2022/01/19/975kg-und-das-abnehmen-unter-omikron/) - Ich fange direkt mal mit den aktuellen Entwicklungen an. Wir sind alle hier noch gesund und halten ganz brav Social-Distancing ein. So auch bei meinem vergangenen Geburtstag. Wenn ich denke was der 30. Geburtstag für ein rauschendes fest war, dann war dieser sogar noch langweiliger als der Letzte. Immerhin besuchte mich meine Mutter und auch
- [90,7kg und mehr als ich wollte](https://www.abspeckblog.de/2020/01/30/907kg-und-mehr-als-ich-wollte/) - Es bleibt stressig. In jede freie Ritze im Leben sickern gerade andere Dinge ein. In gerade mal sechs Wochen ist Wahl, kaum gibt der Job mal ein paar Minuten Raum, gibt es was für die Wahl zu erledigen. Gestern war ich bei einer Wahlveranstaltung, der Gasthof ist für seine gute Küche und die leckere "Piccata
- [86,8kg und Vorbereitungen](https://www.abspeckblog.de/2019/06/14/868kg-und-vorbereitungen/) - Der Urlaub rückt näher, also habe ich angefangen schon mal die passende Kleidung rauszusuchen. Tja, ich darf diesmal nur 15 statt 20 Kilo mitnehmen. Was soll ich sagen. Die werden reichen. Ich passe nicht mehr in arg viel rein. Vor einem Jahr, am 14.06.2018 hatte ich 80,5 Kilo, also 6,3 Kilo weniger. Ich werde diesen
- [88,4kg und schwerer Ausnahmefehler in Modul x0abspeckblogger](https://www.abspeckblog.de/2019/10/16/884kg-und-schwerer-ausnahmefehler-in-modul-x0abspeckblogger/) - Heute beginnen die Medientage Ulm/Neu-Ulm und als Einheimischer helfe ich dem Team und besonders dem Organisator mit dem einen oder anderen Tipp. Die Gattin bereitet die Hochzeit am Samstag vor, ähnlich gewissenhaft wie unsere eigene damals. Ich wurde bereits friseurtechnisch zwangsbehandelt und gezwungen Klamotten zu testen. Die folgenden Tage sehen also wie folgt aus: Heute
- [86,1kg und negative Trends](https://www.abspeckblog.de/2019/02/12/861kg-und-negative-trends/) - Ich habe ausnehmend gut geschlafen. Okay, das waren die positiven Dinge. Tja. Mehr positive Dinge kann ich nicht vermelden. Wieder habe ich zum Vordienstag 400 Gramm zugenommen. Was ´ne Scheiße aber auch. Weiteres muß ich einen privaten Speditionsversand eines empfindlichen Technikgerätes Baujahr 1964 koordinieren - keine Ahnung wiewaswo. Morgen ist die Trauerfeier für Oma. keine
- [84,8kg und Helferlein aus dem Giftschrank](https://www.abspeckblog.de/2019/01/11/848kg-und-helferlein-aus-dem-giftschrank/) - Heute früh ging es wieder mal einen Schritt rückwärts. Die sind aber einfach zu erklären. Ich habe gestern Abend als Feierabendsnack mir mageres Geräuchertes vor dem Fernseher geschnitzt. Immer wenn ich das mache, habe ich am Tag drauf ein Pfund mehr auf der Waage. Ich vermute das liegt am hohen Salzgehalt des Specks, der lagert
- [85,1kg und Abnehmen wie an der Börse](https://www.abspeckblog.de/2019/01/30/851kg-und-abnehmen-wie-an-der-boerse/) - Vor einigen Tagen empfahl mir Marc Winking in den Kommentaren eine App zur besseren Kontrolle der Gewichtsentwicklung. Libra heisst das gute Stück. Die App selbst ist kostenlos, Werbefreiheit kann man sich jederzeit für einmalig 3€ im Playstore erkaufen. Dem Entwickler einen Kaffee ausgeben kann man auch. Libra schafft es auf 4,4 Sterne bei etwas über
- [81,6kg-81,4kg und Fitnessbänder](https://www.abspeckblog.de/2018/12/05/816kg-814kg-und-fitnessbaender/) - Jetzt muß ich schon drei Bänder testen. Als neues Fitness-Band, diesmal im unteren Preissegment, teste ich bis 14.12. das Xiaomi Mi Band 3. Ich liefere Euch dann einen Bericht. Das Xiaomi-Band ist links. Der empfohlene Verkaufspreis liegt bei 39 Euro. Ein Preisbrecher. Rechts zum Vergleich das Sony SWR30. Ich möchte auch feststellen, ob die Schritte
- [84,7kg und Weihnachtswaagenhorror](https://www.abspeckblog.de/2018/12/25/847kg-und-weihnachtswaagenhorror/) - Sechs! Sechs mal in Folge zugenommen, fast jeden Tag mehr als ein Pfund. Ich verstehe ich es nicht. So viel habe ich definitiv nicht gegessen. Laut Nokia-Waage sind es überwiegend Muskeln. Ha! Verarsch wen anders... Heute hat mich die Waage gefragt wer ich überhaupt bin, das sagt alles würde ich behaupten. Heute startet das "Familienessen".
- [81,8kg und Aufräumarbeiten](https://www.abspeckblog.de/2018/11/11/818kg-und-aufraeumarbeiten/) - Der Tag begann überraschend gut ausgeschlafen. Meine App und ich sind zufrieden. 1,8 Kilo mehr. Für einen Sonntag noch im Rahmen. Zum Frühstück gab es das übliche Granola, zu Mittag Puten-Cordon-Bleu natur mit irgendwas aus Salatkatroffeln, die Gattin läßt sich noch bei Chefkoch inspirieren. Wir machen heute mal locker, die kommende Woche wird wieder stressig.
- [81,5kg und tranig](https://www.abspeckblog.de/2018/11/27/815kg-und-tranig/) - Ich kann nicht behaupten mich wohl zu fühlen. Wieder habe ich schlecht geschlafen, wieder fühle ich mich seelisch und körperlich fertig. Die Zusatzfunktionen dieser Webseite sind aktiviert, aber ich traue mich nicht sie zu verwenden. Angst vor der eigenen Unfähigkeit gesellt sich da zu Novemberblues. Freitag habe ich gemacht was viele Frauen bei seelischen Verstimmungen
- [81,3kg und neue Erkenntnisse zu Milchprodukten](https://www.abspeckblog.de/2018/09/10/813kg-und-neue-erkenntnisse-zu-milchprodukten/) - Unlängst stieß ich im Penny-Markt auf eine neue Marke namens Rainer-Maria. Eine auffallend professionelles Packungsdesign, Zertifinakte drauf, eine Pur-und-Öko-Aufmachung, welche aber nicht so ganz durch Produktversprechen untermauert wurde. Es werden nämlich keine gemacht. Wer genau hinschaut, das sollte man immer, der findet keine wirklichen Versprechen, die nicht fast alle anderen auch machen auf der Packung.
- [82,4kg und gerade noch gerettet](https://www.abspeckblog.de/2018/07/21/824kg-und-gerade-noch-gerettet/) - Es war knapp heute. Erst ein unbefriedigendes Ergebnis auf der Waage und dann hatten wir auch noch eine Verabredung zum Königsfestival in Königsbrunn. Unser befreundetes Pärchen sagte aber wegen Familiendrama-chen kurz vorher ab. Wir nahmen statt dessen eine sehr gute Freundin der Gattin und meine Mutter mit. Der Grund warum wir eigentlich und heimlich hin
- [82,2kg und Diät bei Hitze](https://www.abspeckblog.de/2018/07/27/822kg-und-diaet-bei-hitze/) - Eigentlich sollte eine Diät bei Hitze einfach sein. Man hat im Regelfall ohnehin wenig Appetit und noch weniger Lust sich zur Sünde in die Sonne zu begeben. Dem Gesundheitstrend folgend, gibt es auf dem Markt bereits mehrere Eise, welche auch in größerer Menge diättauglich sind. Im Becher zum Beispiel diese hier. Mein Favorit am Steil
- [82,0kg und Doppelmoppel](https://www.abspeckblog.de/2018/07/26/820kg-und-doppelmoppel/) - Heute gibt es mal einen Eintrag für gestern und heute zusammen. Ich habe es nicht geschafft. Gestern und heute war das Frühstück und auch das Mittagessen reduziert. Ich hatte einfach keinen Hunger, sondern nur Durst. Von der Arbeit ging es ohne Umweg unter die Dusche, direkt danach wurde ich von Petrus auf dem Weg zu
- [83,2kg und zehn Zentimeter Bauchumfang in zehn Tagen](https://www.abspeckblog.de/2018/03/20/832kg-und-zehn-zentimeter-bauchumfang-in-zehn-tagen/) - Wer genau wissen will, wie ich das gemacht habe, möge bitte hier klicken. Die nächste Silberkugel für mein Vorhaben ist auch schon auf dem Weg, heute Abend findet eine politische Veranstaltung in einem bayerischen Spezialitätenlokal statt. Alle um mich rum werden futtern, es wird erwartet das ich mitspeise. Egal was ich kalorienarmes auf der Speisekarte
- [82,8kg und die epische Schlacht](https://www.abspeckblog.de/2018/04/12/828kg-und-die-epische-schlacht/) - Keiner hatte Bock mit mir zum Fußball zu gehen. Keiner. Das Spiel endete nach Eigentor, spätem Gegentor, Ausgleich wenige Minuten vor dem Ende, Verlängerung und hochdramatischen Elfmeterschießen mit 6:3. Anwesende berichteten vom Spiel des Jahres und ich war nicht dabei. Abgesagt wurde mir mit "muß Muttis Medikamente holen" (um 19 Uhr?) und hab mit der
- [81,7kg und Verlegungen](https://www.abspeckblog.de/2018/04/27/817kg-und-verlegungen/) - Neben einer ausgewogenen Ernährung ist es auch wichtig, sich regelmäßig zu ernähren. Der alte Spruch: "Morgens wie ein König, mittags wie ein Bürger und abends wie ein Bettelmann" ist längst überholt. Für Bürohengste wie mich stimmt er ohnehin nicht. Eine gewisse Regelmäßigkeit ist aber wichtig, ich meine noch nicht mal diese Bingefress/Hunger-Kuren, aber ein Abendessen
- [82,5kg und Mangelerscheinungen](https://www.abspeckblog.de/2018/01/10/825kg-und-mangelerscheinungen/) - Beim Abspecken kann man aufpassen wie man will, durch die reduzierte und disziplinierte Ernährung kann man sich schnell mal einen Mangel einfangen. Der Körper reagiert in so einem Fall mit einer Reihe von Maßnahmen die von Schwindel über Heißhunger bis zu Zahnausfall, Müdigkeit und Bewußtlosigkeit reichen können. Die Art der Körperreaktion weist oftmals schon auf
- [Mein Nokia Jahresrückblick](https://www.abspeckblog.de/2018/01/31/mein-nokia-jahresrueckblick/) - Werfen Sie einen Blick auf meinen #NokiaYearInReview 2017 und erfahren Sie, was ich dieses Jahr geleistet habe: https://yearreview.health.nokia.com/user/mjatqziAwR5nFmVfCRdE
- [82,4kg und Verschlimmbesserung](https://www.abspeckblog.de/2017/12/29/824kg-und-verschlimmbesserung/) - Heute früh mache ich meine FDDB-Extension-App auf und bemerke ein Update. Leider bemerkte ich auch sofort eine viel schlechtere Benutzbarkeit und die App ist sehr unübersichtlich geworden. Leider hat man auch das Geschäftsmodell umgestellt. Statt einer Einmalzahlung möchte man jetzt monatlich Geld vom User. Nich' mit mir. Ich teste jetzt mal ab Neujahr parallel die
- [82,9kg und waagrechtes Wetter](https://www.abspeckblog.de/2017/12/14/829kg-und-waagrechtes-wetter/) - Nach dem Schneesturm gestern ging das Wetter über Nacht in Regen und mehr Wind um. Heute früh war dann Sense mit dem Busverkehr. Das Auto mußte herhalten. Das war auch kein Vergnügen aber letztlich erfolgreich. Ich werde heute noch etwas länger arbeiten und dann direkt zur Physio auf die Alb fahren. Es wird wohl spät
- [83,0kg und zu viele Silberkugeln](https://www.abspeckblog.de/2017/12/20/830kg-und-zu-viele-silberkugeln/) - Manchmal kann man nur das beste aus einer Situation machen. Heute waren wir einkaufen, es war etwas so viel los wie an einem üblichen Samstag. In der Nachbarstadt waren die Parkhäuser bereits um 10 Uhr voll belegt. Wir sind nach dem Einkaufen mit dem Bus auf den Weihnachtsmarkt und haben ein kleines Raclettebaguette und eine
- [83,9kg und der letzte Tag](https://www.abspeckblog.de/2017/12/26/839kg-und-der-letzte-tag/) - Die Gans gestern war sehr lecker, es gab sogar noch einen kleinen süßen Nachtisch. Ich habe auch alles gut vertragen, eine kleine Verdauungssiesta in der Horizontalen später war alles wieder supi. Die Gattin hat die Gans leider nicht vertragen und kämpft immer noch. Geschmeckt hat sie ihr trotzdem. Mehrfach, ihr versteht. Ab morgen wird wieder
- [82,7kg und immer später](https://www.abspeckblog.de/2017/12/13/827kg-und-immer-spaeter/) - Das Weihnachtsgeschäft wird heftiger. Heute gab es das Frühstück (4:40 Uhr aufgestanden!) erst nach dem 12-Uhr-Läuten, dafür fiel es deutlich reduziert aus. Das Mittagessen verschob sich auf die 14-Uhr-Marke und war dann etwas deftiger. Viel Proteine und Gemüse wie es sich gehört. Ich erwarte den Feierabend heute etwa um 20 Uhr, ohne Abendessen - dafür
- [82,5kg und friche Quiche](https://www.abspeckblog.de/2017/12/08/825kg-und-friche-quiche/) - Heute hatte ich den Tag mal für mich. Zwei Arzttermine (harmlos) und dann einen Besuch auf dem Wochenmarkt. Traditoniell damit und damit verbunden. Also 50cm Feuerwurst und eine Dinkelwaffel mit Ahornsirup. Danach stockte ich noch unseren Elisen-/Schneemandel-/Duftschälenöl-/HonigVorräte auf. Dann ging es zu Metzger, der lag in der Gegend und ich versuchte dort die legendäre Quiche
- [83,1kg und neues Spielzeug](https://www.abspeckblog.de/2017/11/30/831kg-und-neues-spielzeug/) - Der zuständige Produktmanager für "Smart Wearables" der Euronics Deutschland eG hat mir wieder ein neues Testgerät zur Verfügung gestellt! Neben Waagen, Fitnesstrackern und Uhren gibt es bei Nokia auch noch Gesundheitsprodukte. Da ich mangels Masse die intelligente Haarbürste nicht testen kann, bekam ich das intelligente Thermometer. Passend zu meiner Männergrippe sozusagen. Das Gerät kostet 99€
- [83,2kg und weiter aufgerüstet](https://www.abspeckblog.de/2017/11/28/832kg-und-weiter-aufgeruestet/) - Der gestrige Besuch bei Wirbelvital in Stuttgart hat richtig gut getan. Die Praxis kann ich empfehlen. Wer mal testen will, es gibt bei Groupon gerade günstige Einstiegsangebote. Direkt danach war Piratenstammtisch, ich habe mir noch ein Ciabatta mit einem Dip gegönnt. Da habe ich natürlich die frische Jeans an, an kommt direkt ein Tropfen Pesto
- [84,5kg und Altersheime](https://www.abspeckblog.de/2017/10/27/845kg-und-altersheime/) - Meine Oma ist seit fast 20 Jahren im Altersheim. Anfangs war sie noch sehr rüstig, mittlerweile ist mit 96 Jahren die Ziellinie zu sehen. Im gleichen Altersheim war auch meine andere Oma und vorher war ich dort oft als Zivi. Ich sehe wie sich dort die Dinge verändern. Es war einmal ein sehr nobles, modernes
- [84,9kg und sexistische Kackscheiße](https://www.abspeckblog.de/2017/10/17/849kg-und-sexistische-kackscheisse/) - Den schönen deutschen Ausdruck "sexistische Kackscheiße" habe ich von ein paar linksdrehenden Biofeministinnen gelernt. Diesen Damen bin ich seit Kindergartentagen innig abgeneigt. Als bekennender Pirat (Ja, immer noch...) denke ich "postgender". Das heißt: Für mich ist das tatsächliche oder empfundene Geschlecht meines Gegenüber irrelevant. Ich behandle die Menschen gemäß ihres Verhaltens mir gegenüber - unabhängig
- [87,2kg und hängt sie!](https://www.abspeckblog.de/2017/08/21/872kg-und-haengt-sie/) - Ich hab gestern noch was für meine Fitness getan. 150km über alle Dörfer unseres südlichen Landkreises und rund sechzig "Anjas" sind aufgehängt. Ein paar "Klos" hängen auch. Um 13 Uhr haben wir angefangen, um 20.30 Uhr waren wir fertig. Fertig im wahrsten Sinne des Wortes! Eine neue Woche beginnt, heute muß ich noch wegen Oma
- [85,6kg und Westfernsehen](https://www.abspeckblog.de/2017/09/20/856kg-und-westfernsehen/) - Ich muß den Ausdruck "Westfernsehen" erst mal erklären. Der Begriff Westfernsehen bezeichnete während der Deutschen Teilung alle westeuropäischen Fernsehsender, die in der DDR neben dem DDR-Fernsehen zu empfangen waren. Vor allem Nachrichtensendungen galten als besonders interessant, da sie die aktuellen Themen von einer anderen Seite betrachteten. Ebenfalls sendete das Westfernsehen in der DDR totgeschwiegene Meldungen.
- [89,0kg und halbe Tage](https://www.abspeckblog.de/2017/08/01/890kg-und-halbe-tage/) - Was ich gestern zu viel gearbeitet habe, wird heute ausgeglichen. Ich fange erst 10:30 Uhr an und komme um 20:15 Uhr heim. Halbtags arbeiten. Yummy! Damit ist wenigstens eins klar: Das Abendessen entfällt ersatzlos. Unklar ist noch das Mittagessen. Meine Lücken zwischen den Terminen würden einen kleinen Snack zulassen. Bringe ich mir was mit? Gönne
- [87,5kg und die Litschi-Diät kann Dich töten](https://www.abspeckblog.de/2017/08/15/875kg-und-die-litschi-diaet-kann-dich-toeten/) - Seit ich im Juli wieder Gas beim abspecken gegeben habe, hat sich mein Körper jetzt auf die neuen Gegebenheiten eingestellt. Hungergefühle, Zu- und Abnahmen lassen sich gut vorhersagen und einschätzen. Heute werde ich recht sparsam auskommen, aber viel trinken. Es soll recht heiß werden und ich habe wieder mal einen laaaangen Tag vor mir. So
- [89,7kg und heute ist mein Lieblingstag](https://www.abspeckblog.de/2017/07/12/897kg-und-heute-ist-mein-lieblingstag/) - Heute ist einer der schönsten Tage des Jahres. Mein Hochzeitstag. Wir feiern das immer, indem wir uns etwas gönnen. Am Wochenende würden wir Wellness machen, unter der Woche gehen wir nobel essen. Gerne in ein Feinschmeckerlokal. Vergangenes Jahr waren wir im Siedepunkt, ein echter Höhepunkt und sehr zu empfehlen. Panne: Ich muß heute bis 22
- [88,9kg und Bauch-Beine-Po-Fotos](https://www.abspeckblog.de/2017/07/21/889kg-und-bauch-beine-po-fotos/) - Ich bekomme häufig den Ratschlag doch Fotos von meiner Plauze oder anderen Körperteilen zu machen und posten, damit man Fortschritte sieht. Das soll meiner Motivation dienen. Danke, nicht nötig. Motivation ist eines der wenigen Dinge an denen es nicht mangelt. "Das Loch enger" an der Aldi-Hose funktioniert heute auch nicht mehr. Die Rettungsringe halten die
- [91,6kg und die Energiedichte von Zwiebeln](https://www.abspeckblog.de/2017/06/11/916kg-und-die-energiedichte-von-zwiebeln/) - Heute ist noch viel zu tun. Das Finanzamt erwartet meine Unterlagen und ebay meine Auktionen, beides schiebe ich schon einige sehr schöne Wochenenden und vor allem sehr energielose Wochenenden vor mir her. Jetzt laufen Fristen ab und ich muß. Ich bin auch fleißig heute. So ist es nicht. Die Pizza gestern hat sich nicht nur
- [90,3kg und Ritter Sport lernt dazu](https://www.abspeckblog.de/2017/05/27/903kg-und-ritter-sport-lernt-dazu/) - Es gibt mal wieder eine Sonderedition von Ritter-Sport. Die "Meisterschokolade". Natürlich habe ich mir sofort die Maximalmenge von vier Tafeln organisiert und direkt eine Packung aufgemacht. Es ist eine weiße Schokolade mit wenigen kleinen Erdbeerpops drin, die auf einem Boden von groß gehackten Haselnüssen sitzt. Nicht sooooo kreativ, aber sehr lecker und die groben Nüsse
- [89,5kg und wieder was gelernt!](https://www.abspeckblog.de/2017/04/25/895kg-und-wieder-was-gelernt/) - Die Erkenntnis des Tages: Mit einer ICE-Fahrkarte kann man auch den TGV nutzen! Diese Info konnte mir erst der dritte Infoschaltermitarbeiter geben, die sog. "Hotline" gar nicht. TGV fahren hat Charme, gebe ich zu. Auch, weil ein benachbarter Vierertisch über die französischen Präsidentschaftswahlen diskutierten. Es hatte den Charme des Internationalen Frühschoppens. Eine Französin mit Schuldeutsch-Kenntnissen,
- [90,2kg und Ballspiele](https://www.abspeckblog.de/2017/05/12/902kg-und-ballspiele/) - Massagen, Tabletten, neue Kopfkissen und Wärme haben bisher meiner Schulter nicht geholfen. Heute probiere ich mal den Igelball aus. Das ist ein kleiner Plastikball mit Noppen drauf. Man legt sich drauf und bearbeitet damit den schmerzenden Punkt. Mein Vater selig hat damit gute Erfahrungen gemacht, ich versuche das nun auch. Gestern war ein Festmahl angesagt. Frischer,
- [90,2kg und wieder zurück nach Ausfall](https://www.abspeckblog.de/2017/04/06/902kg-und-wieder-zurueck-nach-ausfall/) - Toll, nicht? Beide Wordpress-Webseiten ausgefallen. Gleichzeitig. Der Abspeckblog funktioniert wieder. Dank englischsprachiger Nerd-Foren (ich verstand knapp über Bahnhof konnte ich das Jetpack-Plugin als Verursacher ausfindig machen. Leider geht die andere Wordpress-Seite immer noch nicht. Fehler unbekannt. Ich sehe mich wieder das halbe Wochenende fummeln. Gestern hatte ich überigens unveränderte 90,1 Kilo. Sowohl vorgestern als auch
- [89,5kg und immer noch kein Skyr](https://www.abspeckblog.de/2017/04/22/895kg-und-immer-noch-kein-skyr/) - Lidl läßt uns hier immer noch im Regen stehen. Ich war bei zwei Lidl und es gab - nichts...! Dafür habe ich heute wieder etwas von meinem Gewichtsverlust gespürt. Wir haben heute auf dem Wochenmarkt in der Innenstadt einen Infostand gemacht und das war sehr erfolgreich. Vor allem der Zuspruch der Bürger war sehr motivierend.
- [91,4kg und Spendenaufruf](https://www.abspeckblog.de/2017/02/23/914kg-und-spendenaufruf/) - Mein Computer geht wieder, dank an Cousin Michael Proißl. Abgenommen habe ich dank träger Verdauung nur 100gr. Das führt zur heutigen Streichung des Abendessens bei gleichzeitiger Erhöhung der Ballaststoffzufuhr. Ich werde die Zeit für meine 200-kcal.-Challenge nutzen. Was das ist verrate ich morgen. Euch werden die Augen aufgehen...versprochen. Ansonsten hätte ich heute nur noch eine
- [92,5kg und schlechte Vorbilder](https://www.abspeckblog.de/2017/02/06/925kg-und-schlechte-vorbilder/) - Man kann dieser Tage kaum eine Zeitschrift aufschlagen ohne die die Kampagne von Dove, einer Körperpflegemarke des Unilever-Konzerns, zu stoßen. Slogan: "Meine Schönheit ist meine Entscheidung". Okay, für mich als Mann völlig irrelevant. Das ist so selbstverständlich wie "Tagsüber ist es heller als Nachts". Für Frauen, denen jahrzehntelang etwas anderes eingetrichtert wurde, mag das nicht
- [92,2kg und Salatpreise](https://www.abspeckblog.de/2017/02/09/922kg-und-salatpreise/) - Das heutige zusätzliche Pfund Gewicht auf den Rippen wird präsentiert von "Sauerkrautspätzle". Diese einheimische Spezialität hat zwar eine relativ geringe Kaloriendichte (120kcal./100gr.) aber dafür den Nachteil sehr lange im System zu verbleiben und dabei auch noch Wasser anzuziehen. Da ich gestern Abend noch zwei Flaschen Sprudel vernichtet habe, erklärt es meinen Zuwachs. Da ich heute
- [105,2kg und ein neues Outfit](https://www.abspeckblog.de/2016/01/20/1052kg-und-ein-neues-outfit/) - Mir gefällt das Blogdesign nicht mehr. Zu unaufgeräumt, zu tuckig zu pfuschig. Wer einen Vorschlag für ein Thema hat darf gerne die Kommentar oder Kontaktfunktion nutzen. Es sollte Dreispaltig sein und auch mit Mobilgeräten funktionieren. Mehr verlange ich erst mal nicht. Gestern hatte ich erstmals ein deutliches Hungergefühl und Heißhunger auf Salziges. Ich hab das
- [92,7kg und Überfressen](https://www.abspeckblog.de/2016/12/25/927kg-und-ueberfressen/) - Zu viel. Mir ist schlecht. Ich habe schlecht geschlafen. Es war zu viel. Das Frühstück gestern war auch schon selbstgebackene Brezeln, zu Mittag dann KFC, bei den Schwiegergroßeltern dann die erste unplanmäßige Torte, bei den Schwiegereltern dann die zweite unplanmäßige Torte. Schon danach war mir schlecht. Beim gemeinsamen Abendessen mit Muttern und Oma gab es
- [91,9kg und diverse bemerkenswerte Erlebnisse](https://www.abspeckblog.de/2016/12/07/919kg-und-diverse-bemerkenswerte-erlebnisse/) - Wie prognostiziert gab es gestern totes Tier auf dem Teller. Die schnuckeligste Ehefrau von Allen hatte einen Geburtstagsgutschein für ein Steakhaus direkt an der Staatsgrenze und wollte diesen auf den Kopf hauen. Problem dabei: Sie mag kein Rindfleisch. Die Speisekarte lies mir den Mund offenstehen und das Wasser zusammenlaufen. Es war alles drauf was ein
- [92,3kg und der erste Schnee](https://www.abspeckblog.de/2016/11/07/923kg-und-der-erste-schnee/) - Heute früh hat es bei mir zu Hause den ersten Schnee der Saison gegeben. Leider kann ich kein eigenes Bild einstellen, da es erst anfing als die die Gegend schon verlassen hatte. Hier an meinem Arbeitsplatz scheint die Sonne bei angenehmen 3 Grad. Wie wir ja alle aus der Zeitung wissen sind die Milchpreise in
- [92,9kg und ein Schnäppchen für Euch](https://www.abspeckblog.de/2016/11/28/929kg-und-ein-schnaeppchen-fuer-euch/) - Heute komme ich auch mal mit einem Black-Monday-Cyber-Angebot. Die Android-App (Sorry, Apple-Jünger) "Mein Diät-Trainer-Pro" gibt es gerade für 10 Cent, das entspricht umgerechnet gerade mal 0,10€, einmalig! Mein Diät-Trainer-Pro ist etwas für Menschen, die fddb.info nicht kennen, oder damit nichts anfangen können. Die Kalorieneingabe finde ich schlechter als bei fddb, dafür hat die App andere
- [92,2kg und das Schicksal lacht über Deine Pläne](https://www.abspeckblog.de/2016/10/11/922kg-und-das-schicksal-lacht-ueber-deine-plaene/) - Heute war mehr Bullshit im Briefkasten als ein Mensch ertragen kann. Wenn die alte Tradition des Bestrafens der Überbringer schlechter Nachrichten noch gepflegt werden dürfte, würde ich in Posthornblut waten. Schlimmer wiegt fast noch die Erkenntnis, daß ich jeden Tag neue Vollhonks kennen lerne. Eines der wenigen Dinge für die es unerschöpflichen Nachschub auf der Welt
- [91,1kg und Stadionwurst](https://www.abspeckblog.de/2016/10/22/911kg-und-stadionwurst/) - Gestern war ich ja beim Fußball. Netter Abend, trotz des Ergebnisses. Man bekommt dort was geboten. Unfaire Heimfans, ein nettes Stadion, ein Spiel mit viel kuriosen Szenen und eine Spielunterbrechung wegen Bengalos der Sechzger. Natürlich kamen die Bengalos von den Löwenfans, Schwaben geben für sowas kein Geld aus. Was es dort nicht gibt ist genießbares
- [92,5kg und esoterisches Geschwurbel](https://www.abspeckblog.de/2016/08/04/925kg-und-esoterisches-geschwurbel/) - Gestern hatte ich wieder mal Langeweile im Wartezimmer und das verfügbare Angebot aktueller Zeitschriften beschränkte sich auf das Frauenmagazin "Donna". Ich vermute in der Redaktion sitzen nur ältere Männer, welche die Frauen aus tiefstem Herzen verachten. Überblick gefällig? "Liebe 40plus - Wie wichtig ist Treue noch?" "Ich bin dick - aber nicht faul und dumm"
- [92,0kg und ein Tag Ruhepause](https://www.abspeckblog.de/2016/08/09/920kg-und-ein-tag-ruhepause/) - Es war gestern noch stürmisch. Von meinem an Darmkrebs erkrankten Freund kam die Meldung über entdeckte Lebermetastasen. Das sind so Dinge die es nicht auch noch gebraucht hätte. Die nächsten Termine stehen auch schon wieder an. Es nimmt gerade kein Ende. So mal eine überraschende positive Sache wäre jetzt mal was für die Seele. Dann
- [101,3kg und die Jugend von heute](https://www.abspeckblog.de/2016/05/04/1013kg-und-die-jugend-von-heute/) - Meine besten Tage sind vorbei. Diese Botschaft vermittelt mir der Badezimmerspiegel ganz brutal. Meine Kinder könnten bereits studieren, zwischen meiner Studentenzeit und jetzt liegt eine ganze Generation. Die Generation zwischen der heutigen Jugend und mir kam bereits zu Hartz-IV-Zeiten und mit weniger Kündigungsschutz ins Berufsleben und war für mich bereits ein Buch mit sieben Siegeln.
- [99,3kg und Abnehmbilder](https://www.abspeckblog.de/2016/06/20/993kg-und-abnehmbilder/) - Man hat mich hier schon mehrfach aufgefordert Bilder meiner Abnehmerfolge zu posten. Ich habe bisher davon Abstand genommen, die Gründe habe ich hier mal verlinkt. Es war mir auch neu, daß es Nachfrage nach Bauchfrei-Selfis von mir gibt. Nicht mal von mir selbst, deswegen habe ich mich nie fotografiert. Ich glaube das ändere ich auch
- [102,2kg und mysteriös](https://www.abspeckblog.de/2016/04/24/1022kg-und-mysterioes/) - Woher die erneute Zunahme kommt ist mir schleierhaft. Ich war gestern eher brav und zurückhaltend. Bewegung hatte ich auch. Es war ein sehr netter und harmonischer Geburtstag. Muttern bekam eine Eintrittskarte für Ruthe und einen Chromecast. Beides kam sehr gut an. Heute früh habe ich nach dem Waagenschock das Frühstück durch einen Getreidestängel ersetzt. Heute
- [101,2kg und Frühjahrsmüdigkeit](https://www.abspeckblog.de/2016/04/30/1012kg-und-fruehjahrsmuedigkeit/) - Keine Ahnung woran das liegt. Gestern hat es mich regelrecht von den Füßen geholt. Ich war schon den ganzen Tag irgendwie müde und abgeschlagen. Am Abend bin ich dann schnell eingeschlafen und heute früh etwa drei Stunden später als gewohnt wieder wach. Wobei wach: Ich könnte seit heute früh mich wieder ins Bett legen und
- [101,8kg und die "Lügenpresse"](https://www.abspeckblog.de/2016/04/11/1018kg-und-die-luegenpresse/) - "Keine Kohlenhydrate nach 17 Uhr und Du nimmst ab" Das habe ich schon öfter gehört, aber nur weil man was öfter hört wird es nicht wahrer. Es fallen nur mehr Menschen drauf rein. Passend dazu dieser Comic von @erzaehlmirnix. Bitte Klicken! Genauso wie viele Menschen auf falsch abgeschriebene Presseartikel reinfallen. Hier ums Eck in Heidenheim
- [101,0kg und hungrige Tage](https://www.abspeckblog.de/2016/04/20/1010kg-und-hungrige-tage/) - Der Hunger wird wieder schlimmer. Das Cefamadar hilft nach wie vor ....nicht. Ich brauche derzeit einen starken Willen um nicht den zahlreichen Versuchungen zu erliegen. Wußtet ihr, daß es ein neues Magnum "Double Peanut Butter" gibt? 245kcal. pro Eis. Der tägliche Kampf nervt ebenso wie das mangelhafte Ergebnis, das tägliche Hungergefühl morgens und spätabends und
- [100,7kg und viel erlebt](https://www.abspeckblog.de/2016/03/25/1007kg-und-viel-erlebt/) - Ich hab mich dann doch umentschieden. Ich hatte noch einen bald ablaufenden Gutschein für Starbucks also bin ich nach Stuttgart ins Milaneo gefahren um ethisch unkorrekt Shopping und Gutscheinvernichting zu betreiben. Das verlorene Kilo war übrigens fast nur Wasser, wie ich gestern feststellen mußte. Ich habe erstmals einen "Cold Brew Kaffee" ausprobiert. Sehr lecker. Zu
- [101,2kg und Einlagerungen](https://www.abspeckblog.de/2016/03/31/1012kg-und-einlagerungen/) - Der Körper speichert sich so alles möglich ein. Wasser, Brennstoffe, Mineralien. Es gibt viele, die sind der Ansicht, daß man sich nur einmal die Woche wiegen sollte. Das tägliche auf und ab wäre wenig motivierend. Ich frage mich wie motivierend es ist, nach einer Woche harter Fasten- und Sportarbeit ausgerechnet einen wässrigen Tag zu erwischen
- [85,9kg und der Tag danach](https://www.abspeckblog.de/2014/08/31/85-9kg-tag-danach-19299817/) - Es wurde anders als gedacht. Das Mittagessen wurde komplett durch die pizzaratigen Reste aus der Tiefkühltruhe ersetzt. Am Nachmittag gab es dann Erdbeeren, Eis und selbergemachte Apfeltasche. Kriegt der Mäckie so nicht hin. Am Abend habe ich dann Quizduell gespielt, das Finale von Dexter angesehen und einen lustigen Schwarz-Weiss-Film aus dem Jahre 1969: "Die Dubrow-Krise".
- [83,7kg und mein ausführlicher Bericht](https://www.abspeckblog.de/2014/10/07/93-7kg-ausfuehrlicher-bericht-19517055/) - Der Urlaub war wie immer stressig und erholsam zugleich. Das Wochenende stand im Zeichen der Familie und viel zu erledigendem Papierkram. Am Montag ging es dann nach Vorarlberg an die Stätte meiner Jugend. Sightseeing. Danach dann ins Hotel nach Lech am Arlberg. Ich ließ mir von der Hoteliere ein Restaurant empfehlen. Sicherheitshalber spickte ich auch
- [91,7kg und Männergrippe mit Schuß](https://www.abspeckblog.de/2014/03/26/91-7kg-maennergrippe-schuss-18054245/) - Es fing schon damit an, daß ich mich verlesen habe. Morgens dachte ich, ich fange heute um 9 an. Gaaanz relaxed. Denkste! 8 Uhr. Mit großer Hektik, unaufgeräumter Küche aber ohne einige Dinge, die ich mitnehmen wollte kam ich halb Neun an. Shit. Dann wollte ich mich unter Kaffee setzen. Ging nicht. Die Kaffeekanne war
- [86,9kg und ein sehr wichtiger Zeitungsartikel für Euch](https://www.abspeckblog.de/2014/06/18/86-9kg-wichtiger-zeitungsartikel-18690758/) - Bevor ihr weiterlest, lest erst bitte das hier. http://www.swp.de/ulm/lokales/alb_donau/Seltsame-Fahnder-Methoden-Ploetzlich-Polizei-im-Schlafzimmer;art4299,2658450 Fertig? Wirklich? Die könnten morgen doch auch bei DIR stehen. Warum denn nicht? Was bitte schön, macht das unwahrscheinlicher als bei diesem Ehepaar. Wenn Du meinst, Du könntest ja ohnehin nichts dagegen machen? Falsch! Teile den Artikel. Hier, bei Facebook, Twitter und was Du sonst noch
- [96,6kg und der Grauschleier](https://www.abspeckblog.de/2014/02/19/96-6kg-grauschleier-17782444/) - Gestern war ein netter Abend. Schön, mal wieder etwas fachsimpeln zu können. Zu Essen gab es : Rosmarinwedges, Putengyros und Feldsalat. Ich denke es kam an. Glücklicherweise kam ich an - nämlich hier. Ich hatte mich etwas mit meinen Kraftstoffvorräten verrechnet. Die Benzinuhr zeigt noch 15 Kilometer Reichweite an. Ich hab immer nebenbei ein Auge
- [91,4kg und es geht soweit](https://www.abspeckblog.de/2014/04/27/91-4kg-geht-18322819/) - Badminton ist ausgefallen. Einfach so. 1,3 Kilo habe zugenommen, angesichts der gefuttern Mengen geht das. Dummerweise kam mir noch auf dem Sofa mein Abendessen im Liegen wieder hoch. Natürlich habe ich das Erbrochene eingeatmet. Mal wieder. Bis vier Uhr früh hustete ich mir einen ab. Dann bin ich ins Bett und schlief bis halb zehn
- [82,1kg und aus aktuellen Anlaß](https://www.abspeckblog.de/2012/06/16/82-1kg-aktuellen-anlass-13884715/) - ...bitte ich meine Leser meine andere Seite zu besuchen und zu kommentieren. Ja und bookmarken und verlinken ist auch ok. Ja und zitieren auch..... Hier die Seite: http://www.radioholiker.de PS noch der Tratsch vom Tage (ich weiß doch, daß Euch NUR das interessiert: Ich war einkaufen und habe ein paar Dinge erstanden, die ich herzeigen muss.
- [81,5kg und guckt mal auf die eingeblendete Uhr](https://www.abspeckblog.de/2012/07/03/81-5kg-undguckt-mal-eingeblendete-uhr-14041259/) - Jetzt ist Feierabend, ich bin daheim. 23:02 Uhr. Angefangen hat der Tag um 5:25 Uhr. Was ein Mist..... Morgen ist auch alles komplett voll. Mein Rechner ist immer noch hinüber, immerhin das Auto fährt noch. Ich fühl mich so urlaubsreif. Abschließend: Ich kann mich an dieser Speisekarte nicht satt sehen.
- [84,5kg und der leckere Salat](https://www.abspeckblog.de/2012/05/10/84-5kg-leckere-salat-13656429/) - 1,2 Kilo weg, aber nur das Abendessen war schuld. Meine Mutter konnte einer Anekdote von mir nicht wiederstehen und fuhr ins oberschwäbische Mietingen. Dort befindet sich ein Feinschmeckerlokal mit einer Besonderheit: Dieses Lokal ist bekannt für seine Salate. Hinter der Salatsauce waren so viele Menschen hinterher, daß das Restaurant auf die Idee kam sie in
- [84,1kg und die Auflösung](https://www.abspeckblog.de/2012/05/27/84-1kg-aufloesung-13756265/) - Nachdem ich gestern die regionalen Lebensmittelhändler geplündert hatte (77+97+28 Euro), fuhr ich zum Autoradiobetrieb. Ich brachte mich körperchemisch in den Krawallmodus und stampfte in den Laden. Dort wurfe ich erstmal nicht bedient. Dann kam ein "Kommgleich" aus der Werkstatt. Weitere 5-10 Minuten später, ein mir unbekanntes Gesicht. Ja? Ich möchte meinen Lupo anholen! Welchen? Den
- [90,9kg und mein Hut im Ring](https://www.abspeckblog.de/2012/03/10/90-9kg-hut-ring-13142371/) - Gestern habe ich meinen Hut in den Ring geworfen. Hat aber niemand interessiert. Einer will mich wählen, darf aber nicht und die, die mich gefragt hatten halten kmich für einen geeigneten Bewerber. Sehr überraschend. Ich werde nachher mal bei Rick Santorum anrufen und fragen wie man ohne Kohle als Ausseiter einen Wahlkampf aufmischt. Der weiß
- [90,4kg und der Schock](https://www.abspeckblog.de/2012/03/09/90-4kg-schock-13125083/) - Der ein oder andere wird heute beim Lesen unserer lokalen Tageszeitung in sein Müsli gekotzt haben. Der Grund ist für Euch nur einen KLICK entfernt. Zum Ablachen hab ich auch noch was, DAS HIER Ich fühle mich gleich wohler. Es trifft also auch andere :>> Ich hätte mich subtiler an der Dame gerächt. Besser wäre
- [79,8kg und die Knabberei](https://www.abspeckblog.de/2010/05/21/79-8kg-knabberei-8637658/) - Ich knabber gern. Saumäßig gern. Chips, Müsli und Müsliriegel, Waffeln, gebratener Speck. Alles was lecker schmeckt und irgendwie knusprig ist. Erfahrungsgemäß sind kalorienarme Sachen eher labbrig bis flüssig. Es war sehr schwer für alle Gelüste einen kalorienarmen Ersatz zu finden. Vorgestern fiel mir im Supermarkt eine Oblatenpackung in die Hand. Nicht die Art Oblaten für
- [92,5 und hier kommt Musik](https://www.abspeckblog.de/2010/02/23/92-5-kommt-musik-8058584/) - Da gestern nichts Weltbewegendes passiert ist, hier meinen Heimatsender in einem eigenen Player. "Play" ist in der Mitte des Steuerkreuzes. Viel Spaß damit. Radio 30 plus
- [97,0kg und ein Stapel Bücher](https://www.abspeckblog.de/2022/01/06/970kg-und-ein-stapel-buecher/) - Bei und ist heute Feiertag, gestern war ich mal wieder im Kontor, auf meinem Schreibtisch stapelte sich die Post. Ich war fast einen Monat nicht mehr dort. Die Entzugserscheinungen muß ich mit mit "extrem mild" einstufen. Auf der Schmerzmittelskala so auf der Stärke eines Babylollies. Um 4:50 Uhr ging es los, kaum nach 22 Uhr
- [97,9kg und ich wünsche Euch ein gesundes neues Jahr](https://www.abspeckblog.de/2022/01/03/979kg-und-ich-wuensche-euch-ein-gesundes-neues-jahr/) - Die kalorienreichen Tage sind erst mal überstanden. Silvester haben wir traditionell mit einem Raclette gefeiert. Ich habe mit einem weggefallenen Frühstück und nur einem kleinen Quiche Lorraine einen Sündenausgleich geleistet. Eine kleine Unverträglichkeit, bei einer zuvor gegessenen Speise, hat mir beim Ausgleich auch geholfen. So einen Shitstorm hatte ich vor Jahren mal bei den Piraten.
- [98,0kg und Zwischenphase](https://www.abspeckblog.de/2021/12/29/980kg-und-zwischenphase/) - Puuuh, war das eine Weihnachtszeit. Wir haben diverse kleinere Erkrankungen überstanden, eine neue Wohnungstüre bekommen, gleich den Eingangsbereich renoviert (wenn es schon mal dreckig ist....) und bei der Gelegenheit auch das Klo upgegraded. Wir haben jetzt eine glitzernde Decke auf dem Klo. Dazu kam das übliche Weihnachtsgeschäft in der Arbeit und eine Komplettboosterung der ganzen
- [97,3kg und "Plan Y - beim 25. Versuch klappt es meist"](https://www.abspeckblog.de/2021/11/12/973kg-und-plan-y-beim-25-versuch-klappt-es-meist/) - Hallo in die Community! Zunächst ein kleines tl,dr-Update: Wir leben alle noch und sind etwa so gesund wie immer. Es ist auch nichts Gravierendes passiert. Nun zu "Plan Y": Ich habe einen Jahrestag zu feiern: Heute ist mein Gewicht und die Körperzusammensetzung seit zwei Jahren stabil. Das wäre toll, wenn ich damals mein Gewicht hätte
- [97,9kg und Murmeltiere im Sabbatical](https://www.abspeckblog.de/2021/10/01/979kg-und-murmeltiere-im-sabbatical/) - Man muß die Feste feiern wie sie fallen. Ich hatte von meinem Arbeitgeber die Möglichkeit zu einem einmonatigen Sabbatical erhalten und sofort zugegriffen. Falls es nicht bemerkt wurde: Ich war weg. Den vergangenen Monat habe ich dazu benutzt, mich mit meiner Familie zu beschäftigen, die meisten davon sind langjährige Rentner und man weiß ja nicht
- [98,3 kg und Vernachlässigungen](https://www.abspeckblog.de/2021/08/03/983-kg-und-vernachlaessigungen/) - "Hui, hat er wieder zugenommen." Stimmts, das hast Du gerade gedacht. Der Titel passte voll auf meinen Garten. Vier mögliche Termine für die Arbeit verstrichen wegen Wetter, kein Bock, wichtigerer Termine. Letzte Woche hatten wir es dann geschafft. Leider nur vorgeblich. Das Werkzeug war nicht heraussen und der Rasenmäher noch nicht angeworfen, dann wurde das
- [97,1kg und Abnehmen mit Aromatherapie](https://www.abspeckblog.de/2021/07/23/971kg-und-abnehmen-mit-aromatherapie/) - Wie? Was? Dreht er jetzt ganz durch? Nein! An Aromatherapie ist was dran. Denkt mal nach, es genügt der typische Duft von einer frischen Brezel um sofort Heißhunger drauf zu bekommen. Das ist auch Aromatherapie. Die Nase ist unser Organ mit dem besten Gedächtnis. Bereits kleinste Mengen lassen in unserem Körper "Programme" ablaufen. Wir verknüpfen
- [97,7kg und voller Impfschutz](https://www.abspeckblog.de/2021/07/14/977kg-und-voelligen-impfschutz/) - Yes!!!! Wir haben es erst mal überstanden. Alle Familienmitglieder -ausser einem, der darf nicht- sind jetzt maximalst immun gegen Covid-19. Das ändert unser Leben.....äh...gar nicht! Es geht alles weiter wie bisher. Leider hatte sich mein Abnehmvorhaben durch zwei Familienfeiern zu kämpfen. Ich blieb zurückhaltend, aber wie es halt so ist: "Man", also ich, hätten noch
- [97,2kg und kielgeholt](https://www.abspeckblog.de/2021/07/05/972kg-und-kielgeholt/) - Wow, die Impfung hat uns wirklich zerlegt. Die Gattin lag zwei Tage komplett flach und fühlt sich heute immer noch elend. Meine Wenigkeit spürt heute noch Nachwirkungen - nach sechs Tagen. Das ist sportlich. Ich fühlte mich von Dienstag Abend bis Freitag mies und bin seit dem immer noch nicht voll belastbar. Am Freitag hatte
- [96,8kg und meine zweite Impfung](https://www.abspeckblog.de/2021/07/01/968kg-und-meine-zweite-impfung/) - Boah. Wie die Zeit vergeht. Schon wieder einen Monat, ohne das ich was von mir hatte hören lassen. Ich schäme mich, meine aktuelle Ausrede ist: Ich hatte Urlaub und der war ereignisreich. Mein Sportprogramm habe ich bislang durchgezogen, aber es wäre mehr gegangen. Auf meiner Trainings-Inlinestrecke erreiche ich bereits eine zwei Km/h bessere Durchschnittsgeschwindigkeit. Ich
- [97,8kg und zurück auf den Rollen](https://www.abspeckblog.de/2021/06/02/978kg-und-zurueck-auf-den-rollen/) - Erstmals seit 2019 habe ich mich wieder auf meine Inlineskates gestellt. Ich fahre seit 20 Jahren, da sieht man mir aber nicht an. Bauch und Bewegung erinnern mehr an einen Zirkus-Tanzbären mit Dorn im Hintern und fortgeschrittenem Parkinson. Meine Klamotten (was halt da war und noch über Bauch und Po ging) gaben ein...joh....Bild ab, daß
- [96,9kg und ein zartes Pflänzchen](https://www.abspeckblog.de/2021/05/27/969kg-und-ein-zartes-pflaenzchen/) - Was für eine Freude. Mein Gefühl hat nicht getrogen. Nach Monaten des Zunehmens und Monaten des Stillstandes, geht es nun erstmals wieder sichtbar bergab. Erstmals seit 6.11. hat die Waage unter 97 Kilo angezeigt. Ich bin entzückt. Da mache ich doch mal voll motiviert weiter. Am kommenden Wochenende habe ich Elektroauto als Ersatzfahrzeug. Bin bis
- [97,9kg und meine Erstimpfungserfahrungen](https://www.abspeckblog.de/2021/05/25/979kg-und-meine-erstimpfungserfahrungen/) - So langsam verabschiedet sich der "April" aus unserem Wetter und es dreht Richtung "Juni". Meine Impfung ist schon eine Woche her und ich hatte ausser zweieinhalb Tage Schmerzen an der Einstichstelle gar nichts. Null. Die Gattin war am Freitag dran, auch mit Moderna, bei ihr waren die Scherzen sogar noch weniger als bei mir und
- [98,0kg und ich bin geimpft](https://www.abspeckblog.de/2021/05/19/980kg-und-ich-bin-geimpft/) - Gestern endlich war es soweit. Ich bekam meine erste Covid-Impfung. Ich bin sowas von froh. Die Rahmendaten: Ich war über Betrieb (frühestens 8. Juni, Impfstoff unbekannt), Arzt (ach, nee wir schaffen das nicht) und Impfzentrum (Bitte warten....Bitte warten....Bitte warten) angemeldet. Gewinner wurde das Impfzentrum, mir wurde ein Termin mit Moderna angeboten und natürlich habe ich
- [98,2kg und die durchlässige Pforte](https://www.abspeckblog.de/2021/04/20/982kg-und-die-durchlaessige-pforte/) - Vorgestern ist es wieder passiert. Mitten im Schlaf kam mein Mageninhalt hoch und schoß in meine Kopfhöhlen und in die Luftröhre. Das passiert mir jenseits der 90-Kilo-Marke häufiger, korreliert mit dem Abendmahl. Gewisse Speisen sind ein No-Go, dazu gehören alle Schokoprodukte, Gummizeugs, Eiersalat und alles was scharf ist. Wie sonst auch mache ich mir ein
- [98,1kg und wieder mal Abnehmbrot](https://www.abspeckblog.de/2021/04/06/981kg-und-wieder-mal-abnehmbrot/) - Die Gattin hat frisches Abnehmbrot gebacken: Nach diesem Rezept: Bislang habe ich nach jedem Genuß des Brotes am nächsten Tag weniger Gewicht gehabt. Es schmeckt extrem lecker und ist die Mühe wert. Ansonsten hoffe ich, daß ihr Ostern gut und uninfiziert überstanden habt. Meine Wenigkeit hat das zu umfangreichen Sanierungsarbeiten am Garten genutzt. Ich liebe
- [98,2kg und zäh wie Leder](https://www.abspeckblog.de/2021/03/25/982kg-und-zaeh-wie-leder/) - Das kennt ihr auch: Nichts geht vorwärts, alles hängt zäh wie Leder. Rezept beim Arzt bestellt - nichts angekommen, Router bestellt - falscher Router bekommen. Wäre ja kein Problem, wenn nicht der gewerbliche Verkäufer den Router zurück nehmen würde. Er bietet mir frech 5 Euro Rabatt an, in schlechtem Deutsch und setzt auf den Faktor
- [98,0kg und der doofe Hosenkauf](https://www.abspeckblog.de/2021/03/04/980kg-und-der-doofe-hosenkauf/) - Es mag untypisch für einen Mann sein, aber ich liiieeeebe Klamottenshopping und ja, auch inkl. Schuhe. Momentan liebe ich es weniger. Es macht Freude abzunehmen und dann auch in modischere und schickere Dinge reinzupassen - dabei noch gut auszusehen. Die Gattin meint ich übertreibe das und ja - sie hat oft recht. Jo, lang ist
- [97,6kg und Kunstjoghurt](https://www.abspeckblog.de/2021/02/26/976kg-und-kunstjoghurt/) - Heute früh habe ich mir den neuen Danone MyPro+ Blaubeere gegönnt. Er war im "Sonderangebot" für 99 Cent und da ich über die App "Coupies" noch 30 Cent rausholen konnte, habe ich ihn mal probiert. Das Produkt, was es ist (Joghurt, Quark, Frischkäse, Alientechnologie) steht nirgendwo drauf. Es schmeckt genau so wie der Skyr von
- [97,7kg und Abnehmbrot](https://www.abspeckblog.de/2021/02/15/977kg-und-abnehmbrot/) - Die Dinge scheinen sich gerade in die richtige Richtung zu entwickeln. Meine Apps sind zufrieden, dann bin ich es auch. Seit Beginn der Pandemie habe ich ein altes Hobby wiederentdeckt, das Brotbacken. Ich hab damit angefangen, als ich von zu Hause ausgezogen bin und in der Firma einen ausgemusterten Brotbäcker gekauft habe. Mittlerweile züchte ich
- [97,9kg und hohe Schlagzahl](https://www.abspeckblog.de/2021/02/10/979kg-und-hohe-schlagzahl/) - Ich komm' zu gar nix. Die Bücher liegen noch Original auf meinem Leseregal. Der neue PC hatte Vorrang. Bis auf ein kleines Kamera- und ein Tonproblem geht nun aber alles. Wäre nicht die große virtuelle Messe meines Brötchengebers vor der Türe, dann könnte ich mich im Lockdown mal der Literatur hingeben. So hechle ich meinen
- [97,9kg und Pandemieplanungen](https://www.abspeckblog.de/2021/01/29/979kg-und-pandemieplanungen/) - Es sind sehr aufregende Zeiten aktuell, immer noch und auch bei mir. Die Arbeit fordert gerade schwer seinen Mann, dabei muß auch noch ein Kulturwechsel bewältigt werden. Wir haben unsere Abteilungsstrategie geändert, sind in eine andere Unternehmensdivision (von "Ware" zu "Marketing") gerutscht und haben das Führungsteam komplett gewechselt. Bissle ungewohnt, aber wird schon. Viel Arbeit,
- [97,6kg und neue Bücher zum Thema Abnehmen](https://www.abspeckblog.de/2021/01/14/976kg-und-neue-buecher-zum-thema-abnehmen/) - Wie versprochen nochmals meine Buchvorstellungen zum Thema Abnehmen. Es war sehr schwer und hat lange gedauert um Bücher zu finden, die ohne Esoterik, Bullshit, und Geschäftemacherei auskommen. Alle Links sind Amazon-Partnerlinks, damit meine lange Recherchearbeit ein paar Cent bekommt. Mit Glück langts für einen Kaffee. Drei-Zwei-Eins-Los! Mein erstes Buch ist die wichtigste Grundlage für Alles.
- [98,6kg und Jahresbilanz 2020](https://www.abspeckblog.de/2021/01/11/986kg-und-jahresbilanz-2020/) - Der Januar ist gepflastert mit guten Vorsätzen, dem einen oder anderen schlägt Tag 11 des neuen Jahres aufs Gemüt. Ich empfehle ein Buch, daß nicht mit einer Versprechung oder Rezepten hausieren geht, sondern eins ohne Esoterik, Haltung und Bullshit: Fettlogik überwinden Da nichts über eine schonungslose Bilanz geht, anbei meine: "Höhepunkte" waren nur in meinem
- [98,6kg und mein Auto versucht mich umzubringen](https://www.abspeckblog.de/2021/01/02/986kg-und-mein-auto-versucht-mich-umzubringen/) - In meinem Leben habe ich bisher nur wenige Autos besessen. Warum? Es ist für mich nur eine Geh-Hilfe, ein tägliches Werkzeug. Ähnlich wie mein Smartphone. Eine Liebe habe ich nicht dazu, aber es ist ein Weggefährte, mit dem man viel erlebt. Mein erstes eigenes Auto war ein Fiat Panda 34 in beige, ein tolles Auto,
- [98,6kg und Ziele für 2021](https://www.abspeckblog.de/2021/01/01/986kg-und-ziele-fuer-2021/) - Na ja, meine Planungen für 2020 waren sehr schnell obsolet. Bevor ich den Fehler wieder mache, gehe ich mit einem realistischen Plan ins Jahr. Ziel 1: Unter 90 Kilo kommen, gerne auch etwas deutlicher. Ziel 2: Meinen Aktivitätslevel wieder auf 2019-Niveau bringen. Ziel 3: Nicht an seltsamen Krankheiten erkranken oder gar draufgehen Das
- [97,6kg und Weihnachten isch over](https://www.abspeckblog.de/2020/12/29/976kg-und-weihnachten-isch-over/) - Die Weihnachtsfeiertage sind überstanden, wir haben das risikoarm und kontaktarm geregelt, wie das verantwortungsvolle Menschen so machen. Insgesamt war es chilliger als sonst, auch von der Stimmung her. Dafür hat was Anderes irgendwie gefehlt. So ein wenig "Zauber", den diese Tage inne haben. Die haben aber auch was anderes inne! Kalorien! Gut, daß unser Gansessen
- [98,0kg und Frohe Weihnachten allerseits](https://www.abspeckblog.de/2020/12/24/980kg-und-frohe-weihnachten-allerseits/) - Ich wünsche allen frohe, friedliche und gesunde Feiertage. Bei uns ist alles gut. Wir denken positiv und testen negativ. Mehr kann man in diesen Tagen nicht machen. Vielen Dank allen Lesern, die auch persönlich nachgefragt haben. In den letzten paar Monaten war furchtbar viel los, ich kam nicht zum schreiben. Einfach weil ich den Kopf
- [94,6kg und der neue normale Appetit](https://www.abspeckblog.de/2020/08/20/946kg-und-der-neue-normale-appetit/) - Es ist schon ein komisches Ding. Ich habe seit dem 6. August exakt drei Dinge geändert: Ich benutze die FoodTrainer-App der Uni Cardiff zum Training der Impulskontrolle beim Essen, die Gattin fehlt seit einigen Tagen, da sie sich im Krankenhaus ein Upgrade installieren lässt und meine Wenigkeit hat sich ein kleines Sabbatical gegönnt, da die
- [95,0kg und Impulskontrolle](https://www.abspeckblog.de/2020/08/06/950kg-und-impulskontrolle/) - Jeder eigene Körper ist ein mistiges Ding. Die Evolution will das Ding mit ausreichend Reserven am Laufen halten. Bei Diäten oder einer "Mangelernährung" arbeitet der Körper gegen den abnehmwilligen Geist. Der Körper ist sogar so fies programmiert, daß er einen sogar dann noch hintertreibt, wenn der Körper schon wegen Übergewicht Schäden erleidet oder am Limit
- [94,8kg und Veränderungen](https://www.abspeckblog.de/2020/07/31/948kg-und-veraenderungen/) - Hoch die Hände - Monatsende! Nach wie vor gilt bei uns die Maßgabe "Leben in der Lage". Die Lage verändert sich ständig, Flexibilität ist Trumpf. Was ist passiert? Fangen wir mal mit dem beruflichen Bereich an. Wir werden gerade umstrukturiert und in meinem Bereich ergeben sich mehrere Änderungen. Mein Chef geht in Rente und wir
- [94,9kg und ein arbeitsreicher Urlaub fand sein Ende](https://www.abspeckblog.de/2020/07/14/949kg-und-ein-arbeitsreicher-urlaub-fand-sein-ende/) - 14 Tage Urlaub, vierzehntage Äktschn nonstop. Wir haben den diesjährigen Urlaub, statt der üblichen Flugreise, für ein Upgrade unserer Wohnung genutzt. 14 Tage rein - raus - rüber - runter. Schwere Kisten, Möbelstücke, Bretter, Farbeimer, Bauteile. Am Donnerstag kommt unser neuer Geschirrspüler (der 16 Jahre alte Electrolux rostet überall) und dann gibt es kommenden Montag
- [94,3kg und die Situation ist unter Kontrolle](https://www.abspeckblog.de/2020/06/25/943kg-und-die-situation-ist-unter-kontrolle/) - Wieder war eine lange Pause hier, aber das ist dem Mangel an Erkenntnis und dem Stress im Überfluß geschuldet. Wie bekannt wurde, scheidet die Gattin überflüssige Wirkstoffe ihrer Medikamente über die Haut aus, diese verursachen bei Männern, vor allem wenn man den Dunst einatmet, für einen Muskelabbau bei gleichzeitiger Fetteinlagerung. Das würde erklären, warum mein
- [95,3kg und die Verzweiflung wird größer](https://www.abspeckblog.de/2020/06/03/953kg-und-die-verzweiflung-wird-groesser/) - Jawoll, ich habe nun sechs Tage in Folge jeweils 100 Gramm zugenommen. Egal, was ich gegessen habe. Ich hatte in dieser Zeit genau eine große Mahlzeit, wir haben Samstag Tournedos gegrillt. Das wollten wir schon einige Wochen, da das Filet in der Tiefkühlung auch nicht besser wird. Sonst nix. Ich hatte in dieser Zeit einmal
- [94,8kg und eine Reihe betrüblicher Ergebnisse](https://www.abspeckblog.de/2020/05/29/948kg-und-eine-reihe-betrueblicher-ergebnisse/) - Einen Satz, den ich aktuell fast jeden Tag von der Gattin höre: "Aber Du hast doch gar nicht viel gegessen". Joa, ist aber egal. Die Waage lieferte eine Reihe betrüblicher Ergebnisse in allen Werten und Bereichen. Gemäß "Libra" verwandle ich mich seit Ostern in einen Schwabbel. Das Gewicht ist zwar niedriger als vergangenen Freitag, aber
- [95,3kg und Ungläubigkeit](https://www.abspeckblog.de/2020/05/20/953kg-und-unglaeubigkeit/) - Heute hat es meine Waage so wirklich geschafft. Ich bin schockiert. Mir fiel die Kinnlade runter. Wie zur Hölle konnte das passieren? Ich habe keine Ahnung. Am Montag hatte ich schon (bei 94,8kg) ganz schöne Verdauungsbeschwerden und rannte permanent auf Häuschen. Da muß doch am Dienstag was auf der Waage gehen.... Es ging auch was,
- [93,4kg und leichte Lethargie](https://www.abspeckblog.de/2020/05/15/934kg-und-leichte-lethargie/) - Heute früh drehte ich mich um, dann hörte ich in meinem Ohr für mehrere Sekunden ein nervenzerfetzendes Geräusch. Es hörte sich an wie eine große Mißhandlung einer Schallplatte mittels Tonarm. Irgendwas in meinem Kopf war auf- oder zugegangen - mir floß plötzlich wieder Wasser aus der Nase. Ganz toll. Die Nacht war damit rum, nach
- [93,7kg und Trippelschritte](https://www.abspeckblog.de/2020/05/14/937kg-und-trippelschritte/) - Meine höchst disziplinierte Ernährungsweise tagsüber führt zu Hunger am Abend. Manchmal gegen 17 Uhr, spätestens aber ab 20 Uhr bin ich so hungrig, daß es unangenehm wird. So unangenehm, daß ich mir mit dem Schlaf nicht mehr recht klappt. Damit ich gut schlafen kann, darf ich weder zu viel noch zu wenig gegessen haben -
- [94,4kg und viel Spaß mit Windows 10 - 202004](https://www.abspeckblog.de/2020/05/11/944kg-und-viel-spass-mit-windows-10-202004/) - Das Windows-Update hat mir meinen Rechner und meinen Laptop zerschossen. Automatisch runtergeladen, installiert und dann war es das auch. Beide Rechner langsam, als hätte ich Windows 10 auf meinem Commodore installiert. Vier Stunden um den Rechner zu starten, zwei Stunden um Google zu öffnen. Nach einem Hinweis meines Cousins war ich dann den Sonntag damit
- [94,6kg und Kinderportionen](https://www.abspeckblog.de/2020/05/07/946kg-und-kinderportionen/) - Die Gattin mahnte in der gestrigen Familientelefonkonferenz den Lagerüberbestand von Schnitzeln an und verwies auf baldigen Verderb des Bestandes. Wir einigten uns auf mageres Geschnetzeltes mit ein paar Spätzle, die auf meinen Wunsch mit etwas Käse aufgepeppt werden. Sonst schmeckt die Mahlzeit doch arg zäh und trocken. Ich bat Sie auch, schon ohne mich zu
- [94,2kg und mal wieder gutgegangen](https://www.abspeckblog.de/2020/05/06/942kg-und-mal-wieder-gutgegangen/) - Gestern lief endlich mal alles nach Plan. Kein "Magenhochschießen", keine Beschwerden, geschlafen wie ein Baby - sogar mein Nacken und Rücken sind ganz gut. Gut, wenn man sich sicher sein kann, daß die nächste Scheiße schon hinter der nächsten Ecke auf einen wartet. Ich habe zwar etwas verloren und bilde mir auch ein die Hose
- [94,8kg und Chili con Vómito](https://www.abspeckblog.de/2020/05/05/948kg-und-chili-con-vomito/) - Willkommen bei Deutschlands führendem Abnehmblog, der am Vormittag auf dem Büroklo gelesen wird. Gestern Abend durfte ich auch wieder binnen Sekunden die gekachelten Räume aufsuchen, mein Diät-Chili aus der Dose schoß mir während des Schlafens in Mund, Luftröhre und Nasenhöhlen. Gummibärchen waren nicht im Spiel. Das hat mal eine knappe Stunde gedauert, bis ich alles
- [94,9kg und der Gummibärchen-Effekt](https://www.abspeckblog.de/2020/05/04/949kg-und-der-gummibaerchen-effekt/) - Seit dem Corona-Homeoffice-Beginn ist etwas eingetreten, daß es schon lange nicht mehr gab: Den Gummibärchen-Effekt. Wenn ich am selben Tag eine Kombination bestimmter Lebensmittel zu mir nehme, passiert nach einigen Stunden etwas was ganz häßliches: Binnen Sekunden schießt Mageninhalt nach oben das sieht dann in mir etwa so aus Der Mageninhalt hat eine solche Power,
- [94,4kg und mein Muckipaket](https://www.abspeckblog.de/2020/05/01/944kg-und-mein-muckipaket/) - Ich muß dringend die Batterien an der Waage wechseln. Gestern war ein recht disziplinierter Tag ohne Abendessen. Heute hatte ich 1,2 Kilo mehr auf der Waage, davon drei Kilo Muskelzuanhme, 1 Kilo Wassereinlagerung und 4 Kilo Fett abgebaut. Muß ich erwähnen, daß ich weder besonders aktiv war, noch einen Quant besser aussah als gestern? Ich
- [93,2kg und zurück auf Anfang](https://www.abspeckblog.de/2020/04/30/932kg-und-zurueck-auf-anfang/) - Schande auf mein Haupt. Ich habe jämmerlich versagt. Die Coronakrise hat mich stärker im Griff als umgekehrt. Es ist auch viel passiert. Ich beginne mal vorne..... Es begann eigentlich schon am 11. März. Wir trafen meinen Onkel beim Einkaufen. Er ist und war immer mein Lieblingsonkel, 82 Jahre, ziemlich fit. Ziemlich, weil er vor einiger
- [92,4kg und Abspecken in Zeiten des Coronavirus](https://www.abspeckblog.de/2020/03/19/924kg-und-abspecken-in-zeiten-des-coronavirus/) - Ich konnte mich einige Zeit nicht zu Wort melden, es gab andere Prioritäten. Fangen wir mit den wichtigen Dingen zuerst an: Uns geht´s gut! Die Gattin mußte sich in den ersten Märztagen einem Eingriff unterziehen, der heikel war aber den sie gut überstanden hat. Sie ist seit letzter Woche wieder zu Hause. Ich selbst mußte
- [91,1kg und wichtig ist was hinten rauskommt](https://www.abspeckblog.de/2020/02/26/911kg-und-wichtig-ist-was-hinten-rauskommt/) - Zur Zeit sind meine Wochen schön erfolgreich, leider nicht auch noch auf der Waage. Zumindest vergangenen Donnerstag konnte ich mit 89,8 Kilo mal wieder einen kurzzeitig Erfolg auf der Waage feiern. Die seit Mitte Januar umgestellte Ernährung brachte bislang nichts sein. Offengestanden, ich habe gerade wichtigere Projekte am Laufen. Seit ich meine Backwaren (außer den
- [90,0kg und eine Sternstunde](https://www.abspeckblog.de/2020/02/14/900kg-und-eine-sternstunde/) - Was für ein heftiger Tag gestern, bei meiner Seel´. Erst gelang es mir den größten Auftrag seit wir Euro haben an Land zu ziehen, dann bekam ich ein wunderschönes Bild geschickt und am Abend wurde mein Oberbürgermeisterkandidat zum Favoriten. Das heißt ich muß binnen sechs Tagen ein Projekt aus dem Boden stampfen (ohne überhaupt die
- [90,9kg und Auswertungen](https://www.abspeckblog.de/2020/02/04/909kg-und-auswertungen/) - Ich hab gestern mal wieder eine Auswertung laufen lassen und hab mal geschaut, wie sich alles so entwickelt hat. Seit meiner letzten Party mit Esszwang ist es genau 16 Tage her und in diesen 16 Tagen hat sich genau nix verändert. Auch im Verlauf und bei wöchentlicher Betrachtung kommt ein Nullsummenspiel raus. Echt Freunde es
- [92,4kg und jetzt aber mal echt und wirklich](https://www.abspeckblog.de/2020/01/20/924kg-und-jetzt-aber-mal-echt-und-wirklich/) - Das letzte Familienfest der Saison ist vorbei und brachte wieder einen neuen Höchstwert auf der Waage. Ich bin am Verzweifeln. Man sucht eine Lösung für den Fehler und findet sie nicht. Ich habe mich jetzt auch schon länger nicht mehr hier zur Wort gemeldet, alleine es fehlte die Zeit. Neben dem (gerade mehr stressigen) Job,
- [91,5kg und ausgesteckt](https://www.abspeckblog.de/2020/01/14/915kg-und-ausgesteckt/) - Die vergangenen Tage hatten es in sich. Einige Nachrichten und ein Projekt verlangten meine maximale Aufmerksamkeit. Gestern war dann "Schicht im Schacht" während meiner morgendlichen Zugfahrt begann meine Nase zu laufen, ähnlich wie Nasenbluten aber dafür nur klares Wasser. Meine Stirn kitzelte innen drin, die Augen tränten. Es fühlte sich ähnlich wie eine Allergie an,
- [91,7kg und Weihnachtszeit isch over](https://www.abspeckblog.de/2020/01/07/917kg-und-weihnachtszeit-isch-over/) - Mit dem heutigen Tag enden beruflich und kalorisch die Weihnachtsphase. Zeit Bilanz zu ziehen. Ich habe trotz Zurückhaltung und strikter Befolgung wann immer möglich stramme 4,7 Kilo zugenommen. Davon entfallen laut 5***** Nokia Body+-Waage 4 Kilo auf Fett, auf 100 Gramm Knochen und 600 Gramm Muskeln. Mein Gesamtwasseranteil hat sich um 1,4 Kilo erhöht. Wer
- [91,3kg und schwer im Aufschwung](https://www.abspeckblog.de/2020/01/03/913kg-und-schwer-im-aufschwung/) - Gestern habe ich erstmal wieder Kalorien gezählt, genau 1380k davon. Gesehen habe ich davon auf der Waage noch nichts. Heute falle ich direkt in alte Muster zurück, ich bin bis 18 Uhr am werkeln und versuche sofort danach zurück nach Neu-Ulm zu kommen, da bin ich nicht vor 20:30 Uhr wieder zurück. Das verlängerte Wochenende
- [91,4kg und 2020 wird alles anders](https://www.abspeckblog.de/2020/01/02/914kg-und-2020-wird-alles-anders/) - Heute ist der zweite Tag des neuen Jahrzehnts. Wenn man sich da keine Vorsätze macht, dann ist man wohl nicht so der Vorsätze-Typ. Ich empfehle statt dessen die Lektüre der entsprechenden Jahre bei mir: Hier mein Eintrag am 1.1.2019 2018 war ich noch euphorischer Völlig an persönlicher Faulheit, scheitert 2017 der Plan von totalem Monitoring
- [91,7kg und die Neujahrsansprache](https://www.abspeckblog.de/2020/01/01/917kg-und-die-neujahrsansprache/)
- [90,8kg und ein schöner Tag](https://www.abspeckblog.de/2019/12/30/908kg-und-ein-schoener-tag/) - Ich sehe die Sonne in meinem Büro, es ist einfach nur schön. Gar nicht schön: Mein Gewicht. Gestern ging es sogar auf 91,9kg hoch und ich hatte einen Erstickungsanfall. Ich berichte mal was passiert ist: Das Frühstück hatte ich nach den 90,9 Kilo vom Samstag früh direkt mal komplett gestrichen, inklusive dem ganzen Schummelsamstag. Zu
- [90,9kg und ein totales Desaster](https://www.abspeckblog.de/2019/12/27/909kg-und-ein-totales-desaster/) - Ich habt länger nichts mehr von mir gehört. Das war nur dem Stress des Weihnachtsgeschäftes und der Vorbereitungen geschuldet. Jetzt habe ich mal wieder etwas Luft und kann Euch updaten. Nachträglich noch "Frohe Weihnachten". Es lief eigentlich bis vor ein paar Tagen alles wie immer. Das Gewichte pendelte um die 88 Kilo-Marke und ich habe
- [87,4kg und "isch kandidiere"](https://www.abspeckblog.de/2019/11/27/874kg-und-isch-kandidiere/) - Gestern Abend war Aufstellungsversammlung für die Kommunalwahl 2020. Es war ein voller Erfolg für alle Beteiligten, ich kann mich nicht erinnern in diesem Jahrtausend so beklatscht und gefeiert zu werden, noch dazu von einer "fremden" Politikorganisation bei der ich nicht mal Mitglied bin. Ich war ordentlich vorbereitet - also diättechnisch - und hatte den Tag
- [88,6kg und Negativtrends](https://www.abspeckblog.de/2019/11/21/886kg-und-negativtrends/) - Wenn die Börsenkurse steigen, egal was die Nachrichtenlage spricht und das kleinste Gerücht ausreicht um einen Kurssprung zu rechtfertigen, dann spricht man in der Fachterminologie von einem "Bullenmarkt". Seit ich mein Medikament wieder habe, kann ich problemlos hungern und verliere 100-300 Gramm. Kaum esse ich mal etwas, egal was, schnellt die Waage völlig unverhältnismäßig nach
- [88,2kg und unheimliche Bewegungen](https://www.abspeckblog.de/2019/11/14/882kg-und-unheimliche-bewegungen/) - Der nette Onkel Neurologe hat mich wieder auf das Medikament von letztem Jahr zurück gestellt. Das Medikament, bei dem ich damals 5,6 Kilo in zehn Tagen zugelegt habe. Am Dienstag Abend habe ich es bekommen, Donnerstag hatte ich 87 Kilo, am Dienstag früh waren es dann erschreckende 89,6 Kilo. Einzige Chance gegenzusteuern: Ganz stringentes Ernährungsmanagement!
- [88,4kg und "Red Bull Upgrade"](https://www.abspeckblog.de/2019/11/07/884kg-und-red-bull-upgrade/) - Alle um mich rum haben die Seuche. Gattin und Mutter husten und schniefen, Kollege hustet und mir geht es ganz gut. Na ja fast. Ich schlafe gerade schlecht, keine Ahnung warum. Ich habe das phasenweise seit der Pubertät. Ein paar Tage hintereinander und ich bin zu müde um meine Leistung bringen zu können. Was wäre
- [87,8kg und der Smartwatchtod](https://www.abspeckblog.de/2019/10/30/878kg-und-der-smartwatchtod/) - Fast mein ganzes Umfeld kommt entweder ins Krankenhaus, aus dem Krankenhaus oder wird vom Tierarzt um die Ecke gebracht. Ich darf kommende Woche wieder beim Onkel Doktor antraben und das wird wohl auch kein Freundschaftsbesuch. Von den Schmerzen abgesehen hat mein Appetit wieder abgenommen und damit ich auch. Jetzt habe ich ungewöhnlich oft Hunger. So
- [88,2kg und Benachrichtigungen](https://www.abspeckblog.de/2019/10/22/882kg-und-benachrichtigungen/) - Ich habe den Abspeckblog etwas leserfreundlicher gestaltet, unter anderem kommt jetzt nur noch ein Datenschutzhinweis statt zwei. Die nervige Werbung sollte jetzt auch weniger nervig sein und man kann sich für seinen Browser Benachrichtigungen einstellen. Die Einstellung kann man selbst jederzeit ändern. Dann mal zum Thema: Ich habe das mit den Essenseinladungen genau so gemacht,
- [88,2kg und die Lebkuchenstadt](https://www.abspeckblog.de/2019/10/10/882kg-und-die-lebkuchenstadt/) - Die letzten Nachwehen meines Infektes sind nun am abklingen, ich bin wieder voll da. Das Essen läuft zwar derzeit sehr diszipliniert bei mir, aber es ist Schälnusszeit und einen erheblichen Anteil meiner Kalorien nehme ich in Walnussform zu mir. Damit hat sich zwar nicht die Menge der aufgenommenen Kalorien erhöht, aber die Zusammensetzung der Nährstoffe
- [87,7kg und Dirndljoghurt](https://www.abspeckblog.de/2019/10/02/877kg-und-dirndljoghurt/) - Ich bin ja im Supermarkt mehr so der experimentierfreudige Typ. Eine neue Marke, eine neue Geschmacksrichtung - ich bin dabei und probiere mal. Im Urlaub griff ich ins Joghurtfach und meinte eine Oktoberfest-Wiesn-Sondersorte zu erwischen. Die Zauberworte "Regional" und "nachhaltig" waren auch vermerkt - ab in den Einkaufswagen. Von wegen Oktoberfest-Sondersorte....... "Dirndl" ist der alpenländische
- [88,4kg und Ende des Sommers](https://www.abspeckblog.de/2019/10/01/884kg-und-ende-des-sommers/) - Die Wettervorhersage ist eindeutig, diese Woche werde ich noch einen Frost erleben. T-Shirt-Wetter war gestern, wortwörtlich. In der vergangenen Woche war ich komplett mit Infekt ausgeknockt, "es geht herum" ist ein anderer Begriff für "ich habe es bald". Na ja, ich will nicht rummeckern, es hat mich schon lange nicht mehr erwischt. Bis Freitag war
- [88,3kg und Abspecken auf Reisen](https://www.abspeckblog.de/2019/09/23/883kg-und-abspecken-auf-reisen/) - Ihr habt es gemerkt: Ich war dann mal kurz weg. Die Gattin und ich haben ein Zeitfenster genutzt und sind spontan weggefahren. Erst zum Wellness in die Therme Erding, danach direkt weiter nach Wien. Mütterlicherseits sind wir Südmährer, das ist grob gesagt die Region ab 80km nördlich von Wien. Meine Oma und mein Urgroßvater haben
- [87,7kg und der Gurkenkönig](https://www.abspeckblog.de/2019/09/13/877kg-und-der-gurkenkoenig/) - Es gibt ein sehr gutes Buch zum Titelthema von Christine Nöstlinger. Anläßlich ihres Ablebens habe ich mich wieder daran erinnert. Ich habe nämlich ein kleines Ernährungsproblem. Ich kann mein Gemüse nicht mehr sehen. Die Radieschen schmecken gerade entweder holzig oder scharf, die Tomaten schmecken zwar gut sind mittags aber schon gut mantschig und von den
- [88,0kg und der Buttergolem](https://www.abspeckblog.de/2019/09/06/880kg-und-der-buttergolem/) - Es ist mal wieder eine Woche in der gar nicht klappt. Seit dem Wochenende kämpfe ich mit meinen Innereien, schon am Montag war das Gewicht viel zu hoch, laut Waage angeblich alles Muskeln. Ja von wegen. Wo sollen die plötzlich herkommen? Die ganze Woche kämpfe ich mit Hungergefühlen und Übelkeit. Am Samstag wollte ich zum
- [87,3kg und Stabilisierung](https://www.abspeckblog.de/2019/08/29/873kg-und-stabilisierung/) - Stand jetzt ist alles stabil. Das Gewicht bleibt aktuell gleich, die Gesundheit stabil. Der Gattin geht es langsam auch wieder halbwegs. Baden gehen ging am Sonntag leider nicht, auch für das kommende Wochenende - das letzte Sommerwochenende 2019 - sieht es schlecht aus, aber ich hoffe noch das es doch klappt. Das kein-Schleckkram-mehr-in-2019-kaufen klappt ganz
- [87,3kg und die Heimfahrt des Horrors](https://www.abspeckblog.de/2019/08/23/873kg-und-die-heimfahrt-des-horrors/) - Ich war diese Woche gar nicht zufrieden. Das Gewicht sank nicht so schnell wie zu erwarten, gestern immer noch 88,1kg. Aber dann kam die Heimfahrt des Horrors. Punkt 18 Uhr drückte ich die Kill-Switch-Einrichtung meines Clients und ging mit einem Kollegen zur S-Bahn. Pünktlich 18:28 Uhr erreichte ich den Hauptbahnhof meines Vertrauens. Es kam kein
- [88,5kg und die Broca-Index-Angleichung](https://www.abspeckblog.de/2019/08/21/885kg-und-die-broca-index-angleichung/) - Die was bitte? So habe ich reagiert, als ich auf die "Broca-Index-Angleichung" angesprochen wurde. Nach kurzer Recherche stieß ich auf diesen Thread bei fddb.info. Im Prinzip geht es um eine bessere Berechnung des Grundumsatzes bei Adipositas. Das ist wichtig bei Erstellung eines Diätplans. Die Formel selbst ist ziemlich anspruchsvoll, aber, dafür gibt es ja praktische
- [87,7kg und was machen mit toten Pferden?](https://www.abspeckblog.de/2019/08/08/877kg-und-was-machen-mit-toten-pferden/) - Meine Firma und mein Restleben unterliegen gerade einem Transformationsprozeß. Es geht auf zu neuen Ufern, was diese "neuen Ufer" bringen werden ist unbekannt. Mal ausdrücklich meine Familie ausgenommen, ist es auch alles andere als sicher, daß die Veränderungen zu meinem Vorteil sein werden. Ein guter Moment alles auf den Prüfstand zu stellen. (Ja, meine Familie
- [88,5kg und intermettierendes Fasten](https://www.abspeckblog.de/2019/08/06/885kg-und-intermettierendes-fasten/) - Wie versprochen kommt jetzt der Beitrag zum Beitrag. Die vergangenen Tage waren für mein Verdauungssystem eine Prüfung. Irgendwas Gegessenes war inkompatibel zu meinem Körper. So ging am Sonntag das Gewicht kaum hoch, aber am Montag und während ich diese Zeilen schreibe habe ich bestimmt die 88-Kilo-Marke wieder unterschritten. Trotzdem ist das Ergebnis nach wie vor
- [87,8kg und Ratlosigkeit](https://www.abspeckblog.de/2019/07/18/878kg-und-ratlosigkeit/) - Ich stelle fest, daß ich einen sehr dynamischen Bauchumfang habe. Die vergangene Woche ging es fünf Zentimeter hin und her. Dramatisch: Am vergangenen Mittwoch hatte ich einen leeren Magen und einen gemäßigt-niedrigen Wert. Am Abend war Ciabatta-Stammtisch. Dies reichte bereits aus um am kommenden Tag 1,1 Kilo mehr zu haben. Am Donnerstag hatte ich tagsüber
- [87,5kg und nie den Tag vor dem Abend loben](https://www.abspeckblog.de/2019/07/10/875kg-und-nie-den-tag-vor-dem-abend-loben/) - Ich komme in mein Büro zurück und das Telefon blinkt. Ich rufe die unbekannte Nummer zurück und es ist der Sohn meines Parteivorsitzenden. Der Kapitän ist für immer von Bord gegangen. Hajo Betz war über sechs Jahre unser Vorsitzender, seine Wahlergebnisse brachten ihm den Spitznamen "Kim" ein. Ich könnte ihn jetzt hier lospreisen, ich lasse
- [88,3kg und wieder zurück in Amt und Würden](https://www.abspeckblog.de/2019/07/09/883kg-und-wieder-zurueck-in-amt-und-wuerden/) - Der Sommerurlaub 2019 ist vorbei *seufz*. Bevor ich anfange zu erzählen, erstmal ein Sehnsuchtsbild: Das war der Blick aus dem Hotelfenster in Puerto de la Cruz. *Sehnsuchtsseufzer* So ein Urlaub ist immer eine Herausforderung, wenn man abspeckt. Man kennt keine genaue Zusammensetzung der Speisen in Hotels oder Restaurants. Da geht es schon mal los. In
- [87,5kg und ich bin dann mal kurz weg](https://www.abspeckblog.de/2019/06/19/875kg-und-ich-bin-dann-mal-kurz-weg/) - So, heute ist mein vorläufig letzer Arbeitstag, schnell noch alles aufräumen und dann übergeben. Apropos übergeben. Heute früh nach dem Aufstehen hatte ich ein leichtes Völlegefühl und die Abends getrunkenen 1,5 Liter blieben dem System auch erst mal erhalten. Logisch war das Gewicht dann schlecht. Kaum war ich in der Arbeit angekommen war wollte der
- [87,1kg und Double Trouble](https://www.abspeckblog.de/2019/06/07/871kg-und-double-trouble/) - Ich werde alt. Okay, hoffentlich auch noch um einiges Älter, aber ich werde...bin...echt alt. Gestern habe ich mich mit dem Brotjob beeilt, ich mußte noch zur Apotheke und danach zu den #Piraten. Nach dem gemeinsamen Abendessen (Kinderportion Kässpätzle mit Salat - "Trouble No.1") unter Kommunalpolitikern kam ein alter Freund aus Jugendtagen vorbei. Männerabend mit Bier
- [86,6kg und oh wie schön ist Puerto del Dings](https://www.abspeckblog.de/2019/06/05/866kg-und-oh-wie-schoen-ist-puerto-del-dings/) - Heute mal ein verändertes Zitat von Janosch als Überschrift. Panama kann ich mir nicht leisten, sooo schön soll es auch angeblich nicht sein. Daher fliegen wir bald eine Woche nach Puerto del Dings auf den Kanaren. Einfach nur den Himmel anstarren. Was das Abspecken angeht, mache ich das wie bei meinen letzten beiden Urlauben. Ich
- [87,7kg und neue Anfänge](https://www.abspeckblog.de/2019/06/04/877kg-und-neue-anfaenge/) - Hui, das war ein Wochenende. Die Hochzeit habe ich geschafft, sehr zurückhaltend gegessen und direkt wieder 2 Kilo zugenommen. Am Sonntag wollten wir eigentlich baden gehen, aber das nackte Pflichtbewußtsein ließ uns arbeiten. Erst weit nach 15 Uhr waren wir im Bad. Vier Stunden später ging es dann direkt in die Vorbereitung zu dieser Woche
- [87,6kg und künstliche Lebensmittel](https://www.abspeckblog.de/2019/05/29/876kg-und-kuenstliche-lebensmittel/) - Heute habe ich im Kühlschrank der Firma nach einem seriösen Angebot für eine gekühlte Dose Bier gesucht. Natürlich alkoholfrei. Was finde ich? Einen Ehrmann Protein Vanilla mit MHD: 23. Februar 2019. Hmmm.... lecker. Da er sich nicht gewölbt hat, habe ich ihn mal aufgemacht. Sah aus wie gestern gekauft. Todesmutig habe ich mal einen eingetunkten
- [87,5kg und ausgekringelt](https://www.abspeckblog.de/2019/05/23/875kg-und-ausgekringelt/) - Ich hatte doch neulich von den leckeren Käsekringeln im Stuttgarter Bahnhof geschrieben. Die sind für mich jetzt endgültig Geschichte: Ich bin am Dienstag früh hin und hatte mir die ca. 400kcal. extra aufgespart um mir einen Käsekringel zu Mittag zu gönnen. Am Abend bekam ich aus heiterem Himmel ziemlich Durst. Ich literte dann zwei Flaschen
- [87,5kg und prutale Protein Power](https://www.abspeckblog.de/2019/05/17/875kg-und-prutale-protein-power/) - Manchmal ich schon ein Dichter an mir verloren gegangen, ne? Man steht am Morgen auf und plötzlich beendet Laura Dahlmeier ihre Karriere und Grumpy Cat ist tot. So kanns gehn. So kam überraschend schnell der Postbote und brachte ein Päckchen: Drin sah es so aus: Ausgepackt also: Mir fiel gleich auf, daß Protein-projekt.de wohl
- [87,6kg und der Kilo-Kringel](https://www.abspeckblog.de/2019/05/16/876kg-und-der-kilo-kringel/) - Kohlenhydrate und Salz lagern Wasser im Körper ein. Das habe ich schon gemerkt. Mir ist noch was aufgefallen. Die Gewichtssprünge werden ärger. Es gibt alle zwei oder vier Wochen den Ciabatta-Stammtisch am Mittwoch. Obwohl ich nur wenig knabbere (das Körbchen ist identisch mit dem, welches mit einem Salat mitgeliefert wird) ist mein Gewicht am kommenden
- [87,1kg und das Protein-Projekt](https://www.abspeckblog.de/2019/05/14/871kg-und-das-protein-projekt/) - Das Wochenende war zumindest am Samstag richtig günstig weil wir nach Metzingen gefahren sind aber keine besonderen Neuerwerbungen gefunden wurden (zu fett gewesen), das anschließende Entspannungsbaden in der Therme Urach fiel auch aus (zu spät dran gewesen). So blieb mein Problem der Muttertag mit Muttertagsbrunch und Muttertagskaffee. Ich hielt mich im Buffet weitgehend an die
- [86,6kg und Lebenszeichen im Wahlkampf](https://www.abspeckblog.de/2019/05/10/866kg-und-lebenszeichen-im-wahlkampf/) - Ich muß mich entschuldigen, ich habe mich rar gemacht. Derzeit bestimmt der Europawahlkampf meine komplette Freizeit und die "Summer Convention" meines Arbeitgebers die berufliche Zeit. Ich komm zu nix. Gestern wollte ich gemütlich um 22 Uhr rum Feierabend machen, dann kommt genau dann eine Pressemeldung auf die ich sofort reagieren mußte. Ein technisches Update hat
- [87,7kg und Tagesration](https://www.abspeckblog.de/2019/05/03/877kg-und-tagesration/) - Das obige Bild stellt heute meine Ration Essen dar. Nicht im Bild: Ein Farmers Getreidestängel, der die Erstellung dieses Fotos nicht mehr erlebt hat und ~75 Gramm Salzbrezeln, die meine heutige Fernsehration darstellen.
- [88,1kg und Diätschlutzkrapfen](https://www.abspeckblog.de/2019/04/29/881kg-und-diaetschlutzkrapfen/) - Wir haben es am Samstag genau so durchgezogen wie es geplant war, mit Street Food und ohne Essen zu Hause. Der Markt war aber sehr übersichtlich und es mangelte doch sehr an Reizen. Wir befriedigten lediglich unseren Hunger und gingen danach ins Outlet shoppen. Gestern sollte es zu Mittag Diätschlutzkrapfen geben. "Diät" weil die Füllung
- [86,2kg und virtuelle Gewichtsabnahme](https://www.abspeckblog.de/2019/04/26/862kg-und-virtuelle-gewichtsabnahme/) - Es gibt beim Abspecksport so viele komplizierte Fallen, daß sich niemand über sein Scheitern wundern muss. Ohne endlos lange Recherche findet man keine Fehlerquellen. Es ist wie wenn man ein Programm codiert. Code ist fertig, Testumgebung zeigt 106 Fehler. Okay. Ohne es je gelernt zu haben sucht man dann jeden einzelnen Fehler, man findet einen,
- [86,9kg und ihr lest den "Blog der Woche"](https://www.abspeckblog.de/2019/04/25/869kg-und-ihr-lest-den-blog-der-woche/) - Heute bin ich mal stolz wie Bolle. Dieser Blog ist der "Blog der Woche" der Kochkatastrophen. Lest selbst Was gibt es Neues? Nun, ich habe Paprika in einem Bummelzug gegessen und ein Versammlungsleiter half mir beim abspecken. Es war recht hektisch in der Arbeit gestern, da jemand mit lockerem Terminplan das Meeting um 18 Uhr
- [87,7kg und hinterfotzig](https://www.abspeckblog.de/2019/04/24/877kg-und-hinterfotzig/) - Mit dem Gewicht heute war ich nach dem Geburtstagessen gestern zufrieden. Ich konnte auch die Finger von allen Pizzastücken lassen , welche mir natürlich von der Verwandtschaft angeboten wurden. Ist doch toll, wenn einem das Abspeckvorhaben so nett von allen Seiten unterstützt wird. Auch meine Kollegen helfen eifrig mit, man bringt mir die Geburtagspizza sogar
- [88,0kg und die letzte Silberkugel](https://www.abspeckblog.de/2019/04/23/880kg-und-die-letzte-silberkugel/) - Ich war brav und fleißig, bis jetzt ist nur ein Kilo weg. Es geht mir aber viel besser und heute ist mein erster Arbeitstag. Gleichzeitig wartet auch die letzte Silberkugel auf mich! Heute wird meine Mutter ein Dreivierteljahrhundert alt und hat uns alle zum Pizzaessen eingeladen. Ich kenne die Pizzeria, sehr lecker da. Leider ist
- [87,7kg und zeitweise Stilllegung](https://www.abspeckblog.de/2019/04/19/877kg-und-zeitweise-stilllegung/) - Ich war ´ne Woche weg - aber nur vom Fenster. Donnerstag vor einer Woche ereilte mich bei der Fahrt zur Arbeit ein Hexenschuss. Ich hatte einfach eine blöde Bewegung gemacht. Ich werde alt... Freitag schleppte ich mich noch durch, dann war das Ende erreicht und ich lag flach. Bisher bin ich nur zur Arzt raus
- [87,6kg und Mea Culpa ich habe gesündigt](https://www.abspeckblog.de/2019/04/11/876kg-und-mea-culpa-ich-habe-gesuendigt/) - Gestern traf mich im Zug auf dem Weg zur Arbeit ein Hexenschuss. Das passierte nicht erstmalig, aber schon lange lange lange nicht mehr. Zehn Minuten früher und ich hätte umdrehen können, einen Tag früher und ich hätte mir das bei der Physio behandeln lassen können. Doof das. Über den Tag bekam ich die Schmerzen halbwegs
- [86,8kg und die Lebensmittel-Ampel](https://www.abspeckblog.de/2019/04/09/868kg-und-die-lebensmittel-ampel/) - Der gestrige Tag endete mit brüllenden Kopfschmerzen und massiven Magenproblemen am Morgen. Jetzt ist mir nicht mehr so übel und ich konnte endlich Nahrung zu mir nehmen. Ich denke mal morgen ist mein Gewicht besser als heute. Ganz sicher..... Ich bin zudem heute früh über einen Artikel der Schweizer Zeitung "Blick" gestoßen, der sich um
- [87,4kg und die Lebensmittelinnovation des Jahres](https://www.abspeckblog.de/2019/04/08/874kg-und-die-lebensmittelinnovation-des-jahres/) - Die belgische Spezialität "Waterzooi" gilt nicht erst seit Asterix als "traurige Terrine". Eben dieses Gefühl hatte ich auch beim Blick auf mein Mittagessen: Es schmeckt auch irgendwie nach Novemerblues.... Ansonsten kämpfe ich immer noch mit Magenpein, das ging auch das ganze Wochenende durch - egal ob und was ich gegessen hatte. Heute mache ich mal
- [87,0kg und Kämpfe](https://www.abspeckblog.de/2019/04/04/870kg-und-kaempfe-2/) - Damit es nicht langweilig wird, habe ich mir eine sehr nervige Entzündung eingefangen. Seit dem Wochenende habe ich Schmerzen und kann nicht gut sitzen, rennen und liegen. Das ist sehr unpraktisch für die Arbeit und meinen Schlaf. Sehr schlecht ist auch die Umstellung auf Sommerzeit. Ich merke die fehlende Stunde. Just als sich die Entzündung
- [85,9kg und die Einschläge kommen näher #Artikel13](https://www.abspeckblog.de/2019/03/26/859kg-und-die-einschlaege-kommen-naeher-artikel13/) - Es ist unfaßbar. "Die bösen bösen Internetgroßkonzerne lassen die kleinen Autoren ausbluten, deswegen brauchen wir DRINGEND ZENSUR". Das die Position von CDU, CSU, SPD und einem erheblichen Teil von Grünen und FDP. Ich, als kleiner Autor stehe permanent im Kreuzfeuer. Zu verdanken habe ich es aber nicht den Internetgiganten, sondern den Schwachmaten aus den analogen
- [87,0kg und natürliche Aversionen](https://www.abspeckblog.de/2019/03/13/870kg-und-natuerliche-aversionen/) - Ich habe heute einen netten Artikel gelesen, warum so viele Menschen Aversionen gegen bestimmte Lebensmittel haben. Die Natur richtet wunderschöne Abwehrstoffe ein, auf die jeder Körper individuell reagiert. Zubereitungsarten und Tricks der Industrie schaffen es, diesen Schutzmechanismus zu umgehen. Mal ein praktisches Beispiel: Kinder haben noch keine perfekt funktionierende Leber und empfinden Bitterstoffe als eklig
- [86,9kg und ausser Rand und Band](https://www.abspeckblog.de/2019/03/12/869kg-und-ausser-rand-und-band/) - Pünktlich zum Samstag haben einige meiner Organe rebelliert. So laut, daß es die Gattin hören konnte. Binnen 45 Stunden zeigte die Waage 3,2 Kilo plus an. Der Zuwachs war laut Waage ausschließlich Fett. Angeblich 4 Kilo. Die Libra-App zeigte hingegen im Trend 200 Gramm mehr an. Verständlich, am Freitag war ich doch sehr diszipliniert und
- [84,9kg und Verträglichkeiten](https://www.abspeckblog.de/2019/03/08/849kg-und-vertraeglichkeiten/) - Irgendwas, daß ich bisher vertragen habe vertrage ich nun nicht mehr. Den ganzen Tag höre ich nur *blobblobblobknurrrr* aus meinem Innern. Irgendwas wollen die mir sagen, ich habe keine Ahnung was. An meinen Cheat-Samstagen wird es gegen Abend schlimmer. Damit scheiden Bananen, Joghurt, Äpfel, Radieschen, Salami, Knäckebrot und Getriedestängel aus. Hm. Das bringt mich nicht
- [85,7kg und fettarme Joghurts](https://www.abspeckblog.de/2019/03/07/857kg-und-fettarme-joghurts/) - Irgendwie werden der NORMA und ich keine dauerhaften Freunde. Am Samstag habe ich noch zwei fettarme Joghurts mitgenommen, die genauen Inhaltsdaten waren im Markt nicht entzifferbar. Was lesbar war, ging aber in Ordnung. Jetzt, bei Helligkeit, ist aber mehr lesbar. Man hat bei NORMA das Fett durch Zucker ersetzt. Das Becherchen enthielt nicht weniger als
- [85,8kg und Fastenzeit](https://www.abspeckblog.de/2019/03/06/858kg-und-fastenzeit/) - Für viele Menschen beginnt mit dem heutigen Aschermittwoch die Fastenzeit. Jeder Jeck geht diese Zeit anders an. Manche Menschen halten sich buchstabengenau an irgendwelche Schriften die vor 1000+X-Jahren in einem fremden Kulturkreis geschrieben und danach zurechtübersetzt wurden, andere sehen das ganze jüdisch-katholisch und suchen einen Ausweg. Wassertiere dürfen in der Fastenzeit konsumiert werden, wie viele
- [85,9kg und Strukturzucker](https://www.abspeckblog.de/2019/03/05/859kg-und-strukturzucker/) - Wie stellt man ein normales, zuckerhaltiges Lebensmittel mit möglichst wenig Zucker und ohne Austauschstoffe her, das möglichst süß und billig herzustellen sein soll? Die Beantwortung dieser Frage ist der heilige Gral der Nahrungsmittelindustrie. Die Firma Nestlé scheint ihn nun gefunden zu haben. Es handelt sich um "Strukturzucker". Was soll das sein? Nun, es handelt sich
- [86,5kg und Abwärtstrends](https://www.abspeckblog.de/2019/03/04/865kg-und-abwaertstrends/) - Die Libra-App meint seit ein paar Tagen ich würde gemächlich abnehmen, das könnte durchaus sein. Meine Innereienprobleme halten dafür unverändert an. Tja. Heute habe ich komische Arbeitszeiten und plane so um 16 Uhr rum ein kombiniertes Mittag-Abendessen zu machen. Zwischen 16 und 18 Uhr habe ich da eine Lücke in der Tagesagenda. Es wird, Stand
- [86,5kg und Sauerkrautüberdosis gepaart mit Eistest](https://www.abspeckblog.de/2019/02/26/865kg-und-sauerkrautueberdosis-gepaart-mit-eistest/) - Immer noch ist die Gattin krank, aber das Schlimmste ist überstanden. Am Samstag habe ich das Einkaufen selbst übernommen und laut Gattin dabei das Budget und meine Kompetenzen reichlich überschritten. Als Freiessen gab es am Samstag Krautkrapfen mit Bratensauce, Ciabatta und Salat. War sehr lecker, aber wohl zu viel Kraut. Meine Innereien reagierten verstimmt und
- [85,4kg und Kommunikationsprobleme in Beziehungen](https://www.abspeckblog.de/2019/02/20/854kg-und-kommunikationsprobleme-in-beziehungen/) - Die Gattin und ich haben unübersehbare Kommunikationsprobleme, wie so viele Paare. Die Paartherapie können wir uns aber schenken, denn wir wissen woran es hakt. Die Gattin hat sich einen üblen Infekt eingefangen und ist längerfristig ohne Stimme und für längere Zeit krank geschrieben. Sie schreibt jetzt Whatsapp. Wenn wir auf dem Sofa liegen und ich
- [86,5kg und bewegte Tage](https://www.abspeckblog.de/2019/02/19/865kg-und-bewegte-tage/) - Es ist wieder zu viel los für meinen Geschmack. Am Samstag haben wir den 65. Geburtstag von Schwiegermuttern gefeiert. Das sehr standesgemäß in der Kristalltherme mit Blick auf Neuschwanstein. Wir kamen spät heim, am Sonntag waren wir dann beide total erschlagen und zu nichts zu gebrauchen. Während mich zwei Tage Magenprobleme umtrieben, hatte sich die
- [85,9kg und der Speckoger](https://www.abspeckblog.de/2019/02/15/859kg-und-der-speckoger/) - Wie nun juristisch festgestellt darf der berühmteste morbid-adipöse der Bundesrepublik Rainer Winkler ungestraft "Speckoger" genannt werden. Sogar die ARD nannte den selbsternannten "Drachenlord" bereits "Oger von Emskirchen". Ein "Oger" ist ein überdimensionierter Unhold aus der Märchenwelt. Der Begriff steht sogar im Duden. Neulich stand ich vor dem Spiegel nachdem ich zuvor ungläubig vor dem Spiegel
- [85,9kg und Belastungstests](https://www.abspeckblog.de/2019/02/14/859kg-und-belastungstests/) - Gestern hatte ich frei, es stand die Trauerfeier für Oma an. Ganz stilvoll im Ulmer Münster, mit Chor und allem drum und dran. Es hat allen gefallen, auch Omas Schwester und deren Tochter. Die haben das wirklich toll gemacht, ein ganz besonderes Extralob an die Studenten. Für mich hieß das aber auch: Morgens nur absolutes
- [87,0kg und Kämpfe](https://www.abspeckblog.de/2019/02/11/870kg-und-kaempfe/) - Alles Mist! Das mein Fazit der vergangenen Tag. Was war passiert? Ich bin am Freitag zur Arbeit gelaufen, hab vorher im Zug noch kontrolliert ob ich was vergessen habe. Hatte nichts vergessen, trotzdem war was komisch.....ihr kennt das Gefühl. Mein Tablet fehlte. Eine kurze Kontrolle auf dem Smartphone ergab: Es fuhr gerade mit dem IC2268
- [85,4kg und der Ciabattazuschlag](https://www.abspeckblog.de/2019/02/07/854kg-und-der-ciabattazuschlag/) - Heute früh wurde ich von Messtechnik nicht nur ermahnt, nein ich wurde fast schon gemobbt. Gestern Abend wurde es spät, sehr spät. Es gab ein paar Scheiben Ciabatta mit ein paar ml sehr knoblauchigem Sauerrahmdip. Brutto rund 400kcal. Natürlich hatte ich heute früh 300 Gramm mehr. Das entspricht etwa dem, was ich am Morgen nach
- [85,1kg und die Demenz-Methode](https://www.abspeckblog.de/2019/02/06/851kg-und-die-demenz-methode/) - Die einfachste Abnehmmethode ist es das Essen einfach zu vergessen. So passierte es mir heute früh: Der Getreidestängel und der Mittagsnachtisch liegen zu Hause. Wie praktisch: An das Gemüse habe ich gedacht. Trotzdem werde ich morgen wohl nicht unter die 85-Kilo-Marke kommen. Heute ist wieder Ciabatta-Stammtisch, wenigstens habe ich beschlossen auf mein Bier zu verzichten
- [85,6kg und schwere Tage](https://www.abspeckblog.de/2019/02/05/856kg-und-schwere-tage/) - Es sind gerade in vielerlei Hinsicht schwere Tage für mich. Seelisch, arbeitstechnisch und auch körperlich. Nach wie vor schlägt der Hunger gnadenlos zu. Ich kann zwar diszipliniert gegen mich selbst sein, aber wenn man dauernd Hunger hat - das ist echt schwer. Seit den Weihnachtsfeiertagen habe ich auch vermehrt Dauerappetit, das fällt mir auch auf.
- [86,7kg und Geburtstagfeier I.Teil](https://www.abspeckblog.de/2019/02/04/867kg-und-geburtstagfeier-i-teil/) - Die beste Gattin von allen hat mir zum Geburtstag ein Spiel der Löwen gegen Osnabrück geschenkt, mit anschließender Trostpizza in meinem Münchener Lieblingslokal. Es war lecker, viel Teig aber nicht zu mächtig. Soweit alles okay. Am Sonntag wachte ich mit ziemlichem Völlegefühl auf und der Gang auf die Waage zeigte das auch an 87,5kg, fünf
- [85,1kg und diszipliniertes Zunehmen](https://www.abspeckblog.de/2019/02/01/851kg-und-diszipliniertes-zunehmen/) - Ich habe es gestern so umgesetzt wie es ging. Ich knabberte Mittags mein Gemüse und kam Abends sehr hungrig beim Termin im griechischen Lokal an. Ich trank nur Wasser, bestellte das kalorienärmste Fleischgericht (Gyros mit Salat) und aß ansonsten nur noch was (150kcal.) um den heftigen Knoblauchgeschmack aus dem Mund zu bekommen (halberfolgreich). Heute früh
- [84,6kg, Trends und "Happy Scale"](https://www.abspeckblog.de/2019/01/31/846kg-trends-und-happy-scale/) - Meine Apps sind mit mir ebenso wenig zufrieden wie ich selbst. Laut "Libra" habe ich (bereinigt um Sondereffekte) 200 Gramm zugenommen. Gestern habe ich Zeit genutzt um mir die "App" Happy Scale runterzuladen. Diese App gibt es nur für iOS. Das Runterladen ist gratis, der Gratisumfang der App ist aber ein Witz. Egal auf welchen
- [85,3kg und Bullshiternährung](https://www.abspeckblog.de/2019/01/29/853kg-und-bullshiternaehrung/) - Das Wissen um ausgewogene und damit gesunde Ernährung geht in der Bevölkerung immer mehr verloren. Journalistenrumgeschmiere, Marketinglügen und Dauerwerbebeschallung haben die Lücke gefüllt. Wer es nicht glaubt, möge sich bitte in einer beliebigen Massenkonfektion nach den nachgefragten Größen erkundigen. Bestes Beispiel ist die Diskussion um den eigentlich völlig neutralen Weizenkleber "Gluten". Dieser ist nur für
- [86,0kg und Wochenendstress](https://www.abspeckblog.de/2019/01/28/860kg-und-wochenendstress/) - Es war wie angekündigt viel los am Wochenende. Ich bin aber, was das Abspecken angeht, besser durchgekommen als gedacht. Der Februar ist auch schon durchgetaktet. Einmal arbeiten, einmal Stadionbesuch in München, zwei Geburtstage, zwei Einladungen zu anderen gesellschaftlichen Ereignissen. Wenn man bedenkt, daß im März der Europawahlkampf in die heisse Phase geht, dann bitte ich
- [84,8kg und unverändert schlecht](https://www.abspeckblog.de/2019/01/25/848kg-und-unveraendert-schlecht/) - Ich erwäge einen Arzt aufzusuchen. Eigentlich hätte ich heute früh verlieren sollen, statt dessen habe ich wieder 300 Gramm aufgelastet und wiege trotz einer sehr disziplinierten Arbeitswoche 800 Gramm mehr als letzten Freitag. Aber Gott, wenn ich sowas lese wie "Sachsen-Anhalt: Attacke auf AfD-Büro geht als „rechte Straftat“ in die Kriminalstatistik ein", ja dann lebe
- [84,5kg und die Jeans kneift](https://www.abspeckblog.de/2019/01/24/845kg-und-die-jeans-kneift/) - Der gestrige Abend war dann noch ein Abenteuer. Die S-Bahn-Strecke war unterbrochen, die Bahnlinie auch. Wichtige Erkenntnis: Sperrungen wegen Selbstmörder gelten nur für Fernverkehrszüge. Bummelzüge dürfen die Gleise trotzdem verwenden. Irrenhaus Deutschland. Um 22:05 war ich dann zu Hause, gerade noch rechtzeitig um ins Bett zu gehen. Heute habe ich mich mal wärmer angezogen und
- [85,1kg und es geht nahtlos weiter....](https://www.abspeckblog.de/2019/01/23/851kg-und-es-geht-nahtlos-weiter/) - Gestern kam die nächste Einladung zu einem Geburtstag mit Torte und hemmungslosem Fressen, die ich natürlich nicht ablehnen darf ohne Menschen sauer auf mich zu machen. Wieder an einem Sonntag. Bin genervt. Dafür sind ansonsten Dinge gut gelungen und ich kann vorwärts schauen. Ich schaue aber auch rückwärts und bemerke, daß ich schon wieder 300
- [85,6kg und ganz jämmerlich versagt #vorerstbesiegt](https://www.abspeckblog.de/2019/01/22/856kg-und-ganz-jaemmerlich-versagt-vorerstbesiegt/) - Heute hat mich meine Waage mal beiseite genommen um ein ernstes Gespräch mit mir zu führen. Scheiß künstliche Intelligenz. Das vergangene Jahr war nicht nur unterdurchschnittlich, 2018 war schlecht, übel, ein Reinfall, Drecksjahr, Neudefekt!!! Die Waage sagt mir, ich wäre an Neujahr 2019 800 Gramm SCHWERER gewesen als an Neujahr 2018, ich habe seit dem
- [85,9kg und Wochenende überstanden](https://www.abspeckblog.de/2019/01/21/859kg-und-wochenende-ueberstanden/) - Es wurde das erwartet herausfordernde Wochenende, aber es ging alles soweit gut. Geburtstagsfeier Nummer 1 war nett und auch sehr lecker. Am Sonntag wachte ich mit erheblichen Verdauungsproblemen und 2,4 Kilo Gewichtszuwachs auf. Nach mehrstündiger Vorbereitungszeit zauberte die Gattin mit meiner Unterstützung zwei Torten und zwei Lasagnen (Vollgas und Diät) auf den Tisch. Die "Liechtensteiner
- [84,0kg und die Klärung wichtiger Fragen](https://www.abspeckblog.de/2019/01/18/840kg-und-die-klaerung-wichtiger-fragen/) - Kommunikation unter Menschen ist schwer. Ab heute ist sie für Abspecker ein wenig einfacher geworden. Ich habe mir einen Account bei Curious Cat angelegt. Auf dieser Webseite kann man alle Arten von Fragen stellen und ich antworte sogar darauf. Einfach auf das Katzenbild rechts auf der Seite klicken. Der teuflische Masterplan von mir ist es
- [85,0kg und die verbotenen Früchte](https://www.abspeckblog.de/2019/01/17/850kg-und-die-verbotenen-fruechte/) - Der Start in den Tag war zunächst erfolgreich. Das Gewicht sogar 100-200 Gramm unter den Erwartungen, meine Getreidestängel habe ich auch nicht vergessen, der Zug war pünktlich. Läuft. Heute komme ich mal an das Thema Obst. Auch da grassieren zahlreiche Ernährungsmythen. Die zwei wichtigsten Dinge, welche man beachten muß ist der Zuckergehalt und wie sich
- [84,8kg und wie oft soll man Essen?](https://www.abspeckblog.de/2019/01/16/848kg-und-wie-oft-soll-man-essen/) - Der lokaljournalistische Nachwuchs meiner Region wurde offenbar von seinen Chef beauftragt einen Artikel über das Abnehmen zu verfassen und wie oft man eigentlich essen darf. Natürlich ist das Redaktionspräkariat auf die üblichen Fettlogiken reingefallen und hat sich bei der wissenschaftlichen Recherche von den Werbepopups und Frauenzeitschriftenwerbung inspirieren lassen. Immerhin haben sie während des Artikelschreibens gemerkt,
- [85,7kg und Akkus geladen](https://www.abspeckblog.de/2019/01/14/857kg-und-akkus-geladen/) - Einen schönen Montag wünsche ich. Das vergangene Wochenende nutze ich eifrig um meinen Akku aufzuladen. Ich war platt. Freitag auf Samstag und dann auch auf Sonntag habe ich knapp zwölf Stunden geschlafen. Mein Nokia weiß ein um hundert Gramm reduziertes Durchschnittsgewicht aus und lobte mich ob meiner Schrittezahl. Besser wie nix. Diese Woche wird mal
- [84,5kg und Appetit](https://www.abspeckblog.de/2019/01/10/845kg-und-appetit/) - Mit Hunger habe ich kein Problem. Seit ich mit Abspecken angefangen habe, war "Hunger" kein Problem mehr. ich muß auch nicht essen bis pappsatt. Eine Herausforderung ist hingegen "Appetit". Ich sehe was, ich rieche was, ich lese was und schon ich auf Befehl der Appetit da. Viele Dinge (vor allem Fette, Salzige, Scharfe) schmecken hammersuperdupervollgut und
- [84,8kg und Sport zum Abnehmen](https://www.abspeckblog.de/2019/01/09/848kg-und-sport-zum-abnehmen/) - Sport ist gesund, aber es heißt nicht ohne Grund auch "Sport ist Mord". Körperliche Betätigung ist richtig und wichtig im Rahmen einer Diät. Der Körper baut wertvolle Muskelmasse ab, Sport wirkt dem entgegen. Wie so alles bei einer Diät ist Sport aber bestenfalls ein Baustein. Ein Mosaiksteinchen vom Ganzen. Warum? Erstmal: Wer vorher gar nichts
- [85,3kg und eine Woche geschafft](https://www.abspeckblog.de/2019/01/08/853kg-und-eine-woche-geschafft/) - Hallo Mitabnehmer und Abspeckerinnen! Ich war einige Tage ausser Gefecht, bin aber wieder fleißig bei der Arbeit. Wer beim fleißigen Abspecken noch dabei ist, sollte nun sein eigentliches Startgewicht erreicht haben. Das Körpersystem ist nun einmal kräftig durchgespült, die Weihnachtsgans und das Silvesterraclette sind raus. Das war ihr heute auf der Waage gesehen habt, ist
- [85,7kg und alle kommen aus den Löchern](https://www.abspeckblog.de/2019/01/03/857kg-und-alle-kommen-aus-den-loechern/) - Mir wurde gestern Abend noch überraschend schlecht. Erstaunlich, daß ich dafür aufgelastet haben soll. Das wird den Neuabspeckern bald bekannt vorkommen: Urplötzliche, unerklärliche Gewichtszunahmen. Das passiert einfach. Die Waage teilt meist mit, was der Grund dafür ist. Die Damenwelt neigt zu plötzlichen Wasseransammlungen, die Herrenwelt hat unter anderem mit dem Stoffwechsel zu kämpfen. In meinem
- [84,5kg und erste Erfolge](https://www.abspeckblog.de/2019/01/02/845kg-und-erste-erfolge/) - Servus Mitabspecker! Wir schreiben Tag 2 des neues Jahres und meiner Einer versucht immer noch das Silvesterraclette aus dem Körpersystem zu bekommen. Neuabspecker sollten in den kommenden Tagen formidable Forschritte machen, da das Verdauungssystem eine Menge Wasser und Abfälle entsorgt. Das macht sich kräftig auf der Waage bemerkbar. 2 Kilo in 3 Tagen sind locker
- [85,7kg und "Happy Neujahrsvorsätze"](https://www.abspeckblog.de/2019/01/01/857kg-und-happy-neujahrsvorsaetze/) - Viele Menschen quälen sich heute aus dem Bett und haben sich vorgenommen 2019 viel netter zu sich zu sein. Gute Idee, es ist niemals zu spät, aber jeder Tag bis man damit anfängt ist ein verschwendeter Tag, bei dem man auf Kosten der eigenen Zukunft gelebt hat. Hey, da kommt eine Rechnung! Eine deftige Rechnung
- [83,0kg und Vorbereitung der Neujahrsvorsätze Teil 2](https://www.abspeckblog.de/2018/12/28/830kg-und-vorbereitung-der-neujahrsvorsaetze-teil-2/) - Ich hoffe die Vorratskammer leert sich bei Euch nun so langsam. Gut, kauft man nichts oder nur das Allernötigste nach. Wenn ihr was nachkauft, prüft bitte bereits die Nährwerte. Im Playstore findet ihr dazu die FDDB-App, oder MyFitnessPal. Unter den billigen Fitnessbändern habe ich ja bereits neulich das Xiaomi Mi Band 3 empfohlen. Was Besseres
- [84,3kg und Zeit für die Vorbereitung guter Vorsätze](https://www.abspeckblog.de/2018/12/27/843kg-und-zeit-fuer-die-vorbereitung-guter-vorsaetze/) - Ich versuche gerade zwei schwere Dinge: Das Gans-Essen von gestern zu verdauen und die Jeans zuzubekommen. Aber man soll ja den Blick immer nach vorne richten. Das neue Jahr naht mit Riesenschritten und da "Rauchen aufhören" nicht mehr so modern ist, wollen viele nun abnehmen. Das wird nur mit guter Vorbereitung klappen. Ich werde Euch
- [84,1kg und five in a row](https://www.abspeckblog.de/2018/12/24/841kg-und-five-in-a-row/) - Fünf Tage in Folge zugenommen und heute ist erst Heiligabend, ich bin noch ein abendliches Würstchenessen, ein japanisches Weihnachtsessen, zwei Stücke Torte, diverse Plätzchen (die ich schon allein kosten muß um Gastgeber nicht zu verärgern) und einen Gans-ess-exzess vom Ende der Völlerei entfernt. Läuft ja super *stöhn*.... Ich habe mir überlegt, ob ich nach den
- [83,9kg und gesunde Gesichtsfarbe](https://www.abspeckblog.de/2018/12/23/839kg-und-gesunde-gesichtsfarbe/) - Natürlich ist gewichtsmäßig gleich am ersten Tag, noch nicht mal alles verpackt, bereits wieder "Party in the House". Fast 84 Kilo. Unfassbar. Ach, alles Mist.... Irgendein Gewürz oder Zusatzstoff habe ich nicht vertragen. Ich sehe bedeutend jünger aus, mit dem leicht aufgedunsenen Gesicht, der roten Gesichtsfarbe und den Pickeln. Genau das, was man an einem
- [82,6kg und die Weihnachtsstrategie](https://www.abspeckblog.de/2018/12/22/826kg-und-die-weihnachtsstrategie/) - Heute morgen konnte ich der Waage nicht glauben. Insgesamt habe ich in 48 Stunden 1,2 Kilo zugelegt - ohne ersichtlichen Anlaß. Aber was solls, ist Weihnachten. Das tödlichste Fest des Jahres. Dieses Jahr ist es besonders fies für mich, da die Samstage direkt vor den Feiertagen liegen. Ich hab mir einen Plan gemacht, wie ich
- [81,4kg-82,1kg und wir gehen auf das Staffelfinale zu](https://www.abspeckblog.de/2018/12/21/814kg-821kg-und-wir-gehen-auf-das-staffelfinale-zu/) - Wir stehen kurz vor dem Staffelfinale von "Weihnachtswahnsinn (2018-Edition-Masterscut)". Gestern hatte ich "frei", war aber am Abend gestresster als auf der Arbeit. Zwei Arztbesuche, ein Apothekenbesuch und dann hatte ich auch noch den "Spätzle-mit-Soß-Stammtisch-Weihnachtsfeieredition" vergessen. Mist. Ja, es gab Spätze mit Soß, ja es war sehr nett. Leider blieb aber mein Papierkram liegen und natürlich
- [81,8kg und Stimmungstief](https://www.abspeckblog.de/2018/12/19/818kg-und-stimmungstief/) - Wir steuern mit Affenzahn auf die kürzesten Tage des Jahres zu. Sehr wenig Sonnenlicht, sehr wenig Melatonin (Schlafhormon!), sehr wenig Happyhormone. Bei mir zusätzlich sehr viel Weihnachtsstress. Kurzfristige Stimmungstiefs kann man mit einer ausgedehnten Shoppingtour zumindest kurzfristig beheben. Leider kein Geld für sowas.... Heute steht meine Physio wieder an. Gut so. Neben heftigen Nackenschmerzen schmerzen
- [82,1kg und elementare Dinge](https://www.abspeckblog.de/2018/12/18/821kg-und-elementare-dinge/) - Heute lernen wir warum heute nicht der richtige Tag für das Abspecken ist, warum es auch keinen Sinn macht, ihr sowieso scheitern werdet und falls ihr doch loslegt - Euer Mindestziel die Optimalfigur von Arnold Schwarzenegger/Elle Mac Pherson sein sollte. Viel Vergnügen:
- [82,8kg und gesunder Wochenstart](https://www.abspeckblog.de/2018/12/17/828kg-und-gesunder-wochenstart/) - Samstag gehen wir immer den Wocheneinkauf machen, also gibt es Montags immer etwas besonderes aus der Obst- und Gemüseabteilung. Da es derzeit leider keine brauchbaren Radieschen gibt, gönne ich mir heute mal Besonderes. Datteltomaten aus der "Demeter"-Abteilung, ich freue mich schon auf den Geschmack. Statt der Radieschen gibt es grüne Paprika direkt vom Fruchthof und
- [80,9kg-82,8kg und Puderzucker](https://www.abspeckblog.de/2018/12/16/809kg-828kg-und-puderzucker/) - Gestern am Samstag haben wir mal ausgeschlafen, danach eingekauft und unseren Weihnachtsbaum erworben. Nordmanntanne, 150cm hoch. Passt. Am Nachmittag sind wir dann mit dem fahrscheinlosen ÖPNV direkt nach Ulm auf den Weihnachtsmarkt, ich habe die Gelegenheit genutzt meine neuen Chelseas einzulaufen und gelernt, daß sie nicht so warm sind wie gedacht. Nach einem Einkehrschwung beim
- [81,1kg und die Messgenauigkeit von Smartwatches](https://www.abspeckblog.de/2018/12/14/811kg-und-die-messgenauigkeit-von-smartwatches/) - Ich habe fleißig getestet und verglichen. Diesmal habe ich mir die Messgenauigkeit der "Smart Wearables" mal genau angesehen. Man trägt diese Dinger ja zur Selbstkontrolle und Motivation. Ich habe zwei Wochen lang drei von den Geräten dauerhaft getragen. Im Hochpreissegment eine "Nokia Withings Steel HR Sport" für knapp 200€. Sie entspricht am ehesten einer normalen
- [81,4kg und ein Anschluß unter dieser Nummer](https://www.abspeckblog.de/2018/12/13/814kg-und-ein-anschluss-unter-dieser-nummer/) - Es wurde gestern eine halbe Artischockenpizza und eine Nachtschicht light. Meine Mutter kann wieder telefonieren und ich kam 23 Uhr nach Hause und bin sofort ins Bett. Heute steht eine weitere Abendschicht an, aber 20:30 Uhr habe ich diese Woche überhaupt erst einmal geschafft. Morgen mache ich einen Chilltag. Diesmal ganz bestimmt. Dafür hat sich
- [81,2kg und Error 601 - Fehler sitzt vor dem Gerät](https://www.abspeckblog.de/2018/12/12/812kg-und-error-601-fehler-sitzt-vor-dem-geraet/) - Hach ja, ich wollte eine ruhige Minute nutzen um mit leichter Verzögerung Daten in ein Tool zu tippen. Da lief was falsch und das Formular war hinüber. Als typischer Kerle lese ich eine Dokumentation immer erst hinterher. Diese Dokumentation hat aber ein nichtmuttersprachlicher Informatikprofessior in Fachenglisch geschrieben. Ich muß jedes dritte Wort nach der Bedeutung
- [82,0kg und Einundzwanzigdreissig](https://www.abspeckblog.de/2018/12/11/820kg-und-einundzwanzigdreissig/) - Nein, das ist nicht der Preis meines Wochenendeinkaufs, es ist der Zeitpunkt des heutigen Feierabends. Heute früh wollte ich den 6-Uhr-Zug erwischen, aber der fuhr nicht wegen "Streikfolgen". Drei Stunden Streik und die Bahn funktioniert auch 18 Stunden nach Streikende nicht. Peinliches Land.... Also rein ins Auto, Autobahn voll, klar. In der Arbeit Hektik pur,
- [83,1kg and arrested development](https://www.abspeckblog.de/2018/12/10/831kg-and-arrested-development/) - Wir haben gestern einen Vegetarischen eingelegt. Zum Frühstück nur ein kleiner Getreidestängel, zum Mittagessen lecker Kartoffeln vom örtlichen Bauern mit etwas Butter und Salz. Die Gattin hat dann noch Mandelschiffchen gemacht und war am Samstag beim Lebkuchenbäcker (für mich ein Beutel Cocosella). Ich habe aber beides angesichts der Zahlen auf der Waage nicht angerührt. Das
- [81,5kg-83,1kg und Häufungen](https://www.abspeckblog.de/2018/12/09/815kg-831kg-und-haeufungen/) - Stressiger Samstag gestern. Wie gerne vor Weihnachten finden immer die Mitgliederversammlungen in den Vereinen statt, in denen ich mich engagiere. Da ist im Laufe der Jahre so einiges zusammengekommen. Blöd dabei: Schaffen mußte ich auch noch im Homeoffice von 8 bis 14 Uhr. Also ging es um 6 aus dem Bett, Geburtstagsfrühstück für die Gattin
- [Sonderbeitrag: Das Fernsehen sucht Euch](https://www.abspeckblog.de/2018/12/10/sonderbeitrag-das-fernsehen-sucht-euch/) - Einen fröhlichen Wochenstart! Mich erreichte die Mail einer Produktionsgesellschaft. Sie suchen für eine Doku im öffentlich-rechtlichen Fernsehen Abspecker. Erfolgreiche und Willige. Anbei die Mail: Guten Tag! Mein Name ist Katarina Schickling. Ich mache seit vielen Jahren Filme zu Ernährungsthemen, unter anderem zahlreiche Lebensmittelchecks mit Fernsehkoch Tim Mälzer. Und wie so viele, ob Mann oder Frau,
- [81,0kg und sanfte Veränderungen](https://www.abspeckblog.de/2018/12/07/810kg-und-sanfte-veraenderungen/) - Hallo Abspeckbloggemeinde, nach Lesertipps und weil ich jetzt kann, habe ich ein paar Dinge verändert. Wordpress hat eine Version veröffentlicht, meinereiner das Thema geändert, einige Dinge sollten nun wesentlich leserfreundlicher sein. Es wurde auch versprochen, daß die Seite nun schneller lädt und auch auf Tablets und Smartphones besser funktioniert. Die Datenschutzrichtlinie habe ich auch überarbeitet.
- [80,9kg und Montezumas Spätzle](https://www.abspeckblog.de/2018/12/06/809kg-und-montezumas-spaetzle/) - Es lief gestern alles wie es sollte und endete mit saurem Sprudel und "Spätzle-mit-Soß". Da ich auch sonst sehr brav war, ist das Gewicht heute entsprechend niedriger. Natürlich spielt es aus rein, daß wir direkt vom Stammtisch aus ins Bett gegangen sind. Heute früh zeigte die Schlafapp an, daß ich eine Stunde länger als gewöhnlich
- [82,3kg und Klapperdieklapper](https://www.abspeckblog.de/2018/12/03/823kg-und-klapperdieklapper/) - Es mag dem einen oder anderen aufgefallen sein: Es gibt gaaaaaanz dezente designerische Veränderungen in diesem Blog. Das geht auch noch so weiter. Das Jahresendgeschäft verdirbt mir aber die Lust am rumprobieren. Dazu brauche ich Muße und die habe ich nicht. Dafür habe ich Speckplätzchen. Die Gattin und ich waren fleißig. Aus diätgründen kann ich
- [80,6kg-82,5kg und getriggert](https://www.abspeckblog.de/2018/12/02/806kg-825kg-und-getriggert/) - Das Hirn ist fies. Es bracht nicht mehr als bei den Pavlovschen Hunden und wir sabbern wie die Babys. Gestern war ich auf dem 80sten Geburtstag von Irmi, der Schwester meiner Schwiegeroma. Viele Gesichter, die man kennt, aber keine Ahnung hat wie man mit ihnen zusammenhängt. Meine Familie ist sehr sehr klein, die der Gattin
- [81,5kg und Zeitmanagement](https://www.abspeckblog.de/2018/11/30/815kg-und-zeitmanagement/) - Meine Innereien sind wie ein das Wetter. Erst grummelt es, dann donnerst es und kurz drauf bricht das Unwetter los. Leider oft zur Unzeit, wie heute. Zeitmanagement ist nicht so meins, es mangelt mir an Zeitgefühl und "Er läßt sich sehr leicht ablenken", ein Zitat meiner Grundschulklassenlehrerin. Oh, guckt mal! Ein Eichhörnchen. Auch heute brachte
- [81,1kg und Hungergebiete](https://www.abspeckblog.de/2018/11/29/811kg-und-hungergebiete/) - Gestern war für die Diät ein schlimmer Tag. Ich habe es kaum ausgehalten. Ich hatte den ganzen Tag ein sehr unangenehmes Hungergefühl. Nach meinem Eintrag habe ich noch eine Kiwi und eine Clementine vernichtet, mein gesamter Pflanzenvorrat hier bei der Arbeit. Am Abend ging es dann zum Ciabatta-Stammtisch, auch da konnte ich es kaum erwarten
- [80,6kg und immer noch down](https://www.abspeckblog.de/2018/11/28/806kg-und-immer-noch-down/) - Es ist voll übel. Gestern bin ich schnell nach dem heimkommen auf dem Sofa kuschelnd eingeschlafen. Kaum war ich im Bett kamen seltsame Alpträume wieder. Diesmal war es wenigstens kreativ. Bärtige Islamisten und vollverschleierte Weibsbilder mit Kindern sammelten an der Haustüre für den Jihad. Wer reichlich gab, bekam einen Ablaßbrief nach der Machtübernahme nicht mit
- [82,4kg und Zwischenhoch](https://www.abspeckblog.de/2018/11/26/824kg-und-zwischenhoch/) - Ich hatte mal wieder mit schlechtem Schlaf und Magenproblemen zu kämpfen. Wie immer gingen die Wasserwerte durch die Decke. Ich habe da ein bewährtes Hausmittel: Grüne Paprika! Die hilft gegen Hunger, Appetit und zuviel Wasser im Körper. Bei einem Abspeckversuch vor vielen Jahren habe ich mal sowas wie eine "Grüne Paprika-Diät" gemacht. Böser Fehler! Es
- [79,8-82,1kg und so ein M-L-Typ](https://www.abspeckblog.de/2018/11/25/798-821kg-und-so-ein-m-l-typ/) - Was machen Frauen gerne, wenn es ihnen nicht so gut geht? Shopping! Welche nette Idee, dachte ich mir und begann mich gleich mal bei der Physio. Pinar heisst sie, half mir wieder auf die Beine, so packte ich meine Gattin in den Zug und es ging mit dem Primarkexpress (die Bahn nennt ihn unverständlicherweise "Interregio")
- [80,3kg und mir ist heute nicht nach Schreiben](https://www.abspeckblog.de/2018/11/23/803kg-und-mir-ist-heute-nicht-nach-schreiben/) - Kurz und schmerzlos: Ich hab heute schlechte Dinge erfahren und bin jetzt etwas seelisch geplättet. Außerdem haben wir "Black Friday" und einen Systemfehler. Ich wünsche Euch einen schönen Freitag.
- [80,4kg und "Adventure Game - Level completed"](https://www.abspeckblog.de/2018/11/22/804kg-und-adventure-game-level-completed/) - Es macht immer wieder große Freude, wenn man morgens aufsteht und bei den Gerätschaften ist der Akku nicht geladen. Heute früh verließ mich die Sony SWR30 schon auf dem Weg ins Bad. Das Tablet auf dem Weg zur Arbeit und mein Smartphone demnächst. Heute früh habe ich wieder am Adenturegame "Travel Ditzingen" teilgenommen. Nicht ganz
- [81,0kg und Winterspeck](https://www.abspeckblog.de/2018/11/21/810kg-und-winterspeck/) - Ich habe zu diesem Thema nach seriösen Quellen gesucht. Leider aber nicht gefunden. Seit einer Woche ist mein Gewicht seltsam nach oben geschnellt, obwohl eigentlich alles so war wie immer. Just, als das Wetter von 15 auf 3 Grad nachgab. Da ich sonst nichts finden konnte, habe ich mich gefragt ob mein Körper sein Zeug
- [81,4kg und ein großer Tag](https://www.abspeckblog.de/2018/11/20/814kg-und-ein-grosser-tag/) - Seit 2002 hatte ich erstmals wieder ein Industrie-Jahresgespräch. Lief auch ganz gut, ich konnte an einer Stelle punkten, den Ruhm habe ich dem Chef überlassen, da ist er gut aufgehoben. Was soll ich sagen? Der Anzug ist am Limit. Am Limit nach unten! Der fünfte Gürtel passte, insgesamt sah es schon fast so aus, als
- [82,6kg und die Woche des Wahnsinns hat begonnen](https://www.abspeckblog.de/2018/11/19/826kg-und-die-woche-des-wahnsinns-hat-begonnen/) - "Cyber-Week" das ist in der Arbeit die schlimmste Woche des Jahres. Man darf sich meinen Job ungefähr so vorstellen: Nur ohne den Beifall, dafür mit Pfiffen und Buhrufen. An und zu wird man auch noch angerempelt. Dazu kommt, daß noch einige Dinge zu erledigen sind und morgen das wichtigste Jahresgespräch ansteht. Ächz. Gestern haben wir
- [82,7kg und Federleicht](https://www.abspeckblog.de/2018/11/18/827kg-und-federleicht/) - Das späte Abendessen hat sich auf der Waage aber mal gerächt. Ich hatte auch des Nachts einige Magenschmerzen und erst vorhin wurde es etwas besser. Heute früh gab es zum Frühstück die geballte Ladung Ballaststoffe in Form von Vollkornhaferflocken mit etwas Magermilch, später dann das Highlight des Superleichtputengyros. Es besteht hauptsächlich aus Gewürz und Füllmaterial,
- [80,4kg und von zwei bis frei](https://www.abspeckblog.de/2018/11/17/804kg-und-von-zwei-bis-frei/) - Heute mußte ich auch arbeiten, von Zwei bis jetzt. Davor war auch nicht langweilig, gleich in der früh wollte ich ins Bad und dann zum Bäcker - wer steht mir im Weg? Die Gattin litt unter ungewohnter Schlaflosigkeit und machte mir meinen Plan (der unter anderem die neue Folge von IZombie mit einschloss) zunichte. Zum
- [80,4kg und Achim Glück ist tot](https://www.abspeckblog.de/2018/11/16/804kg-und-achim-glueck-ist-tot/) - Heute früh mache ich mein Mailfach auf und Freund Jörn schickt mir eine schockierende Mail. Mein langjähriger Kumpel Achim Glück ist mit 55 Jahren plötzlich gestorben. Ich war sein Fan beim Stadtradio, an Ende seiner Karriere kurzfristiger Kollege beim heimatlichen Lokalradio. Wir haben sogar einmal zusammen Morgenshow gemacht. Ich hatte später noch versucht ihn für
- [81,2kg und Demenz](https://www.abspeckblog.de/2018/11/15/812kg-und-demenz/) - Der gestrige Schlafmangel war nicht gut für mein Hirn, aber da liegt was im Argen. Zusammengefasst: Ich habe gestern folgende Dinge vergessen: Meine Armbanduhr Mein Tablet auszuschalten Mein Tablet zu laden Meinen Chef über einen Termin zu informieren Eine Terminkollision zu beseitigen Was ich am 15. Dezember machen muß (ist mir bis jetzt nicht wieder
- [80,6kg-80,0kg und Rückmeldungen](https://www.abspeckblog.de/2018/11/10/806kg-800kg-und-rueckmeldungen/) - Ich hab mich rar gemacht, aber es war viel los. Die Arbeit war fordernd und ich mußte früh fertig sein, damit ich zur Physio konnte. 17:30 war Termin, ich fuhr aus der Tiefgarage und das Navi zeigte schon ETA: 17:28 Uhr Um es kurz zu machen war ich pünktlich, aber kam dann hungrig heim. 19
- [81,1kg und die Befriedigung fehlt](https://www.abspeckblog.de/2018/11/14/811kg-und-die-befriedigung-fehlt/) - Bin wieder mit dem Gewicht und meinem Schlaf nicht zufrieden. Ich habe mir heute mal eine Überweisung zum Fachmann geholt. Mal sehen ob ich vor Sommer 2021 einen Termin bekomme. Ansonsten ist heute der Ciabatta-Stammtisch, also habe ich heute Mittag mal einen Gang rausgenommen und die Kalorien auf den Abend umgeschichtet. Durch den mangelhaften Schlaf
- [81,4kg und es liegt was im Argen bei Edeka Südwest](https://www.abspeckblog.de/2018/11/13/814kg-und-es-liegt-was-im-argen-bei-edeka-suedwest/) - Seit die Konzentration im Lebensmitteleinzelhandel krebsartig alles befällt, sind wir neben den üblichen Discountern eine "Rewe"-Gegend. E-Center gibt es nur im Nachbarland, Netto gar nicht und Marktkauf nur einen. Lediglich der "Treff 3000" hält treu die Stange hoch. Letzterer soll aber schon seit dem Sommer geschlossen werden - ist er aber zum Glück nicht. Eine
- [82,5kg und eigentlich ein Sonntag wie häufig](https://www.abspeckblog.de/2018/11/12/825kg-und-eigentlich-ein-sonntag-wie-haeufig/) - Gestern war ich wieder am PC fleißig und bin auch sehr weit gekommen. Hätte nicht die Gattin zurecht auf etwas Zweisamkeit gedrängt, wäre ich sogar fertig geworden. Dann halt kommendes Wochenende. Läuft ja nix davon. Bißchen schockierend war das Gewicht heute früh. Ich bin bereits aufgewacht und hatte das Gefühl irgendwie überfressen zu sein. Dabei
- [80,2kg und vegetarisch zunehmen](https://www.abspeckblog.de/2018/11/08/802kg-und-vegetarisch-zunehmen/) - Das Horoskop sagt, Waagen sind liebenswert und gerecht. Außer die im Badezimmer, die ist sozialistisch und behandelt alle gleich schlecht. Heute hatte ich ein sehr zufriedenstellendes Ergebnis auf meiner Waage, das wird sich morgen wieder ändern. Heute esse ich nämlich rein vegetarisch! Den ganzen Tag über gibt es nur Obst, Gemüse und Körnchenzeug. Warum mache
- [80,8kg und hemmungslose Fakenews](https://www.abspeckblog.de/2018/11/07/808kg-und-hemmungslose-fakenews/) - Kommt mir das nur so vor, oder wird es immer schlimmer? Angeblich hat Donald Trump bei den Midterms "ein blaues Auge" oder "eine gelbe Karte" bekommen. Dazu: Er hat besser abgeschnitten als Clinton, Obama und Carter. In den vergangenen 115 Jahren haben genau fünf Präsidenten besser abgeschnitten als er. Die Tagesthemen, früher mal der heilige
- [81,0kg-82,0kg und Novemberblues](https://www.abspeckblog.de/2018/11/06/810kg-820kg-und-novemberblues/) - Ich war gestern durchaus fleißig und sogar diszipliniert. Trotzdem hat mein Körper, vermutlich wegen der fehlenden körperlichen Betätigung einen Liter Wasser eingelagert und ein Kilo Fett in Muskeln umgewandelt. Da habe ich mal Zweifel... Gestern habe ich hauptsächlich Papierkram erledigt und die Gattin vom Arzt heim gefahren. Ansonsten habe ich nur zu Mittag gekocht. Es
- [81,8kg eine Woche ohne Fortschritte](https://www.abspeckblog.de/2018/11/04/818kg-eine-woche-ohne-fortschritte/) - Die vergangene Woche hatte genau keine Fortschritte. Weder ist auch nur ein Gramm weg gegangen, noch habe ich ein einziges Ziel erreicht, noch ist meine persönliche 2Do-List weniger geworden. Tja. Heute sollte ich in der Garage aufräumen und die Steuererklärung für den Verein machen. Etwas anderer Papierkram liegt auch noch rum. Die Gattin schnieft komisch
- [80,2kg und Verfehlungen](https://www.abspeckblog.de/2018/11/03/802kg-und-verfehlungen/) - Nix wars mit unter 80 Kilo, dafür plagt mich seit gestern meine Verdauung. Natürlich bin ich gestern nicht mit meinen Verpflichtungen fertig geworden. Aber wenigstens hab ich nun Winterreifen drauf. Heute ging ausser Einkaufen bei mir nicht viel. Ganz schlecht geschlafen und dann auch noch Kopfweh.
- [80,6kg und Freitag](https://www.abspeckblog.de/2018/11/02/806kg-und-freitag/) - Heute habe ich Frei-Tag. Wie immer ist der Zeitplan dicht getaktet und ambitioniert. Der letzte Termin des Tages ist dann das Auto aus der Werkstatt zu holen, so gegen Sieben. Das Gewicht macht mich fast traurig, aber die Gattin hat auch etwas zugelegt. Tja. Toxisches Kaffeetrinken.... Heute gibt es dafür entsprechend wenig. Eine Kleinigkeit zum
- [80,2kg und der schönste Tag der Woche](https://www.abspeckblog.de/2018/11/01/802kg-und-der-schoenste-tag-der-woche/) - Man sollte es nicht glauben. Für gewöhnlich ist der November grau, trist, dauerneblig, kühl und traurig. Das beginnt heute mit Allerheiligen und geht über Volkstrauertag bis hin zum Totensonntag. Man könnte depressiv werden, aber die Natur erfand die Schokolade. Leider hat sie Zucker und Kalorien wie Sau. Heute hat es Sonnenschein satt und laue 15
- [80,4kg und langes Wochenende](https://www.abspeckblog.de/2018/10/31/804kg-und-langes-wochenende/) - Heute ist mein letzter Arbeitstag für diese Woche. So richtig. Dafür gebe ich heute nochmal alles! In der Firma habe ich heute meine Süßigkeiten/Motivations-Schublade gereinigt. Ein 20-Liter-Müllsack nur mit abgelaufenenen Süßigkeiten entsorgt! Man sieht, es mangelt mir nicht immer an Disziplin! Jetzt ist wieder viel Platz drin. Gestern waren wir noch in der Max-Weiss-Lebkuchenfabrik, die
- [80,6kg und Ananas](https://www.abspeckblog.de/2018/10/30/806kg-und-ananas/) - Heute beschäftigen wir und kurz mit Dingen, über die man sonst nicht gerne spricht. Der wissenschaftliche Fachbegriff heißt "Kackamach" Beim Abspecken ist das so eine Sache mit der Verdauung. Nicht wenige Anhänger der Kohlsuppendiät (und nicht nur die) haben schon böse Überraschungen erlebt. Da man ja volumenmäßig weniger isst, fällt im Körper auch weniger Abfall
- [81,5kg und mäßig erfolgreich](https://www.abspeckblog.de/2018/10/29/815kg-und-maessig-erfolgreich/) - Montag, eine kurze Woche fängt an. Passt ja zu meinem zu kurzen Wochenende. Heute lege ich fast schon einen Obsttag ein. Frische Bio-Mandarinen, Äpfel aus regionalem Anbau und 125gr. Brombeeren bilden das Grundgerüst, dazu kommt ein ungesunder Bauer-Spekulatiusjoghurt mit extra viel Zucker und die üblichen Radieschen, Cherry-Tomaten und ein Salamiknäcke. Zusammen knapp 1000kcal. Meine heutigen
- [81,8kg und Wintereinbruch](https://www.abspeckblog.de/2018/10/28/818kg-und-wintereinbruch/) - Heute früh gab es einen Wintereinbruch bei uns: Schlimm? Nein. Exakt vor sechs Jahren, am 28.12.2012 sah es hier so aus: Also: Kindergarten. Gegen Mittag geht der Schnee in Regen über und am Montag hat es tagsüber bereits wieder 12 Grad. Mit dem Gewicht heute war ist soweit zufrieden, wir hatten erst spät zu
- [80,3kg-80,5kg und Ermüdungserscheinungen](https://www.abspeckblog.de/2018/10/27/803kg-805kg-und-ermuedungserscheinungen/) - Gestern war heftig. Die Fernzugverbindungen sind alle eingestellt, ich dachte das wäre erst ab dem Abend. Nö, war ab dem Morgen. Das hieß: 4.40 Uhr raus und 22:05 Uhr zu Haus bettfertig. Natürlich bin ich sofort eingeschlafen, das Abendessen habe ich in eine Pause verlegt. Buabaspitzle. Meine Mutter hatte mich zwischen zwei Etappen Bombay-Bummelzug mit
- [80,0kg und Bahnerlebnisse](https://www.abspeckblog.de/2018/10/25/800kg-und-bahnerlebnisse/) - Eine typische Bahndurchsage: "Mit 40 Minuten Verspätung fährt an Gleis 2 ein der IC6512 nach Karlsruhe über Geislingen, Göppingen, Plochingen und Stuttgart, heute ohne hinteres Zugteil, Wagen 17 ist wegen Klimaanlagenschaden und Wagen 18 wegen Heizungsdefekt gesperrt, heute ohne gastronomisches Angebot, Sitzplatzreservierungen und WLAN, weil wir unfähig sind Fernzüge mit Wifi auszustatten. Bitte steigen Sie
- [80,8kg und so crunchy](https://www.abspeckblog.de/2018/10/24/808kg-und-so-crunchy/) - Das hab' ich ja mal wieder super hinbekommen. Leicht salziges Gebäck mit gerösteten Sonnenblumenkernen! Das kam bei unserer Inventur zum Vorschein. Ich hatte vor dem Fernseher Lust auf Knabbern und Salzig. Schwupps war die Tüte weg. Einfach so, ganz nebenbei. 500kcal. Einmal nicht aufgepasst. Logisch, heute früh gleich mal 600 Gramm mehr. Es war so
- [80,2kg und Chilltag](https://www.abspeckblog.de/2018/10/23/802kg-und-chilltag/) - Heute ist mal sowas wie mein Chilltag. Ich mußte erst um 5 Uhr aufstehen und werde so um 19.30 Uhr rum auf meinem Sofa liegen können. Es steht heute Abend nichts an. Fernsehen, relaxen, früh einschlafen. Hmmmmh. Morgen wird es wieder später, Donnerstag ist Pizzaconnection-Politiker-Mafia-Treffen und der Freitag endet erst um 22.30 Uhr, leider muß
- [80,9kg und man stirbt nur dreimal](https://www.abspeckblog.de/2018/10/22/809kg-und-man-stirbt-nur-dreimal/) - Wir waren gestern Abend noch im neuen Johnny-English-Film. Er bekam in allen Kritiken (die ich gelesen hatte) vier von fünf Sternen. Ich gebe de Kritik recht. Wir hatten einen kurzweiligen Abend. Hoffentlich gibt es einen vierten Teil und nicht erst in zehn Jahren. Das Kino selbst war leer. Nicht nur unser Saal, das ganze Kino.
- [80,1kg-81,5kg und fleißige Bienchen](https://www.abspeckblog.de/2018/10/21/801kg-815kg-und-fleissige-bienchen/) - Der Tag gestern begann wieder früh. Eigentlich wollten wir den letzten warmen Tag für Grillen verwenden, leider war er dank nebel weder schön noch warm und Grillfleisch gab es auch keine Auswahl. Tja. Die Damen flaggten die letzten Plakate für mich ab, meine Zerrung läßt immer noch keine Leiterbenutzung zu, Rennen auch nicht und schnelle
- [80,5kg und wie lange ist etwas nach Ablauf des MHD haltbar?](https://www.abspeckblog.de/2018/10/19/805kg-und-umweltfreundliche-gewichtszunahme/) - Ich kam gestern saumüde und total geschafft nach Hause. Mehr als aufs Sofa liegen, dösen und fernsehen war nicht drin. Leider stimmt das nicht so ganz.... Ich war wohl fit genug, die restlichen Chips auf dem Tisch und die scharfen Reiskräcker leer zu futtern. Es müssten um 400 kcal. gewesen sein. Zumindest ohne das unfreundliche
- [80,2kg und Tunnelbrand im Engelbergtunnel](https://www.abspeckblog.de/2018/10/18/802kg-und-tunnelbrand-im-engelbergtunnel/) - Der Tag ging gestern sehr unerfreulich zu Ende. Durch Unaufmerksamkeit fuhr ich in eine Vollsperrung. Ein Auto brannte im A81-Tunnel - Vollsperrung. Kein Vor - kein Zurück. Nicht um 19 Uhr, nicht um 20 Uhr...nicht um 21 Uhr. Kurz: Später ging es doch durch den Tunnel, dem man NICHTS ansah. Bringt nur alles nichts, wenn
- [80,9kg und Humpelstilzchen](https://www.abspeckblog.de/2018/10/17/809kg-und-humpelstilzchen/) - Gestern haben meine Damen freiwillig einige Gegenden abplakatiert, damit ich mich nicht auf einer Leiter schleppen muß (oder das Wochenende draufgeht - je nach Sichtweise). Leider mußte ich mich dadurch vom Bahnhof bis zum Busbahnhof schleppen und danach von der Bushalte nach Hause. Heute sind Ober- und Unterschenkel geschwollen und mein kleiner Zehen aufgeschubbert, zudem
- [80,8kg und schlechter Lauf](https://www.abspeckblog.de/2018/10/16/808kg-und-schlechter-lauf/) - Es häufen sich gerade wieder die schlechten Dinge. Meine Wadenverletzung macht mich fertig, nun hab ich mir auch noch was am Oberschenkel geholt. Reicht? Eigentlich schon, aber mir nicht. Seit gestern habe ich auch noch nerviges Kopfweh direkt hinter der Stirn. Die Sorte Kopfweh, die einem jede Motivation raubt. Langt? Aber nicht doch.... Gestern rief
- [82,3kg und Wahlschlappenfolgen](https://www.abspeckblog.de/2018/10/15/823kg-und-wahlschlappenfolgen/) - Die Wahlschlacht ist geschlagen, bis zur letzten Sekunde war ich aktiv. 1092 Stimmen haben wir geholt, zum Leben zu wenig - zum Sterben zu viel. Jetzt muß ich noch unseren Jahresabschluß 2017 fertig machen und dann alle Plakate wieder abhängen. Ich weiß nur noch nicht wie.... Das mit dem Laufen klappt noch nicht, das wird
- [80,5kg-80,4kg-81,9kg und gezerrte Wahrnehmung](https://www.abspeckblog.de/2018/10/14/805kg-804kg-819kg-und-gezerrte-wahrnehmung/) - Ich habe wieder drei Tage von mir nichts hören lassen. Eigentlich wollte ich Freitag Mittag schreiben, aber schaffte dann meinen Job nicht. Damit ich den ICE noch erwische, mußte ich ziemlich überhastet aufbrechen. So überhastet, daß ich mich nicht dehnen, strecken und aufwärmen konnte. Nun, ich habe es geschafft und den ICE erwischt. Eine zünftige
- [80,1kg und die Pizzaconnection](https://www.abspeckblog.de/2018/10/11/801kg-und-die-pizzaconnection/) - Nun ja, das war mal erfreulich heute früh auf der Waage, damit hatte ich nicht gerechnet. Heute steht wieder eine Herausforderung an. Die politische Elite der Region (damit auch ich ;-) treffen sich in einer Pizzeria. Revolutionsvorbereitungen für kommende Woche. Nicht bei irgendeinem Italiener, sondern in meiner bevorzugten Pizzeria. Die wird nämlich noch von einer
- [80,8kg und festgezurrt](https://www.abspeckblog.de/2018/10/10/808kg-und-festgezurrt/) - Meine restliche Woche ist nun durchgetaktet. Heute Abendtermin, morgen vormittag Businesstermin, abends dann Bürgerinitiative in einer der besten Pizzeria der Stadt (ausgerechnet), Freitag Abend arbeiten, Samstag Wahlkampf auf dem Wochenmarkt, Sonntag Landratsamt. Dafür darf ich dann am Montag auch später anfangen. Ich habe mir eine neue Aufgabe gestellt: Ich möchte gerne meinem schlechten Schlaf auf
- [80,9kg und ich bin wieder da](https://www.abspeckblog.de/2018/10/09/809kg-und-ich-bin-wieder-da/) - Ich wurde vermisst. Das rede ich mir zumindest ein. Fast eine Woche war ich in Belgien. Ein wunderschönes und sehr unterschätztes Land, daß immer einen Besuch wert ist. Ich traf viele alte Freunde und Bekannte, lernte neue Menschen kennen und hatte viel viel Gaudi. Kommen wir zur Ernährung. Das Königreich Belgien wird unter Ernährungswissenschaftlern auch
- [80,6kg und Aufbruchsstimmung](https://www.abspeckblog.de/2018/10/02/806kg-und-aufbruchsstimmung/) - Bei mir herrscht Aufbruchsstimmung, in weniger als 18 Stunden geht es Richtung Nord-West in den Aktiv-Arbeits-Hobby-Urlaub. In der Arbeit mache ich heute früher Feierabend, das Auto will noch mit Luft und Flüssigkeiten sowie reichlich (derzeit noch nicht gepacktem) Gepäck befüllt werden. Mein neues Smartphone macht mich auch irre, die Schutzfolie verhindert derzeit ein einfaches Bedienen
- [81,2kg und begrenzt kalorienarm](https://www.abspeckblog.de/2018/10/01/812kg-und-begrenzt-kalorienarm/) - Ich bin seit Freitag dabei mein neues Smartphone einzurichten. Ächz. Alleine das Whatsapp-Backup des alten Telefons dauert seit Freitag. Seit heute ist ja Oktober, traditionell mein Schälnußmonat. Jeden Tag kann der Anruf von meinem Baumbesitzer kommen. 10 Kilo sind vorreserviert, die teilen sich aber auf unsere ganze Familie auf. Begonnen hat mit dieser Tradition mein
- [81,5kg und Vorbereitungen](https://www.abspeckblog.de/2018/09/30/815kg-und-vorbereitungen/) - Belgien rückt näher, es will viel vorbereitet sein. Leider komme ich nicht entsprechend voran. Alles dauert länger und länger als normal. Ich möchte heute noch meine Klamotten weitestgehend zusammenpacken und die Technik vorbereiten. Das dauert.....ewig! Heute früh gab es das obligatorische Müsli mit abgelaufenenem Joghurt (lecker) und Älplermagronen mit Eisbergsalat. Die Gattin hat sich mal
- [80,2kg und ich machs kurz und knackig](https://www.abspeckblog.de/2018/09/29/802kg-und-ich-machs-kurz-und-knackig/) - Heute hatte ich drei Highlights: Arbeiten Street Food Smeckfestival mit Frau und Mutter leer futtern Bude und neues Smartphone auf Vordermann bringen Eins davon habe ich nicht geschafft. Nummer 3. Auf dem Schmeckfestivat haben wir zusammen gefuttert: Galette mit Bergkäse, Metzgerschinken (der arme Metzger) und frischen Champignons Wasserbüffelburger Philly Cheese Steak Nachochips mit Jalapeno-Käse-Dip Spiralkartoffeln
- [80,0kg und heisse Phase](https://www.abspeckblog.de/2018/09/28/800kg-und-heisse-phase/) - Der Wahlkampf erreicht nun seine heisse Phase. Da es immer mehr Briefwähler gibt, habe ich auch immer mehr vorher zu erledigen. Gestern wurde es fast 23 Uhr, ich merke das heute in den Knochen. In den Muskeln auch. Irgendwann muß ich mir gestern oder vorgestern gezerrt, gereizt oder angerissen haben. Ich kann gehen aber nicht
- [80,0kg und Loop](https://www.abspeckblog.de/2018/09/27/800kg-und-loop/) - Ich lebe in einer Schleife aus "früh aufstehen" und "spät heimkommen". Heute habe ich zu Hause gefrühstückt, dann ging die Hetze los. Notarzteinsatz im Zug. Zug fährt natürlich nicht los, Rüberhetzen in den anderen Zug, in Stuttgart dann sprinten zum S-Bahnhof, gerade habe ich noch die S-bahn erreicht um genauso knapp pünktlich, aber verschwitzt anzukommen.
- [80,1kg und mit Bus und Bahn hat man immer was zu erzählen](https://www.abspeckblog.de/2018/09/26/801kg-und-mit-bus-und-bahn-hat-man-immer-was-zu-erzaehlen/) - Wenns mal wieder etwas länger dauert. Ich sah den ICE vor der Nase wegfahren und auch den letzten Bus vor dem Abendfahrplan. Die erfolglose Rennerei brachte mir jede Menge Kardiopunkte bei "Google fit" ein, aber auch eine Ankunftszeit zu Hause von 21 Uhr. Mehr als Relaxen und Krümel aus der Tüte naschen war nicht mehr drin.
- [81,0kg und Verfügbarkeiten](https://www.abspeckblog.de/2018/09/25/810kg-und-verfuegbarkeiten/) - Ich war gestern früh daheim. Nach einem Spurt zur S-Bahn, trainierte ich im Hauptbahnhof erfolgreich eine Runde "Parkour" um dann ein abschließendes Workout zur Busbahnhof einzulegen. Meine Fitness-Uhr war sehr zufrieden mit mir. Zu Hause bin ich dann sehr schnell eingeschlafen. Ich war viel zu müde und zu geschafft für irgendwas. Heute früh bin ich
- [81,8kg und müde](https://www.abspeckblog.de/2018/09/24/818kg-und-muede/) - Wir sind nicht mehr raus, der Sturm wurde stärker und gefährlicher, zudem waren wir bewegungsfaul. Wir nutzten die Gelegenheit um einiges in der Wohnung zu erledigen und fertig zu machen. Anonsten haben wir mit Netflix gechillt. Das Abendessen haben wir zwar weggelassen, aber wir haben beide etwas zugenommen. Das wird sich bei uns beiden morgen
- [81,7kg und Sturm](https://www.abspeckblog.de/2018/09/23/817kg-und-sturm/) - Das Wetter draußen stellt auf Herbst um. Es ist sehr windig, sonnig, warm und ab und an regnet es etwas aus heiterem Himmel. Heute bekommt die Gattin endlich ihr neues Handy eingerichtet, ein Huawei P20 Pro Twilight. Ich hoffe, es gefällt ihr. Momentan verarbeitet sie die Gartenäpfel meiner Nachbarn zu Apfelmuß, womit ich auch zum
- [79,7kg und Abschiedstourneen](https://www.abspeckblog.de/2018/09/22/797kg-und-abschiedstourneen/) - Es gibt ja Künstler, die sind ihr halbes berufliches Leben auf Abschiedstournee, dann gibt es welche bei den weiß man: Es ist ernst. Henning Venkse ist so einer. 80 Jahre alt, Kabarettist, hat an den renommiertesten Häusern der Republik gespielt und ist aus den bedeutensten Rundfunkanstalten dieses Landes extrahiert worden. Heute kommt der nach Geislingen
- [79,7kg und Sport macht Muckis](https://www.abspeckblog.de/2018/09/21/797kg-und-sport-macht-muckis/) - Ich kam gestern heim und entschied mich spontan zum Inlineskaten. 7 Kilometer, 381kcal. und es lief super. Dann machte ich mich hübsch und begann wieder zu arbeiten. Nach Ende der Arbeit aß ich noch eine Handvoll Vogelfutter (Kürbis- und Sonnenblumenkerne), dann war Bettruhe angesagt. Tjo. Dafür sind 79,7kg fast schon viel. Ich hoffte auf weniger....viel
- [79,8kg und es ist unheimlich](https://www.abspeckblog.de/2018/09/20/798kg-und-es-ist-unheimlich/) - Es war ein toller Stammtisch gestern. Viele Menschen, nette Leute. Natürlich habe ich meinen Plan umgesetzt und nur das Vorspeisenciabatta gegessen. Mein Cousin "speckt auch ab". Wir haben ungefähr gleich viel geschafft, aber er hat das Ciabatta auch wirklich als Vorspeise gegessen zu seinen "Paniertes" mit Fritten und vor dem Ben & Jerrys-Eis. Ja, ich
- [79,4kg und ein Geschenk](https://www.abspeckblog.de/2018/09/19/794kg-und-ein-geschenk/) - Heute blieb mir aber mal gepflegt der Mund offen stehen. Einskommafünf Kilo weniger. Drei Pfund. Einfach so. Keine Ahnung wie das lief. Ernährt hatte ich mich zwar zurückhaltend, aber genau so wie immer unter der Woche ohne Termin. Normalerweise macht verändert sich die Zahl auf der Waage noch hundertgrammweise nach oben oder unten wenn ich
- [80,9kg und gelöste Konflikte](https://www.abspeckblog.de/2018/09/18/809kg-und-geloeste-konflikte/) - Der Geburtstag war sehr schön, es gab Bruschetta, MInestrone, Gnocchi Arrabiata mit Pute und Pilzen und als Nachtisch dann noch Panna Cotta und Tiramisu. Ich habe mich mengenmäßig extrem zurück gehalten. das es heute wenigstens 200 Gramm weniger und damit 700 Gramm mehr als der sehr hungrige letzte Dienstag waren ist okay für mich. Dafür
- [81,1kg und Konflikte](https://www.abspeckblog.de/2018/09/17/811kg-und-konflikte/) - Heute wartet eine doppelte Herausforderung. Ich muß auf einen runden Geburtstag (mit Abendessen) und gleichzeitig 3 Kilometer entfernt ein paar Spitzenpolitiker interviewen. Ich muß mein Kalorienbudget einhalten und darf/möchte heute Abend etwas halbwegs Richtiges essen. Ich darf nichts schenken, aber auch nicht mit leeren Händen auftauchen. So, und jetzt? Lösung: Ich werde bis Abends nur
- [80,4kg und die Rache der Kässpätzle](https://www.abspeckblog.de/2018/09/14/804kg-und-die-rache-der-kaesspaetzle/) - Wir kamen am Abend beim Schützenheim an um bei dem "Spätzle-mit-Soß"-Stammtisch zu konferieren. Licht aus. Niemand da. Kein Schild - Hinweis. Deutsche Servicefreundlichkeit. Spontan fuhren wir in nahegelegene Schloßbräu. Sehr urig, sehr gemütlich. Leider um diese Zeit nur mit eingeschränkter Speisekarte. Ich hatte die Auswahl zwischen Salat und Kässpätzle mit Salat. Da ich Hunger wie
- [79,6kg und eine weitere Hürde ist genommen](https://www.abspeckblog.de/2018/09/13/796kg-und-eine-weitere-huerde-ist-genommen/) - Juhu. Es läuft ja bombig. Heute ist das tiefste Gewicht seit dem 4. Dezember 2014. Ich habe nun die 27,5 Kilo geschafft. Böses Karma: Heute ist "Spätzle-mit-Soß-Stammtisch" meiner Partei. Also geht es morgen wieder Richtung 80 Kilo. Mein Leistungsziel für körperliche Betätigung habe ich auch nach oben gesetzt, jetzt sind 75 Aktivitätsminten pro Tag eingestellt
- [80,2kg und strategische Pläne](https://www.abspeckblog.de/2018/09/12/802kg-und-strategische-plaene/) - Was die Diät angeht, fliegen mir gerade die Kugeln um die Ohren. Ich bin an mehreren Stellen in arger Bedrängnis und weiss nicht wie es hinbekommen soll. Für Neumitleser kommt ein eigener kurzer Absatz. Längerfristige Mitleser können den überspringen: Nach langem Hin-und Her und ausprobieren esse ich von Sonntag bis Freitag auf die Nacht kalorienreduziert,
- [80,2kg und viel Schönes](https://www.abspeckblog.de/2018/09/11/802kg-und-viel-schoenes/) - Der gestrige Kinobesuch "Die 1000 Glotzböbbel des Dr. Mabuse" war sehr kurzweilig. Schwaben kann ich den Besuch dringend ans Herz legen, auch sich zu beeilen. Bei uns lief der Film im "Arthouse"-Kino. In Neu-Ulm, läuft er nur noch heute um 17 Uhr und morgen um 19 Uhr. Eintritt war 7,50€. Preiswert. Da die Popcorn und
- [79,9kg/81,5kg und alles sehr hektisch](https://www.abspeckblog.de/2018/09/09/799kg-815kg-und-alles-sehr-hektisch/) - Es gab gestern keine freie Minute, eigentlich bis jetzt nicht. Deswegen gab es auch keinen Beitrag. Jetzt in dieser Minute bin ich auch wieder viel zu spät dran. Wir haben gestern unsere Pflichten erledigt, aber leider immer mit Zeitverzug. Wir haben zu lange geschlafen und dann wurde es halt hektisch. Einkaufen, Plakatieren, dann kam Besuch....wir
- [80,1kg und ich wachs doch nicht mehr](https://www.abspeckblog.de/2018/09/07/801kg-und-ich-wachs-doch-nicht-mehr/) - Ich kam gestern halbwegs gut heim, aber es begann ganz leicht zu tröpfeln, also verzichtete ich auf das Einweihen meiner neuen Inlinerstöcke. Ich wachse doch nicht mehr, wenn man mich gießt. Richtig angefangen zu regnen hat es aber erst um 21 Uhr. Tja, doof das. Zum Gammelabend und dem Griff ins Snackregal kam es
- [80,6kg und schwer angeschlagen](https://www.abspeckblog.de/2018/09/06/806kg-und-schwer-angeschlagen/) - Es wurde gestern spät, so eine komplette Plakatier- und Wahlkampfwochenendplanung geht halt mal nicht in 10 Minuten. Für mich gab es Ciabatta mit Joghurt-Kresse-Dip. Einer der Unterstützer war so lieb (oder gemein) mir noch ein paar übrige, sehr fette aber leckere Rosmarinkartoffschnitze abzugeben. Die waren lecker....mjammjammjam. Zu Hause angekommen war alles leer. Die Gattin war
- [80,5kg und verzehrend](https://www.abspeckblog.de/2018/09/05/805kg-und-verzehrend/) - Mannmannmann. Es geht zu wie im Schlag. Gestern kam ich gutem Ergebnis heim. aber erst kurz vor der....die Gattin nennt es "Boogiezeit". Also dann, wenn ich ins Bett geschickt werde. Im Gegensatz zu früher sind die Gutenachtgeschichten auch schlechter. Ging es früher um den kleinen Muck oder Wickie, so geht es heute um Päckchen, Lehrlinge,
- [81,1kg und Bürden](https://www.abspeckblog.de/2018/09/04/811kg-und-buerden/) - Eigentlich wollte ich heute zum Spiel meiner Münchener Löwen in Memmingen gehen. Tja....nix is. Im Juli hatte ich einen Physio-Termin vereinbart. Der ist heute. Nix mit Fußball. Heute früh kam dann die Mail: Ich habe einen Politik-Termin heute Abend. Auch das noch. Jetzt wirds heftig. Aus einem entspannten Wohlfühlabend wird jetzt wieder Termingeschiebe und Hetze.
- [82,1kg und Legenden sterben nie](https://www.abspeckblog.de/2018/09/03/821kg-und-legenden-sterben-nie/) - Das Gewicht befindet sich wieder im Sinkflug, meine Nokia Body+-Waage erkennt mich wieder. Der Fettwert ist sehr nieder, das Wasser hoch. Muskel gut. So passt mir das. Das man meinen bevorzugtes Oldieprogramm "Radio Seefunk" seit heute in ein gruseliges Dudelprogramm verwandelt hat, passt mir weniger. Vorher gab es einen guten Grund den Sender zu hören,
- [82,9kg und aufgeblasener Typ](https://www.abspeckblog.de/2018/09/02/829kg-und-aufgeblasener-typ/) - Wir waren gestern sehr fleißig und haben bis in den Abend geackert. Zwei Ausnahmen: Das mit dem Rindenmulch ging sich zeitlich nicht aus und wir waren zwischendrin noch auf dem Söflinger Streetfood. Highlight dort war ein spanischer Stand den Esther und Fernando betrieben haben. Alles dort sah sehr lecker aus, wir haben die Käsebällchen und
- [80,0kg und Herbstsamstag](https://www.abspeckblog.de/2018/09/01/800kg-und-herbstsamstag/) - Uaaaah, kalt draussen. Nicht ganz zehn Grad heute früh, maximal 16 Grad sollen es noch werden. Für die heutige Planung aber ganz gut. Jetzt geht es erst zum Bäcker Adelbert, dann mit den Semmeln im Gepäck zur Physio. Dann direkt heim, Frühstück! Von da aus dann in den Keller, weiter zum Recyclinghof - entrümpeln. Danach
- [79,9kg und unter der Linie](https://www.abspeckblog.de/2018/08/31/799kg-und-unter-der-linie/) - Juppiiiii. Unter 80 Kilo. Okay. Nicht wirklich viel unter 80 Kilo. Einen Kaffee. Wenigstens bei hohen Wasserwerten! Nun denn! Heute ist fast schon ein Chilltag, ich fange erst Mittags an, dafür habe ich einen dicht gedrängten Plan, der erst um 20 Uhr endet und morgen direkt wieder früh losgeht. Wie mich mein Smartphone eben erinnert,
- [80,5kg und Kardiopunkte](https://www.abspeckblog.de/2018/08/30/805kg-und-kardiopunkte/) - Google hat seine Fit-App überarbeitet. Leider harmoniert die Pulsmessung der Nokia immer noch nicht. Mööööh. Minuspunkt. Dafür kann sie jetzt einiges mehr und sieht besser aus. Ich muß aber erst noch fummeln. Einige Dinge habe ich noch nicht durchstiegen. Neu gibt es jetzt bei Google ein Belohnungssystem. Kardiopunkte. Man legt sich ein Ziel fest und
- [80,9kg und Appetit](https://www.abspeckblog.de/2018/08/29/809kg-und-appetit/) - Die kalorienreiche "Silberkugel" lauert auf den Abnehmenden überall. Heute früh las ich das Magazin "Brot" im Zug. Ich lese das absichtlich im Zug, dort gibt es nichts zu futtern. Ich hatte nicht mit der "Kamps"-Filiale am Bahnhof gerechnet. Das kostete einen unglaublichen Willen dort vorbei zu gehen. Auf dem Weg von zu Hause zur Arbeit
- [81,5kg und alles muß wieder raus](https://www.abspeckblog.de/2018/08/28/815kg-und-alles-muss-wieder-raus/) - Letzte Nacht war nicht so gut, ich habe mies geschlafen. Wenigstens habe ich 1,3 Kilo verloren und heute ein sehr gutes Ergebnis. Laut Nokia ist mein Fettwert 500 Gramm unter letzten Dienstag, 100 Gramm sind an Wasser weg und die Muskelmasse ist gleich geblieben. Das ist doch mal was. Ich bin übrigens erstaunt wie leicht
- [82,8kg und Körperfunktionen](https://www.abspeckblog.de/2018/08/27/828kg-und-koerperfunktionen/) - Zwei Dinge, die dieser Beitrag nicht sein soll: "Igitigitt" "Ogottogott" Bei mir ist gerade was am Laufen, ich habe aber keine Ahnung was. Obwohl ich brav bin, geht gerade nichts am Gewicht. Am Sonntag hat es mir regelrecht den Stecker gezogen. Ich habe ja fast 12 Stunden geschlafen, bin dann nie ganz wach geworden, dafür
- [83,0kg und ich bin live zu sehen](https://www.abspeckblog.de/2018/08/26/830kg-und-ich-bin-live-zu-sehen/) - Erst mal das: Heute um 19:15 Uhr bin ich live als Experte zu sehen, wir streamen unter: https://www.piratenpartei-neu-ulm.de/piratensender Gestern war super, ich habe mich beim Futtern relativ zurück gehalten. Ergebnis: 2,1 Kilo plus und sogar 100 Gramm mehr als letzten Sonntag. Es ärgert mich. Der gestrige Tag war trotzdem voll super. Sechzig hat 4:1 gewonnen,
- [80,9kg und augehungert](https://www.abspeckblog.de/2018/08/25/809kg-und-augehungert/) - Ich kann das zeitweise nicht mehr nachvollziehen. Gestern Abend war ich 20:40 Uhr mit allem fertig, fühlte mich auch fertig und es gab ein alkoholfreies Weißbier und letzte Krümel aus einer Chipstüte und rund zehn Pistazien. Das war mehr um das Hungergefühl und den Durst zu bezwingen. Beides erfolgreich. Dann gings in Bett, ich schlief
- [81,0kg und hinter den Erwartungen](https://www.abspeckblog.de/2018/08/24/810kg-und-hinter-den-erwartungen/) - Eigentlich wollte ich heute die 80 sehen, mit 81,0 bin ich enttäuscht. Dieser Freitag enttäuscht mich sowieso generell. Ich hoffe auf einen chilligen Freitag, jetzt wird es ein stressiger Freitag. Nach der Arbeit darf ich direkt ins Kampa-Gebäude fahren und noch etwas Wahlkampf machen und von dort aus direkt zum Wocheneinkauf. Bis ich dann auf
- [81,3kg und Analogabschaltung](https://www.abspeckblog.de/2018/08/23/813kg-und-analogabschaltung/) - Heute ist bei uns die Abschaltung der analogen Fernsehsender im Kabel. Der Tag an dem alle durchdrehen und ich bei technikunkundiger Verwandtschaft die Fernseher neu einstellen darf. Falls bei der werten Leserschaft noch Informationsbedarf besteht, da gibt es eine Seite. Das heisst, ich komme später heim und damit gibt es nach 14 Uhr nur noch
- [81,5kg und Bauchfett](https://www.abspeckblog.de/2018/08/22/815kg-und-bauchfett/) - Immer wieder liest man "Bauchfett" sei besonders schädlich, es wäre ein frühes Anzeichen für Diabetes und Herzerkrankungen. Na ja, zunächst mal bedeutet eine vermehrte Ansammlung von Bauchfett, daß man ein Mann ist und älter wird. Tatsächlich findet man im Netz mehrere Studien, die einen Einfluß von Bauchfett auf den Hormonhaushalt des Körpers belegen. Logisch, bekanntermaßen
- [82,1kg und ackern bis Anschlag](https://www.abspeckblog.de/2018/08/21/821kg-und-ackern-bis-anschlag/) - Gestern kam ich um 20.30 Uhr heim, mußte danach noch was in der Wohnung machen, Blumen und auch mich selber gut giessen, erst um 21 Uhr war dann Sofazeit. Leider kam ich gar nicht zur Ruhe. Ich hab mies geschlafen, fast gar nicht. Mein Körper und mein Geist kamen nicht zur Ruhe. Heute bin ich
- [82,9kg und Schanzenfest, Eskalation, Festnahme und Maiskörner](https://www.abspeckblog.de/2018/08/20/829kg-und-schanzenfest-eskalation-festnahme-und-maiskoerner/) - Morgen um Sechs in Deutschland, ich sitze im Inderzitty nach Stuttgart als die Dinge plötzlich eskalieren. Eine Dame unter dem Einfluss von Betäubungsmitteln konnte ihre Fahrkarte nicht finden, weil sie keine gekauft hatte. Es entwickelte sich eine lebhafte Auseinandersetzung, die im Wurf einer Parfümflasche gipfelte. Binnen kürzester Zeit hatte ich den Eindruck eines Reizgasangriffes, ich
- [82,9kg und Durcheinander](https://www.abspeckblog.de/2018/08/19/829kg-und-durcheinander/) - Gestern und heute kam einiges durcheinander. Dank meines Infekts (vermute ich einfach mal) kam ist gestern fast nicht hoch, ich habe gestern und heute jeweils zehn Stunden geschlafen. Schlechte Nachrichten gab es auch gleich, die Gattin ist auch krank. Womöglich bei mir angesteckt. Da ich gestern Nachmittag arbeiten musste, fiel das wöchentliche Einkaufen gleich mal
- [81,7kg und am Schreibtisch](https://www.abspeckblog.de/2018/08/16/817kg-und-am-schreibtisch/) - Fieber ist weg, Kopfweh zu "erträglich" runtergestuft, Husten schmerzhaft, Hals und Stimme rau. Ohr und Handgelenk entzündet. Fett/Wasser/Muskeln immer noch weit von Normalwerten weg, aber schon besser. Soweit der Gesundheitsstatus von heute früh in Kurzfassung. Das Essen habe ich nun wieder auf das gewohnte Maß eingepegelt. Ich hoffe auf Besserung morgen oder übermorgen.
- [82,0kg und Feiertag](https://www.abspeckblog.de/2018/08/15/820kg-und-feiertag/) - Heute müsste ich eigentlich arbeiten, bin aber immer noch krank geschrieben. Die Gattin hätte feiertagsfrei, aber ich bin zu Haus. Eine Lose-Lose-Situation. Gut geht es mir nicht, aber morgen in die Arbeit werde ich wohl packen. Heute geht nicht viel, ich werde abwechselnd auf dem Sofa oder dem Bett gammeln. An einem Feiertag gibt es
- [82,3kg und immer noch Kopfweh](https://www.abspeckblog.de/2018/08/14/823kg-und-immer-noch-kopfweh/) - Ich hab heute mal ganz gut geschlafen, fünf Stunden auf dem Sofa und danach sechs Stunden im Bett. Meine Werte auf der Waage sind immer noch krass daneben, das Kopfweh ist ziemlich wüst und ich nehm' brav meine Tabletten. Heute gab es einen Getreidestängel zum Frühstück und 600kcal.-Fertigmampf zu Mittag - hatte ich beides schon lange
- [83,0kg und alles außer Rand und Band](https://www.abspeckblog.de/2018/08/13/830kg-und-alles-ausser-rand-und-band/) - Das Fieber ist wieder leicht runter und mein Appetit wieder da. Na toll, die Rückkehr meiner Fresslust hätte auch noch ein paar Tage später gereicht. Immer noch das ist das Kopfweh, die Ärztin erwog sogar Antibiotika, da es sich wieder um ein Remake der Stirn-/Neben-/Sonstwas-Höhlen in meinem Kopf geht. Kurz: Einige der Hohlräume sind mal
- [83,3kg und bitte nicht schon wieder....](https://www.abspeckblog.de/2018/08/12/833kg-und-bitte-nicht-schon-wieder/) - Der CSD gestern war nett, danach trafen wir uns mit Freunden im Biergarten auf ein Schnitzel und zwei große Weißbier, als mit plötzlich nicht mehr gut war. Ja, mein Rücken schmerzte aber es lief auch die Nase und ich hatte Kopfweh, was immer schlimmer wurde. Heute früh war dann alles klar: Ich habe mir wieder
- [80,7kg und nicht Halbes und nichts Ganzes](https://www.abspeckblog.de/2018/08/10/807kg-und-nicht-halbes-und-nichts-ganzes/) - Heute habe ich meinen ersten Termin erst um 12.30 Uhr und meinen Heimflug um 19 Uhr. Zuviel für einen halben Tag, aber auch kein Ganzer, noch dazu liegt für mehr als einen ganzen Tag Papier auf meinem Platz. Tja.....äh. Ausschlafen ging auch nicht so ganz, die Gattin mußte um 5 Uhr raus. Ich nutze dann
- [80,9kg und Petitessen](https://www.abspeckblog.de/2018/08/09/809kg-und-petitessen/) - Gestern war ein erfolgreicher Tag. Alle relevanten politischen und gesellschaftlichen Lager haben sich auf eine Petition geeinigt, die im wesentlichen ein politischer Antrag von mir aus dem Herbst 2017 ist. Yay! Das freut mich. Nett war es auch noch. Geschlafen habe ich auch gut, ich habe sowenig Kalorien zu mir genommen wie schon über eine
- [82,0kg und durch die Finger](https://www.abspeckblog.de/2018/08/08/820kg-und-durch-die-finger/) - Gestern war wieder ein technischer Defekt, Feierwehreinsatz, Böschungsbrand der alle Fernzüge ausfallen ließ. Ich saß somit als Vertreter der deutschsprachigen Minderheit im Sardinenbüchsen-Multikultinahverkehrszug. An der abendlichen Snackbar gab es dann Krümel aus der Trockenfruchttüte, der Chipstüte, der Salzbrezeltüte und einen kleinen Rest Gummibärchen. Das es ja nur kleine Reste waren, habe ich sie nicht abgewogen.
- [82,4kg und Zugluft](https://www.abspeckblog.de/2018/08/07/824kg-und-zugluft/) - Diät und Hitze sind eine gefährliche Mischung für den Kreislauf. Gleichzeitig bietet der geringere Appetit und die höhere Flüssigkeitszufuhr auch eine Chance auf bessere Ergebnisse. Es ist halt grad nicht Weihnachtsküche angesagt. Hier sind ein paar sehr wertvolle Tipps vom Fachmann verlinkt. So, jetzt werde ich gefragt wie ich das denn so mache. Nun, ich schwitze
- [83,4kg und Comebacks](https://www.abspeckblog.de/2018/08/06/834kg-und-comebacks/) - Ich bin wieder zurück im Büro und hier liegt alles voller eingeschweißter Fleischstücke. Meine Kollegen nutzten mein Sauna-Büro am Wochenende als Sous-Vide-Garer-Ersatz, die Temperatur war perfekt. Auch wieder zurück ist ein alter, sehr guter Freund. Mit ihm war ich jahrelang ganz Dicke aber er war lange sehr krank und konnte nicht den Kontakt halten. Ich
- [83,2kg und ein heißes Spiel](https://www.abspeckblog.de/2018/08/05/832kg-und-ein-heisses-spiel/) - Gestern kam kein Beitrag, da keine Zeit dafür war. Für Chronisten: Ich hatte 81,1 Kilo auf den Rippchen. Ich bin kurz nach 5 Uhr hochgeschreckt. Den 6.01-Uhr-Intercity nach Stuttgart würde ich nicht mehr pünktlich erreichen. Die beste Gattin von allen setze mich unverzüglich in Kenntnis, daß heute Samstag wäre und ich nicht zur Arbeit müsste.
- [81,5kg und überhopft](https://www.abspeckblog.de/2018/08/03/815kg-und-ueberhopft/) - Es war gestern eine nette Veranstaltung mit lebhaften Gesprächen. Es hätte länger gehen dürfen, die Zeit hatten wir aber alle nicht. Natürlich kam ich zu spät zu meinem Abendessen, weil NATÜRLICH SCHON WIEDER alle Fernzüge wegen "Weichenstörung" ausgefallen sind. Wer in diesem kaputtgesparten Pfuschunternehmen "Deutsche" Bahn wartet eigentlich die Technik? Ist derjenige gerade in Urlaub?
- [81,9kg und Löwen](https://www.abspeckblog.de/2018/08/02/819kg-und-loewen/) - Gestern kam ich ganz gut heim, anzufangen war trotzdem nichts mehr mit mir. Ich habe weiter anderthalb Liter Flüssigkeit verabreicht und den Tag abgeduscht. Dafür hatte ich heute früh ein exotisches Erlebnis, welches Urlaubsfeeling aufkommen lies. Im Stuttgarter Hauptbahnhof geht seit sechs Wochen die S-Bahn-Anzeige nicht mehr. Wozu auch reparieren? Seit gestern geht auch die
- [81,9kg und Facebook](https://www.abspeckblog.de/2018/08/01/819kg-und-facebook/) - Facebook hat allen persönlichen Profilen untersagt Beiträge automatisch über Drittapps zu posten. Ja, das betrifft auch mich. Falls da jemand weiß wie man das wieder zum Laufen bringt (Native App? Tricks auf der Facebookseite?) bitte mich kontaktieren. Ansonsten bin ich mit dem Gewicht soweit zufrieden, ich habe gestern noch 1 Liter Flüssigkeit in mich reingeschüttet.
- [81,9kg und sooooo einen dicken Hals](https://www.abspeckblog.de/2018/07/31/819kg-und-sooooo-einen-dicken-hals/) - Ich bin angefressen. 35 Grad im Schatten und Pfusch wohin man guckt. Mein Bus zum Bahnhof fährt nicht mehr, weil Ferien sind. Im dem Bus habe ich noch nie einen Schüler wahrgenommen, kein Wunder er fährt viel zu früh. Ersatzbus gibt es keinen, entweder viel früh fahren oder zu spät. Mit dem Auto ist keine
- [82,7kg und heftiges Grimmen](https://www.abspeckblog.de/2018/07/30/827kg-und-heftiges-grimmen/) - Nur vier Stunden in der Sauna reicht nicht für ausreichende Erholung. Wir sind direkt von der Sauna zu einem Geburtstag gefahren. Schon auf dem Weg dorthin bin ich kurz eingenickt. Danach war es auch schwer, ich war der einzige Kerl dort. Bei den Verhaltensregeln darf man da nie vergessen: Keiner hört Dich schreien, keiner wird
- [83,7kg und Freiräume](https://www.abspeckblog.de/2018/07/29/837kg-und-freiraeume/) - Heute konnten wir gleich unter zwei Geburtstagsfeiern wählen, die Gattin entschied. Es ist die kalorienärmere Veranstaltung. Heute früh ging es direkt zu Eröffnung in die Sauna, chillen. Davor ein Müsli, das hält lange. Das Mittagessen wurde gecancelt. So findet die letzte Kalorienaufnahme heute auf der Party statt. Ich hoffe die Waage bleibt dann morgen unter
- [81,9kg und extrem unterwegs](https://www.abspeckblog.de/2018/07/29/819kg-und-extrem-unterwegs/) - Auch am Samstag war die Nacht um 4.40 Uhr vorbei. Nach einem Einkehrschwung beim Bäcker ging es direkt au die Autobahn. Unsere neue Standuhr wollte geholt werden und Sekt. Sekt? Ja, eine Sektkellerei im Schwarzwald stellt den besten alkoholfreien Sekt her, keine 20 Kilometer von meiner Arbeit weg. Leider hat sie einen Exklusivvertrag mit einem
- [82,5kg und schnelle Finger](https://www.abspeckblog.de/2018/07/24/825kg-und-schnelle-finger/) - Heute kommt der Tipp des Tages gleich mal am Anfang: Ich bin zwar recht schnell am tippen, aber meine 200 Anschläge/Minute sind mit zuviel Fehlern behaftet. 150 Anschläge und fehlerfrei, ich wäre um einiges schneller. Nun gibt es einen diskreten und vor allem kostenlosen Onlinekurs, mit dem man sich testen und verbessern kann. Hier ist
- [83,5kg und Terminprobleme](https://www.abspeckblog.de/2018/07/23/835kg-und-terminprobleme/) - Wenn ihr was von mir wollt: 22. September. Vorher geht nix mehr. Ich muß auch damit rechnen, daß mir für den 22.9. eine Geburtstagseinladung droht. Bis dahin sind alle Einladeplätze belegt. Ich diskutiere auch gerade mit der Physio ob ich am 20.9. oder 21.9. kommen darf. Meine Arbeitstermine stehen auch schon bis ins Weihnachtsgeschäft. Ich
- [84,2kg und Chilltag](https://www.abspeckblog.de/2018/07/22/842kg-und-chilltag/) - Irgendwie verliere ich langsam das Vertrauen in die Waage. Angelich habe ich 2 Kilo Muskeln zugenommen. So leichtgläubig ist niemand. Wir nutzen den Tag heute zu einem ausgedehnten Chilltag, wir bauen den TV-Guck-Rückstand auf der Festplatte ab. Die ist fast voll. Ansonsten gibt es Papierkram zu erledigen. Zu Essen gibt es Putenschnitzel, die mit etwas
- [82,0kg und philippinische Testaccounts](https://www.abspeckblog.de/2018/07/19/820kg-und-philippinische-testaccounts/) - Ich habe es heute früh geschafft meinen philippinischen Spotify-Testaccount nach Anleitung zu aktivieren. Die Nutzerzahlen vom Radio hin zu Spotify haben sich so stark verlagert, das muß ich mir das zumindest mal anschauen. Ansonsten bin ich mit meinem Gewicht, den Werten und meiner frisch gekauften und wieder an Bauch und Oberschenkeln spannenden Hose unzufrieden. Mein
- [82,3kg und auf Klo](https://www.abspeckblog.de/2018/07/18/823kg-und-auf-klo/) - Ich meine nicht mich und den Porzellansaal unseres Anwesens, sondern gleichnamiges öffentlich-rechtliches Programm. Die Elitebeamten und bekennenden Offliner (Hab das bei mei'm Enkel gesehen, ich kauf mich bald auch so ein Internet) der ARD haben bemerkt, daß ihre Zuseher ungefähr so alt sind wie sie selbst. Ups, wie konnte das nur passieren? Gut, Herztropfen rein,
- [82,4kg und Hot in the Office](https://www.abspeckblog.de/2018/07/17/824kg-und-hot-in-the-office/) - Aus versicherungstechnischen Gründen müssen bei uns die Büros abends hermetisch verschlossen werden. Aus nervigen Gründen geht automatisch immer die Jalousie nach oben. Zwischen Sonnenaufgang und meiner Ankunft wird mein Büro also sonnengebräunt. Die Technik ist schon ganz schön sonnenverblichen. Morgens, wenn ich meine Gruft entriegle hat es so 27-33 Grad drin, je nach Wetterlage. Fensteröffnen
- [83,2kg und Comeback mit Rückschlag](https://www.abspeckblog.de/2018/07/16/832kg-und-comeback-mit-rueckschlag/) - Hallo, ich bin wieder da. Die Gattin und ich hatten uns in einen Chill-Relax-Recovery-Urlaub verabschiedet. Das war dringend nötig, wir gingen bei auf dem Zahnfleisch. Die letzten Monate waren körperlich und seelisch doch sehr anstrengend. Zunächst ging es eine starke Woche an die Costa Calma (Fuerteventura). Die Gattin hat ein super super super Hotel rausgesucht,
- [82,8kg und Blogpause](https://www.abspeckblog.de/2018/07/01/828kg-und-blogpause/) - Mit fünf Pfund Bonus zu gestern (spätes Abendessen und 1l zusätzlicher Wasseranteil) verabschiede ich mich in meine übliche Sommerpause. Wer links auf der Seite abonniert (keine Sorge, kost nix und man kann sich jederzeit wieder austragen) verpasst es nicht. Heute waren wir in der Sauna am chillen, es war wohl doch mehr Strahlung als geschätzt
- [80,3kg und Abschiede](https://www.abspeckblog.de/2018/06/30/803kg-und-abschiede/) - Was für ein Horror. Macht braucht etwas wichtiges und meint es läge im Büro. Dort, wo man unter keinen Umständen rechtzeitig dran kommen kann. Ich habe es dann doch noch gefunden, mein Unterbewußtsein rechnete schon damit und ließ mich unbewußt Vorsichtsmaßnahmen ergreifen. Schlaues Kerlchen. Mit dem Gewicht bin ich zufrieden, im Prinzip dasselbe Ergebnis wie
- [80,7kg und Finale](https://www.abspeckblog.de/2018/06/29/807kg-und-finale/) - Heute ist mein vorläufig letzter Arbeitstag vor dem Urlaub, ich habe das gleich mal genutzt um meine Vorräte aufzubauen (Wasserflaschen, Tempos) und auch abzubauen (Getreidestängel). Wenn alles aufgeräumt ist, alle Mails bereinigt und die letzten Projekte übergeben/abgearbeitet sind geht es nach Hause. Mein Akku ist körperlich und seelisch ziemlich leer. Die Erholung wird mir gut
- [80,7kg und der letzte Stand der Ernährungswissenschaft](https://www.abspeckblog.de/2018/06/28/807kg-und-der-letzte-stand-der-ernaehrungswissenschaft/) - Manche lernen erst durch Schmerz und manche auch dann nicht. Ein Journalist, 40 Jahre, regelmäßiger Freizeitsportler, Nichtraucher, gelegentlicher Alkoholkonsument mit leichtem Bauchansatz war joggen, griff sich ans Herz und fiel um. Noch im Krankenwagen schwor er sich seine Ernährung zu überdenken. Der Journalist fing als das Recherchieren an und begann Studien zu wälzen. Dann Meta-Studien,
- [81,1kg und Bitterstoffe](https://www.abspeckblog.de/2018/06/27/811kg-und-bitterstoffe/) - Gestern Abend hatte ich zwingendes Verlangen nach Lauge und bitterem Bier. Hab schon recherchiert: Da steckte eine Mangelerscheinung dahinter, die ich ausgeglichen habe. Seit dem funktioniert auch mein Stoffwechsel wieder wie erwünscht. Jetzt wißt ihr erst mal wie schwer es mir gestern fiel die Finger von den Butterbrezeln zu lassen. Ich habe es geschafft und
- [81,3kg und Kaffeekunde](https://www.abspeckblog.de/2018/06/26/813kg-und-kaffeekunde/) - Ich bin ja ein alter Kaffeeonkel. Schon im Grundschulalter und davor gab es "Karo", recht bald danach richtigen Kaffee. Heutzutage wäre das Kindesmißhandlung. Was für ein Blödsinn. Da ich einen nervösen Magen habe, mußte ich schnell auf Kaffee Hag umstellen. Seit es Vollautomaten gibt, kann ich wieder normalen Kaffee trinken. Mache ich auch, reichlich. Heute
- [82,3kg und Zielgerade](https://www.abspeckblog.de/2018/06/25/823kg-und-zielgerade/) - Noch fünf Arbeitstage, dann habe ich es geschafft und der Urlaub geht an. Den habe ich auch nötig. Mein Körper sendet eindeutige Signale. Der Tag heute früh brachte neben 200 Gramm Gewichtszuwachs auch eine erheblich veränderte Körperzusammensetzung. Fett und Muskeln sind extrem hoch gegangen, Wasser und Knochen runter. Ich denke das liegt am Softwareupdate der
- [82,1kg und Verbindungsabbruch](https://www.abspeckblog.de/2018/06/24/821kg-und-verbindungsabbruch/) - Ich habe geschlafen wie ein Stein. Die angegriffene Gesundheit, die frische Luft, die Arbeit...fast 11 Stunden bin ich im Bett gelegen und habe fest und traumlos gepooft. Das wäre noch weiter gegangen, hätte mich die Gattin nicht liebevoll und zärtlich mit "jetzt hast Du genug geschlafen" geweckt. Hintergrund: Die Nokia-Waage hatte sich mittels Software selbrt
- [79,9kg und kurz vor knapp](https://www.abspeckblog.de/2018/06/11/799kg-und-kurz-vor-knapp/) - Heute komme ich sehr spät, aber ich war nicht da. Nach meinem sehr erfreulichen Wiegeergebnis (erstmals unter 80 Kilo. In da face, Simon!1!!11!) mußte ich zur Physio. Die 79,9 kamen zugegeben nackt und ohne meinen Fitnesstracker und meine Armbanduhr zustande. Die habe ich sonst immer beim wiegen an. Von der Physio bin ich dann direkt
- [81,2kg und Verbrauch wie ein Straßenkreuzer](https://www.abspeckblog.de/2018/06/22/812kg-und-verbrauch-wie-ein-strassenkreuzer/) - Während wir uns mit der EU-Energiespar-Umweltdesignrichtlinie rumärgern, mit Ökosaugern die nicht mehr saugen, mit Energiesparlampen und A+++-Autos wird in den USA die Energie verschwendet als ob es kein morgen gäbe. Ein Durchschnittsamerikaner verbraucht doppelt so wie Strom wie ein Durchschnittsdeutscher, während wir unsere Ziegelbauten dämmen bis sie schimmeln, besteht das Durchschnittshaus in den USA aus
- [81,2kg und Spätzle-mit-Soß](https://www.abspeckblog.de/2018/06/21/812kg-und-spaetzle-mit-soss/) - Ich hab immer noch Kopfweh und kämpfe mit dem Wetter. Gestern brachte die Gattin *Bussi* eine kalte Flasche Sprudel mit den an den Bahnhof! Die war leer, bevor wir über der Grenze waren! Prösterchen. Heute ist nach langem mal wieder der Spätzle-mit-Soß-Stammtisch. Ich freue mich schon. Die Mahlzeit habe ich natürlich kalorientechnisch schon eingespart! Mit
- [81,0kg und Kopfschmerzen](https://www.abspeckblog.de/2018/06/20/810kg-und-kopfschmerzen/) - Wie regelmäßige Leser wissen existiert dieser Blog nur, weil ich vor zwölf Jahren mit dem Rauchen aufgehört habe und danach die Dinge etwas aus dem Gleichgewicht gerieten. Ich hatte es damals geschafft von 78 auf 102 Kilo binnen einem gutem Vierteljahr zuzunehmen. Ich hatte ja schon neulich darüber berichtet wie sich meine Erkältungen und Infekte
- [80,9kg und Schwankungen](https://www.abspeckblog.de/2018/06/19/809kg-und-schwankungen/) - Es ist schon kurios, jetzt geht es wieder 1,9 Kilo nach unten. Fett ging hoch, Muskeln und Wasser nach unten. Wasser sogar erstmal seit langem wieder unter 50%. Könnte sogar sein. Mein Zustand hat sich nicht verändert, ich habe ich noch leichtes Kopfweh, etwas Husten und Schnupfen. Der Infekt ist diesmal hartnäckig. Interessiert mich nur nicht.
- [82,8kg und voll auf die Zwölf](https://www.abspeckblog.de/2018/06/18/828kg-und-voll-auf-die-zwoelf/) - Bazong. Heute hat mich meine Waage aber mal so richtig geschockt. Das war ganz schön bitter, noch dazu ohne wirklichen Grund. Ich war gestern sehr diszipliniert. Angeblich habe ich fast nur Muskeln zugelegt, sagt die Nokia-Waage. Wie denn? Durch liegen auf dem Sofa? Durch ärgern über "die Mannschaft?" Nachdem ich auf Sonntag fast 14 Stunden
- [81,9kg und lang geschlafen](https://www.abspeckblog.de/2018/06/17/819kg-und-lang-geschlafen/) - Wieder ein zufriedener Tag auf der Waage. 800 Gramm weniger gegenüber vergangenen Sonntag und das war schon ein guter Tag. Hilfreich war sicher auch, daß ich die Lidl "Pizza Buns Salami" nicht vertragen habe und mir danach den ganzen Abend schlecht war. Keine Ahnung warum, aber direkt nach dem Essen war es für mich vorbei.
- [80,0kg und vorerst gerscheitert](https://www.abspeckblog.de/2018/06/16/800kg-und-vorerst-gerscheitert/) - "vorerst gescheitert" ist übrigens auch der Titel eines Buches von Karl-Theodor zu Guttenberg, von dem man demnächst so einiges hören wird. Ich habe damals im Zuge seiner getürkten Doktorarbeit über ihn recherchiert und da kam so einiges ans Licht. Ich kann mir kaum vorstellen, daß das in CSU-Kreisen nicht bekannt oder zumindest Flüsterthema war. Es
- [80,7kg und den Weg der Bessung eingeschlagen](https://www.abspeckblog.de/2018/06/15/807kg-und-den-weg-der-bessung-eingeschlagen/) - Es geht wieder aufwärts. Kein Fieber, der Schnupfen wird weniger, das Kopfweh lässt nach. Es nervt der Husten, es fehlt die Energie und der Körper hat seinen Kampf gegen den Infekt noch nicht beendet. Ich schwitze bei der kleinsten Anstrengung und es fehlt mir völlig die Energie. Fernsehen geht, aber groß was erledigen nicht. Ich
- [80,5kg und Muskelschwund](https://www.abspeckblog.de/2018/06/14/805kg-und-muskelschwund/) - Erst die erfreulichen Nachrichten: Neuer Beststand beim Gewicht! So tief war die seit Beginn noch nie. Yay! jetzt das Haar in der Suppe: Laut Nokia-Waage lag das fast ausschließlich an Schwund der Muskelmasse. Das ist jetzt auch kein Wunder, wenn man den ganzen Tag im Bett liegt. Gestern war ich nur kurz beim Arzt (5
- [81,2kg und aus dem Spiel genommen](https://www.abspeckblog.de/2018/06/13/812kg-und-aus-dem-spiel-genommen/) - Gestern Nachmittag fing die Nase an zu laufen, laufen und laufen. Gegen Abend hatte ich dann meinen Hust-Schneuz-Hust-Schneuz-Rythmus gefunden. Die Salzbrezeln am Abend habe ich dann schon gar nicht mehr geschmeckt. Hunger und Appetit hatte ich trotzdem. Fies. Die Nacht ging eigentlich noch, aber der Schädel heute früh war heftig. Ich habe sofort gemacht was
- [81,3kg und Vollbild](https://www.abspeckblog.de/2018/06/12/813kg-und-vollbild/) - "Vollbild" nennt der Mediziner, wenn bei einer Krankheit alle Symptone da sind. Das habe ich jetzt geschafft. Schnief, Hust und Schädel. Als vorbildlicher deutscher Arbeitnehmer bin ich natürlich bei der Arbeit. Hey, Neubevölkerung: Das ist auch Teil von Integration. Geschlafen habe ich so lala. Mit dem Gewicht bin ich äußerst zufrieden, bester Dienstagswert! Heute komme
- [82,0kg und Erkältet](https://www.abspeckblog.de/2018/06/11/820kg-und-erkaeltet/) - Gestern habe ich mich ziemlich schlapp gefühlt, heute früh hatte ich ein leichtes Kratzen im Hals, jetzt bin ich mir sicher: Es hat mich erwischt. Juhu. Das kann ich brauchen. Mal schauen wie sich die Sache weiter entwickelt, aber da ich heute erst spät heimkomme wird es "ein toller Tag". Wenigstens ist der Garten okay
- [82,7kg und Luxusabspecken](https://www.abspeckblog.de/2018/06/10/827kg-und-luxusabspecken/) - Die Gartenarbeit ist ersst mal wieder erledigt, ich bin es auch, zudem noch mit dem Gefühl langsam alt zu werden. mein Rücken meine Knie.....ooooh... Mit dem Gewichtsplus von 1,5kg bin ich zufrieden, hatte mit 2 Kilo gerechnet. Heute soll ja ein schöner Tag werden, also gehen wir in die Sauna zum chillen. Gestern war ich
- [81,2kg und Haider](https://www.abspeckblog.de/2018/06/09/812kg-und-haider/) - Was ist ein "Haider"? Das Lexikon sagt dazu: a) ehemaliger Landeshauptmann von Kärnten b) mittelfränkischer Ausdruck für einen Hater/Hasser Angeblich bin ich ein Haider. Ich habe es gewagt die handwerkliche Arbeit eines freien, für das öffentlich-rechtliche Fernsehen arbeitenden "Journalisten" sachlich-fachlich zu kritisieren. Diese Arbeit wies ein paar grobe handwerkliche Fehler auf, die mit einfachster google-Recherche
- [81,5kg und Wasserstände](https://www.abspeckblog.de/2018/06/08/815kg-und-wasserstaende/) - Gestern kam ich mit blauem Auge davon, die Bahnstrecke war an der selben Stelle an der die ganzen Selbstmörder waren "gestört", aber die Züge konnten zeitweise langsam durchfahren. Es war aber nichts zu sehen. Der Umstand kostete mich 30 Minuten, aber bot mir die Wahl zwischen dem üblichen Eurocity (ohne Klima, 30 Grad Innentemperatur und
- [81,8kg und gute Hoffnung](https://www.abspeckblog.de/2018/06/07/818kg-und-gute-hoffnung/) - Gestern habe ich die Wasservorräte und die Salzbrezeln geplündert wie ein Wikinger. Die Gattin war so lieb eine Flasche Sprudel mit zum Bahnhof zu bringen. Die war dann nach fünf Minuten leer. Die zweite Falsche nach dem Duschen eine gute Stunde später, ebenso wie die abgebrochene Tüte Salzbrezeln. Heute früh war der Wasseranteil am Körper
- [81,3kg und Seuche am Schlappen (mit Update um 18 Uhr)](https://www.abspeckblog.de/2018/06/06/813kg-und-seuche-am-schlappen/) - Nach meinen Bahn-Erlebnissen am Freitag und Montag war ich mir sicher, die Serie würde gestern reißen und alles glatt gehen. Ja, nee is klar..... Ich brach überstürzt in der Arbeit auf, da meine Bahnapp mit mitteilte, daß der IRE Verspätung haben würde und der ICE ganz ausfällt. Der spätere ICE war ebenfalls verspätet und ohne
- [81,9kg und dehydrierte Halluzinationen](https://www.abspeckblog.de/2018/06/05/819kg-und-dehydrierte-halluzinationen/) - Wieder ein Selbstmörder auf der Strecke! Diesmal lief es aber leider nicht so glimpflich für mich. Ich sah, daß ich bei eiligem Aufbrauch aus der Arbeit den ICE erreichen kann. Ich mag ICE. Bequeme Sitze, WLAN, keinen Stopp. Also rannte ich den Berg runter und kam bereits leicht feucht am Rücken und unter den Armen
- [82,7kg und Fernsehtipp](https://www.abspeckblog.de/2018/06/04/827kg-und-fernsehtipp/) - In postfaktischen Zeiten sollte sich jeder eine gewaltige Portion Mißtrauen gegen alle Nachrichtenquellen bewahren. In Deutschland zahlt jeder, ob er will oder nicht eine Rundfunksteuer von knapp 20€ im Monat. Das soll für die Unabhängigkeit des Rundfunks und ein qualitativ hochwertiges Angebot sorgen. Leider ging das in die Hose. Unabhängig war der Rundfunk in Deutschland
- [82,6kg und Sonntagsruhe](https://www.abspeckblog.de/2018/06/03/826kg-und-sonntagsruhe/) - Es war gestern schön mit unserem Besuch. Man sieht sich leider viel zu selten. Er wollte dann am Abend Pizza, das traf sich gut. Wir wollten die neue Pizzeria um Eck testen. Gesagt, getan. Die Pizzeria ist weiterzuempfehlen. Es war lecker und preiswert. Heute früh zeigte die Waage dann erstaunlich wenig an. mal sehen ob
- [82,1kg und Oreo](https://www.abspeckblog.de/2018/06/01/821kg-und-oreo/) - Ihr kennt den schwarzen Keks mit der fettigen Füllung innen? Jo, dacht ich mir. Oreo ist aber auch der Name des Betriebssystem Android 8. Das gab es bei mir heute per Update. 1,2GB, aber dafür 0 Kalorien und großes Potential zum rumspielen. Das hat mich schon schwer beschäftigt. Gestern, nach der Sauna hatte ich Richtung
- [81,4kg und Privilegien](https://www.abspeckblog.de/2018/05/31/814kg-und-privilegien/) - Einer der Vorteile Bayer zu sein ist die massive Anzahl an Feiertagen. Das nahe gelegene Augsburg hat die meisten Feiertage in der Bundesrepublik. Leider arbeite ich nicht da sondern in Baden-Württemberg, das gleich mal zwei Feiertag weniger hat. Gestern saßen alle Züge in Stuttgart fest, ein "Personenschaden" bei Esslingen hatte die Gleise blockiert. Das ist
- [81,5kg und zurück auf Freitag](https://www.abspeckblog.de/2018/05/30/815kg-und-zurueck-auf-freitag/) - Von den 4,1 Kilo Zunahme in 44 Stunden zwischen Samstag Vormittag und Montag früh sind 3.8 Kilo wieder verschwunden. Skurril! Heute wird vermutlich wieder was dazukommen, ich bin ab 13 Uhr im Zug unterwegs und kann zwischen 12 und 15 Uhr nur snacken. Da ich das aber nicht will, kombiniere ich wieder mein Mittagessen mit
- [82,5kg und Besorgnis](https://www.abspeckblog.de/2018/05/29/825kg-und-besorgnis/) - Schon lange habe ich nichts mehr von Nadja, alias @erzaehlmirnix gehört. Jetzt war ich mal wieder auf Ihrem Blog und seht mal selbst. Das gefällt mir gar nicht. Ich mach mir langsam Sorgen. In diesem Jahr gab es keine Comics und auch fast keine Beiträge von ihr. Jeder hat mal Phasen im Leben da sind
- [85,3kg und Followerpower gefragt](https://www.abspeckblog.de/2018/05/28/853kg-und-followerpower-gefragt/) - Sonntag früh musste ich mich erst mit dem abspeckblog auseinander setzen. Aus irgendeinem mir unverständlichen Grund gingen keine Links mehr. Ich vermutete einen Datenbankfehler, war aber leider fachlich nicht in der Lage das Problem zu beheben. Was macht man in so einem Fall? Genau, erstmal backuppen und die alten, funktionierenden Backups zu sichern. Dauer: 8
- [81,7kg und Fehler 404](https://www.abspeckblog.de/2018/05/26/817kg-und-fehler-404/) - Ich bin etwas genervt. 1blu, mein Provider, hat seinen Datenbankcrash noch nicht ganz überwunden. Ja, meine Seite geht jetzt wieder auf, produziert aber massenweise 404-Fehler "Seite nicht gefunden". Man klickt Links an und dann kann die beschädigte Datenbank die Seite nicht aufrufen. Solche und ähnliche Dinge passieren zwei, drei mal im Jahr. Ich erwäge ernsthaft
- [87,7kg und das kleine Glück](https://www.abspeckblog.de/2010/03/30/87-7kg-kleine-glueck-8274925/) - Das schönste Glück ist das unerwartete Glück. Heute morgen entdeckte ich eine billige Aral-Tankstelle (1,159) und tankte. Dann fiel mir der Lottoschein im Geldbeutel ein. Normalerweise spiele ich nicht, da ich mir der Gewinnchancen bewußt bin, aber bei Sonderauslosungen riskiere ich mal ein paar Resteuro - natürlich meist vergeblich. Heute legte mit die Dame an
- [81,2kg und intermitierendes Fasten](https://www.abspeckblog.de/2018/05/25/812kg-und-intermitierendes-fasten/) - Ich sag es gleich: Nicht mein Fall. Ich finde man gewöhnt sich eine falsche und ungesunde Ernährungsweise an und für meinen Teil wäre das mit Binge-Fressen verbunden - somit kontraproduktiv. Da es für andere Menschen aber ein gangbarer Weg sein könnte, möchte ich auf ein sehr gut bewertetes gratis-ebook-bei Amazon aufmerksam machen. Da sollte Gratis-Aktionen
- [81,6kg und #ELIL](https://www.abspeckblog.de/2018/05/24/816kg-und-elil/) - #ELIL ist der Hashtag der Fans des Turn- und Sportvereins München von 1860 e. V. kurz: SECHZIG!!! und bedeutet "Einmal Löwe Immer Löwe". Für meinen Teil bin ich Löwe seit 1977. Wir sind damals zum Einkaufen nach München gefahren und haben unterwegs Pipipause gemacht, ebenso wie der 60er-Bus. Da die Insassen des Busses zu mir
- [82,1kg und ein Stein vom Herzen](https://www.abspeckblog.de/2018/05/23/821kg-und-ein-stein-vom-herzen/) - Uff....(Schweiß von der Stirn wischend). Das war mal wieder knapp. Mein Webspaceanbieter 1blu hatte einen Datenbankcrash, deswegen ging die Seite seit gestern Abend nicht mehr. Sie konnten ihn beheben. Ein guter Zeitpunkt mal über etwas moderneres Design auf der Seite nachzudenken. Hat jemand Vorschläge? Ich wäre sehr aufgeschlossen. Was mein Abspecken angeht war ich brav
- [82,8kg und "Back in Business"](https://www.abspeckblog.de/2018/05/22/828kg-und-back-in-business/) - Ich bin wieder im Büro, es geht wieder los. Natürlich habe ich gestern nicht alles fertig bekommen, warum? Weil ich in der Sauna lag und mir die Sonne auf die Wampe habe scheinen lassen. Ein Lob habe ich auch bekommen, ob "ich so abgemagert jetzt auch glücklich sei". Ich mache mein Lebensglück nicht von meiner
- [83,2kg und letzter Urlaubstag](https://www.abspeckblog.de/2018/05/21/832kg-und-letzter-urlaubstag/) - Tja, jetzt ist er fast schon wieder vorbei, mein Urlaub. Ich werde heute noch alles für morgen vorbereiten, damit das so geschmeidig wie möglich abläuft. Gestern waren wir im Garten und haben 2 Kiwi 2 Heidelbeeren 2 Stachelbeeren 2 Sanddorn gepflanzt, dabei 135l Erde verbraucht und rund ein Dutzend wilder Büsche gerodet und die Wurzeln
- [83,9kg und den Busch abrasieren](https://www.abspeckblog.de/2018/05/20/839kg-und-den-busch-abrasieren/) - Der Baum ist ja gepflanzt, der Mannespflicht also genüge getan. Heute werde ich nun ein paar wilde Büsche abräumen und dafür dann Kulturpflanzen installieren. Als natürliche Barriere dienen Sanddorne und Stachelbeeren, für mein eigenes Plaisier habe ich Kiwi und Heidelbeeren. Die Gattin hat schon gestern den Balkon mit Blumen und zwei Paprikastauden verziert. Das Gewicht
- [82,1kg und Speisevorschriften](https://www.abspeckblog.de/2018/05/19/821kg-und-speisevorschriften/) - Heute schon zu Ehren einer frei erfundenen Lichtgestalt auf was verzichtet? Nein? Gut so. Ich bin nur ein Freund von Vorschriften wenn sie einem nachvollziehbaren Zweck dienen und unabdinglich zur Zielerreichung sind. Frei erfundene Lichtgestalten und Paradiesversprechen an Menschen an deren Geld oder Leben man möchte gehören nicht dazu. Gut möglich, das es deswegen auch
- [82,0kg und die Rückkehr auf die Space Bowl](https://www.abspeckblog.de/2018/05/18/820kg-und-die-rueckkehr-auf-die-space-bowl/) - Gestern war Relaxtag in Erding. Wir haben entspannt, waren in diversen Aufgüssen und waren natürlich (bei einer Gegenstimme) ausführlich Rutschen. Erstmals seit Beginn meines Abspeckens habe ich mich wieder auf die Trichterrutsche "Space Bowl" gewagt. Gerutscht bin ich alle, die nicht von einem Bademeister abgesperrt sind. Bis auf die Flugrutsche darf ich jetzt alle Rutschen wieder
- [82,4kg und der Ramadan](https://www.abspeckblog.de/2018/05/17/824kg-und-der-ramadan/) - Für die Muslime hat der Ramadan begonnen. In dieser Zeit dürfen (Ausnahmen wie Reisende, Kranke, Alte und Schwangere abgesehen) zwischen dem Sonnenaufgang und Sonnenuntergang in Mekka nichts Essen und Trinken. Es gibt natürlich fertig berechnete Uhrzeiten, Apps, Kalender und was nicht alles. In der analogen Zeit hatte man einen weissen und einen schwarzen Faden, wenn
- [82,3kg und viel verschlampt](https://www.abspeckblog.de/2018/05/16/823kg-und-viel-verschlampt/) - In den vergangenen Tagen habe ich "genossen". Heute muß dafür umso härter gearbeitet werden. Der Tag begann um 7 und endet ca. 21 Uhr. Meine Nahrungsaufnahme ist auch getaktet, zum Frühstück gab es etwas Skyr mit Cerealien drin, zu Mittag die zweite Spezialität vom Fidelisbäck "überbackene Seelen". Die Seelen stammen aus Wangen, das Rezept und
- [81,6kg und ein Ausflug](https://www.abspeckblog.de/2018/05/15/816kg-und-ein-ausflug/) - Heute früh war ich bei der Massage um meinen Nacken wieder geschmeidig zu bekommen. Das lief so halbwegs gut. Danach erfuhr ich, daß mein lange gesuchtes Spiel bei einem Spielzeugladen in Dornbirn vorrätig war. Ich wollte mit der Blitzkriegmethode hin -> Rein, Kaufen, Raus, heim. Die Gattin wollte aber mit. So ging es erst nach
- [83,7kg und Trennungsschmerzen](https://www.abspeckblog.de/2018/05/14/837kg-und-trennungsschmerzen/) - Das Street-Food-Menü vom Samstag und ich gehen seit eben wieder getrennte Wege. Mein Gewicht wird also morgen wieder nach unten gehen. Seit einige Monaten versuche ich dieses Brettspiel käuflich zu erwerben. Jedesmal wird mein Kauf, egal ob bei ebay oder im Shop von Toys "R" Us nach einigen Tagen storniert. Ich vermute mal, man darf
- [84,1kg und TILT](https://www.abspeckblog.de/2018/05/13/841kg-und-tilt/) - Die Nokia-Waage hat angesichts meines Gewichtszuwaches von gestern auf heute glatt die Beine durchgestreckt, gemäß des Witzes: "Na, was spricht die Waage?" "Knack" Auch mit viel gutem Zureden zeigte die Waage einen Fehler an. 2,5kg Kilo Zuwachs in nicht mal 24 Stunden hat die Software überfordert. Wie ihr ahnt, das gestrige Street-Food-Festival eine gelungene Sache.
- [81,6kg und vorgezogener Muttertag](https://www.abspeckblog.de/2018/05/12/816kg-und-vorgezogener-muttertag/) - Morgen ist Muttertag, aber das Wetter soll so schlecht werden wie 2017 dazu kommt, es ist kein Samstag, was mich einschränkt und ich hatte, im Unterschied zu vergangenem Jahr, auch keine gute Idee für meine Mutter. Das Problem habe ich wie folgt gelöst: ich ziehe den Muttertag auf heute vor und gehe mit allen meinen
- [81,7kg und was ein Mann tun muß](https://www.abspeckblog.de/2018/05/11/817kg-und-was-ein-mann-tun-muss/) - Es gibt so einige Dinge im Leben, die ein Mann zumindest einmal getan haben sollte. Vieles ist abgehakt, manches muß nicht sein, etwas mußte ich vorgestern beerdigen. Nun, aber ein Ding wollte ich unbedingt machen: Einen Baum pflanzen. So richtig. Natürlich habe ich oft meinem Vater auf unserem Grund geholfen, aber das war was ganz
- [81,2kg und Vatertag](https://www.abspeckblog.de/2018/05/10/812kg-und-vatertag/) - Das Wetter passt zu meinem Gemüt. Es ist grau und regnerisch. Ich hatte heute leichte Motivationsprobleme das Bett zu verlassen. Mein Vater meinte gegen den Blues hilft vor allem harte, ehrliche Arbeit. Also werden Gattin und ich das nach dem Mittagessen (Schinkennudeln oder magere Lasagne, mal sehen) direkt angehen. Wenn es sich zeitlich und motivationstechnisch
- [81,9kg und Belastungsproben](https://www.abspeckblog.de/2018/05/09/819kg-und-belastungsproben/) - Es gibt so Tage. die wünsche ich nicht mal das sie Menschen auf meiner "Liste" jemals miterleben müssen. Heute war ein solcher. Die Liste kennt ihr? Habt ihr vielleicht selber. Ich habe eine Liste von Menschen, die mir großes Leid zugefügt haben. Absichtlich. Die Menschen haben bei mir verschissen. So verschissen, daß es keine Begnadigung
- [81,8kg und der scheiß Krebs](https://www.abspeckblog.de/2018/05/08/818kg-und-der-scheiss-krebs/) - Ich sitze hier, weiß was morgen auf mich zukommt und dann kommt heute so ein Hammer. Der Reihe nach. Wie vielen (auch von Euch) bekannt ist, starb mein Vater 2009 nach einem Jahr aussichtslosen Kampfes an Bauchspeicheldrüsenkrebs. Am Mittwoch vor Vatertag war das- Während ich damals mühselig abnahm, ist er gleichzeitig bei lebendigem Leibe verhungert.
- [82,8kg und Rückwärtsgang](https://www.abspeckblog.de/2018/05/07/828kg-und-rueckwaertsgang/) - *krach* Das Gewicht legt wieder den Rückwärtsgang ein. Gestern war ich brav, mein Mittagessen kann ich gleich als Tipp weitergeben: Pulled Pork von Wiesbauer (aus der Tiefkühle bei Edeka/Marktkauf), dazu Frühkartoffeln aus dem Backofen und etwas Barbecuesaucesauce drüber. Dazu Feldsalat und ein Solero Peach-Smoothie-Eis hinterher. Zusammen 650kcal. und ich war pappsatt. Heute habe ich
- [83,3kg und die Rekorde purzeln](https://www.abspeckblog.de/2018/05/06/833kg-und-die-rekorde-purzeln/) - Das ist doch mal was. 5 Pfund in nicht mal 24 Stunden zugenommen. Das ist so unglaublich, daß sogar die Nokia-Waage eine Fehlermeldung gebracht hat. Es war für mich so unglaublich wie für die Waage. Meine Nahrungsaufnahme war so wie geplant, ich hab nur zusätzlich sehr viel getrunken. Das Mehrgewicht wird aber fast komplett als
- [80,8kg und Spitzenergebnis](https://www.abspeckblog.de/2018/05/05/808kg-und-spitzenergebnis/) - Erstmals unter 81 Kilo! Das ist mal eine schöne Überraschung zum Samstag! Ich merke auch schon, wie eine Jeans wieder zu weit wird und zu rutschen anfängt. Das heutige Ergebnis ist aber auch die Folge von zuwenig getrunken gestern und fast nichts vor dem Fernseher geknabbert. Ich bin fast schon durstig und mit leerem Bauch
- [81,4kg und tumblr](https://www.abspeckblog.de/2018/05/04/814kg-und-tumblr/) - Die Waage zeigt heute den Wert von Dienstag an. Toll. Man könnte ganz ketzerisch sagen: Ein alevetistisches Fleischsandwich, ein kleines türkisches Gebäckstück und ein kleiner veganer Muffin haben mich jetzt drei Tage quälen gekostet. Drei Tage, um mein Mittagsmenü auf der Maifeier wieder zu verlieren. Das kann und darf doch nicht wahr sein. Es ist
- [82,0kg und sell in may...](https://www.abspeckblog.de/2018/05/03/820kg-und-sell-in-may/) - ...and go away. Deutsch: "Verkauf im Mai und hau bloß ab." Das ist eine Binsenweisheit unter Börsianern. Das hat sich Nokia auch gedacht und seine Gesundheitssparte (Waagen, Uhren, Blutdruck usw.) an den ehemaligen Gründer der Sparte verkauft. Soll sich der doch mit rumschlagen..... was das für meine Geräte heißt - kommt noch auf. Völlig überraschend
- [83,4kg und Waagenschock](https://www.abspeckblog.de/2018/05/02/834kg-und-waagenschock/) - Heute früh hat mich meine Waage gefragt wer ich denn wäre. Als ich das Gewicht sah, war ich ernsthaft schockiert. Es ist mir ein völliges Rätsel wie ich mit dem was ich zu mir genommen habe 2 Kilo zunehmen konnte. Ich war über den Tag nicht mal satt! Ich hab sogar eher zu wenig getrunken!
- [81,4kg und ein schöner erster Mai](https://www.abspeckblog.de/2018/05/01/814kg-und-ein-schoener-erster-mai/) - Das lief heute mal ganz gechillt. In der Früh gab es einen "Fru Fru", direkt danach fuhren wir auf die 1.Mai-Demo nach Ulm. Der dortige Stand war toll, aaaber: Kein Langos! Keine kurdischen Süßigkeiten! Die Tagesverpflegung kam daher von Aleviten und einem türkischen Arbeiterverein. Keine Ahnung was es genau war. aber lecker. Viele andere habe
- [81,8kg und recht zufrieden](https://www.abspeckblog.de/2018/04/30/818kg-und-recht-zufrieden/) - Von Samstag auf Sonntag habe ich 1,7kg zugenommen und auf heute davon wieder 1,4 Kilo ab. Damit kann ich leben. Das ist der beste Montagswert der letzten Jahre. Geht doch! Morgen konzentriere ich meine Kalorienaufnahme auf die Maifeier und versuche morgens wenig und am Abend möglichst gar nichts zu essen. Eine Maifeier ohne Langos und
- [83,2kg und Goldfischgläser](https://www.abspeckblog.de/2018/04/29/832kg-und-goldfischglaeser/) - Heute war ein sehr disziplinierter Tag. Zum Frühstück Heidelbeer-Ländlemilchjoghurt mit etwas Cerealien, kein Mittagessen, am Nachmittag rund 300gr. Erdbeeren und zum Abendessen nur Canapees. Ich war heute zu Gast auf einer "Fishbowldiskussion". In der Mitte sind Politiker und die Zuschauer sitzen drumherum und können sich in die Mitte begeben um eine Frage zu stellen. Leider
- [81,5kg und braver Samstag](https://www.abspeckblog.de/2018/04/28/815kg-und-braver-samstag/) - Heute war ein sehr zurückhaltender Tag. Wenig Frühstück, zurückhaltendes Mittagessen, nur ein kleines Eis als Zwischenmahlzeit und gleich gibt es noch was Warmes aus der Pfanne. Mein Lieblings-selbgemachtes Junkfood "Abgeröstete Spätzle mit Kochsalami und etwas Käse drüber. Hat als Portion rund 750kcal. Es ist fett, hat garantiert keine wertvolle Vitamine, enthält dafür Gluten (hab ja
- [82,2kg und nichts kriegt man mal fertig](https://www.abspeckblog.de/2018/04/26/822kg-und-nichts-kriegt-man-mal-fertig/) - Heute ist immer was. Ich komme zu nichts, den Beitrag habe ich in der Mittagspause begonnen - ihr seht ja.... Gattin hat mir eine Ananas zum Frühstück zubereitet. Wenig Zucker (für Obst) und viel Fasern. Um 9 habe ich die Büchse aufgemacht um 17 Uhr war ich damit fertig. Jetzt ist es gepflegte 21:20 Uhr
- [82,4kg und der nächste lange Tag](https://www.abspeckblog.de/2018/04/25/824kg-und-der-naechste-lange-tag/) - Die Festspiele im meinem Terminkalender gehen nahtlos weiter. Gestern durfte ich bei der De-Facto-Meisterschaft meines TSV 1860 München in Illertissen beiwohnen, heute fordert mich meine Company. Ich werde auch erst gegen 20:30 Uhr zu Hause ankommen und dann nur noch etwas knabbern und ins Bett gehen. Gestern war ich als Marketingmann vor allem erschrocken über
- [83,0kg und zweihundert Minuten](https://www.abspeckblog.de/2018/04/24/830kg-und-zweihundert-minuten/) - Jawoll, ich habe heute zweihundert Minuten in die Arbeit gebraucht. 3 Stunden 20! Erst mit dem Auto zum Hauptbahnhof, dann mit dem Inderzitty bis Esslingen. Dort wurde der Zug angehalten, wegen Personen im Gleis. Also umsteigen in die S-Bahn Linie 1. Leider hatten sich die Personen aufprallbedingt in mehrere Einzelteile zerlegt, also umsteigen in eine
- [83,7kg und Ruhetag](https://www.abspeckblog.de/2018/04/23/837kg-und-ruhetag/) - Heute hat meine Mutter Geburtstag und ich arbeite nur eingeschränkt. Wir hatten Rührei mit einer Brezel und mein Mittagessen liegt noch in der Vesperbox. Ich versuche das so weit wie möglich nach hinten zu schieben um am Abend keinen Hunger zu haben. Die Nokia-Waage zeigte heute ungewöhnlich hohe Wasserwerte und eine Muskelzunahme an. Morgen kommt
- [82,1kg/84,0kg und die Ballonfahrt](https://www.abspeckblog.de/2018/04/22/821kg-840kg-und-die-ballonfahrt/) - Gestern war es etwas hektisch, deswegen habe ich nicht alle meine Pflichten geschafft. Nach dem Frühstück ging es direkt zum Einkauf, dann wollten wir in eine Ausstellung (gecancelt, wegen zu viel Eintritt für zuwenig Messe), danach Essen gehen (geschlossen). Wir haben dann umdisponiert und mit meiner Mutter zu Hause Schnitzel gemacht. Die waren so lecker,
- [82,0kg und Zurückhaltung](https://www.abspeckblog.de/2018/04/20/820kg-und-zurueckhaltung/) - Bis jetzt wird das Angebot für die Telegram-Gruppen noch sehr zurückhaltend angenommen. Hat das keiner von Euch? Das ist sooo eine nette App.... Back to Topic: Gestern Abend habe ich vor dem Fernseher mal wieder -im Rahmen!- in die Snackkiste gegriffen und schon sind heute wieder 300 Gramm mehr auf dem Zeiger. Dabei war ich
- [81,7kg und ab jetzt auch auf Telegram](https://www.abspeckblog.de/2018/04/19/817kg-und-ab-jetzt-auch-auf-telegram/) - Ab jetzt können wir noch einfacher und schneller miteinander interagieren. Besonders für Smartphonenutzer habe ich mir was Nettes einfallen lassen. Ab sofort gibt es eine Abspeckblog-Telegram-Gruppe, auf der wir uns austauschen können. Einfach das Logo unten anklicken, dann kommt ihr direkt rein. Standardmäßig wird man bei neuen Beiträgen benachrichtigt, das kann man aber auch zeitweise
- [82,2kg und Enttäuschungen](https://www.abspeckblog.de/2018/04/18/822kg-und-enttaeuschungen/) - Ich hatte gestern ausser einem Cola-Bonbon nichts zu Abend, nur 800kcal. zu mir genommen - ich habe sogar ziemlich wenig getrunken. Das natürlich mehr unabsichtlich, ebenso wie das übermässige Ausscheiden. Es viecht mich dann ganz schön, daß nur ein Pfund verdunstet ist. Ich bin es heute auch leid einen Grund zu suchen. Heute verhält es
- [82,7kg und ein ernstes Anliegen](https://www.abspeckblog.de/2018/04/17/827kg-und-ein-ernstes-anliegen/) - In meiner bayerischen Heimat geschehen gerade schlimme Dinge, welche die breite Öffentlichkeit betreffen - aber sie merkt es nicht. In Bayern sollen vor der Wahl mit der absoluten Mehrheit der CSU zwei Gesetze durchgebracht werden. Das #Polizeaufgabengesetz (PAG) und das #Psychatriegesetz. Ersteres erlaubt es der Polizei auch ohne konkreten Verdacht: Jedermann einfach festzunehmen und frühestens
- [83,6kg und verlorener Tag](https://www.abspeckblog.de/2018/04/16/836kg-und-verlorener-tag/) - Gestern war schon wieder ein Nichts-geht-mehr-Tag. Wir haben beide genau nullkommagarnichts von unseren Vorhaben geschafft. Ich habe es dafür geschafft in der Badewanne einzuschlafen. Die Gattin hat das auf dem Sofa hinbekommen. Wir waren beide völlig ohne jede Energie. Fernseher an und chillen. Das Abendessen fiel ins Wasser, es gab sehr kleine Snacks nebenbei -
- [83,6kg und Reinigung](https://www.abspeckblog.de/2018/04/15/836kg-und-reinigung/) - Es hatte fast schon religiös-rituelle Züge. Mein Körper hat sich gereinigt, innen und außen. Keine Ahnung was wieder war, aber jetzt fühle ich mich erschlagen. Gestern war ich noch eine Runde joggen, nicht allzu weit - keine 2 Kilometer. Ich mußte leicht schwitzen und auch hinterher etwas keuchen, aber es wäre noch deutlich mehr gegangen.
- [82,2kg und längere Verhandlungen](https://www.abspeckblog.de/2018/04/14/822kg-und-laengere-verhandlungen/) - Wenn Gattin und ich den Wochenendernährungsplan besprechen kann das manchmal schon etwas länger dauern. Wir haben unterschiedliche Geschmäcker, die Gattin speckt ja nicht ab und außerdem bleibt die Zubereitung oft an ihr hängen. Ich kann es oft nicht, habe keine Zeit und bin meist schlichtweg zu faul. Gattins Essen schmeckt mir auch meist besser. Dieses
- [82,2kg und wie Honig in den Adern](https://www.abspeckblog.de/2018/04/13/822kg-und-wie-honig-in-den-adern/) - Die ganze Woche bin ich schon bleiern müde und auch geistig matt. Gestern kam ich heim, hab mich vor den Fernseher gelegt und bin eingeschlafen. Heute ist es kaum besser. Anderen geht es aber auch so. Vielen mit denen ich rede geht es ähnlich, es fühlt sich an wie ein beginnender Infekt. Ich vermute mal
- [83,0kg und Mikado](https://www.abspeckblog.de/2018/04/11/830kg-und-mikado/) - Die Waage spielt Mikado mit mir. Der Zeiger verharrt still und unbewegt auf 83 Kilo. Seit gestern hat sich der Wasserwert hin zu mehr Fett verlagert. Meine Hemden und Hosen sind aber eher lockerer geworden, auch mein Ehering ist jetzt weiter als noch vor zwei Monaten. Viel fehlt nicht und ich muß ihn etwas enger
- [83,2kg und Frühjahrsmüdigkeit](https://www.abspeckblog.de/2018/04/10/832kg-und-fruehjahrsmuedigkeit/) - Ich komme irgendwie nicht mehr hoch. Bleierne Müdigkeit und Lustlosigkeit liegen auf mir. Der Rücken schmerzt immer noch, aber ich konnte mich nicht mal aufraffen einen Termin bei der Physio zu machen. Das Wetter draußen ist schön und sonnig bei 20 Grad, aber ich bin zu faul raus zu gehen und wenigstens eine Runde zu
- [83,1kg und zurück in der Tretmühle](https://www.abspeckblog.de/2018/04/09/831kg-und-zurueck-in-der-tretmuehle/) - Der Urlaub ist vorbei, der Alltag hat mich wieder. S' Veschperböxle isch wieder im Rucksäckle, die Thermoskanne mit einem Liter braunem Lebenssaft steht neben mir. So ähnlich wie ich selbst auch. Ich stehe auch noch leicht neben mir, die Uhrzeit.....gähn. Mit dem Gewichtsverlust von gestern auf heute bin ich soweit zufrieden, ich war gestern recht
- [84,0kg und Frühling](https://www.abspeckblog.de/2018/04/08/840kg-und-fruehling/) - Die Heizung ist auf Frühling umgestellt, jetzt geht es wirklich los! Leider bin ich irgendwie mit der Winterarbeit, also Sortieren, Aufräumen, Computergefummel usw., noch nicht ganz fertig. Heute sollen es über 20 Grad werden. Na ja, da hocke ich auch nicht den halben Tag vor der Maschine und ich sortiere auch nicht Papiere. Das reicht
- [83,0kg und neuer BMI-Rechner](https://www.abspeckblog.de/2018/04/07/830kg-und-neuer-bmi-rechner/) - Richrad Hartmann von der Seite HealthyHappy hat einen neuen BMI-Rechner auf seine Webseite gepackt. Der gefällt mir so gut, daß ich ihn oben verlinkt habe. Einfach mal ausprobieren. Trotz gestrig-bravem Verhalten ging das Gewicht nicht runter. Das wird wohl immer noch an der Entzündung im Rücken liegen, die mir ganz schön zu schaffen macht. Heute
- [83,1kg und mal blau gemacht](https://www.abspeckblog.de/2018/04/06/831kg-und-mal-blau-gemacht/) - Gestern gab es keinen Eintrag, ich hab einfach mal "blau" gemacht. Wir haben unsern Aufenthalt in der Therme Erding verlängert, ein Tag ist dort einfach zu wenig. Gestern gab es dann ausführliches Rutschen (mit VR-Brille!) Grad schee wars. Natürlich mit zwei Einschränkungen. Das ist der Diätkost dort ist schwierig, ich hab mich auch etwas gehen
- [82,9kg und Muskelkater](https://www.abspeckblog.de/2018/04/04/829kg-und-muskelkater/) - Oh ja, das war schön gestern. Perfekte Pisten, perfektes Wetter. perfekte Ski. Besser kann man es um die Jahreszeit eigentlich nicht treffen, sogar Talabfahrt war möglich. Ich bin gefahren was ging, bis es nicht mehr ging. Zum ersten Mal habe ich gespürt, daß meine mangelnde Fitness und das steigende Alter ein saudoofe Kombination sind. Wir
- [81,7kg und Skifoan](https://www.abspeckblog.de/2018/04/03/817kg-und-skifoan/) - Eir Wir sind ins Montagon gefahren. Zu Essen gab es Getreidestängel, Spaghetti und ein paar Bissen Germknödel. Skinahrung halt.... Die Sonne scheint, der Schnee ist traumhaft und bis 11 Uhr sind wir 20 Kilometer gefahren
- [82,2kg und Sport](https://www.abspeckblog.de/2018/04/02/822kg-und-sport/) - Wenn ich jetzt sagen würde ich wäre ein sportlicher Typ, dann wäre das nur die halbe Wahrheit. Am Tischtennis und Badminton gefällt mir der Kampf "Mann gegen Mann", beim Minigolfen das "Finden der inneren Mitte um die ruhige Hand zu haben", beim Snooker die Geometrie des Spiels, beim Flippern die bunten Lichter und dem Fußball
- [82,9kg und frohe Ostern](https://www.abspeckblog.de/2018/04/01/829kg-und-frohe-ostern/) - Ein frohes und geruhsames Osternfest im Kreise Eurer Lieben wünsche ich. So war es heute bei mir, es gab selbstgebackenen Kuchen und einen Bienenstich. Damit das halbwegs im Rahmen war, wurde am Frühstück und am Mittagessen gewaltig gespart und das Abendessen gleich ganz weggelassen. Unter 83 Kilo an einem Sonntag, das hat es schon lange
- [82,2kg und Dessous-Shopping](https://www.abspeckblog.de/2018/03/31/822kg-und-dessous-shopping/) - Heute ist ja mal wieder Samstag, mein liebster Tag der Woche! Auf den Wocheneinkauf konnte ich dank Urlaub mal verzichten, dafür musste ich in die Shoppingmall und eine neue Jacke käuflich erwerben. Das gelang und zwar in Größe L bei H&M Sports! Meinen neuen Skistöcke hole ich später beim Sportladen ab, da war in der
- [82,1kg und Produktivtage](https://www.abspeckblog.de/2018/03/30/821kg-und-produktivtage/) - Karfreitag, ein traditioneller Fastentag. Ich hab ihn mit Rührei und Speck zum Frühstück und mit Quiche Lorraine zum Mittagessen begangen. Also zweimal das Gleiche in anderer Darreichungsform. Trotzdem lecker und viel Proteine. Mit Stolz darf ich die geistig-moralische Fertigstellung meiner Steuererklärung bekannt geben. Also alles fertig ausser den handwerklichen Dingen "Ausdrucken", "Unterschreiben" und "Abschicken". ich
- [81,9kg und ein Erfolgserlebnis](https://www.abspeckblog.de/2018/03/29/819kg-und-ein-erfolgserlebnis/) - Gestern musste ich mich mal wieder neu einkleiden lassen. Warum haben mir unsere Damen vom Marketing nicht gesagt. Aber gut, ich bekam zwei lange Polohemden. Das ist zwar unlogisch, weil ich mehr so im Anzug rumlaufen muß und das Polo drunter so gar nicht passt, aber was solls. Die werden sich schon was dabei gedacht
- [82,1kg und ein Lauf](https://www.abspeckblog.de/2018/03/28/821kg-und-ein-lauf/) - Gibt einfach so Tage, da läuft einfach alles wie von selbst. So ein Tag ist heute. Was auch noch sehr praktisch ist: Es ist mein letzter Tag hier in der Diaspora. Morgen arbeite ich von zu Hause. Frühstück und Mittagessen sind wie immer, außer das ich heute besonders proteinreiche Rauchpeitschen vom österreichischen Nobelhersteller "Handl". Das
- [82,7kg und umgeschriebene Themen](https://www.abspeckblog.de/2018/03/27/827kg-und-umgeschriebene-themen/) - Der heutige Beitrag kommt später, da sich mein ursprüngliches Thema (Telefonica) doch noch mal bewegt hat. Aktuell befindet sich der Fall im Zombie-Modus. Mal sehen ob wir es morgen sogar noch den Frankenstein-Modus schaffen. Ansonsten bin ich heute sehr zufrieden mit dem Gewicht und habe auch schon meine Physio hinter mir und kann mich wieder
- [83,7kg und Zeitumstellung](https://www.abspeckblog.de/2018/03/26/837kg-und-zeitumstellung/) - Boah, wie ich das hasse!!! Jedes Jahr schrottet mich die Umstellung auf die Sommerzeit. Warum zum Henker lassen wir es nicht einfach dabei? Es ist doch toll, wenn es Abends lange hell ist. Das mit dem Morgen macht doch bis auf wenige Wochen für die Meisten kaum einen Unterschied. Einfach mal die Finger von der
- [84,0kg und Palmesel](https://www.abspeckblog.de/2018/03/25/840kg-und-palmesel/) - Ha! Ich war heute früh der vor der Gattin auf! Ich bin nicht der Palmesel! Dafür habe ich heute erstaunlich wenig zugenommen. Damit das so bleibt, gab es zum Frühstück einen Skyr mit etwas Müsli drin. Als Mittagessen haben wir Putenschnitzel als Cordon Bleu mit Champignons geplant, das Abendessen entfällt. Da es in mir immer
- [83,2kg und Ausfälle](https://www.abspeckblog.de/2018/03/24/832kg-und-ausfaelle/) - Ich bin heute mit großen Erwartungen auf die Waage gestiegen, die bitter enttäuscht wurden. Mit meine einzige Enttäuschung! Immer wenn ich meinen Beitrag hier absetzen wollte, brach die Seite zusammen. Lag aber nicht an mir, der Provider hatte große Probleme mit den Wordpress-Seiten. Das kam eben in einer Mail. Der Morgen war sehr produktiv, es
- [82,9kg und ich bin geladen](https://www.abspeckblog.de/2018/03/23/829kg-und-ich-bin-geladen/) - Seit einigen Tagen bekomme ich dauernd einen Stromschlag. Egal wo und egal mit welchem Schuhwerk. Nach ausführlicher Googlerecherche hängt das wohl mit der vorhandenen Luftfeuchtigkeit, genauer mit dem Taupunkt zusammen. Ab morgen soll das dann besser werden meint der Kachelmann. Mit meinem Gewicht bin ich nicht zufrieden. Gut, ich hatte gestern Abend noch ziemlich die
- [82,7kg und heute mal Stillstand](https://www.abspeckblog.de/2018/03/22/827kg-und-heute-mal-stillstand/) - Heute ist mal Stillstand auf der Waage, aber ich spüre Veränderungen am Körper. Meine Hose, die schon mal weit und dann wieder nicht so weit war, ist wieder mit reichlich Luft. Das rote Armband meines Trackers hat nur noch zwei freie Löcher. Vor Weihnachten ging es gerade angenehm auf dem letzten Loch zu. Da weder
- [82,7kg und meine Nokia-Uhr ist gekommen](https://www.abspeckblog.de/2018/03/21/827kg-und-meine-nokia-uhr-ist-gekommen/) - Nagelneu und unverkratzt! Ich bin happy! Die Uhr kam aus Frankreich. Lustig: Die alte Uhr mußte ich (kostenfrei) nach Belgien schicken. Cool. Leider ist wieder dieses Gummiband dran, auf das ich empfindlich reagiere. Später werde ich gleich mal im Fachhandel das Band tauschen lassen. Ich seht, ich habe weiter abgenommen. Der Grund ist, es gab
- [83,7kg und Zufriedenheit](https://www.abspeckblog.de/2018/03/19/837kg-und-zufriedenheit/) - Ich wiege heute so viel wie gestern. Das ist gut. Die Gattin hatte gestern die sehr schmackhafte Idee das Abendessen durch selbstgemachtes Popcorn zu ersetzen. Das führte zu unschönen Szenen an der Popcornschüssel, die sehr schnell, sehr heftig geräubert war. Der Nachmittagskaffee wurde durch Kinderschokolade-Eis ersetzt. Das Sandwich ist sehr süß und lecker, hat knapp
- [82,3kg und der gelöschte Beitrag](https://www.abspeckblog.de/2018/03/17/823kg-und-der-geloeschte-beitrag/) - Mein Beitrag vom Samstag ist weg. Spurlos. Tja, leider auch der Entwurf. Ich hatte mich sehr gefreut sieben Tage in Folge abgenommen zu haben.
- [83,7kg und Winterabschied](https://www.abspeckblog.de/2018/03/18/837kg-und-winterabschied/) - Heute ist noch mal Winter bei uns. Wir werden den Tag vermutlich für einen kleinen Spaziergang nutzen. Ich muß mich heute von meinem geliebten Skiweltcup verabschieden, heute ist in Are die finale Veranstaltung. Leider weiß man nie, ob es einem die Behörden (tatsächlich nicht die Rechteinhaber!!!) erlauben in der kommenden Saison noch dabei zu sein.
- [82,9kg und zurück auf Neujahr](https://www.abspeckblog.de/2018/03/16/829kg-und-zurueck-auf-neujahr/) - Ich bin wieder unter 83 Kilo, die Waage zeigt immer noch gute Fett-, Muskel und Wasserwerte an. Ich will aber auch nicht verschweigen, daß ich heute da stehe wo ich auch Neujahr stand. In meiner Erinnerung habe ich jetzt auch nicht mehr Platz in der Jeans, die ich gerade an habe. Für meinen Geschmack hatte
- [83,0kg und Kondenswasser](https://www.abspeckblog.de/2018/03/15/830kg-und-kondenswasser/) - Meine tolle Nokia Steel HR kommt mit den aktuellen Temperaturunterschieden nicht zurecht. Es hat sich Kondenswasser unter dem Glas gebildet, zeitweise kann man nicht mal mehr die Uhrzeit ablesen. (Es war 6:48 Uhr) Was macht man in dem Fall? Man wendet sich an den Hersteller. Was macht der? Schickt direkt ein Paketlabel! Meine Uhr ist
- [83,7kg und nicht erleichtert](https://www.abspeckblog.de/2018/03/14/837kg-und-nicht-erleichtert/) - Das enttäuscht mich doch etwas. Gestern Mittag gab es nur ein leichtes, aber feuriges Gulaschsüppchen und am Abend einen 350kcal.-Griff ins Knabberregal. Ich habe gerade mal 300 Gramm verloren, laut Waage aber auch deutlich an Wasser zugelegt. Hm. Mal abwarten wie es morgen aussieht. Man diesem mäßigen Ergebnis und meinem Reinfall mit dem 10-Uhr-Mittagessen, mache
- [84,0kg und Zucker](https://www.abspeckblog.de/2018/03/13/840kg-und-zucker/) - Die Wissenschaft ist sich einig. Der Mensch möge sich gesund und vor allem ausgewogen ernähren, dann haben wir die Chance auf ein langes Leben. Was jedoch "gesund" und "ausgewogen" ist, darüber kann man Religionskriege entfachen. Unser gewöhnlicher Standardzucker besteht meistenteils aus Saccharose, einem Kohlehydrat. Kohlehydrate bestehen wie sehr viele organische Stoffe aus Kohlenstoff, Wasserstoff und Sauerstoff.
- [84,9kg und kann man trotz Schlemmertag oder Schummeltag trotzdem abnehmen?](https://www.abspeckblog.de/2018/03/12/849kg-und-kann-man-trotz-schlemmertag-oder-schummeltag-trotzdem-abnehmen/) - Leider ist die Antwort unromantisch. Man nimmt nur ab, wenn man den Schlemmertag sich VORHER vom Munde abgeknausert hat. Um mir 1000kcal. zu viel leisten zu können, muß ich 150kcal. pro Tag ZUSÄTZLICH einsparen. VORHER! Wir reden hier immerhin von einem zuckerfreien Müsliriegel, einer handvoll Gummibärchen, 30gr. Chips, einem Knäcke mit Salami oder einem Ei
- [89,9kg und ein wichtiger Tag](https://www.abspeckblog.de/2017/05/02/899kg-und-ein-wichtiger-tag/) - Heute ist ein sehr wichtiger Tag für Frauchen und mich. Leider einer, an dem sich nichts entscheidet es werden nur Weichen gestellt. Dumm dabei, beide Termine haben nicht miteinander zu tun. Während man also versucht dem anderen beizustehen, hat man selbst zu knabbern. Ich verzichte daher heute auf das Abendessen, ich werde keinen Appetit haben.
- [85,2kg und Gammelsonntag](https://www.abspeckblog.de/2018/03/11/852kg-und-gammelsonntag/) - Puh. Das gestern war ein Powersamstag auf Hochtouren. Morgens zu Werktagszeiten aufgestanden, ins Allgäu zum Skiweltcup gebrettert (war toll), dann direkt Einkaufen, heim, umziehen, essen gehen und abschließend nach Ulm zu einer ebenso tollen Martina Schwarzmann. Als Luxusessen der Woche gönnte ich mir eine Pizza mit einem kleinen Nachtisch. Hat gereicht. Die Pizza brachte dann
- [83,2kg und technische Gründe](https://www.abspeckblog.de/2018/03/10/832kg-und-technische-gruende/) - Der Eintrag von heute kommt aus technischen Gründen erst morgen
- [83,7kg und fettarm](https://www.abspeckblog.de/2018/03/09/837kg-und-fettarm/) - Der gestrige Tag lief ernährungstechnisch sehr diszipliniert ab. Heute hatte ich dann ein Pfund weg, aber laut Waage eine sehr erstaunliche Körperzusammensetzung: Der niedrigste Fettwert seit ich messe Der höchste Wasserwert Die bisher größte Muskelmasse Ich vermute ja eher die Batterie wird langsam leer....aber man soll auch mal ein Lob einfach nur annehmen. Selbst wenn
- [84,2kg und der Feind des Abspeckers](https://www.abspeckblog.de/2018/03/08/842kg-und-der-feind-des-abspeckers/) - Was ist der schlimmste Feind des Abspeckers? A: Die Umwelt B: Andere Menschen C: Das Schicksal D: Die Lebensmittelwirtschaft E: Die Medien F: Der eigene Körper G: ALLES UND JEDES! Ich will ja nicht zu viel verraten. Aber die Lösung ist G! Gutes Beispiel dafür ist der gestrige Abend. Mein Ernährungsplan war auf 500-600 kcal.
- [83,2kg und Trendbestätigung](https://www.abspeckblog.de/2018/03/07/832kg-und-trendbestaetigung/) - ...und wieder 600 Gramm weg. Lauf Nokia-Body+-Waage aber leider (natürlich) nur Wasser. Das Karma passt aber, ich habe gestern noch etwas für die Fitness gemacht - es wird alles langsam wieder. Heute musste ich terminlich einige kleine Verrenkungen beim Essensplan machen. In der Frühe gab es einen kleinen Schweizer Lebkuchenjoghurt (135kcal.), das Mittagessen wurde auf
- [83,8kg und Weichenstellungsstörung](https://www.abspeckblog.de/2018/03/06/838kg-und-weichenstellungsstoerung/) - "Weichenstellungsstörung" Was für ein schönes deutsches Wort. Es spiegelt viel wieder. Mein Gewicht zum Beispiel. Jawoll, es ging 1,6 Kilo runter. Laut Waage habe ich dabei sogar zusätzliches Wasser eingelagert. Wie üblich passierte bei der Gattin nicht so viel. Gestern war mein erster so richtiger Arbeitstag. 5 Uhr aufgestanden, 20:30 Uhr heimgekommen. Es hat mich
- [85,4kg und zu spät](https://www.abspeckblog.de/2018/03/05/854kg-und-zu-spaet/) - Der Tag liegt nicht ganz unter einem gutem Stern. Kleinere Magen- und Computerprobleme ließen mich in Zeitverzug geraten. Ich sah den Bus gerade noch abfahren. Der Bus danach brachte mich dann sicher zum Bahnhof, ich konnte gerade noch den Zug abfahren sehen. Beides hätte ich noch erreicht, aber mein Körper hat gestreikt. Schon nach wenigen
- [85,1kg und voller Bauch](https://www.abspeckblog.de/2018/03/04/851kg-und-voller-bauch/) - Mir ist mal wieder was aufgefallen. Die Gattin und ich speisen meist gemeinsam, in der Regel teilen wir uns das Essen und ich bekomme so 60% der Menge, manchmal auf Halbe-Halbe. Während bei mir tägliche Schwankungen von bis zu 2,5 Kilo vorkommen und ein Kilo die Regel ist, schwankt die Gattin wesentlich weniger. Bei ihr
- [83,2kg und ich sag doch die Waage spinnt](https://www.abspeckblog.de/2018/03/03/832kg-und-ich-sag-doch-die-waage-spinnt/) - Laut Waage habe ich heute genau 2 Kilo abgenommen. Angeblich soll es sich dabei um einen Verlust der Muskelmasse handeln. Unwahrscheinlich, da ich gestern Abend intensiv Rehasport betrieben habe. So intensiv, daß ich laut App 732 zusätzliche Kalorien verbrannt haben soll. Alles Humbug. Heute ist Samstag und die Spareribs waren lecker. Da ich heute arbeiten
- [85,2kg und Waage kaputt?](https://www.abspeckblog.de/2018/03/02/852kg-und-waage-kaputt/) - Ich habe nicht heute wirklich gefragt ob das Ding noch tut. Das Gewicht ist schockierend. Gut, ich möchte zwei Faktoren anführen: Gestern gab es lecker Kässpätzle zu Abend (die Kalorien habe ich aber Früh und Mittag eingespart gehabt) und ich habe seit drei Tagen leichte Magenprobleme. Irgendwas habe ich nicht vertragen. Zugenommen habe ich aber
- [84,0kg und ich melde mich zurück](https://www.abspeckblog.de/2018/03/01/840kg-und-ich-melde-mich-zurueck/) - Ich bin nun soweit wieder hergestellt, daß ich Euch wieder mit Updates versorgen kann und meinen normalen Tagesablauf wieder aufnehme. Der Blog ist auch wieder upgedated, es kann losgehen.
- [83,3kg und ich muss mich ausklinken](https://www.abspeckblog.de/2018/02/04/833kg-und-ich-muss-mich-ausklinken/) - Ich bin für einige Tage weg.
- [81,4kg und "geht nicht"](https://www.abspeckblog.de/2018/02/03/814kg-und-geht-nicht/) - "Geht nicht" ist das Motto dieses Wochenende. Wenn ich mir arbeiten fertig bin und nachdem ich mich um meinen Haushalt reinigend gekümmert habe, darf ich alles was nicht geht reparieren. Eine Festplatte mit Daten drauf, ein Tablet mit "Fehler 20" und lustige Dinge für meine Mutter wie "Kreditkarte freischalten" und ihre Internetaccounts pflegen, erklären und
- [82,7kg und 4 Stunden 26](https://www.abspeckblog.de/2018/02/02/827kg-und-4-stunden-26/) - Das ist genau meine Schlafmenge der vergangenen Nacht. Lumpige Viereinhalb Stunden. Aktuell fühle ich mich dafür aber noch erträglich wach. Heute Abend wird es mich auf dem Sofa früh erwischen. Der Vibrationswecker für morgen ist schon gestellt, ich habe von 8-14 Uhr einen Geschäftstermin. Keine Ruhe wieder. Gestern gab es keine Spätzle-mit-Soß für mich, das
- [82,8kg und Nierenfunktionen](https://www.abspeckblog.de/2018/02/01/828kg-und-nierenfunktionen/) - Wieder ist mir was aufgefallen: Wenn man morgens nach dem Aufstehen nicht aufs Klo muß, dann darf man kein gutes Ergebnis auf der Waage erwarten. Hatte ich das bisher, wenn ich am Tag/Abend zuvor wenig getrunken habe oder viel Salziges gegessen habe, so passiert das immer öfter ohne besonderen Anlaß. Gut. daß meine Nierenfunktionen unlängst
- [82,7kg und energielos](https://www.abspeckblog.de/2018/01/31/827kg-und-energielos/) - Ich hasse Arbeitstage, bei denen man zwischendrin kurz vor Erschöpfung einnickt. Was ich an der einen Stelle zuviel habe (Hunger und Appetit) fehlen mir anderen Ecke (Energie). Meine Makros habe ich gecheckt, sollte alles okay sein. Heißhunger habe ich auch nicht, dafür heute wieder endlos zu tun. Vor 20.30 Uhr komme ich auch heute nicht
- [82,0kg und Schlafstörungen](https://www.abspeckblog.de/2018/01/30/820kg-und-schlafstoerungen/) - Gestern Nacht war wieder eine durchwachte Nacht, ich bin ganz erschlagen. Der heutige Tag endet auch wieder nach der 22-Uhr-Marke. Vorteil: Dann werde ich so erschlagen sein, daß ich komatös ins Bett kippe. Hoffe ich jedenfalls. Heute habe ich soviel gespart, daß sich ein kleines warmes Mittagessen ausgeht. Spinatlasagne. Da freue ich mich schon drauf.
- [83,6kg und Hungergefühle](https://www.abspeckblog.de/2018/01/29/836kg-und-hungergefuehle/) - Heute ist es mit dem Hunger wieder besonders schlimm. Ich könnte meine Snackschublade komplett leer futtern. Preußische Disziplin verhinderte das gerade so. Es begann aber schon heute morgen. Unbewußt. Ich habe mir so viel Gemüse in die Box gepackt wie schon seit Wochen nicht mehr, auch mein Knäcke ist heute großzügiger belegt als üblich. Nun
- [83,8kg und das große Fressen](https://www.abspeckblog.de/2018/01/28/838kg-und-das-grosse-fressen/) - Es wurde noch das erwartet große Fressen, mit dem erwarteten Ergebnis auf der Waage. Gattin und ich hatten schwer mit den Innereien zu kämpfen. Erstaunlich bei Fett und Wasseranteil bin ich erstmals etwa da, wo man von einem "erträglichen Wert" sprechen kann. Fett knapp über 25% und Wasser fast auf 52%. Heute gab es Rührei
- [81,7kg und Bestwerte](https://www.abspeckblog.de/2018/01/27/817kg-und-bestwerte/) - Nie hatte ich prozentual so wenig Fett und so viel Wasser wie heute. Nun ja, aber auch eine Geburtstagsfeier an der ich teilnehmen muss. So gab es eben die erste Pizza des Jahres.
- [82,2kg und Sehnsucht](https://www.abspeckblog.de/2018/01/26/822kg-und-sehnsucht/) - Heute quälen mich Appetit und Hungergefühl besonders. Ich könnte alles essen. Es kostet mich viel Disziplin nicht schwach zu werden. Bisher erfolgreich. Gleichzeitig fühle ich mich nicht so ganz auf der Höhe, dabei habe ich ganz gut und genug geschlafen. Komisch. Zum Ausgleich dafür haben sich, trotz sehr disziplinierter Kalorienbilanz gestern (1300kcal.!) alle Werte verschlechtert.
- [81,9kg und Wasserstände](https://www.abspeckblog.de/2018/01/25/819kg-und-wasserstaende/) - Ich war gestern wieder sehr brav und daher auch wenig begeistert als die Waage heute fast wieder 82 Kilo anzeigte, aber ein genauerer Blick offenbart die Fortschritte: Ich habe diese Woche, meiner Zusammensetzung nach, rund 800 Gramm Fett verloren und dafür 900 Gramm Wasser zugelegt. Die Muskelmasse blieb unverändert. Das ist super für eine knappe
- [81,8kg und Blut und Tränen und Magda Albrecht](https://www.abspeckblog.de/2018/01/24/818kg-und-blut-und-traenen-und-magda-albrecht/) - Es fängt heute schon mal wieder gut an. Als ich den Intercity verlassen wollte, klemmte sich der Riemen meines Rucksacks so unglücklich ein, daß ich in der Ritze einer Rückenlehne gefangen war und keine Chance hatte wegzukommen. Ein Deutscher musste mich mit dem Messer raus schneiden! Wo ist das Migrantenprekariat wenn man mal gemessert werden
- [82,1kg und große Erleichterung](https://www.abspeckblog.de/2018/01/23/821kg-und-grosse-erleichterung/) - Ich war erstaunt, daß die Nokia-Waage heute noch 50,1% Wasseranteil anzeigte. Ich mußte gestern bis in den späten Abend dermaßen viele Boxenstops machen, daß mich Gewicht und Wasseranteil fast erstaunen. Heute habe ich dafür ziemlich Durst und auch Appetit. Gut, daß ich nicht viel in meinem Veschperböxle dabei habe. Was ich nicht dabei habe kann
- [83,5kg und Placebo-Effekte](https://www.abspeckblog.de/2018/01/22/835kg-und-placebo-effekte/) - Ich komme immer mehr zu der Erkenntnis, daß die Tabletten sinnlos sind. Möglicherweise sogar nur schädlich. Ich kann bisher keine wie immer geartete Wirkung feststellen. Nicht mal einen eingebildeten Effekt. Gestern gelang es mir nicht mehr vom Sofa aufzustehen und noch produktiv zu arbeiten, bereits gegen 21 Uhr kam das Sandmännchen und übermannte mich. Während
- [81,9kg und lieber Besuch](https://www.abspeckblog.de/2018/01/20/819-und-lieber-besuch/) - Heute ist die Hütte voll, Freunde und Verwandte kommen. Wir haben einen Nutellakuchen gebacken und keine Mutter bringt Apfel-Tarte mit. Zum Abendessen habe ich eine hessische Speckbrot-Spezialität aus der Zeitschrift "Brot" rausgesucht, welche die Gattin verwirklicht hat. Laut meiner App habe ich bereits 2400kcal. nur durch Frühstück (wie immer) und eine Portion Krautschupfnudeln zu mir
- [84,0kg und Teigführung](https://www.abspeckblog.de/2018/01/21/840kg-und-teigfuehrung/) - Gestern gab es einige teigige Dinge. Zwei der Rezepte haben wir noch nie vorher probiert gehabt. Eins war ein Hefeteig, das andere basierte auf Sauerteig. Das ist nicht ganz so einfach. Geschmeckt haben beide, aber unsere Verdauung haben auch beide beschäftigt. Gestern schlief ich schon vor 21 Uhr auf dem Sofa ein, heute habe ich
- [82,0kg und Odyssee](https://www.abspeckblog.de/2018/01/19/820kg-und-odyssee-2/) - Ich hatte gestern noch großes Glück. Es gelang mir den vorletzten Sitzplatz überhaupt zu ergattern. Keine 2 Stunden später war ich zu Hause. Hätte ich diesen Zug nicht bekommen, wäre ich erst weitere 2-3 Stunden später, oder auch gar nicht zu Hause angekommen. Hunger hatte ich keinen, aber einen schlechten Geschmack im Mund. Es blieb
- [82,5kg und Deutschland im Sturm](https://www.abspeckblog.de/2018/01/18/825kg-und-deutschland-im-sturm/) - Laut Kachelmann kommt nur eine Mütze Wind, aber alles dreht durch. Gestern brauchte ich über drei Stunden mit dem Zug nach Hause, mit dem Auto wäre es nicht schneller gegangen. Ich bin dann geschafft und gereizt direkt aufs Sofa und habe die Reste aus den Snacktüten geleert. Natürlich nicht abgewogen oder eingetragen. Den knackigen Gewichtsverlust
- [83,9kg und so wertvoll wie ein kleines Steak](https://www.abspeckblog.de/2018/01/17/839kg-und-so-wertvoll-wie-ein-kleines-steak/) - Ich habe heute mal den alten Slogan der Fruchtzwerge als Überschrift gewählt. Gestern habe es zur Feier des Tages ein Argentinisches Hüftsteak mit Kartoffelspalten und Salat. Doof: Es gab auch Brot dazu. Natürlich habe ich den ganzen Brotkorb verputzt. Eh kloar. Vorher hatte ich mir die neuen Tabletten reingepfiffen. Bisher ohne jede Wirkung. Heute ist
- [83,2kg und Helferlein](https://www.abspeckblog.de/2018/01/16/832kg-und-helferlein/) - "Mothers little Helper" ist ein amerikanischer Begriff für den Drogenkonsum der Hausfrauenschicht. Es gibt aber auch Helferlein für den motivierten Abspecker. Die Bandbreite ist groß, da der Markt der Übergewichtigen fast so groß ist wie die der Abnehmwilligen. Es gibt "Schlangenöl", es gibt harte Medikamente welche nur vom Arzt bzw. Facharzt zu bekommen sind und
- [84,2kg und ausgefallen](https://www.abspeckblog.de/2018/01/15/842kg-und-ausgefallen/) - Ich hab noch nicht mal gefrühstückt und es ist mehr schief gegangen als in einer ganzen Woche erlaubt ist. Das Drama begann direkt nach dem Aufstehen. Die Kaffeemaschine teilte mir mit, nun die Arbeit einzustellen und mir die volle Thermoskanne zu verweigern. Die Brüheinheit wollte ultimativ gereinigt werden. Bei Miele sperrt die Maschine nach erfolgter
- [83,6kg und voller Bauch](https://www.abspeckblog.de/2018/01/14/836kg-und-voller-bauch/) - Mir fällt seit Monaten etwas auf: Bei der Gattin sind weniger Ausschläge vom Gewicht her als bei mir. Während ich es schaffe (wie heute) 2,2 Kilo Unterschied binnen 24 Stunden zu schaffen, sind es bei der Gattin mal 300 Gramm, mal 400 Gramm nach oben oder unten. Egal, die 83,6 sind für einen Sonntag ein
- [81,4kg und Akku leer](https://www.abspeckblog.de/2018/01/13/814kg-und-akku-leer/) - Ich war gestern so richtig am Ende. Folglich schlief ich auch schnell auf dem Sofa ein. Leider konnte ich um 22 Uhr, als ich dann im Bett war, nicht mehr einschlafen. Selbst als denn endlich geklappt hatte, war ich alle gute Stunde wach. Heute früh war Nokia dann mit mir zufrieden 105% des Solls erreicht,
- [82,1kg und Körperveränderungen](https://www.abspeckblog.de/2018/01/12/821kg-und-koerperveraenderungen/) - Es ändert sich mal wieder was an meinem Körper. Meine obere Körperhälfte hat an Volumen verloren. Ich kann das Wochenende nutzen um Oberbekleidung rauszuwerfen. Untenrum hat sich noch nichts getan, die Hosen passen noch. Es scheint sich auch wieder beim Gewicht ein Schub anzukündigen. Die Nokia-Waage hat angezeigt, daß ich stark an Wasser zugenommen habe.
- [82,2kg und reingefallen](https://www.abspeckblog.de/2018/01/11/822kg-und-reingefallen/) - Heute hatte ich statt meines üblichen Skyr einen Schokoladenpudding dabei. Ich war am Wochenende nicht dazu gekommen, habe es also einfach mal so probiert. Unten war der Barcode, ich scannte also nach dem Essen. Fehler. Myfitnesspal ermittelte sagenhafte 354kcal. für 90gr. Pudding und warf gleich eine Zucker- und eine Fettwarnung raus. Boah, voll übel. Ich
- [82,2kg und gute Meetings](https://www.abspeckblog.de/2018/01/09/822kg-und-gute-meetings/) - Mein Sitzungsmarathon ist für die nächsten 24 Stunden vorbei. Aufgrund der Umstände war ich jetzt von gestern 13 Uhr bis heute 10:30 ohne feste Nahrung. 1,6kg weniger auf der Waage ist trotzdem erstaunlich. Ich muß das ausgeschwitzt haben, geht gar nicht anders. Die Nokia-Waage zeigt zudem gute Hydrierung und Fettwerte an. Sollte morgen gar die
- [83,8kg und die durchplante Woche](https://www.abspeckblog.de/2018/01/08/838kg-und-die-durchplante-woche/) - Montag morgen 4:39 Uhr, die Woche beginnt und ist bereits bis einschließlich Sonntag durchgetaktet. Das macht doch Freude! Heute ist wieder ein Früh- und Spättag. Es geht vom Bahnhof heute Abend direkt zu einer Bürgerinitiative. Das macht es mir einfach auf das Abendmahl und den Fernsehsnack zu verzichten. Wenn ich heimkomme geht es direkt ins
- [84,5kg und Knut](https://www.abspeckblog.de/2018/01/07/845kg-und-knut/) - Das Chili hat doch stärker reingehauen als gedacht. Sowohl das Gewicht wie auch das Völlegefühl waren beide nicht von schlechten Eltern. Jetzt habe ich mich wieder erholt. Heute früh hab es einen Proteinjoghurt mit etwas Müsli drin und zu Mittag die Angebots-Ofenschale von Aldi und dazu etwas abgelaufenes Kartoffelgratin, abgerundet von einem Salat. Zum Nachtisch
- [82,3kg und Alpträume](https://www.abspeckblog.de/2018/01/06/823kg-und-alptraeume/) - Keine Ahnung was mein Verstand wieder zu verarbeiten hat, aber letzte Nacht habe ich nur Mist geträumt und bin andauernd aufgewacht. Gegen halb sieben hatte ich dann die Schnauze voll und bin aufgestanden. Wer liegt im dunklen Wohnzimmer auf dem Sofa und erschreckt mich? Die Gattin! Sie konnte nicht schlafen. Toll. Kein Wunder, daß die
- [82,8kg und ganz schön viel los](https://www.abspeckblog.de/2018/01/05/828kg-und-ganz-schoen-viel-los/) - Es war sehr viel los heute. Wieder mit Start um 4:40 Uhr und das Ende wird nach der 22 Uhr-Marke liegen. Zwischen diesen Uhrzeiten war heute viel, sehr viel los. Ich hatte keine Zeit für das Frühstück, das gab es zwischen zwei Telefonaten. Mein "Mittagessen" war noch reduzierter als sonst und fand im Zug zwischen
- [82,8kg->82,4kg und "page fault in nonpage area"](https://www.abspeckblog.de/2018/01/04/828kg-824kg-und-page-fault-in-nonpage-area/) - Gestern gab es keinen Blogbeitrag wegen eines Windows 10-Fehlers. Ich hatte bei ebay einige zu große Kliedungsstücke verkauft und musste nun meine Paketmarken erstellen. Beim Booten des Rechners kam sofort der Blue-Screen, wieder und wieder. Okay, da liegt dann wohl ein ernsthafteres Problem vor. Da auch das Tablet "Akku low" ausfiel, musste ich mich zur
- [83,3kg und das Zerschellen guter Vorsätze](https://www.abspeckblog.de/2018/01/02/833kg-und-das-zerschellen-guter-vorsaetze/) - Gestern schrieb ich noch, ich wolle alle meine zu mir genommene Nahrung wieder tracken um besser vorwärts zu kommen. Jo.... Erst hatte ich mich zwischen "My Fitness Pal" und der neuen "FDDB.info" zu entscheiden. Schwer, den die neue FDDB-Datendank ist schwer zu bedienen, unübersichtlich und passt nicht mehr genau zu meiner Nokia-Waage. "My Fitness Pal"
- [84,3kg und Neujahrsvorsätze für 2018](https://www.abspeckblog.de/2018/01/01/843kg-und-neujahrsvorsaetze-fuer-2018/) - Wie erwartet hat das Raclette an Silvester voll reingehauen und die schlechte Bilanz für 2017 noch mal weiter versaut. Innerhalb des letzten Jahres habe ich trotz mehr Disziplin und Bewegung gerade mal 9,2 Kilo abgenommen. Das ist zuwenig. Für mich, für meine Ansprüche. Was ist schief gelaufen? Nun, ich konnte nicht allen meiner schlechten Angewohnheiten
- [84,2kg und alles nachgeholt](https://www.abspeckblog.de/2017/12/31/842kg-und-alles-nachgeholt/) - Gestern war mein Computergenie-Cousin da. Jetzt funktioniert mein Rechner wieder, das Tablet wird vom Computer wieder erkannt und alles ist senkrecht. Die Gattin hat als Belohnung am Abend eine Lasagne gemacht, die wir dann gegessen haben bis zum Platzen. Heute ist auch viel zu erledigen, am Abend kommt Besuch zum Raclette. Das Frühstück ist ausgefallen,
- [82,3kg und Feierabend](https://www.abspeckblog.de/2017/12/30/823kg-und-feierabend/) - Die Woche wäre geschafft. Vor wenigen Minuten habe ich den Bleistift fallen lassen. Endlich. Dafür musste ich schon vor der Arbeit zum Bäcker, um uns das Frühstück zu holen. Wenn ich sehe was übrig blieb, dann hatte ich heute früh ganz schön Hunger. Gut, die erste Seele war schon halb aufgefuttert, das nur auf dem
- [83,0kg und man kann die Waage nicht betrügen](https://www.abspeckblog.de/2017/12/28/830kg-und-man-kann-die-waage-nicht-betruegen/) - Die Gattin hat es trotzdem probiert und sich auf meinen Account gewogen. Spaß beiseite. Ich habe zwar dank großer Disziplin wieder etwas an Gewicht verloren, aber hinter der Zahl verbirgt sich eine weitere Verschlechterung meiner Daten. Ich habe eigentlich nur etwas Wasser und Mageninhalt verloren. Sonst nichts. Wenn ich mir das mal ausrechne, dann habe ich
- [83,7kg und massive Verschlechterung](https://www.abspeckblog.de/2017/12/27/837kg-und-massive-verschlechterung/) - Die erste Ladung Feiertage sind überstanden und ich habe seit Samstag kontinuierlich Gewicht verloren. Na das hört sich doch gut an, oder? Nur auf den ersten Blick.... Alle Werte, aber wirklich gar alle gemessenen Werte ausser dem Gewicht haben sich massiv verschlechtert. Noch nie seit ich die Nokia-Waage nutze, habe ich mehr Fettanteil, weniger Muskelmasse,
- [84,4kg und das nächste Kapitel](https://www.abspeckblog.de/2017/12/25/844kg-und-das-naechste-kapitel/) - Welcher Idiot programmiert die Schaltflächen "Alles speichern" und "alles löschen" direkt nebeneinander? Keine Ahnung, aber er arbeitet für Adobe! Bisher lief das Weihnachtsfest wie erwartet. Die Bescherung ist weitestgehend vorbei, die von mir Beschenkten haben sich gefreut, ich habe mich auch gefreut, die Besuche verliefen bisher harmonisch-festlich. Für das kommende Jahr suche ich einen neuen
- [84,2kg und immer an Weihnachten](https://www.abspeckblog.de/2017/12/24/842kg-und-immer-an-weihnachten/) - Es gibt gewisse Dinge, die passieren immer nach Weihnachten. Irgendwas ist doch immer. Dieses Jahr bin ich dran und habe den Jackpot geholt. Alle die auf Oma gesetzt hatten, sind ihren Einsatz los. Man erwartet von mir heute tadelloses Auftreten bei allen Sponsorenevents. Eltern, Großeltern, Schwiegereltern und so weiter. Also muß ich mich rasieren. Der
- [82,3kg und die weihnachtliche Stimmung mit Fritten](https://www.abspeckblog.de/2017/12/23/823kg-und-die-weihnachtliche-stimmung-mit-fritten/) - Es ist gestern noch alles gut gegangen und wir haben heute die letzten Weihnachtsvorbereitungen und Besorgungen hinter uns gebracht. Jetzt steht noch die übliche Samstagsarbeit an, dann kann der Wahnsinn beginnen. Der Gattin geht es seit gestern nicht ganz so gut, damit mir auch nicht. Während es bei der Gattin mehr körperliche Gründe hat, sind
- [82,5kg und der Freitag davor](https://www.abspeckblog.de/2017/12/22/825kg-und-der-freitag-davor/) - Heute ist der Tag an dem meine Kollegen erklären müssen warum "es" vor Weihnachten nichts mehr wird. Für mich der letzte reguläre Urlaubstag. Heute stehen Weihnachtsvorbereitungen und eine Physiotherapie auf dem Plan. Mein Gewicht hat sich dann gestriger Disziplin verbessert, aber meine Fettwerte sind deutlich rauf und meine Wasserwerte deutlich runter. Das heißt also: Ich
- [83,4kg und "Turkish Delights"](https://www.abspeckblog.de/2017/12/21/834kg-und-turkish-delights/) - Eine meiner Freundinnen wollte heute mit mir in den türkischen Hypermarkt um sich beraten zu lassen. Ich wollte mit, um Nigella zu kaufen. Das ist das schwarze, sesamartige Gewürz auf dem Fladenbrot. Es gibt dem Brot erst sein Aroma. Es schmeckt aber auch super zu Käse und zu Tomaten. Das Öl (~30 €/l) ist prima
- [83,7kg und Candlelightdinner](https://www.abspeckblog.de/2017/12/19/837kg-und-candlelightdinner/) - Ich war sehr hungrig gestern. Alles aufgespart für das große Dinner am Abend im Schloßhotel über Heidenheim. Es gab erst Kürbissuppe, dann Fasanenbrust mit Kartoffelklößchen an Trauben und zum Nachtisch sauleckeres Walnußeis mit Krokant und ein Schokotörtchen mit flüssigem Kern, dazu eine Rosmarinzwetschge. Als Aperitif gab es einen Cocktail, der mich an den Kinderpunsch vom
- [82,8kg und ungenießbar](https://www.abspeckblog.de/2017/12/18/828kg-und-ungeniessbar/) - Wir haben uns gestern Mittag für "Pulled Chicken" von Aldi Süd entschieden. Keine gute Idee! Obwohl, aus abspecksicht betrachtet: Eine super Idee. Das arme Huhn! Keine Ahnung was das mal gewesen sein soll, es war kaum gewürzt, durchgehend wabbelig wie Fettrand und wir haben beide nach wenigen Bissen das restliche Fleisch verweigert. Eklig, für uns
- [84,0kg und Blutungen](https://www.abspeckblog.de/2017/12/17/840kg-und-blutungen/) - Alles angesaut. Handtuch, Schlafanzug, Bett, Klamotten. Ich hab geblutet und finde den Grund nicht. Irgendwann, irgendwo muß ich mich wohl mal beschädigt haben. Nun denn, wird schon rauskommen oder aufhören. Zwei neue Arzttermine habe ich auch gemacht. 6. März und 8. Mai. Toll, gell? Deutschland im Jahre 2018. Danke Merkel. Bis dahin ist vermutlich von
- [82,0kg und Odyssee](https://www.abspeckblog.de/2017/12/16/820kg-und-odyssee/) - Es war gestern ein sehr hektischer Tag, mal wieder. Kurz vor dem Ende der Arbeit hatte ich noch ein Fotoshooting für den neuen Katalog und einige Werbematerialien. Die bereits im Oktober ausgehändigte Kleidung wurde wieder einkassiert. Sie war mir zu groß. (Yay!!!) Eine Nummer kleiner ging dann. Die Damen diskutierten aber ob M oder L
- [82,2kg und Verschollen ](https://www.abspeckblog.de/2017/12/15/822kg-und-verschollen/) - Boah bin ich hinüber. Ich war gestern bei einer neuen Physio. Es ist wichtig da immer mehrere Adressen zu haben. Nicht immer ist man am passenden Ort, nicht immer bekommt man einen Termin. Wichtig also in Krisenfall mehrere Adressen im Notizbuch zu haben. Gestern war ich also bei Frau Stanovsky in Feldstetten-Laichingen. War tollund ich glaube
- [83,4kg und Körperveränderungen](https://www.abspeckblog.de/2017/12/12/834kg-und-koerperveraenderungen/) - Heute sind es 1,4kg weniger. Ich denke mal das war ein Meßfehler gestern. Ich wüßte nicht wo ich das verloren haben soll. Ich habe mir gestern auch einen spanischen Schinken vom Lidl gegönnt. Saulecker. Sauteuer. Saufett. Angeblich hatten die 50gr. nur 165kcal. Meine Zweifel rühren von einer unglaublichen Fettigkeit des Schinkens. Alles glänzte und triefte.
- [84,8kg und erschrocken](https://www.abspeckblog.de/2017/12/11/848kg-und-erschrocken/) - Ich hatte heute früh mit viel weniger auf der Waage gerechnet. Viel viel weniger. Ich war am Abend ziemlich brav. Die Nokia-Waage zeigt mir, daß es sich wohl um eine Wassereinlagerung handelt. Mein Fettanteil ging fast ein Prozent runter, Wasser hoch. In den nächsten Tagen kommt raus, ob die Waage richtig lag. Ich werde mich
- [85,0kg und abgestürzt](https://www.abspeckblog.de/2017/12/10/850kg-und-abgestuerzt/) - Ein Rückfall in vergangen geglaubte Zeiten. Nachdem ich mich über das Vertrauen der Parteimitglieder gefreut habe, begann ich das mit einem ausführlichen Besuch des Leckereienschranks zu feiern. Obwohl nicht Abendessen wollte, hatte die Gattin noch Hunger und verführte mich zu Kartoffelwedges. Die Hähnchennuggets und Mozzarellasticks, die auch noch im Backofen landeten, waren dann schon meine
- [83,4kg und Salzwasser](https://www.abspeckblog.de/2017/12/09/834kg-und-salzwasser/) - O ha. 900 Gramm mehr nach den Quiche. Das sind Einlagerungen dank Salz. Tolle Sache. Heute früh gab es das übliche Samstags-Frühstück. Während der Mittagszeit war ich bereits auf dem Kreisparteitag. Dort gab es zwei Gerichte: Schnitzel mit Pommes und als gesunde Alternative Currywurst mit Pommes. Ich befand, man muß es mit der Gesundheit ja
- [82,3kg und mit allem hinterher](https://www.abspeckblog.de/2017/12/07/823kg-und-mit-allem-hinterher/) - Meine Liste unerledigter Dinge wird immer länger. Dazu gehört auch dieser Blogbeitrag. Ich machs heute mal kurz und knackig: Alles gut!
- [82,9kg und Nikolausi](https://www.abspeckblog.de/2017/12/06/829kg-und-nikolausi/) - Gestern schreibe ich noch von heimtückischen Schoko-Attacken, schon mußte ich wieder zwei "Silberkugeln" ausweichen. Gattin bat mich, doch mal ihr Geburtstagsgeschenk zu probieren, die Kugeln würden so nach Alkohol schmecken. 588kcal./100gr. eine Kugel hat locker 20 Gramm. Ich habe nicht probiert, es stand aber nichts auf der Verpackung und da war echt alles aufgeführt. Wegen
- [83,0kg und Schoko-Attacke](https://www.abspeckblog.de/2017/12/05/830kg-und-schoko-attacke/) - Mit Schokolade halte ich es wie viele Frauen. Ich esse wenig bis nichts, aber mindestens einmal im Monat kommt es zu einem Exzess. Wie man weiß, ist Schokolade ein Stimmungsaufheller und wäre schon längst verboten wenn die Regierung objektiv in ihren Verboten wäre. Kein Wunder, wenn daher der Verbrauch in der dunklen, kalten Jahreszeit ansteigt.
- [84,7kg und Glückwünsche](https://www.abspeckblog.de/2017/12/04/847kg-und-glueckwuensche/) - Die Gattin feiert heute Geburtstag. Der erste Gratulant nach mir, war die Nokia-Waage. Nach Bekanntgabe des Gewichts zeigte das Display ein Feuerwerk an und "Herzlichen Glückwunsch". O ja, es sind im einfach die kleinen Dinge im Leben, die den Unterschied ausmachen. Da ich gestern nicht auf die Reihe gebracht habe, muß das jetzt teilweise in
- [84,7kg und Akkus aufladen](https://www.abspeckblog.de/2017/12/03/847kg-und-akkus-aufladen/) - Ich habe den Tag liegend verbraucht. Die Männergrippe hat mich geschlaucht. Morgen geht der Wahnsinn wieder los. Ich war heute weder undiszipliniert, noch brav. Ich denke morgen wird es ähnlich wie heute aussehen.
- [82,3kg und Vollbildausprägung](https://www.abspeckblog.de/2017/12/02/823kg-und-vollbildauspraegung/) - Diesen Begriff nutzen Mediziner, wenn eine Krankheit voll ausgebrochen ist. Isse Männergrippe im Endstadium. Wenigstens schmecke ich nichts. Einkaufen mußte ich trotzdem. Tipp für Rotznasen: Die Müller Eigenmarke ist gerade für 0,79 statt 0,95€ für die Hunderterbox zu bekommen. Zusammen mit den 10%-Gutscheinen ist das der 0,71€ Bestpreis! Hab gleich mal ein Dutzend mit. Wir
- [82,4kg und Jubiläum](https://www.abspeckblog.de/2017/12/01/824kg-und-jubilaeum/) - Gerade war der Vorstand da und hat einen großen Blumenstrauß vorbei gebracht. 15 Jahre Zugehörigkeit. Wie die Zeit vergeht. In der Euronics Deutschland ist zeitnah der Job des Produktmanagers "Smart Wearable" neu zu besetzen. Fragt der Typ mich doch gestern nicht ernsthaft, warum ich immer noch nicht unter 80 Kilo bin. Seiner Witwe gehört meine
- [82,8kg und auf dem letzten Zacken](https://www.abspeckblog.de/2017/11/29/828kg-und-auf-dem-letzten-zacken/) - Ich lief gestern zu Hause ein und war am Ende der Kräfte. So eine beginnende Männergrippe saugt das Leben aus einem raus. Ich hab mich dann nach meinen hausmännlichen Pflichten direkt auf das Sofa geworfen und bin eingeschlafen. Gegen Zehn war ich dann im Bett und habe wieder bis zwei, drei Uhr wie ein Stein
- [84,5kg und Gleitzeit](https://www.abspeckblog.de/2017/11/27/845kg-und-gleitzeit/) - Ich habe diese Woche Gleitzeitwoche. Das heißt: Ich kann in der Arbeit kommen und gehen wann ich möchte. Theoretisch. Praktisch reicht der heutige Tag nicht aus um den Arbeitsanfall anzuarbeiten, dazu habe ich Physiotherapie und Stammtisch. Es gibt aber Positives zu vermelden. Der ORF ist wieder da, die SWU Telenet scheint kundenfreundlich gehandelt zu haben.
- [84,3kg und volles Programm](https://www.abspeckblog.de/2017/11/26/843kg-und-volles-programm/) - Endlich habe ich mal gut, so richtig gut geschlafen. Auch lange. Fast 12 Stunden. Meine Pflichten schlafen natürlich nicht und so ist der heutige Tag vollverplant. ebay-Päckchen machen, Mails beantworten, Staubsaugen, es geht endlos so weiter, bis heute Abend. Jetzt mache ich mir gleich Frühstück. Ich kippe ein paar Cerealien in einen Skyr. Zu Mittag
- [82,8kg und gehetzt](https://www.abspeckblog.de/2017/11/24/828kg-und-gehetzt/) - In einem frischen warmen Bett schläft es sich doch gleich angenehmer. Zu lange.... Als ich heute früh aufwachte, lag ich bereits hinter meinem Zeitplan. Mutter und ich hatten beschlossen zum Ulmer Gourmetbäcker "Adelbert" zu fahren, viele Leckereien für die geplagte Gattin zu besorgen und dann gemeinsam in fast vollständiger Familienrunde gemeinsam zu frühstücken. So kam
- [82,1kg und Wechselbad der Gefühle](https://www.abspeckblog.de/2017/11/24/821kg-und-wechselbad-der-gefuehle/) - Die vergangenen 24 Stunden haben mich zehn Jahre altern lassen. Erst bekam ich gestern die Nachricht vom Tode meines Onkels, dann verbrachte ich den Abend im Krankenhaus um der Gattin beizustehen, dann durchwachte ich die Nacht aus Sorge um die Gattin. Bei jedem Schnarcher von ihr stand ich senkrecht im Bett, dann ging es in
- [83,2kg und Tage des Hechelns](https://www.abspeckblog.de/2017/11/22/832kg-und-tages-des-hechelns/) - Ich hass´ das was wenn ich spät dran bin und rennen muß. Das Vergnügen hatte ich heute gleich vier mal: zum Bus (erfolglos, er kam nicht) zum Ersatzbus (erfolgreich) zum ICE (erfolglos, die Türen waren zu und eine Minute später fuhr er ab) zur S-Bahn (sinnlos, sie hatte Verspätung und die Anzeigen waren alle ausgefallen)
- [82,9kg und Seekrank](https://www.abspeckblog.de/2017/11/21/829kg-und-seekrank/) - Gestern fühlte ich mich unausgeschlafen, das Ganze wurde gegen Abend schlechter, in der Bahn wurde ich dann regelrecht seekrank. Es schaukelte zu arg, war irgendwie zu schnell, zu hell und zu laut. Ich fühlte mich auch reizüberflutet. Zu Hause ging es dann erst mal ins Keramikum, das Mittagessen wollte wieder raus, alles andere auch. Danach
- [84,7kg und ein gratis Wintershirt](https://www.abspeckblog.de/2017/11/20/847kg-und-ein-gratis-wintershirt/) - Nette Aktion: Wer auf der Stuttgarter Königstraße bei Uniqlo ein altes T-Shirt abgibt, bekommt ein japanisches High-Tech-Shirt im Wert von 15€ gratis. Zufällig hatte ich noch ein altes Shirt vom Sommer in der Schublade, für den Fall das mir mal ein Kaffeeunglück passiert. Hin - Tausch - Danke. War ohnehin in der Gegend. Seit gestern
- [85,1kg und die Waage in Betrieb](https://www.abspeckblog.de/2017/11/19/851kg-und-die-waage-in-betrieb/) - Gestern habe ich die Test-Waage von Nokia installiert. Muß man tatsächlich. Installieren. Es gibt eine Gesundheitsapp, die einen über alle relavante Körperdaten und ihre Entwicklung informiert. Die App gibt es für IOS und Android. Passt also. Man kann das System um verschiedene Aktivitätstracker und ein Fieberthermometer erweitern. Wie ist festgestellt habe, ist die Testwaage eine
- [83,3kg und nur ein Kurzbericht](https://www.abspeckblog.de/2017/11/18/833kg-und-nur-ein-kurzbericht/) - Ich habe die Nokia-Waage heute aufgebaut. Mein Freiessen war die Eröffnung des neuen Burger Kings an der A7 (Abfahrt Nersingen). Dort kann man sich am Automaten sein Getränk selber zusammenmischen. Netter Gag. Ansonsten war ich einkaufen und hab Samstagsdienst gemacht. Bis eben.
- [83,5kg und Influencer by Nokia](https://www.abspeckblog.de/2017/11/17/835kg-und-influencer-by-nokia/) - Influencer sind diese Typen, die ihr Leben in zig Fotos oder Videos teilen und für Geld Klamotten anziehen oder sonstwas promoten. Einen Schritt in diese "erste Liga der Blogger" habe ich jetzt schon mal gemacht! Gestern Abend habe ich im Unternehmen mal wieder meinen beliebten Stubendurchgang mit Spindkontrolle durchgeführt. Dabei stieß ich auf ein neues
- [83,8kg und Besserung eingetreten](https://www.abspeckblog.de/2017/11/16/838kg-und-besserung-eingetreten/) - Gattin entschied sich gestern noch für Tortellini mit Kaufland-Exquisit-Tomatensauce, Chinakohlsalat und einem kleinen salzigen Nachtisch. Dann hat bei uns beiden alles wieder gepasst. Der Schlaf war halbwegs okay und so ging es heute wieder in einen sehr langen Tag. Ich habe meine Kalorienaufnahme besser über den Tag verteilt als die letzten Tage. Heute früh bin
- [83,2kg und Gewürge](https://www.abspeckblog.de/2017/11/15/832kg-und-gewuerge/) - Gestern bekam ich im Zug nach Hause plötzlich kalten Schweißausbruch, wurde bleich und es wurde mir übel. Es ist noch gar nicht so lange her, als mir das schon mal passierte. Ich kam heim, warf mich sofort auf das Sofa, konnte kein grelles Licht und schnelle Bewegungen ertragen (Fernseher...) und ging früh ins Bett. Natürlich
- [83,9kg und Dämonen killen](https://www.abspeckblog.de/2017/11/14/839kg-und-daemonen-killen/) - Es hat schon Charme, wenn Gattin und ich fast gleichzeitig über der Schüssel knien. Im Bayerischen würden man sagen "Mia sin zsamm". Stimmt ja auch. Heute früh werde ich man einen Besuch bei Frau Doktor machen, es gibt ein paar Dinge, bei denen ich mal nachschauen lassen muß. Ich habe das lange hergeschoben, aber jetzt
- [84,8kg und mitgenommen](https://www.abspeckblog.de/2017/11/13/848kg-und-mitgenommen/) - Ich bin immer noch sehr mitgenommen. Gattins Gesundheit, Omas Gesundheit, mangelnder Schlaf und der Ärger über die SWU-Politik haben mich ganz schön seelisch mitgenommen. Für das Gewicht ist das topp. Ich hab schon verloren und verliere weiter. Da mir schlecht ist, schmeckt mir auch nichts. Passt! Morgen gehe um 8.30 Uhr zum Arzt und lass
- [85,3kg und der Wochenvergleich](https://www.abspeckblog.de/2017/11/12/853kg-und-der-wochenvergleich/) - Sonntag früh und ich hatte eine unruhige Nacht. Dieser Frust über die grundlose ORF-Abschaltung brachte meinen Puls nicht ins Schlaforbit. Heute ist der Herrenslalom in Levi, gleich mit fast 100 Startern und ich darf wieder etwas hacken um ein Bild herzubekommen. Warum zahle ich ein Vermögen an diese Typen, um dann meinen Fernsehempfang selber basteln
- [84,1kg und ich bin wütend! SEHR WÜTEND!!1!!11!!](https://www.abspeckblog.de/2017/11/11/841kg-und-ich-bin-wuetend-sehr-wuetend111/) - Heute morgen gab es lecker Bäckerfrühstück. Um 10 Uhr setzte ich mich vor den Fernseher und wollte den traditionellen Damenslalom in Levi schauen. Seit ich ein kleines Kind war , ist der Ski-Weltcup ein Pflichttermin im Fernsehen. Da man in nördlicheren Gefilden andere Vorlieben hat, bleibt mir als Empfangsweg nur ORF1 übrig. Heute blieb der
- [83,9kg und auf vollen Touren](https://www.abspeckblog.de/2017/11/10/839kg-und-auf-vollen-touren/) - Wie vorausgesagt bin ich mal wieder unter die 84er-Grenze gerutscht. Da sollte auf morgen noch was gehen hoffe ich mal. Heute habe ich einen zerklüfteten Terminplan, der um 4.40 Uhr mit Aufstehen losging und erst nach 22 Uhr endet. Dafür bin ich dann auch insgesamt fünf Stunden mit der Bahn unterwegs und kann zu Hause
- [84,3kg und viel auf einmal](https://www.abspeckblog.de/2017/11/09/843kg-und-viel-auf-einmal/) - Während der gestrige Tag im gemächlichen Normaltempo vor sich ging, war heute Großkampftag. Das Frühstück nahm ich zu spät und nebenbei zu mir. Ich hasse das. Essen ist etwas sinnliches.... Das Mittagessen sah aber genauso aus. Von den Dingen, die ich erledigt haben wollte ist trotzdem nicht mal die Hälfte erledigt. Der Rechner blieb auch
- [84,6kg und Klassenkameraden stalken](https://www.abspeckblog.de/2017/11/08/846kg-und-klassenkameraden-stalken/) - Lange ist es her, daß ich mir mal einen Stayfriends-Account gemacht habe. Jetzt kam ich dank einer Spam-Mail wieder auf die Idee reinzuschauen. Es ist spaßig zu sehen was aus manchen wurde. Bei einigen war es schon damals irgendwie logisch wie es kam, andere haben mich erstaunt. Überrascht hat mich, viele untereinander geheiratet haben (und
- [85,2kg und Wasserverlust](https://www.abspeckblog.de/2017/11/07/852kg-und-wasserverlust/) - 1,4 kg abgenommen innerhalb von nicht mal 22 Stunden, das ist doch mal was. Grund war ein massiver Wasserverlust. In den vergangenen Tagen ging da einiges durcheinander. Ich hoffe das normalisiert sich wieder. Heute geht es zur Physio. Weitere Wasserverluste sind damit ausgeschlossen, eher lagere ich wieder was ein. Rennen geht auch wieder besser. Ich
- [86,6kg und nochmal ein Pfund drauf](https://www.abspeckblog.de/2017/11/06/866kg-und-nochmal-ein-pfund-drauf/) - Das hätte es nicht gebraucht. Noch mal ein halbes Kilo mehr. Ich schiebe es mal auf eine ungute Verkettung und ein Ungleichgewicht im Wasserhaushalt. Zu deutsch: Morgen muss das wieder deutlich weniger sein, sonst gibt es verschärfte Maßnahmen. Heute fange ich später zu arbeiten an und höre auch später auf. Das killt das Abendesssen. Das
- [86,1kg und Novemberwetter](https://www.abspeckblog.de/2017/11/05/861kg-und-novemberwetter/) - Das hat ganz schon auf der Waage reingehauen. Ich war zwar gestern durchaus vernünftig bei meiner Kalorienaufnahme, aber auch sehr dehydriert. Zwei Flaschen Sprudel, eine Flasche Rothaus alkoholfrei und nicht gezählte Kaffees waren nötig um meinen Durst zu bekämpfen. Dafür wurde das Schnitzel nur ein Naturschnitzel und die Gallette wurden zu Hähnchenteilen degradiert. Nach der
- [83,9kg und die Modeldiät](https://www.abspeckblog.de/2017/11/04/839kg-und-die-modeldiaet/) - Ich habe immer noch den Blues. Gestern Abend habe ich aber die "Modeldiät" ausprobiert und gleich Erfolg gehabt. Mit wurde gestern Abend im Bus irgendwie schlecht. Zu Hause hatte ich dann Durst und mir zur Abhilfe erst mal ein Bier aufgemacht. "Riedenberger Dolden Null". Eine Minute später war ich auf dem Klo und kam über
- [84,6kg und Novemberstimmung](https://www.abspeckblog.de/2017/11/03/846kg-und-novemberstimmung/) - Meine Laune ist im Keller. Die Gründe sind zu vielschichtig und persönlich um sie hier auszubreiten. Schieben wir es auf den November und seine Stimmung. Das muß reichen. Zu Essen gibt es heute auch nichts Rechtes. Die Salami war hinüber, eine Neue wollte ich am Freitag auch nicht mehr aufmachen. Es bleibt also bei einer
- [85,2kg und Steifigkeiten](https://www.abspeckblog.de/2017/11/02/852kg-und-steifigkeiten/) - Wir waren gestern noch mit meinen Schwiegereltern beim Spazieren. Seelenstreicheln für die Gattin. Einen Versuch meine Diät zu sabotieren konnte ich noch ausweichen (Apfelkuchen), dem zweiten entging ich nur halb "Schwäbische Pizza". Ich habe dann aus Hunger mal zwei kleine Brotscheiben gegessen. Trotzdem eine Kalorienbombe. Das hätte ich zu Hause nie gegessen. Ich hatte gestern
- [85,5kg und Novemberstimmung](https://www.abspeckblog.de/2017/11/01/855kg-und-novemberstimmung/) - Hier ist Allerheiligen, letzter freier Tag und meine Stimmung ist der Gelegenheit angepasst. Der Gattin geht es nicht so gut, damit geht es mir stimmungsmäßig auch nicht gut. Gestern hatten wir noch einen netten Abend mit der Linux-User-Group. Ich verstehe zwar nichts von der Materie, aber nette Menschen dort. Für mich gab es ein Beilagenciabatta
- [84,9kg und eingeschlafen](https://www.abspeckblog.de/2017/10/31/849kg-und-eingeschlafen/) - Das Sandmännchen kam gestern unerwartet. Ich bin kurz nach 21 Uhr vor dem Fernseher eingeschlafen und erst um 2 Uhr wieder aufgewacht. Danach ins Bett, dann ging das Wiedereinschlafen nicht mehr. Um Sieben bin ich dann aufgestanden. Heute gab es zum Frühstück mal wieder eine Banane dazu. Den Vitamin- und Mineralienspeicher auffüllen. Das Mittagessen komtm
- [85,9kg und streng diszipliniert](https://www.abspeckblog.de/2017/10/30/859kg-und-streng-diszipliniert/) - Boah war ich heute diszipliniert. Boah war ich fleißig! Nur ein Joghurt und ein Müsliriegel. Dann Zeitungen verarbeitet, dann meiner Gattin im Gewühl Getränke gekauft und in den Keller getragen, dann Post erledigt, dann Auto gewaschen und gesaugt, dann aufgeräumt, dann Müll runtergebracht, dann Abendessen vorbereitet. Ich habe extra aufs Mittagessen verzichtet um nachher mit
- [86,1kg und selber schuld](https://www.abspeckblog.de/2017/10/29/861kg-und-selber-schuld/) - Das Gestern war ein Festgelage wie aus dem Bilderbuch. Es wird mich wieder Tage der Entbehrung kosten um es wieder abzubauen. Warum mache ich das eigentlich? Zwar waren Mittag- und Abendessen ein Wunsch der Gattin, aber das Frühstück wie Portion duplos dazwischen mein Wunsch. Verschüttete Milch! Hinterherweinen bringt jetzt auch nichts mehr. Ich bezweifle auch
- [84,2kg und vieles ist wieder da](https://www.abspeckblog.de/2017/10/28/842kg-und-vieles-ist-wieder-da/) - Der ORF ist wieder da. Die SWU Telenet hat nach dem Shitstorm wütender Kunden den ORF hopplahopp wieder ausgekabelt. Man muß einen Suchlauf machen, auf 362 MHz findet man dann mehrere Kanäle mit der Kennung "frei". Da isser. Zurück ist auch Oma aus dem Krankenhaus. Während die dort war, haben wir das Zimmer im Seniorenheim
- [84,8kg und Eisenbart](https://www.abspeckblog.de/2017/10/26/848kg-und-eisenbart/) - Manchmal habe ich den Verdacht wir sind in der Medizin bei weitem noch nicht so weit wie Mediziner immer behaupten. Das viel bemühte Beispiel, daß wir immer noch nicht mal in der Lage sind eine simple Erkältung auch nur zu lindern oder zu verkürzen. Nun sind Laborergebnisse, wir von der exakt selben Probe in der
- [85,3kg und das Transferfenster](https://www.abspeckblog.de/2017/10/25/853kg-und-das-transferfenster/) - Ich habe schlecht geschlafen und etwas Muskelkater. Die Thai-Massage fand überraschend ja doch statt und kann weiter empfohlen werden. Auf Anforderung gebe ich gerne den Kontakt weiter. Bauchgrummeln habe ich auch und deswegen vermutlich auch etwas mehr Gewicht. Das Highlist war das Mittagessen: Nudeln mit selbstgemachter Tomatensauce und frischen Steinpilzen, dazu Feldsalat mit Speckdressing. Dafür,
- [84,9kg und mehr als gedacht](https://www.abspeckblog.de/2017/10/24/849kg-und-mehr-als-gedacht/) - Der Massagetermin hat doch geklappt und beanspruchte brutto fünf Stunden. Danach musste Frauchens Smartphone zur Garantiereparatur und wir zu meinen Schwiegereltern, ein Notfall-Ersatztelefon holen. Damit war maximale Disziplin möglich. Ein kleines Frühstück, Ravioli mit Salat und anschließend ein mageres Subway-Sandwich. Jetzt bin ich schon vor dem Fernseher und schnitze mageren Speck.
- [86,0kg und salzig bringt Gewicht](https://www.abspeckblog.de/2017/10/23/860kg-und-salzig-bringt-gewicht/) - Es war gestern ein disziplinierter Tag, aber auch ein salziger. Ich habe das Abendessen weggelassen, aber dafür locker 100gr. Speck vor dem Fernseher geschnitzt. Das habe ich dann heute früh auf der Waage gesehen. Speck ist eine sehr salzige Angelegenheit, der Körper lagert viel Wasser ein. Heute steht weiter die Plünderung der Vorräte auf dem
- [85,9kg und abgeraucht](https://www.abspeckblog.de/2017/10/22/859kg-und-abgeraucht/) - Die neue Kaffeemaschine ist eingeweiht, eingestellt und durchprobiert. Passt. Kaum eingeweiht und schon hinüber ist mein Navitablet. Es fror ein und zeigt jetzt einen liegenden Google-Android mit dem Vermerkt "kein Befehl". Super. Natürlich war weder USB-Debugging aktiviert, noch der Bootloader offen, oder sonst was. Ich fürchte es muß schon wieder in Reparatur - zum zweiten
- [84,8kg und wie ein Sack Steine](https://www.abspeckblog.de/2017/10/21/848kg-und-wie-ein-sack-steine/) - Ich bin gestern eingeschlafen und war bis morgens um 9 Uhr nicht mehr aufzuwecken. Wie ein Sack Steine. Heute haben Schwiegervater und ich an der Antenne geschraubt, leider nichts zu machen. Das Material ist zu schlecht. Das Hauptessen gab es dann am Abend mit Cervelat, Chässchübling, Berner Bratkartoffeln und Feldsalat mit Speck. Jetzt bin ich
- [84,4kg und Kobe-Rind](https://www.abspeckblog.de/2017/10/20/844kg-und-kobe-rind/) - Es war gestern noch ein Tag mit Überraschungen. Unser Regiebetrieb war so frech meine Kaffeemaschine statt zu mir, direkt in den Laden liefern zu lassen. Ich mußte daher nach der Arbeit dort hin fahren um sie abzuholen. Dabei kam es zu zwei Problemen - einerseits ein Mörderhammerstau, der mich am Ende fast eine Stunde gekostet
- [83,9kg und final countdown](https://www.abspeckblog.de/2017/10/19/839kg-und-final-countdown/) - Auf Schwarzwaldradio läuft gerade "Europe" in ich bin auch im final countdown. In zwei Stunden habe ich Urlaub, na ja fast... Ich muß nachher noch meine Kaffeemaschine abholen. Dann ist Urlaub....auch nur fast....morgen muß ich noch vier Stunden im Customer Care Center aushelfen. Mach ich doch gerne. Heute ist daher noch viel zu administrieren, dem
- [84,8kg und der gemäßigte Fortschritt](https://www.abspeckblog.de/2017/10/18/848kg-und-der-gemaessigte-fortschritt/) - Im Königreich Österreich-Ungarn gab es die PFDFOIDSDG. Es war die die erste bekannte Satirepartei. Mein heutiger Blick auf die Waage bringt 100 Gramm weniger, genauso wie gestern. Natürlich hatte ich auf mehr gehofft. Gestern gab es jedoch ausserplanmäßig Abendessen. Durch einen stressigen Tag hatte ich um 19 Uhr erst 450kcal zu mir genommen. Mir war
- [85,6kg und Wochenstart ins Ungewisse](https://www.abspeckblog.de/2017/10/16/856kg-und-wochenstart-ins-ungewisse/) - Man weiß am Montag ja nie wie was in einer Woche auf einen zukommt. Ich erwarte die Lieferung meiner neuen Kaffeemaschine, die Alte ist schon bei ebay (noch ohne Gebote, menno). Die Umstellung der ORF-Ausstrahlung von Pfänder und Zugspitze muß vorbereitet werden, da ich heute nur wenige Stunden und Freitag gar nicht im Büro bin,
- [85,9kg und vollgefressen](https://www.abspeckblog.de/2017/10/15/859kg-und-vollgefressen/) - ....und wieder habe ich eine wertvolle Erkenntnis gewonnen! Der Unterschied zwischen dehydriert-ausgehungert und hydriert-vollgefressen beträgt 2,5 Kilo. Mein Körper verlangte gestern nach viel Flüssigkeit. Unser stark gewürztes griechisches Essen verstärkte das alles noch zusätzlich. Die Menge der leeren Flaschen überraschte mich dann doch. Ich würde nicht sagen. daß die mich schon wieder verlassen hätten. Es
- [83,4kg und ausgehungert](https://www.abspeckblog.de/2017/10/14/834kg-und-ausgehungert/) - Ich konnte gestern nicht Mittagessen. Mir wurde übel und schwindlig. Keine Ahnung warum oder woher. Ich versuchte nur noch den Erste-Hilfe-Kurs über die Zeit zu bringen und irgendwie meinen Augenarzttermin zu schaffen. Ursprünglich war der Tag gaaaanz anders geplant. 15.30 Uhr Gleitzeit machen, zur S-Bahn, einen der Zuüge gen Ulm nehmen, vom Bahnhof gemütlich zu
- [84,3kg und Stressabnahme](https://www.abspeckblog.de/2017/10/13/843kg-und-stressabnahme/) - Ich bin heute aus Termingründen mal kurz. Gestern war ist diszipliniert, es kam auch kein Heißhunger, ich war vor 22 Uhr eingeschlafen. Heute habe ich einen Augenarzttermin. Um in Hektik zu kommen, hat die S-Bahn eine Störung und der Zug eine Weichenstörung. Toll! Zusätzlich muß ich heute meinen Erste-Hilfe-Schein verlängern. Es macht Freude. Heute gibt
- [85,0kg und gaffen](https://www.abspeckblog.de/2017/10/12/850kg-und-gaffen/) - Wieder 22 Uhr, wieder Heißhunger, wieder Baklava. Seit der Schälnusswoche läuft da was schief. Wenigstens ist jetzt Schluß mit Baklava, es ist alle. Vorsorglich habe ich heute etwas an meinem Menü gefeilt. Aus der Banane wurde ein Apfel (der erste Topaz dieser Saison!), aus dem Joghurt wurde Lidl-Skyr (schmeckt wie früher) und beim Mittagessen habe
- [85,3kg und Verfallsdaten](https://www.abspeckblog.de/2017/10/11/853kg-und-verfallsdaten/) - Jawoll, wieder konnte ich gestern Abend nicht die Finger aus der Baklava-Packung lassen. Es war ein unbezähmbarer Heißhunger, fast so wie früher mit Zigaretten. Wieder erst gegen 22 Uhr. Ich muß mal in der Apotheke fragen, ob es da auch sowas wie Traubenzuckerpflaster dagegen gibt. Verfallsdaten soll heute mein Thema sein, korrekter das "Mindesthaltbarkeitsdatum". Bei
- [85,4kg und Aggressionen](https://www.abspeckblog.de/2017/10/10/854kg-und-aggressionen/) - Ich bin heute gereizt, stinksauer und geladen. Es fehlt nur noch der Funk für die Explosion. Keine Ahnung warum das so ist, es ist eigentlich nichts besonderes passiert. Okay, ich habe wegen bummeln es Lokführers meine Anschluß S-Bahn verpasst und kam etwas zu spät zur Arbeit. Nichts besonderes, das ist mir noch vierstelligmal passiert, seit
- [86,0kg und der Erwartungshorizont](https://www.abspeckblog.de/2017/10/09/860kg-und-der-erwartungshorizont/) - Seit einigen Tagen teste ich meine neuen taktischen Nahkampf-Supi-Dubi-Hightech-Kontaktlinsen. Erwartet wurde in etwa dieses Ergebnis: Die Realität hinkt der Prognose bisher hinterher und sieht mehr so aus: Angeblich wird sich mein Gehirn noch daran gewöhnen, bis jetzt merke ich mal nichts davon. Hoffentlich wird es noch. Der heutige Tag verspricht halbwegs entspannt zu werden. Ja,
- [86,2kg und der Lidl "Milbona" Skyr ist wieder da!](https://www.abspeckblog.de/2017/10/08/862kg-und-der-lidl-milbona-skyr-ist-wieder-da/) - Es war uns ja schon zu Ostern (!) vom Kundenservice versprochen worden, nun ist der Lidl-Skyr tatsächlich wieder da. Leider sind meine Fotos vom alten Skyr beim letzten (oder vorletzten) Crash verloren gegangen. Mir fehlt also der direkte Vergleich. Gefühlt sind aber die Nährwerte und der Inhalt (zumindest nahezu) identisch. Seht selbst: Verlangt werden
- [91,0kg und in Amt und Würden](https://www.abspeckblog.de/2017/06/06/910kg-und-in-amt-und-wuerden/) - Ich bin wieder zurück in meiner Tretmühle. Das Wetter draußen ist angenehm, aber stürmisch. Meine Mails sind schon abgearbeitet und eben wurde ich physiotherapiert. Endlich. Wirklich. Jetzt bin ich schmerzfrei, satt und tiefenentspannt. So muß es sein. Durch meine Abwesenheit ist der Kühlschrank gut leer und ich werde nach meiner Ankunft in der Heimatregion erst mal
- [90,5kg und Spitzenqualität](https://www.abspeckblog.de/2017/05/30/905kg-und-spitzenqualitaet/) - Sehr häufig sieht man auf Fleisch und Wurstverpackungen den Aufdruck "Spitzenqualiät". Meist findet sich der Aufdruck auf den billigsten No-Name-Produkten der Discounter. Hier werde ich skeptisch. Das "Spitzenqualität" hört sich nach Marketingmasche an. Da wir aber in Deutschland sind, ist "Spitzenklasse" genau schwammig definiert. Die Verbraucherzentrale Bayern sagt dazu: Die Bezeichnung "Spitzenqualität" bei Fleisch- und
- [91,0kg und voll auf die Zwölf](https://www.abspeckblog.de/2017/05/15/910kg-und-voll-auf-die-zwoelf/) - Es war der Philosoph Andreas Brehme der so treffend formulierte: „Haste Scheiße am Fuß, haste Scheiße am Fuß“ Gestern hatte ich einen sehr netten Muttertagsausflug, das Wetter wollte zwar nicht ganz mitspielen, aber wir blieben vorwiegend trocken. Wir sind mit der Diesellok auf der Alb-Bahn nach Münsingen gefahren. Ich kann das nur weiterempfehlen. Wir hatten
- [90,5kg und Aufspringen auf den fahrenden Zug](https://www.abspeckblog.de/2017/04/24/905kg-und-aufspringen-auf-den-fahrenden-zug/) - Auch heute läßt uns Lidl mit der Skyr-Krise immer noch im Regen stehen. Auf den Skyr-Zug springen jedoch immer mehr auf. Jetzt hat Ehrmann das Spielfeld betreten und seine neue Marke in den Handel gebracht. Mal als Fachmann gesprochen: Das sieht alles sehr diskussionswürdig aus. Schaut selber: Es gibt gerade mal zwei Sorten: Kirsche und
- [90,2kg und die Virus-Diät](https://www.abspeckblog.de/2017/02/28/902kg-und-die-virus-diaet/) - Frau und ich haben ja den selben Infekt. Wir waren gestern beim Arzt, der die Vertretung der Vertretung unseres Hausarztes darstellt. Scheiß Fasching. Trotzdem eine nette Ärztin, die Diagnose war ja einfach und es gab eine Woche gelben Erholungsurlaub im Bett. Das erspart uns am Mittwoch nochmal zum Arzt zu gehen und unsere Viren im
- [91,5kg und das Schinkennudelkilo](https://www.abspeckblog.de/2017/02/22/915kg-und-das-schinkennudelkilo/) - Schinkennudeln zum Abendessen und wieder das Kilo drauf. Stöhn. Auch heute wird es ein Abendessen geben, der Nudelauflauf hat MHD. Morgen auch, da darf ich früher Feierabend machen. Eigentlich wollte ich Bilder zur meiner 200-kcal.-Snack-Challenge machen, aber der Master-Boot-Sektor meines Computers hat sich verabschiedet. Hier ein Foto, vom kompletten Funktionsumfang: Wenn ich das mit den
- [91,8kg und Wasser, Zucker, Skyr](https://www.abspeckblog.de/2017/02/13/918kg-und-wasser-zucker-skyr/) - Da es auf Interesse stieß...hier Bilder vom kalorienarmen griechischen Joghurt aus dem Kaufland: Ich habe jetzt auch mal recherchiert warum die Skyrs sich so stark in den Kalorien unterscheiden. Dazu auch hier die Bilder: 52 zu 102 kcal. pro 100 Gramm ist eine Hausnummer! Der Kalorienbombenskyr wirb sogar mit seiner Fettarmut: Nur 0,2% Fett absolut. Nur
- [91,7kg und meine Erfahrung mit der Konjaknudel](https://www.abspeckblog.de/2017/02/08/917kg-und-meine-erfahrung-mit-der-konjaknudel/) - Wer sich gerade eine Packung Birkelnudeln aufgekocht mit einer Flasche Dujardin vorstellt liegt falsch. Die Konjaknudel wird aus der Teufelszunge hergestellt und für 2,99€ die Packung in einem Plastikbeutel mit Lake verkauft. Man bekommt sie in größeren Lebensmittelläden wie real oder Kaufland. Pro Portion hat die Nudel nur 10kcal. gegenüber 400kcal. der normalen Nudel. Der
- [91,3kg und Stiftung Nudeltest](https://www.abspeckblog.de/2017/01/28/913kg-und-stiftung-nudeltest/) - Dank des aufschlußreichen Kommentar von Madame Graphisme habe ich beschlossen der kalorienarmen Nudel doch eine Chance zu geben. Ich habe die verständnisvollste Ehefrau von allen in das 42,6km entfernte Schnaitheim gejagt, denn dort befindet sich der nächstgelegene -,real Markt. Jedenfalls noch. Ähnlich wie Karl-Erivan Haub von Tengelmann unterläßt das Management von Metro, zu denen die Märkte gehören,
- [89,9kg und durch die Nase ziehen](https://www.abspeckblog.de/2017/01/14/899kg-und-durch-die-nase-ziehen/) - Ich habe zu gestern 1,1Kilo verloren. Ich weiß auch wie: Durch die Nase. Gestern stieg ich in meinen Zug, also mich ein heftiger Niesreflex überfiel. Der blieb mir auch den Tag erhalten. Anbei mal bildlich meine nur gestern verbrauchten Taschentücher: Mein Zinken glüht rot. Es handelt sich aber wohl nicht um eine Männergrippe. Die typischen
- [91,8kg und die erzaehlmirnix Diätplätzchen](https://www.abspeckblog.de/2016/12/19/918kg-und-die-diaetplaetzchen/) - Gestern konnten mir uns endlich aufraffen und haben uns an den "Erzaehlmirnix Diätplätzchen" versucht. "Versucht" ist der richtige Terminus. Das Ergebnis war nicht ganz so.... Der Teig war sehr flüssig und klebrig, an Ausstechen gar nicht zu denken. Wir haben uns dann dazu entschieden etwas mehr Mehl zu verwenden und dann die Plätzchen zu schneiden.
- [92,4kg und Einhornschokolade](https://www.abspeckblog.de/2016/12/11/924kg-und-einhornschokolade/) - Gestern brachte der Postler einen Karton von Ritter-Sport. 11 Tafeln Einhornschokolade Ich muß, auch angesichts dem oben angezeigten Gewicht, nicht erwähnen, daß ich es nicht geschafft habe die Finger aus der Kiste zu lassen. Es schmeckt sehr lecker, ich würde sagen nach Himbeerjoghurt. Dann war ich gestern nach dem
- [92kg und Döner macht nicht schöner sondern schwerer](https://www.abspeckblog.de/2016/12/01/92kg-und-doener-macht-nicht-schoener-sondern-schwerer/) - Es kam wie erwartet. 92 Kilo. Der Döner gestern war schuld - aber nicht nur. Mein Putendöner schlägt nach Tabelle mit 700kcal. zu Buche, fast eine Pizza. Da ich immer Zwiebel und Tomate weglasse reduziert sich die Menge auf 699kcal. Leider liegt mir der Döner abends immer länger im Magen und mein Gewicht am nächsten
- [92,1kg und der BMI des Terrors](https://www.abspeckblog.de/2016/11/16/921kg-und-der-bmi-des-terrors/) - Der Body-Mass-Index ist ein guter Index um Übergewicht greifbar zu machen. Nein, ich meine jetzt nicht die Speckröllchen, auch wenn sie gut greifbar sind. Die Zeitschrift "EMMA" hat sich diesem Thema gewidmet. Wer diese Zeitschrift nicht kennt, es handelt sich um eine Zeitschrift, die hauptsächlich von älteren feministisch eingestellten Damen gelesen wird und von einer
- [91,7kg und der längste Tag](https://www.abspeckblog.de/2016/11/24/917kg-und-der-laengste-tag/) - Heute ist mein länger Tag der Woche. Um 4.41 Uhr bin ich aufgestanden, nachdem ich schon eine Stunde wach war. Gestern knockte mich der Schlaf schon vor 21 Uhr aus. Vermutlich deswegen. Nach der Arbeit geht es direkt von Ditzingen nach Illertissen (~150km), die Aufstellungsversammlung zur Bundestagswahl muß organisiert werden. Mein Kolleg im Büro hustet
- [91,1kg und das Ritter-Sport-Einhorn-Desaster](https://www.abspeckblog.de/2016/11/15/911kg-und-das-ritter-sport-einhorn-desaster/) - Wie mir selbst und Euch angedroht habe ich gestern auf das Abendessen verzichtet. Siehe da, ohne etwas bemerkt zu haben wie, fehlen plötzlich 1600 Gramm von mir. Soll recht sein. Heute gibt es Abendessen, ich koche Schinkennudeln überbacken. Der Schinken und der Käse sollten weg. Dazu gibt es Feldsalat. Der sollte nämlich auch weg. Morgen
- [91,6kg und Putzarbeiten](https://www.abspeckblog.de/2016/11/04/916kg-und-putzarbeiten/) - Ich war fleißig. Nach 1400 Blogbeiträgen hier und 12.700 Twitterbeiträgen musste ich mal wieder Ordnung machen. Also schwäbische Kehrwoche quasi. Dabei bin ich über diesen Tweet von @vorfeldgoon gestolpert: Warum wurde diesen "witzigen" Muppetfans erlaubt das Leben ihrer Kinder schon bei der Geburt lebenslang zu verhunzen ohne das Standesamt und besser noch das Jugendamt einschreitet? Aus
- [92,3kg und man gönnt sich ja sonst nichts](https://www.abspeckblog.de/2016/10/27/923kg-und-man-goennt-sich-ja-sonst-nichts/) - Heute gab es seit mehr als einem Jahr mal wieder eine leckere Bananenmilch! Das mußte einfach mal sein, auch weil sie bald abläuft. Die Belgier haben heute ganz feige den Schwanz eingezogen und uns alle an die Großkonzerne verkauft. Möge die Wallonie dafür ein Projekt von der EU finanziert bekommen haben, mittelfristig werden sie leiden
- [91,4kg und Schwimmbadkässpätzle](https://www.abspeckblog.de/2016/10/21/914kg-und-schwimmbadkaesspaetzle/) - Gestern hatten alle Züge und Verbindungen Verspätung. Kann passieren, aber zweimal direkt vor meiner Nase wegfahren und dann auch noch grinsen und mit den Schultern zucken - Sänk ju vor trävelling wiss Deutsche Bahn! Kaum Zuhause blieb nur Zeit für einen kurzen Boxenstopp - dann ging es direkt in die ratiopharm arena zu Michael Mittermeier.
- [92,4kg und voll vernetzt](https://www.abspeckblog.de/2016/10/12/924kg-und-voll-vernetzt/) - Ich war fleißig! Ab sofort ist es mit einem einfachen Klick möglich mich in allen von mir genutzten sozialen Netzwerken zu stalken. Alle Netzwerke sind links unter dem Feld "Hab mich lieb" zu finden und werden auch tagesaktuell gepflegt. Bitte fleißig nutzen. Ansonsten gab es gestern mal Abendessen, die Schlutzkrapfen mußten weg. Das waren 800kcal
- [92,3kg und Sauna bringt Kilo](https://www.abspeckblog.de/2016/09/16/923kg-und-sauna-bringt-kilo/) - Der Effekt ist mir schon öfter aufgefallen. Am Tage nach der Sauna nehme ich zu. Gestern habe ich die Chance auf einen Saunabesuch genutzt. Zwei knackige Aufgüsse(Orange und Kamille-Wacholder), dazwischen relaxen auf der Sonnenliege und plantschen in warmem Sprudelwasser. Ich habe gestern sparsam und wenig gegessen, aber hatte ein Abendessen, Pilzauflauf. Meine Kalorienaufnahme laut fddb.info
- [90,7kg und ein schöner Samstag](https://www.abspeckblog.de/2016/09/10/907kg-und-ein-schoener-samstag/) - Heute früh habe ich einen neuen Bäcker in Senden ausprobiert, der durchaus meinen Geschmack fand. Nach einer Runde iZombie schauen und der Lektüre eines guten Buches (siehe Bild) ging es dann zum Einkaufen. Das Ergebnis war dann eine selbstgemachte Pizza zum Mittagessen. Der Basilikum, der Käse, die Hefe und der Schinken mußten weg. Fast schon
- [91,8kg und die Bielefeld-Schokolade](https://www.abspeckblog.de/2016/09/06/918kg-und/) - Die Vorahnung hat erstmal getrogen. Gestern ist nichts passiert. Zumindest weiß ich noch nichts davon. Wer weiß was gestern geschrieben und abgeschickt wurde. Ihr merkt, ich bin unverbesserlicher Optimist. Am Samstag habe ich mir eine Schokolade gegönnt, die es eigentlich gar nicht gibt. Sie war sehr lecker. Hier mal ein Bild von der Tafel: Heute
- [97,7kg und hinüber UPDATE!](https://www.abspeckblog.de/2016/06/18/977kg-und-hinueber/) - Ich fühle mich wie "Stecker gezogen". Energielos, müde und geschafft. Das war eine harte Woche. Ich bin gestern ganz gut heim gekommen, aber schon nach wenigen Minuten auf der Couch war dezentes Schnarchen zu hören. Heute bin ich erst um 7 Uhr aufgewacht, aber es fühlt sich so an als ob es nicht genug gewesen
- [101,5kg und zu viel](https://www.abspeckblog.de/2016/05/22/1015kg-und-zu-viel/) - Ich war gestern sehr sportlich unterwegs. Mein Tracker zeigt mehrere erreichte Wunschziele an. Dazu gehörte nicht ein kapitaler Sonnenbrand und ein ebenso kapitaler Muskelkater. Die gab es hernach gratis dazu. Ich habe es gestern auch geschafft etwas über 100€ im Discounter auszugeben. Ohne Kaffee, Sonderposten oder andere teure Dinge. In Österreich nennt man das heute
- [101,5kg und ein Hörtipp](https://www.abspeckblog.de/2016/04/25/1015kg-und-ein-hoertipp/) - Heute habe ich mal einen Podcast-Tipp. Bayern 2 Radio hatte @erzaehlmirnix und Bertram Eisenhauer, Autor des Buches "Weil ich ein Dicker bin" zum Interview zu Gast. Toller Beitrag, beim Hören mußte ich oft zustimmend mit dem Kopf nicken. Gestern gab es zum Abend eine Brotzeit. Natürlich ohne Brot. Dafür mit Gurken, Tomaten und dünn geschnittenem Schweinsbraten
- [101,2kg und die Planerfüllung](https://www.abspeckblog.de/2016/04/19/1012kg-und-die-planerfuellung/) - Heute geht es mir wieder super. Nur das Knie schmerzt noch heftig. Die Heilpraktikerin hat Wunder vollbracht. Der gestrige Abend war planerfüllt. Ich habe genau gegessen was ich mir vorgenommen habe und kein Gramm mehr. Dafür ist das heutige Ergebnis mager. Das Cefamadar hilft nach wie vor nichts. Heute wird wieder die "Feritgmampf-der-weg-muß"-Ecke im Kühlschrasnk
- [101,5kg und just another boring day](https://www.abspeckblog.de/2016/03/16/1015kg-und-just-another-boring-day/) - Heute war irgendwie nichts los. Nicht, daß es mich stören würde, ganz im Gegenteil. Es ist nicht besonders passiert. Es gab das selbe Essen wie immer. Das Wetter war so la la. Nicht so wie gestern Mittag: Der Verkehr war so wie meist: "Stau aber geht noch" Es gab Kartoffeln mit Frühlingsquark und Salz zu
- [88,4kg und es wird wärmer](https://www.abspeckblog.de/2014/07/16/88-4kg-waermer-18899750/) - Ich habe heute beschlossen, daß ab sofort Sommer ist: Da nette Ensemble stammt von Zara. Die Hose 29,95 das Shirt 9,90. Größe 46 passt mir gerade so. Hinweis: Bei Zara haben auch die Klamotten der Herrenabteilung eine Damengrößenauszeichnung. Das vereinfacht hinterher den Abverkauf beim anderen Geschlecht. Ich sag nur "Boyfriedmode" und der Trend zu klobigen
- [80,8kg und die Gleichmut](https://www.abspeckblog.de/2011/07/07/80-8kg-gleichmut-11438155/) - Vorneweg: Ich hab mein Auto wieder. Uff! Das Gewicht macht keinen Mucks, obwohl ich gestern nur wenig zu Abend gegessen habe. Offengestanden: ist wir gerade wurscht. Es wird schon passieren, ob jetzt einen Tag früher oder später - was solls. Diätproduktemäßig habe ich was entdeckt: - Süß, aber nicht zu süß - Lecker - Billig
- [88,9 und das Drama geht weiter](https://www.abspeckblog.de/2011/03/30/88-9-drama-geht-10914193/) - Auch gestern wollte das Sandmännchen nicht kommen. Wieder 0:30 Uhr! Dreck! Dafür wird die riesen Baustelle vor mir langsam kleiner. Heute muß ich repräsentieren, also rein in den besten Anzug und......er spannt noch am Bauch. Egal, tuts schon.... Ich habe einen netten Artikel empfohlen bekommen, den ich Euch nicht vorenthalten möchte.
- [85,9kg und das leuchtende Vorbild](https://www.abspeckblog.de/2010/04/09/85-9kg-leuchtende-vorbild-8334314/) - Wenn ich nach meinem Lebensziel gefragt werde, antworte ich gerne (natürlich nicht in Bewerbungsgesprächen) Weltherrscher mit einem Personenkult wie Kim Song Il. Man sollte sich im Leben durchaus eine hohe Messlatte legen. Die aktuelle Situation ist zwar noch ein Stück entfernt, jedoch wieder ein Jota näher gekommen. Dioe Kollegen von Cityredio Recklinghausen haben meine Idee
- [84,8kg und ausverkauft](https://www.abspeckblog.de/2017/10/07/848kg-und-ausverkauft/) - Der Baum hat keine Nüsse mehr. Ich auch nicht. Doof das. Das war die schlechte Nachricht des gestrigen Tages. Ich froh das es keine schlimmere Nachricht gab. Ich habe auf das Abendessen verzichtet, Sechzig hat 3:0 gewonnen. Was will ich mehr? Na ja nicht mehr....weniger wäre nett, aber ich werde mich noch einige Tage gedulden
- [85,6kg und Hassgesetze](https://www.abspeckblog.de/2017/10/06/856kg-und-hassgesetze/) - Mir ist aufgefallen, daß meine Abonnentenzahlen in den vergangenen Tagen einen Sprung nach unten gemacht haben, jedoch nicht die Leserzahlen. Hm. Da habe ich mal recherchiert und festgestellt, daß eine erklägliche Anzahl Accounts einfach verschwunden sind. Also ganz verschwunden. "Account suspended". Nun, irgendwelche Fakes werden schon mal regelmäßig gesperrt. In diesem Fall traf es aber
- [86,8kg und der schwere Kaffeemaschinenkauf](https://www.abspeckblog.de/2017/10/05/868kg-und-der-schwere-kaffeemaschinenkauf/) - Gestern war ich vernünftiger mit dem Essen, habe aber die Hauptkalorienaufnahme in den Abend verlegt. Ist zwar schlecht für die Statistik, aber langfristig egal. Heute ist meine Hauptmahlzeit am Mittag und der Abend wird ganz gestrichen. Es sollte also morgen auf der Waage besser aussehen. Das wahre Drama spielt sich dagegen an der Kaffeeautomatenfront ab.
- [86,9kg und der Fressflash](https://www.abspeckblog.de/2017/10/04/869kg-und-der-fressflash/) - Ja, das passiert mir auch mal. Da liegt man rekonvaleszent auf dem Sofa, zieht sich eine Serie nach der anderen rein und geht nur raus um die Nussschalen wegzuwerfen und neue Nüsse zu holen. Am Tag drauf platzt die Waage. Wie konnte das nur passieren? Ach ja.... Unser gestriges Mittagessen haben wir umgeplant, es gab
- [85,2kg und die Schälnusszeit hat begonnen](https://www.abspeckblog.de/2017/10/03/852kg-und-die-schaelnusszeit-hat-begonnen/) - Gestern kam meine Mutter vorbei und hatte drei Kilo Königsnüsse im Korb. Leider schmecke ich derzeit noch nicht so viel. Das ist dann doof. Der Infekt ist schon langsam auf dem Rückzug und ich werde am Donnerstag wieder arbeiten können. Heute ist erst noch Rekonvaleszenz auf dem Sofa angesagt. Mehr geht heute noch nicht. Zum
- [85,5kg und direkt aus dem Wartezimmer](https://www.abspeckblog.de/2017/10/02/855kg-und-direkt-aus-dem-wartezimmer/) - Heute schreibe ich mal aus dem überfüllten Wartezimmer des Vertretungsarztes. Alles hustet, alles schnieft. Mal sehen ob ich hier vor meiner Heilung wieder raus komme. Scheint gar nicht so sicher, so viele wie vor mir noch dran sind und ich bin seit einer halben Stunde da. Ich wär lieber in meinem Bett. Gegessen habe ich
- [86,4kg und Männergrippe](https://www.abspeckblog.de/2017/10/01/864kg-und-maennergrippe/) - Jawoll, es hat mich erwischt. Gestern noch ein leicht erhöhter Tempoverbrauch, heute mit Karacho da: Eine Männergrippe! Besser jetzt als letzte Woche, aber mitten in der Feiertagswoche. So ein Dreck! Na ja, irgendwann mußte es ja mal wieder passieren. Damit haben sich natürlich die geplanten Aktivitäten für heute in Luft aufgelöst. Den Augenarzttermin für morgen
- [84,6kg und Abschied von der Eisdiele](https://www.abspeckblog.de/2017/09/30/846kg-und-abschied-von-der-eisdiele/) - Es ist der letzte Samstag im September, traditioneller Abschied von meiner Lieblingseisdiele. Ab Montag geht sie in den Winterschlaf. Zum Saisonende gab es eine Dreiercombo in der Waffel für mich Ananas->Raffaelo->NY-Käsekuchen. Alles wie immer spektakulär lecker. Zum Mittag gab es schon selbstgemachte Pizza. Ich hatte das Rezept für den angeblich weltbesten Pizzaboden gefunden und ausprobiert.
- [83,7kg und alles was Spaß macht](https://www.abspeckblog.de/2017/09/29/837kg-und-alles-was-spass-macht/) - ....ist unanständig, verboten oder macht fett. Jo. Wie gut eine Regierung und eine EU zu haben, die gegen unanständige Dinge mittels Verbot vorgeht. Wer bisher die Fernsehangebote von ORF und SRF im Ausland via Internet genossen hat, wird ab 5. Oktober vermehrt Probleme bekommen. Danke einer neuen EU-Richtlinie (ihr erinnert Euch an das Märchen vom
- [84,0kg und seelisch gefoltert](https://www.abspeckblog.de/2017/09/27/840kg-und-seelisch-gefoltert/) - Heute war mal ein erfreulicher Tag auf der Waage. Trotz Disziplin hätte ich das nicht vermutet. Freut mich. Als Karmaausgleich wurde ich heute dazu verdonnert an einer Miele-Schulung zum Thema "Kochen und Backen" teilzunehmen. Ganztägig. Seit heute morgen um 10 Uhr geht es nur um Leckereien und deren Zubereitung. Kuchen backen, Leberkäse backen, Pizza, Pommes.....ich
- [85,0kg und gut abgehangen](https://www.abspeckblog.de/2017/09/26/850kg-und-gut-abgehangen/) - Wahlplakate sind wie ein gutes Stück Rind. Gut abgehangen am Besten! Muttern (sonst war leider niemand aufzutreiben) und ich haben gestern meine Pause plangemäß dazu genutzt die Stadt wieder plakatärmer zu machen. Wir sind quasi fertig geworden. Ganz fertig leider nicht, für zwei große Stadtteile fehlen die Daten. Ich hoffe wir bekommen die zeitnah. Gestern
- [86,2kg und ein gebrauchter Wochenstart](https://www.abspeckblog.de/2017/09/25/862kg-und-ein-gebrauchter-wochenstart/) - Ich hatte die Gewichtszunahme schon befürchtet. Das Abendessen war mir zwar angesichts des Wahlergebnisses vergangen, aber mir war der Zuwachs am Sonntag schon verdächtig wenig und ich war in der Sauna, ausreichendes Trinken danach eingeschlossen. Heute fühle ich mich müde und abgeschlafft, so etwa wie "Stecker gezogen". Mir ist auch saukalt, ich friere so richtig.
- [85,7kg und das Beste am Tag](https://www.abspeckblog.de/2017/09/24/857kg-und-das-beste-am-tag/) - Gut, ich wiege weniger als gedacht. Ansonsten hatte der Tag wenig erfreuliches. Ich hab mir das aber schon gedacht und habe als Karmaausgleich den Tag in der Sauna verbracht
- [83,9kg und nichts essen macht leicht](https://www.abspeckblog.de/2017/09/23/839kg-und-nichts-essen-macht-leicht/) - Was für ein Tag gestern. Kurz vor knapp lenkte der ebay-Verkäufer ein und sendete einen Rücksendeaufkleber für die Kaffeemaschine. Ich leitete sofort den Vorgang ein. Da wartet man nicht. Dann kam eine Mail vom Verkehrsamt. Ein einfacher Bürger hat sich (nach dem es dort vier Wochen hing) über ein Plakat von uns beschwert an einer
- [84,9kg und der Ärger nimmt kein Ende](https://www.abspeckblog.de/2017/09/22/849kg-und-der-aerger-nimmt-kein-ende/) - Es kann der Frömmste nicht in Frieden leben.... Mein Kaffeeautomat hat das Zeitliche gesegnet. Nach längerer Recherche habe ich einen seriösen Händler bei ebay gefunden, der das gewünschte Modell vorrätig hatte. Ich machte einen Preisvorschlag und dieser wurde akzeptiert. Gestern kam die angeblich neue Maschine. Mit kleinen Fehlern. Weiß statt schwarz, verdreckt, gebraucht, ohne Wassertank,
- [85,5kg und ich bin angepupst worden](https://www.abspeckblog.de/2017/09/21/855kg-und-ich-bin-angepupst-worden/) - Erst zeigt die Waage nichts Gutes an, dann lief ich auch noch in einen Zickenkrieg! Es reicht zwar nicht für die Bezeichnung "Shitsorm" aber für einen "knackigen Pups mit Material", damit ihr das einsortieren könnt. Ich bin ja ehrenamtlich politisch engagiert. Ohne öffentliches Amt, nur der Sache wegen, natürlich auch um meine persönlichen Ansichten in
- [86,1kg und Blutdruck](https://www.abspeckblog.de/2017/09/19/861kg-und-blutdruck/) - Mein Blutdruck befindet sich derzeit auf einem ungesunden Niveau. Die Woche vor der Wahl ist ein tragisches Beispiel für die Qualität unserer Medien. [Die hier eigentlich stehenden Absätze habe ich mehrmals neu formuliert und dann wieder gelöscht, belassen wir es besser dabei] Kommen wir nun zum Thema des Blogs: Ich war gestern Abend brav und
- [87,3kg und wieder zurück im Alltag](https://www.abspeckblog.de/2017/09/18/873kg-und-wieder-zurueck-im-alltag/) - Eine stressige Woche hat ihren Anfang genommen, auf gewichtsmäßig hohem Niveau. Gestern (auf dem Geburtstag) war ich angemessen brav, fast 2000kcal. waren es trotzdem wieder. Das Abendessen habe ich durch ein paar Salzbrezeln und noch was Süßes hinterher ersetzt. Jetzt geht es wieder härter zur Sache. Die verlorene Woche muß bis Anfang Oktober wieder aufgeholt
- [87,4kg und voll daneben](https://www.abspeckblog.de/2017/09/17/874kg-und-voll-daneben/) - Wenn es mal voll in die Hose geht, dann geht es aber mal voll in die Hose. Wir haben gestern mal Homeoffice gemacht und sind natürlich nicht fertig geworden. Heute sind wir zu einem Geburtstagsmittagessen eingeladen, also ist der dringende aber halbfertige Arbeitszustand mehr als ungut. Zu Mittag gab es gestern die angekündigten Cordon Bleu,
- [86,3kg und Homeoffice](https://www.abspeckblog.de/2017/09/16/863kg-und-homeoffice/) - Wir waren gestern fleißig. Der ganze Kleiderschrank wurde durchkämmt und drei 120-Liter-Müllsäcke Klamotten gingen an caritative Werke. Ein Stapel geht noch ins ebay, dazu kommen zwei Paar Schuhe. Mal sehen ob ich das morgen noch schaffe. Heute jedenfalls nicht. Die Wocheneinkäufe sind auch erledigt, der Kühlschrank von MHD-kritischen Dingen befreit (in Richtung unserer Mägen). Klar,
- [85,8kg und die negativen Folgen des Abnehmens](https://www.abspeckblog.de/2017/09/15/858kg-und-die-negativen-folgen-des-abnehmens/) - Abnehmen hat Vorteile, jede Menge. Ganz klarer Fall, jeder Mensch sollte sich in der Nähe seines Idealgewichtes befinden. Wir wären eine wesentlich gesündere Gesellschaft. Jede Medaille hat zwei Seiten, so auch diese. Ich freue mich ja immer wenn auch die Negative kommt, ein Zeichen meines Fortschrittes. Der geringere Körperfettanteil sorgt für eine schlechtere Isolation meines
- [86,3kg und Kässpatzen](https://www.abspeckblog.de/2017/09/14/863kg-und-kaesspatzen/) - Es hat sich heute früh direkt auf der Waage gerächt. Ich war gestern noch brav, kam aber relativ spät heim. Wir hatten beide Hunger und nach längerer Diskussion einigten wir uns auf Kässpatzen und Salat. Das mögen wir beide, also haben wir auch beide reingehauen und danach beide Verdauungsprobleme bekommen. Es gibt so Mahlzeiten von
- [85,3kg und frische Fische](https://www.abspeckblog.de/2017/09/13/853kg-und-frische-fische/) - Kaum aus dem Bett,kommt auch schon das nächste Highlight. Wir gehen gleich in ein Fish-Spa. Da steckt man seine Füße ins Becken und läßt sich die Haxen von kleinen Fischchen abknabbern. Direkt danach schauen wir noch mal nach einer neuen Kaffeemaschine. Das wird langsam dringend. Da das Fish-Spa um 13 Uhr ist, gibt es heute
- [85,7kg und Ausflug](https://www.abspeckblog.de/2017/09/12/857kg-und-ausflug/) - Kurz vor Schluß: Wir haben heute einen Ausflug nach Erding gemacht. Das Essen kam direkt vom Bäcker und war, gnädig abgerundet, fast 2000kcal. mächtig. Im Gegenzug muss aber auch der Sportfaktor berücksichtigt werden. Mal sehen was die Waage morgen dazu sagt.
- [85,6kg und der verplante Urlaub](https://www.abspeckblog.de/2017/09/11/856kg-und-der-verplante-urlaub/) - Dritter Tag ohne Arbeit und schon verludern meine Pflichten. Die Zeitung vom Samstag ist noch nicht gelesen und von der 2Do-Liste kaum was abgehakt. Hmpf! Jetzt fahre ich erst mal zum Augenarzt, das ist der erste grosse Haken ab der Liste. Morgen geht es vermutlich zum Sommerausklang nach Erding, Mittwoch ist Shopping und Spa abgesagt
- [86,4kg und ich muß mehr trainieren](https://www.abspeckblog.de/2017/09/10/864kg-und-ich-muss-mehr-trainieren/) - Wie angekündigt war ich gestern flippern. Seit viel zu langem mal wieder. Mit mir will ja keiner flippern, weil man "ja immer verliert". Ich war sichtlich schlecht und muß wieder mehr trainieren. Dafür habe ich heute auch zur Strafe Muskelkater. Das Frühstück heute früh war nur ein abgelaufener Joghurt, zu Mittag gab es "Schulküchen-Soljanka" aus
- [84,4kg und endlich Urlaub](https://www.abspeckblog.de/2017/09/09/844kg-und-endlich-urlaub/) - So, die Agenda des ersten Urlaubstages ist abgesprochen: Nach dem gewohnten Bäckereifrühstück gehen wir schnell zur Post, zum Lidl und zum Recyclinghof. Danach tigern wir auf den Münsterplatz zum Ulmer Street Food Markt. Mal sehen was es da an Leckereien gibt. Am Nachmittag steht eine Dokumentation von Vandalismus unserer Wahlplakate an, das wird wohl direkt
- [84,7kg und letzter Tag](https://www.abspeckblog.de/2017/09/08/847kg-und-letzter-tag/) - Wieder habe ich einen Tiefststand im Gewicht, aber ich enttäuscht. Nur 200 Gramm, ich hatte auf mehr gehofft. Ich war sehr brav und die "Umstände" sprachen für mehr Abnahme. Jo... ...war wohl wieder mal nix. Damit ist heute das Abendessen wieder gestrichen. Es bleibt dabei, ich hatte diese Woche ein warmes Essen, der Döner neulich.
- [85,2kg und permanente Planänderung](https://www.abspeckblog.de/2017/09/06/852kg-und-permanente-planaenderung/) - Es ging schon mal in der Früh los. Ein überraschender Termin zerschoss meine ganze Tagesplanung, ein Kunde der 30 Sekunden zur Dienstschluß anrief den Versuch gemütlich zu S-Bahn zu gehen. Ich rannte die komplette Strecke. Seit dem hatte ich mehrere komische Schweißausbrüche, den letzten vor zwei Stunden. Ich weiß gar nicht wie oft ich meine
- [85,9kg und schwierige Dinge managen](https://www.abspeckblog.de/2017/09/05/859kg-und-schwierige-dinge-managen/) - Das Leben stellt einen manchmal vor kuriose Aufgaben. Heute mußte ich in ganz Deutschland Express ein ganz spezielles sauteures Kochfeld auftreiben und dann danach einen Profi im Rheinland, der es genauso Express einbaut. Uff.... aber hat geklappt. Heute fahre ich erst nach 19 Uhr zurück, die blöde Bahn bastelt an der Schiene rum und Züge
- [87,3kg und schwer in die Woche gekommen](https://www.abspeckblog.de/2017/09/04/873kg-und-schwer-in-die-woche-gekommen/) - Ui, ich ächze unter einem Stapel Papier mit Bestellungen und einer langen 2Do-Liste. Mit über 87 Kilo bin ich schwerer in die Woche gekommen als erhofft. Ich war zwar bei Schwiegeropas Geburtstag sehr zurückhaltend, aber wohl nicht genug. Das Gewicht nervt, aber es ist ja nur vorübergehend. Meine Hosen sind probiert, ist kann jetzt normale
- [86,6kg und sportlich](https://www.abspeckblog.de/2017/09/03/866kg-und-sportlich/) - Yay!!! mein Cousin Michael und ich haben den kleinen Rest von rund 120 Plakaten aufgehängt. Ehefrau und Mutter haben ein Dutzend Plakate, die in der Nachbarstadt ordnungswidrig falsch hingen wieder entfernt, die wir danach bei uns frisch gehängt haben. Wir können stolz auf uns sein, leider werden die Drückeberger, die sich seit Wochen rar machen
- [85,1kg und hängt Sie am höchsten Masten auf!](https://www.abspeckblog.de/2017/09/02/851kg-und-haengt-sie-am-hoechsten-masten-auf/) - Ich muß heute unsere Kanzlerkandidatin plakatieren. An möglichst viele Masten. Vorhin kam eine Mail, wir hätten zuviele Anjas aufgehängt und auch noch an illegalen Stellen. In der betreffenden Stadt fangen wir heute erst an. Soviel dazu. Was es zu essen gibt haben wir noch nicht besprochen, ich wünsche mir totes Tier. Möglichst viel davon. Jetzt
- [85,7kg und die "Internationale Funkausstellung IFA"](https://www.abspeckblog.de/2017/09/01/857kg-und-die-internationale-funkausstellung-ifa/) - Früher war ich dort Stammgast, jetzt bin ich Opfer und muß in der Firma bleiben. Immer wenn bei uns in der Firma IFA ist, geht es zu wie früher auf dem Börsenparkett. Es ist laut, jeder hat einige Papiere in der Hand und während man mit der Linken tippt, hält man mit der Rechten und
- [85,9kg und die Bild-Zeitung von heute](https://www.abspeckblog.de/2017/08/31/859kg-und-die-bild-zeitung-von-heute/) - Deutschlands führendes Tagesperiodikum für Fake-News und Hatespeech hat heute einen Harvard-Professor goldene Abnehmregeln aufstellen lassen. Ich kommentiere: Fett sei kein Tabu. Natürlich nicht, der Körper braucht das auch. Einziges Problem ist, daß Fett 9kcal./pro Gramm hat, Kohlenhydrate und Proteine haben weniger als die Hälfte. Wer ohne Hunger abnehmen will muß daher Fett reduzieren (sonst ist
- [86,2kg und heute ist Sommerschluß](https://www.abspeckblog.de/2017/08/30/862kg-und-heute-ist-sommerschluss/) - Letzter Tag des Jahres mit 30 Grad am Nachmittag und knapp 20 morgens. Zum letzten Mal bin ich heute mit Sommerchino und T-Shirt in die Arbeit gekommen. Bei der Gelegenheit habe ich mal meine Maße gecheckt. Ich habe ja seit Juli rund 5 Kilo verloren. Die Frage war: Wo? Mir ist zwar aufgefallen, daß es
- [86,0kg und Wasserhaushalt](https://www.abspeckblog.de/2017/08/29/860kg-und-wasserhaushalt/) - Ich habe seit gestern fast 2 Kilo verloren. Alles Wasser. Gestern war der Feierabend erst um 22:30 Uhr, somit habe ich mein entfallenes Abendessen auch nicht vermisst. Den ausgeschwitzten Teil des Wassers versuchte ich durch ein Weißbier wieder aufzufüllen, das wollte aber auch nicht in mir bleiben. Heute war zwar wieder um 4:40 wecken, aber
- [87,9kg und harte Agenda](https://www.abspeckblog.de/2017/08/28/879kg-und-harte-agenda/) - Es wurde gestern noch fast hektisch, es galt zu plakatieren, ebay einzustellen (zu große Klamotten), Mutters neues Handy einzurichten und noch am PC einige Dinge vorzubereiten. Da kam dann noch dieser fast vergessene Termin dazwischen: Das Abendessen entfiel zugunsten etwas Knabberei, zumal mir das Putengyros vom Mittag ziemlich im Magen lag. Heute gilt es wieder
- [87,7kg et le village "petit Paris" c'est fini](https://www.abspeckblog.de/2017/08/27/877kg-et-le-village-petit-paris-cest-fini/) - Die Überschrift habe ich (hoffentlich richtig) aus dem Gehirnkastl meines Schulfranzösisch zusammengestöpselt. Wir haben uns gestern vom französischen Dorf für immer verabschiedet. Aus! Vorbei! Es kommt nie wieder zurück. Wir haben aber nochmal richtig geschlemmt. Baguettes, Wein, Perrier, Gallettes, Crepres usw. Ab jetzt müssen wir für solche Leckereien selber ran. Die Atmosphäre bekommen wir auch
- [85,6kg und Abwägungen](https://www.abspeckblog.de/2017/08/26/856kg-und-abwaegungen/) - Mich hat es gestern planmäßig zerlegt. Ich kam heim, trank erst mal einen Kaffee für den Kreislauf, dann ein alkoholfreies Weißbier für den Flüssigkeitshaushalt und nahm dann eine Dusche für meine Umgebung. Dann war Ende und mein Körper fuhr den Betrieb herunter. Ich schlief ein. Das ging ganz gut bis 5 Uhr früh und halbwegs
- [85,7kg und Flasche leer](https://www.abspeckblog.de/2017/08/25/857kg-und-flasche-leer/) - Oma ist wieder wohlbehalten im Heim angekommen und nervt wieder die Pfleger. Die haben nämlich bei mir angerufen, daher weiß ich das. Man sagt zwar, mit 96 Jahren könne man die Hebamme nicht mehr verantwortlich machen, aber das hat wohl noch niemand probiert. Ich schon, jetzt habe ich Hausverbot auf dem Friedhof und den Spaten
- [85,5kg und ein Abend in der chirurgischen Ambulanz](https://www.abspeckblog.de/2017/08/24/855kg-und-ein-abend-in-der-chirurgischen-ambulanz/) - Opa sagte immer man solle den Tag nicht vor dem Abend loben. Jo, hatte er recht. Der Tag kippte schon auf dem Weg zum Zug am Abend. Die S-Bahn hatte Verspätung, es wurde knapp auf den Zug. Dank meiner neu zurückgewonnen Sportlichkeit legte ich daher bei schwülen 27 Grad die Strecke S-Bahnsteig->Zugbahnsteig mit Vollgas zurück.
- [85,9kg und alles bisher gut überstanden](https://www.abspeckblog.de/2017/08/23/859kg-und-alles-bisher-gut-ueberstanden/) - Das heutige Gewichtsergebnis gibt Anlaß zur Freude. Da ich heute auch erst so 20 bis 20.30 Uhr heimkomme wird es wieder kein Abendessen geben. Das spricht für ein gutes Ergebnis morgen. Derzeit bin ich 1,2 Kilo unter vergangenem Mittwoch. Da bin ich sehr zufrieden. Ich feiere das heute mit einem griechischen Sahnejoghurt zum Frühstück, der
- [86,8kg und heute wird Oma 96 Jahre alt](https://www.abspeckblog.de/2017/08/22/868kg-und-heute-wird-oma-96-jahre-alt/) - Sie ist das älteste Mitglied des Familienclans. Meine Oma. Heute wird sie 96 Jahre alt. Für ihr Alter ist sie erstaunlich geistig rege und körperlich auch durchaus noch relativ fit. Sie ist allerdings nicht gerade das Sonnenscheinchen der Familie und hat es durch konsequente Selbstschonung bei gleichzeitiger Terrorisierung ihrer gesamten Umgebung bis in dieses hohe
- [88,4kg und dauernd was Neues](https://www.abspeckblog.de/2017/08/20/884kg-und-dauernd-was-neues/) - Meine Nase läuft, ich hab Kopfweh und bin heute nicht aus dem Bett gekommen. Nein, es scheint keine Erkältung im Anmarsch, Frauchen geht es genauso. Die Lampe hängt, der neue Thermostat ist installiert, die Tablethalterung ist noch nicht da (Das wäre als "Prime"-Kunde nicht passiert) und die Arbeit heute hat begonnen. Ich bin aktuell gerade
- [86,0kg und interessante Zeitschriften](https://www.abspeckblog.de/2017/08/19/860kg-und-interessante-zeitschriften/) - Der Printmarkt hat seit Jahren massiv an Umsätzen verloren. Es ist große Medien, die sind 90% schlanker als noch vor einem Jahrzehnt. Alleine die Bildzeitung hat von Chef Bartels bis zum Ende von Kai Diekmann von teilweise über 6 Mio. Auflage auf gut 1 Mio. verloren. Bei den Zeitschriften sieht es ähnlich aus. Wie kommt
- [86,7kg kaum geschrieben - schon überholt](https://www.abspeckblog.de/2017/08/18/867kg-kaum-geschrieben-schon-ueberholt/) - Lest mal den Eintrag von gestern. Die Sache entwickelte sich nach der Veröffentlichung aber mal völlig anders. Kurz vor 11 Uhr klingelte das Telefon. Die Abendzeitung München war dran und teilte mir mit, daß ich 2 supergeile Eintrittskarten für das Fußballspiel des TSV 1860 München gegen den FV Illertissen im Grünwalder Stadion gewonnen habe! Gerade
- [87,3kg und Scherbentanz](https://www.abspeckblog.de/2017/08/17/873kg-und-scherbentanz/) - Manche Dinge regeln sich von ganz alleine. So Dinge wie "ob man heute noch unter Menschen möchte" oder "was ich bloß mit der vielen freien Zeit anfange". Das mit der freien Zeit hatte sich schon gestern in der Frühe weitestgehend erledigt. Die netteste Ehefrau von allen hat die Wohnzimmerbeleuchtung angeschaltet, was mit einem lauten Knall
- [87,1kg und wenn der Mensch einen Plan macht...](https://www.abspeckblog.de/2017/08/16/871kg-und-wenn-der-mensch-einen-plan-macht-2/) - ...dann lacht Gott. Ich glaube das ist ein jüdisches Sprichwort. Man sollte öfter die Weisheiten der alten Rabbiner studieren. Kann man was bei lernen. Wenn ich gleich heimkomne blieb von meiner dreistündigen Zeitlücke, gedacht zum Staubsaugen, Mittagessen und Entspannen genau noch genug übrig um einen kurzen Boxenstopp zu machen. Ein "Unfall" auf der Bahnstrecke führte
- [88,1kg und Schlaf](https://www.abspeckblog.de/2017/08/14/881kg-und-schlaf/) - Für einen geregelten Tagesablauf ist ein geregelter Schlaf unabdingbar. Sehr unpraktisch wenn dieser ausbleibt. Seit längerem kämpfe ich wieder mit mäßigem Schlaf. Ich wache oft auf, träume völligen Blödsinn, schlafe auf dem Sofa gut und im Bett schlecht. Morgens ist mein Kreislauf auch nicht mehr so gut. Man könnte versucht sein, das auf das Sommerwetter
- [89,0kg und Brunch](https://www.abspeckblog.de/2017/08/13/890kg-und-brunch/) - Es war gestern schön, aber anstrengend auch. Ich bin gestern schnell eingeschlafen und leider viel zu früh wieder aufgewacht. Heute stand ein Brunch mit Freunden an. Da mußte ich um 9 Uhr wie aus dem Ei gepellt antreten. Klappte. Müde bin ich jetzt trotzdem, habe aber keine Zeit dafür. Kaum zu Hause, bin ich jetzt
- [86,7kg und überanstrengt](https://www.abspeckblog.de/2017/08/12/867kg-und-ueberanstrengt/) - Gestern war zuviel. 4:40 Uhr aufstehen und 23:15 Uhr heimkommen. Ich brauchte bis 1 Uhr um vom Tag runter zu kommen und einzuschlafen. Leider war der Schlaf auch mehr die B-Ware und so ging es um 7 Uhr wieder raus. Bäcker, Computerarbeit, Einkaufen und es hört nicht auf. Ich bin bis 15 Uhr unterwegs, dann
- [87,3kg und gequält](https://www.abspeckblog.de/2017/08/11/873kg-und-gequaelt/) - Ja...... heute ist wieder einer dieser Tage.... Erst ein unterdurchschnittliches Ergebnis auf der Waage, dann rief das Heim wegen Oma Gesundheitszustandes an und dann schlug wieder meine mysteriöse Allergie zu. Ich erkläre mal: Vor ungefähr zwei Jahren fing das an. Ohne irgendeinen ermittelbaren Zusammenhang bekomme ich massiven Schnupfen. So massiv und wässrig, daß der Verbrauch bei
- [87,6kg und Betriebstemperatur](https://www.abspeckblog.de/2017/08/10/876kg-und-betriebstemperatur/) - Es hat deutlich abgekühlt, 18 Grad aktuell. Fast genau mein Wetter, leider etwas zu nass zum Inlinern. 600gr. haben mich die Schinkennudeln und die Schüssel Salat gekostet, aber es war auch nötig. Ich kam gestern mit einem Bärenhunger heim, ich hätte das nicht länger ausgehalten. Heute und morgen sind Schmalhans wieder Küchenmeister, das Abendessen ist
- [87,0kg und Durchbrüche](https://www.abspeckblog.de/2017/08/09/870kg-und-durchbrueche/) - Erfolgreiches Abspecken ist auch immer eine Sache von Meilensteinen. Man setzt sich Ziele. Meist eine runde Zahl oder ein Kleidungsstück, in das man passen möchte. Auch ich habe so meine Wegmarkierungen. Vergangenen Samstag habe ich mal wieder eine dieser Grenzen überschritten. Samstag habe ich es nur nicht mal gemerkt, heute ist es mir aufgefallen. Ich
- [87,9kg und Rückschläge gehören zum Fortschritt](https://www.abspeckblog.de/2017/08/08/879kg-und-rueckschlaege-gehoeren-zum-fortschritt/) - Das mit den späten Mittagessen gestern ging voll die Hose. Nach DREI Stunden Heimfahrzeit und insgesamt 4 Stunden unterwegs, war es zu spät. Ich beschloss dann gleich mit meiner Frau gemeinsam Abend zu essen und verschob so mein Mittagessen um sechs Stunden nach hinten. "Menü a la Deutsche Bahn". Heute ist wieder ein kurioser Arbeitstag
- [88,5kg und Blutzuckerspiegel](https://www.abspeckblog.de/2017/08/07/885kg-und-blutzuckerspiegel/) - Seit Samstag habe ich unvermittelt manchmal kurzzeitig Heißhunger auf etwas extrem Süßes. Samstag habe ich mir mit einem Orangensaft beholfen, gestern mit einem Bonbon und am Abend mit ein paar Jelly Beans. Eben kam das Phänomen wieder. Mit meinem heutigen Gewicht bin ich soweit zufrieden. 1,3 Kilo weniger als letzten Montag, da will ich mal
- [89,3kg und Rache ist Schnitzel](https://www.abspeckblog.de/2017/08/06/893kg-und-rache-ist-schnitzel/) - Rache ist eigentlich Blutwurst, aber Blutwurst mag ich nicht. Es wurde gestern noch nett im französischen Dorf und unterm Strich auch spät und gehaltvoll. 5 Pfund Gewichtsbonus sind aber schon heftig. Das wird wieder ein paar Tage dauern bis alles weg ist. Heute ist das kulinarische Highlight "Pfannengnocchi". Wie ist feststellen musste sind die vom
- [86,8kg und Dinge, die nie aufhören](https://www.abspeckblog.de/2017/08/05/868kg-und-dinge-die-nie-aufhoeren/) - Muttern sagt immer: "Wenn einer kommt, geht auch einer". Sie bezieht das auf die Geburt von Babys. Bei anderen Dingen des Lebens scheint auch was dran zu sein. Am Freitag bekam ich mein Auto von der Reparatur aus der Werkstatt zurück, mit zusätzlichen Dellen. Der Vertragsbetrieb meiner Versicherung hat mein Auto in der Werkstatt beim
- [87,9kg und aufregende Tage](https://www.abspeckblog.de/2017/08/04/879kg-und-aufregende-tage/) - Ich schwitze, nicht nur wegen der eklig-Pappig-feuchten Hitze, die meinen Heimat- und Arbeitsort seit Tagen aufsucht. Am 2. August hat mein Provider 1blu ein Update meiner Webseite vorgenommen. Es hat nicht funktioniert. Danach konntet ihr die Seite noch sehen, aber ich nicht mehr bearbeiten. Das 1blu-System erkannte das Problem und spielte das letzte Backup ein.
- [87,4kg und wichtige Infos zum Thema organisiertes Erbrechen](https://www.abspeckblog.de/2014/05/21/87-4kg-wichtige-infos-thema-organisiertes-erbrechen-18501155/) - Vorneweg: Mir ist immer noch latent übel, aber es wird besser. Mein Problem ist, daß ich noch den gleichen Steinzeitmechanismus in mir habe wie z. B. Hunde. Wenn ich Panik bekomme, egal wegen was, wird ein Hormon schlagartig freigesetzt und mit wenigen Minuten Verzögerung muß ich husten und dann meist auch ganz schnell Brocken. Das
- [89,8kg und Grillfleisch wiegt mehr](https://www.abspeckblog.de/2017/07/31/898kg-und-grillfleisch-wiegt-mehr/) - Ich hatte nicht damit gerechnet, daß es nochmal nach oben geht mit dem Gewicht. Ich habe mich planmäßig mäßig ernährt und nach dem nicht sooo opulenten Mittagessen auf ein Abendessen verzichtet. Bis zum Schlafen hatte ich dann noch etwas Popcorn (250kcal.) einen Reiskuchen (100kcal.) und ein Eis (75kcal.) zu mir genommen. Macht zusammen 1350kcal. sollte
- [89,5kg und Füllstände](https://www.abspeckblog.de/2017/07/30/895kg-und-fuellstaende/) - Der Unterschied zwischen voller und leerer Magen. Der Unterschied zwischen gut und schlecht hydriert. Das sind 2,3 Kilo binnen nicht mal 24 Stunden. Heftig. Mein Fernsehsnack gestern waren noch 5 Gummibärchen. Das hatte ich richtig Lust drauf. Mehr nicht. Ich bin dann früh und selig eingeschlafen und habe nun mehr als 9 Stunden geschlafen. Die
- [87,2kg und Zurückhaltung](https://www.abspeckblog.de/2017/07/29/872kg-und-zurueckhaltung/) - Heute mußte ich arbeiten. Zurückhaltung war angesagt. Zum Frühstück gab es etwas weniger als üblich und zu Mittag dann mein besonderes Essen. Hausgemachte Burger. Das Abendessen waren heute ein paar Spätzle, auch weniger als normal. Das langt mir, vor allem nach dem tollen Ergebnis auf der Waage heute. Ich schätze trotzdem, morgen sind es
- [88,0kg und ein teurer Tag](https://www.abspeckblog.de/2017/07/28/880kg-und-ein-teurer-tag/) - Man muß sich ja auch mal was gönnen. Der Kundendienst von Auto stieg von 139,-€ erst auf 300,-€ dann auf 500,-€, heute früh waren wir dann schon bei 1000€,-. Eben hat Frauchen das Auto abgeholt, rund 1300,-€. Dafür haben wir jetzt vermutlich ein paar Wochen Ruhe. Meine Wenigkeit hat in einer Craft-Bier-Zeitung geblättert und sich
- [89,0kg und spät dran](https://www.abspeckblog.de/2017/07/27/890kg-und-spaet-dran/) - Ich habe es gestern nicht ausgehalten. Das Spiel der Sechzger und die Leere in meinem Magen. Ich hatte einen Hunger, der irgendwie schon weh tat. Hatte ich lange nicht mehr. Das packe ich aber nicht. Ich habe dann ein paar Kartoffelwedges fettfrei in der Pfanne angebraten und mit einem Klecks (mehr war es wirklich nicht,
- [89,4kg und viel zu tippen](https://www.abspeckblog.de/2017/07/26/894kg-und-viel-zu-tippen/) - Mittwoch! Tag der Meetings und des Schreibkrams. Seit heute früh tipp ich mir einen. Das hat auch einen Vorteil: Wer tippt kann sich nix in den Hals stecken. So liege ich jetzt um 15 Uhr noch gut unter 1000kcal. Das Abendessen ist schon abgesagt. Die Krautschupfnudeln gestern und auch der Salat waren voll lecker, trotzdem
- [89,3kg und heute zocke ich mal ganz mutig](https://www.abspeckblog.de/2017/07/25/893kg-und-heute-zocke-ich-mal-ganz-mutig/) - Nie mehr 90 Kilo ist die Ansage. Heute riskiere ich mal was! Ich hab heute Physio, danach lagert mein Körper meist Wasser ein. Außerdem trinke ich danach immer einen Liter Wasser um Muskelkater zu vermeiden. (Geheimtipp meiner Therapeutin!) Damit nicht genug! Ich esse heute Abend noch Allgäuer Krautschupfnudeln und eine große Schüssel Salat. Okay, okay.
- [89,6kg und Durchatmen](https://www.abspeckblog.de/2017/07/24/896kg-und-durchatmen/) - Puh, ein gestriger Abschied von der 90-Kilo-Marke war ein gewagtes Unterfangen. Ich hatte einige Bedenken, ob das heute früh nicht doch schief geht. Ging es nicht. Ich habe mal meine vergangenen Montage verglichen: 3.Juli: 90,5kg 10.Juli: 90,8kg 17.Juli: 90,4kg heute: 89,6kg Es sind Trippelschritte, aber die Richtung stimmt schon mal. Das Abendessen fällt heute wegen
- [90,1kg und Sommerpause](https://www.abspeckblog.de/2017/07/23/901kg-und-sommerpause/) - Der Sommer ist die Sommerpause gegangen. 20 Grad und Wolken machen das Leben erträglich. Gestern war ich noch im Garten fleißig und habe totes Gehölz umgehackt, bevor sich noch jemand verletzt, gegossen und den Komposthaufen bearbeitet. Frauchen wollte zur Muskelkatervermeidung lieber Rasen mähen. Hat sie dann auch. Zum Abendessen sind wir dann wunschgemäß in den
- [88,7kg und Gartenarbeit](https://www.abspeckblog.de/2017/07/22/887kg-und-gartenarbeit/) - Heute wird hier der letzte schöne Tag für einige Tage werden. Eine perfekte Gelegenheit für Inlineskaten, Baden gehen oder Gartenarbeit. Ich wurde demokratisch überstimmt, es gibt heute Gartenarbeit für mich. Das Frühstück kam heute von dem Ulmer Luxusbäcker schlechthin. Trotzdem blieb viel übrig. Das Mittagessen wird auf ein kleines Vesper gestrichen, dafür werden wir auf
- [89,9kg und Schimmeldiät](https://www.abspeckblog.de/2017/07/20/899kg-und-schimmeldiaet/) - Wie angekündigt gab es gestern Tortellini, aber nicht so wie geplant. Leider war der Parmesan verschimmelt. Das merkte ich aber erst nach dem Bestreuen meines Tellers. Der Parmesan war erst am Samstag gerieben worden, aber bei über 30 Grad und der aktuellen Feuchte kann das schon mal passieren. Mit 30% weniger Tortellini, viel weniger Sauce
- [89,5kg und Ziel verfehlt](https://www.abspeckblog.de/2017/07/19/895kg-und-ziel-verfehlt/) - Ich war gestern Abend brav. Geholfen hat es nichts. Gerade 100 Gramm sind verdunstet, hauptsächlich in Form von Wasser. Ich bin gerade eine Messtoleranz leichter als vergangenen Mittwoch. Das nervt. Heute wird hier der bisher heissteste Tag des Jahres, je nach Anbieter werden wir 33-34 Grad genießen dürfen. Genau wenn ich zur S-Bahn spurten muß
- [89,6kg und die Verspätungen](https://www.abspeckblog.de/2017/07/18/896kg-und-die-verspaetungen/) - Kennt ihr das auch? Mann wird morgens zu spät fertig und holt den Zeitrückstand über den ganzen Tag nicht wieder auf. So ging es mir heute. Zusätzliches, ungeplantes, jedoch notwendiges Aussehenstuning brachte mich in Bedrängnis. Wenigstens erreichte ich gerade so meine Verbindungen. In der Arbeit war ich aber immer leicht hintennach. Der Blogbeitrag für heute
- [90,4kg und ein müder Wochenstart](https://www.abspeckblog.de/2017/07/17/904kg-und-ein-mueder-wochenstart/) - Ich war gestern seelisch und auch körperlich sehr ermüdet. Das Wetter war allerliebst, genau so wie ich es mag: Knapp über 20 Grad und hell draußen. Trotzdem konnte ich mich nicht überreden das Sofa nachhaltig zu verlassen. Ich bin sogar mehrfach kurz eingeschlafen. Heute früh war es kaum besser. Müde, schlaff, lustlos. Ich werde den
- [91kg und wenn sich die Tische biegen, biegt sich danach die Waage](https://www.abspeckblog.de/2017/07/16/91kg-und-wenn-sich-die-tische-biegen-biegt-sich-danach-die-waage/) - Gestern war es also, das piratige Sommerfest. Über 20 Personen kamen, Piraten waren in der Minderheit. Der nördliche Kreisverband war fast geschlossen auf einer Wahlkampfveranstaltung, der östliche und der Bezirk ignorierten unsere Einladung. Die Lücke schlossen Einheimische und Anhänger. Wenigstens blieb das Wetter trocken, aber die Temperaturen sanken am Abend auf gute zehn Grad. Als
- [89,0kg und Faulheit](https://www.abspeckblog.de/2017/07/15/890kg-und-faulheit/) - Ich war schon fleißig und war bei zwei Bäckern um ein Frühstücksangebot auf den Tisch zu zaubern. Mein Fitnessband fand das ganz toll. Meine Waage ließ sich nicht überreden auf 88,9 umzuspringen. Hätte ich gestern vor dem Fernseher auf die drei Reiscracker verzichtet. Dammich. Jetzt darf ich bis Dienstag warten. Nachher geben wir wieder viel
- [89,7kg und das System ist nicht zu schlagen](https://www.abspeckblog.de/2017/07/14/897kg-und-das-system-ist-nicht-zu-schlagen/) - Ich stelle immer wieder fest, daß die Menschen keine Ahnung haben wie eine Verdauung funktioniert oder auch nur wie lange sowas dauert. Meine Mutter geht nach wie vor von der völlig irrigen Annahme aus ihr Frühstück würde über den Stuhlgang der kommenden zwei Stunden entscheiden. Laut Medizininfo dauert alleine die Darmpassage in der Regel 60-120
- [90,7kg und schwarzer Knoblauch](https://www.abspeckblog.de/2017/07/13/907kg-und-schwarzer-knoblauch/) - Alles ist gestern gut gelaufen und auch die Agenda des heutigen Tages ist meistenteils schon zufriedenstellend abgehakt. Mein heutiges Essen (Joghurt, trockene Brezel und Wurststemmel ohne Butter) habe ich auch schon intus. Mehr gibt es heute nicht, ausser noch 150kcal. Knabberei heute beim Fußball. Heute ist Saisoneröffnung der Regionalliga Bayern. Als Sechzger interessiert mich das
- [90,5kg und Ausgeschlafen](https://www.abspeckblog.de/2017/07/11/905kg-und-ausgeschlafen/) - Gestern Abend war der Akku leer. Ich bin noch über den Snackschrank hergefallen (400kcal.) und dann selig auf dem Sofa eingeschlafen. Ich hab mich richtig jung gefühlt. Es muß so 35 Jahre her sein, daß ich schon um kurz nach 21 Uhr ins Bett geschickt wurde. Im Unterschied zu damals sogar ohne Widerspruch. Auch im
- [90,8kg und wieder etwas besser](https://www.abspeckblog.de/2017/07/10/908kg-und-wieder-etwas-besser/) - Es hat bis Nachmittag gedauert, bis ich wieder etwas risikolos zu mir nehmen konnte. Am Abend gab es dann nur noch eine kleine Brotzeit. Die gab es eben schon wieder. Es war noch was von gestern übrig. Auf das Abendessen wird aber heute ganz verzichtet. Meine Innereien haben mich wieder lieb, leider aber nicht alle.
- [91,9kg und schlecht vertragen](https://www.abspeckblog.de/2017/07/09/919kg-und-schlecht-vertragen/) - Die Geburtstagsfeier war nett, aber wie dort so üblich, auch sehr reichlich. Es gab selbstgemachte Kuchen, eine riesiges Grillbuffet und noch kalte Platten zum Schluss. Ich habe zugegriffen, war aber maßvoll. Die süßeste Ehefrau von allen auch, allein gebracht hat es nichts. Bereits in der Nacht plagten uns beide die Innereien. Das zieht sich bis
- [90,3kg und Samstagszuschlag](https://www.abspeckblog.de/2017/07/08/903kg-und-samstagszuschlag/) - Ich bin mal gespannt. Ich werde mich heute etwas mehr als Samstags üblich zurückhalten und dann morgen mal sehen was die Waage anzeigt. Heute bin ich auch noch auf eine Feier eingeladen und esse entsprechend spät von der Uhrzeit her. Bisher gab es den üblichen Frühstücksexzess mit Semmeln und etwas Süßes zum Naschen. Sonst nichts. Ich
- [90,3kg und Chartanalyse](https://www.abspeckblog.de/2017/07/07/903kg-und-chartanalyse/) - Das Tool der Chartanalye benutzen Bänkster und Wirtschaftswissenschaftler um aus Datenkurven einen Trend für die Zukunft zu erraten. Ich nutzte eine Zugverspätung um meinen Gewichtschart mal zu analysieren. Begonnen habe ich ja im Januar 2016. Es lief seit dem stetig nach unten und verlangsamte sich ab Oktober deutlich. Dafür gibt es auch in der Analyse
- [89,9kg und zuwenig getrunken](https://www.abspeckblog.de/2017/07/06/899kg-und-zuwenig-getrunken/) - Gestern sind mir zwei Dinge passiert, die hatte ich so auch noch nie. Wie üblich um 5 aufgestanden, Kaffee getrunken, zur Arbeit gefahren. Dort ging direkt der Punk ab. So kurz vor 12 wurde mir dann etwas schummrig. Ich hatte tatsächlich vergessen zu frühstücken! Das ist mir noch nie passiert! Ich habe es dann gleich
- [90,3kg und Abspecken bei Hitze](https://www.abspeckblog.de/2017/07/05/903kg-und-abspecken-bei-hitze/) - Dem Volksglauben nach ist Abspecken bei Hitze einfacher. Weniger Appetit. Tja, so einfach ist das nicht. Leider stimmt es auch nicht. Das fängt unter Umständen schon bei schlechtem Schlaf durch die Temperaturen an. Der Körper regeneriert weniger und das heißt, zumindest bei mir, schon eher mal weniger Stoffwechsel. Ich will mal nicht fettlogisch werden, das
- [90,2kg und die Hektik hat mich wieder](https://www.abspeckblog.de/2017/07/04/902kg-und-die-hektik-hat-mich-wieder/) - Ich komme heute spät, weil ich mit meiner Arbeit nicht hinterher gekommen bin. Mein Tablet (bei dem ich die mir die USB-Buchse auf den Zeh habe fallen lassen) lädt jetzt mit dieser USB-Buchse gar nicht mehr und mein Musik-USB-Stick zeigt nur noch N/A-Fehler. Ich mache alles kaputt. Was ich nicht schrotte, verliere ich. So wie
- [90,5kg und neuer Angriff](https://www.abspeckblog.de/2017/07/03/905kg-und-neuer-angriff/) - Ich habe für Juli ein Ziel: Ein neuer Tiefststand beim Gewicht. Unter 88 Kilo wäre eine schöne Marke. Ich will wieder voll angreifen. Zur Motivation habe ich mir gestern in der Sauna noch mal "Fettlogik überwinden" komplett reingezogen. Ich bin jetzt mit neuer Motivation geladen. Auch ein Motivationsgrund war das gestrige Anprobieren der Sommercollection meines
- [91,8kg und letzter Urlaubstag](https://www.abspeckblog.de/2017/07/02/918kg-und-letzter-urlaubstag/) - Schon ist er wieder vorbei, der Sommerurlaub 2017. Tja. Schade. Ab morgen trete ich eine neue Aufgabe bei meinem Brötchengeber an. Habe ich wirklich Bock drauf? Die Antwort gebe ich nicht öffentlich. Ich werde aber die Gelegenheit nutzen und mich wieder verstärkt und strenger meiner Abspeckerei widmen. Das Lotterleben hat morgen ein Ende. Eigentlich heute
- [91,0kg und zu weit gegangen](https://www.abspeckblog.de/2017/07/01/910kg-und-zu-weit-gegangen/) - Bin noch müde. Wir sind gestern um 5.45 aufgestanden und waren dann fast 23 Uhr wieder zurück. So groß hatte ich die Wilhelma nicht in Erinnerung. Wir waren (von einer Essenspause für die Damen, ich hatte nur eine Kaffee) knapp 8 Stunden unterwegs. Danach besuchten wir noch eine Sektkellerei und das Einkaufszentrum Milaneo in Stuttgart.
- [91,6kg und Tiere](https://www.abspeckblog.de/2017/06/30/916kg-und-tiere/) - Ich werde öfter mal gefragt: "Magst Du Hunde?" Die korrekte Antwort lautet: "Ja, aber hierzulande kann die keiner richtig zubereiten" Heute geht es in den Tierpark. Muttern bekam zu Weihnachten einen Tag in der Wilhelma. Den löse ich heute ein. Ihr merkt, ich vernichte in diesem Urlaub nach und nach die Gutscheine, welche meine Mutter
- [91,3 und Regenpause](https://www.abspeckblog.de/2017/06/29/913-und-regenpause/) - Heute war mal ein Zuhause-Tag. Nicht weniger stressig. PC sichern und auf den Platten Ordnung machen. Das Notebook neu aufsetzen und die Podcasts auf dem Handy aktualisieren. Kein Act, wenn alles nach Plan läuft. Tut es natürlich nicht. Es dauert immer noch an. Das Frühstück bestand heute aus dem üblichen Joghurt mit Müsliriegel. Zu Mittag
- [91,9kg und Computerkram](https://www.abspeckblog.de/2017/06/28/919kg-und-computerkram/) - Ist das nicht wieder herrlich? Es funktioniert nicht was es soll: Geschäftsnotebook: Komme nicht aufs Netzwerk Privatnotebook: Verweigert Update, Stinklangsam ohne erkennbaren Grund. Suche brachte nichts ein SWU Telenet: Nach Update in der Kopfstation bricht alle paar Stunden das Internet für eine Stunde ab. Hauptrechner: Was eine Stunde hätte dauern sollen ist jetzt bei fünf
- [90,9kg und wieder zurück](https://www.abspeckblog.de/2017/06/27/909kg-und-wieder-zurueck/) - Bin wieder da, mit etwas mehr Sonnenbrand und etwas weniger Gewicht. Leider mußte wetterbedingt das Ballonfahren ausfallen. Egal, wird nachgeholt. Wir haben uns spontan dazu entschlossen unseren Aufenthalt in der weltgrößten Sauna etwas zu verlängern. Das Wetter war zu schön und es war sehr wenig los. Da heute eine Unwetterfront mit tagelangem Regen nahen soll,
- [91,0kg und ab ins Warme](https://www.abspeckblog.de/2017/06/22/910kg-und-ab-ins-warme/) - Ich verabschiede mich für ein paar Tage von Euch. Es sind einige Dinge zu erledigen, die mich vom Computer fern halten. Heute gehe ich aber erst mal ins Warme. Ich gehe wieder in die Sauna. In die unbestritten schönste Sauna der Welt nach Erding. Das habe ich mir mal verdient. Aber sowas von.... Gestern war
- [91,6kg und wenig erstaunlich](https://www.abspeckblog.de/2017/06/21/916kg-und-wenig-erstaunlich/) - Wieder mehr auf der Uhr. Laut meiner Essensapp bin ich im Plan, es gab aber gestern sechs Faktoren, welche direkt für das Ergebnis verantwortlich zu machen sind: Krautschupfnudeln zu Mittag. Sauerkraut ist immer Gewichtsaufschlag Hefeteig zum Abendessen. Da mag er noch so nur 400kcal. gehabt haben: Hefe gibt Aufschlag Hitze. Bei Hitze spielt mein Wasserhaushalt
- [90,8kg und Kneten und Schwitzen](https://www.abspeckblog.de/2017/06/20/908kg-und-kneten-und-schwitzen/) - Wir waren gestern noch in der Sauna. Das ist herrlich, vor allem bei diesem Wetter. Der Pool gehörte uns allein und die Liegewiese mit nagelneuen Liegen war nahezu unbesetzt. Zusammen mit einem kühlen Getränk der Himmel auf Erden. Heute steht dafür weniger der Himmel an, als viel mehr Arbeit. Ich muß meinen Termin in der
- [91,4kg und die Hitze kriecht heran](https://www.abspeckblog.de/2017/06/19/914kg-und-die-hitze-kriecht-heran/) - Um es gleich vorweg zu schicken. Über 25 Grad ist nicht meins. Ich schlafe schlecht und mein Kreislauf mag das auch nicht. Ein Freund des gepflegten Schwitzens ohne Sauna bin ich auch nicht. Leider richtet sich das Wetter nicht nach meinen Wünschen. Immer wenn es so heiß ist, habe ich wenig Appetit (gut so) und
- [91,9kg und der Fleißige wird bestraft](https://www.abspeckblog.de/2017/06/18/919kg-und-der-fleissige-wird-bestraft/) - Ich war gestern noch im Garten aktiv, Rasenmähen, Kompost umschichten, neuer Kompost anlegen, abgestorbenen Baum erlegen, Thuja beschneiden. Nach knapp vier Stunden Arbeit ging es wieder nach Hause. Wir machten klassische Brotzeit. Wie zu Erwarten ist heute mehr auf der Waage und mein Körper macht Betriebsgeschräusche die so nicht in der Anleitung stehen. Ich vermute
- [91,3kg und nur die Harten kommen in den Garten](https://www.abspeckblog.de/2017/06/17/913kg-und-nur-die-harten-kommen-in-den-garten/) - Ein weiterer enttäuschender Tag auf der Waage. Morgen wird nicht besser. Heute ist Gartenarbeit angesagt. Es sollen trockene 20 Grad werden, ideal! Ich bin bereits seit 6 Uhr fleißig, mit dem Balkon hat es angefangen. Jetzt bin ich in der finalen Vorbereitungsphase für den Garten, ab 12.30 Uhr geht es los bis es draußen dunkel
- [91,5kg und Ausflug](https://www.abspeckblog.de/2017/06/16/915kg-und-ausflug/) - Manchmal sollte man einfach alles stehen und liegen lassen und sich vom Acker machen. Genau das haben wir heute getan und einen Shoppingausflug an den Bodensee gemacht. Meine Fitnessuhr hat sich gefreut und wir haben viele Leckereien, davon viele kalorienarme Leckereien im Korb gehabt. Das Wetter war schön, aber um einiges Wärmer als bei uns.
- [91,4kg und Scherben aufkehren](https://www.abspeckblog.de/2017/06/15/914kg-und-scherben-aufkehren/) - Das tolle an der Parteiarbeit ist, wenn man selbst keine Scheiße baut hat man die Scherben anderer Leute aufzukehren. Da ich aber nicht als Kehrer in die Politik gegangen bin, werde ich nun meine Arbeit anpassen. Als BWLer weiß man das die Investition zum Ertrag passen muss. Ich passe das nun an. Ähnlich sieht es
- [90,7kg und endlich Urlaub](https://www.abspeckblog.de/2017/06/14/907kg-und-endlich-urlaub/) - Wow, was war das für ein intensiver Tag. Wieder mal ging alles um 4.40 Uhr los und dann musste ich Gas geben. Wenn ich weg bin, dann muß alles in der Arbeit geregelt sein. Dumm nur, wenn man einen Tag weniger (Freitag) zur Verfügung hat und dann eine unerwartete zweistündige Sitzung wuppen muß. muß. Ich
- [91,6kg und Berg vorm Bug](https://www.abspeckblog.de/2017/06/13/916kg-und-berg-vorm-bug/) - Hui, das wird heute ein heftiger Tag! 4:40 Uhr ging der Wecker und im Bestfall ist um 20:30 Uhr Feierabend. Je nach dem was in der Post ist oder bei ebay passiert auch später. Da Morgen auch wieder 4:40 Uhr der Wecker geht, bleibt mir maximal eine Stunde Zeit für mich. Abendessen ist schon mal
- [91,9kg und fleißig](https://www.abspeckblog.de/2017/06/12/919kg-und-fleissig/) - Ich habe gestern noch Appetit auf salzig gehabt und bin daher über den heutigen Gewichtszuwachs wenig überrascht. Die zwei Flaschen Sprudel dazu sind der Hauptgrund. Ich war sehr fleißig. Meine ebay-Angebote sind alle online, die Fritzbox funktioniert wieder vollständig, die Steuer liegt beim Finanzamt und die Post ist erledigt. Erst um 21 Uhr war Feierabend.
- [90,5kg und das war es nicht wert](https://www.abspeckblog.de/2017/06/10/905kg-und-das-war-es-nicht-wert/) - Wenn man nicht abnimmt, hat man einfach zuviel gefuttert. Isso. Ich war so frei gestern weiter zu reduzieren und zum dritten Mal in dieser Woche auf mein Abendessen zu verzichten. Eikuckeda: Ein Pfund weniger. Dafür gab es heute direkt zu Mittag mein samstägliches Freiessen: Eine Pizza! Verschwendet! Das war es nicht wert. Es war eine
- [91,0kg und Kreislaufprobleme](https://www.abspeckblog.de/2017/06/09/910kg-und-kreislaufprobleme/) - Ich mache das Wetter verantwortlich! Seit einigen Tagen schlafe ich nicht so sonderlich gut und habe am Tage teilweise solche Durchhänger, daß ich einschlafen könnte. Obwohl ich auch gestern wieder kein Abendessen und insgesamt nur 1250kcal. hatte, bin ich wieder nicht weniger geworden. Sofortmaßnahme: Auch heute gibt es keinerlei Abendessen! Jetzt, Du dieser Minute habe
- [91,1kg und wenn es keinen Unterschied macht](https://www.abspeckblog.de/2017/06/08/911kg-und-wenn-es-keinen-unterschied-macht/) - Gestern habe ich vorzüglich Schineknnudeln und eine Klinikpackung Salat dazu verspeist. Als Nachtisch gönnte ich mir eine Kuroblate. Trotzdem nur 100gr. Unterschied zum Tag zuvor, als ich komplett auf das Abendessen verzichtet habe. Das läuft ja mal wieder. Heute gibt es ebenfalls nichts zu essen. Ich habe wieder Heldendienst (4.40-20.15 Uhr). Immerhin: Der Spätzle-mit-Soß-Termin fällt
- [91,0kg und "geht nicht"](https://www.abspeckblog.de/2017/06/07/910kg-und-geht-nicht/) - Ich staple gerne tief und erwarte nicht so viel. Das erspart Enttäuschungen. Ich erwarte aber, daß Dinge einfach mal so funktionieren. Wenn ich meinen Fernseher anschalte muß ein Bild und ein Ton kommen. Wenn ich mein Smartphone benutze muß ich erreichbar sein, telefonieren können und etwas surfen wäre auch toll. Meine Ansprüche steigen, wenn ich
- [91,9kg und wieder zurück](https://www.abspeckblog.de/2017/06/05/919kg-und-wieder-zurueck/) - Ein paar harte Tage liegen hinter mir. Tage in denen ich keine Diät halten konnte, da ich körperlich voll da sein musste. Ich habe mich aber versucht mich in der Gegend von 2000kcal. zu halten. Hat auch nur eingeschränkt funktioniert. Vernünftige Ernährung unterwegs ist eine Herausforderung. Wie gesagt: Ich hatte anderes zu bewältigen. Jetzt geht
- [90,1kg und mal kurz weg](https://www.abspeckblog.de/2017/05/31/901kg-und-mal-kurz-weg/) - Ich werde mich jetzt mal für eine Tage verabschieden müssen. Ich fahre einige Tage weg und kümmere mich um andere Baustellen. Wünscht mir viel Glück, kann es brauchen. Ich hasse Dinge, für die man Glück zwingend braucht. Ansonsten gibt es heute Schinkennudeln. Gestern gab es dafür Zwiebelkuchen und Salat, beides musste weg. Jetzt ist der
- [91,5kg und Schwitzen auf hohem Niveau ](https://www.abspeckblog.de/2017/05/29/20486191/) - "Real hot in here“ um mal einen bekannten Song von Nelly zu zitieren. Also tat ich wie im Lied empfohlen und entledigte mich bereits um 9 Uhr früh meiner langen Hosen, Hemd, Socken und Schuhe. Aktuell habe ich genau drei Kleidungsstücke an mir. Damit habe ich die maximale Untergrenze bei Nicht-Kundenkontakten erreicht. Die Sonne hat
- [91,3kg und Stöhnen und Hecheln](https://www.abspeckblog.de/2017/05/28/913kg-und-stoehnen-und-hecheln/) - Diese Hitze ist nichts für mich. Ich habe einen Betriebsflüssigkeitenverbrauch wie ein 67er Mustang mit V8-Big-Block-Motor bei Vollgas. Ächz! Die Veranstaltung gestern war außerhalb der Sakralbauten ganz nett. Es waren im wesentlichen aramäische Christen, die aus der Türkei vertrieben worden waren auf der Veranstaltung. Das "Vater Unser" bzw. das sog. "Glaubensbekenntnis" in der Originalsprache der
- [90kg und die Mispel](https://www.abspeckblog.de/2017/05/26/90kg-und-meisterschokolade/) - Heute war ein stressiger Tag, daher komme ich erst später durch. Immerhin sind aber auch die Blumen gegossen, die Wochenendeinkäufe erledigt und ich habe ein nervenaufreibendes Relegationsspiel hinter mir. Jetzt bin ich müde. Heute war ich brav, mit Abendessen. Es gab "Gnocchi Tirolese". Ich habe eine neue Frucht ausprobiert, heute habe zum ersten Mal
- [90,1kg und Planungssicherheit](https://www.abspeckblog.de/2017/05/25/901kg-und-planungssicherheit/) - Die Nasenpein von gestern war wohl doch eine allergische Reaktion auf was-auch-immer. Es kam, ging, kam für eine Stunde wieder, ging, kam kurz, ging wieder. Seltsam. Wie es sich für einen "Feier"tag gehört, begehe ich ihn mit Papierkram erledigen, Steuer und dem Erledigen lästiger Korrespondenz. Bis auf das Steuerthema bin ich bis jetzt gut voran
- [90,7kg und Pech ist gesellig](https://www.abspeckblog.de/2017/05/24/907kg-und-pech-ist-gesellig/) - Manchmal hat man das Gefühl es hört gar nicht mehr auf. Draußen scheint die Sonne, morgen ist Feiertag und mit läuft seit einer Stunde wieder die Nase ohne Ende. Wenigstens fing es diesmal am Ende der Zugfahrt an, so kam ich gerade so ohne größere Probleme mit meinem Tempovorrat bis zur Arbeit hin. Ob es
- [90,6kg und wenn die Technik nicht mag](https://www.abspeckblog.de/2017/05/23/906kg-und-wenn-die-technik-nicht-mag/) - Ich kam gestern nach Hause, aß mein Abendessen, fiel wie ein Stein auf das Sofa und war weg. Heute früh ging es dann etwas besser, aber mein Kreislauf ist nicht dort wo er sein sollte. Ich bin immer noch müde und gut erledigt. Ich leide aktuell auch unter schlechtem Karma. Mein Morgenmüsli war verschimmelt. Total
- [90,2kg und ermattet](https://www.abspeckblog.de/2017/05/22/902kg-und-ermattet/) - Gestern wollte ich was für meinen Rücken machen und nahm gleich am Vormittag ein heißes Bad. Das hat geholfen, aber mir auch direkt den Stecker gezogen. Mein Kreislauf ging in die Knie. Ich war zu nichts mehr fähig und hatte auch zu nichts mehr Lust. Heute früh war das kaum besser. Ich fühle mich müde
- [91,2kg und im Zeichen der Löwen](https://www.abspeckblog.de/2017/05/21/912kg-und-im-zeichen-der-loewen/) - Das mit dem Rücken haut immer noch gar nicht mehr hin, die Schulter ist abgehakt. Wir haben gestern auf Wunsch meiner Allerliebsten gegrillt und zur Verbesserung meiner Rückseite haben wir uns danach noch etwas sanft in der freien Natur bewegt. Das tat gut, aber wir haben jetzt beide zusätzlich Muskelkater. Die Kaltfront war aber ganz
- [90,6kg und Zunehmen durch Hefe](https://www.abspeckblog.de/2017/05/20/906kg-und-zunehmen-durch-hefe/) - Meiner Schulter ist wieder uneingeschränkt in Betrieb, der Hexenschuß plagt mich noch, ist aber erstmals seit langem morgens besser als am Abend zuvor. Es geht aufwärts! Die beste Ehefrau möchte heute grillen, also findet das auch statt. Mir ist etwas aufgefallen. Wenn ich ein am Nachmittag ein Produkt mit Hefe zu mir nehme, dann wiege
- [89,0kg und vier Tage ohne](https://www.abspeckblog.de/2017/05/18/890kg-und-vier-tage-ohne/) - Mein letztes Abendessen, auch schon ein reduziertes, war am Samstag. Ich habe mein bestes Gewicht seit einem Monat, dafür hängt mir der Magen in den Kniekehlen. Gestern sind einige Dinge aus dem Kühlschrank direkt im Abfall gelandet. Da war mehr als nur das MHD überschritten. Damit legt sich auch gleich automatisch das Essen für die
- [90,3kg und es ist niemals zu spät](https://www.abspeckblog.de/2017/05/17/903kg-und-es-ist-niemals-zu-spaet/) - Auch dank meiner Anwendungen blieb ich gestern brav und unter 1000kcal. Heute geht es meinem Rücken besser, die Schulter ist wieder gut. Abendessen gibt es trotzdem nicht, ich komme wieder spät heim. Mist, aber isso. Ich hatte gestern noch mit einem sehr wohlbeleibten Parteifreund eine Diskussion über das Idealgewicht. Er meinte, bei 90 Kilo sei
- [90,8kg und Aua](https://www.abspeckblog.de/2017/05/16/908kg-und-aua/) - Der Mensch verspürt immer nur den heftigsten Schmerz gleichzeitig. Das habe ich bei Dr. House gelernt. So habe ich derzeit mein heftigstes Aua im Lendenwirbelbereich, dafür ist die Schulter gut. Bei den Piraten haben gestern wieder alle gefuttert (außer mir). Man bot mir dann einen Rest Kässpätzle an, bei dem ich nicht widerstehen konnte (aber
- [91,5kg und Muttertag](https://www.abspeckblog.de/2017/05/14/915kg-und-muttertag/) - Ich konnte gestern nicht einschlafen. Außer beim ESC auf dem Sofa. Einerseits ging mir so viel durch den Kopf, dann schmerzte die Schulter (immer noch...) und dann plagte mich unser spätes Essen (tut es immer noch....). Heute ist Muttertag. Ich habe etwas Besonderes vorbereitet. Leider kann ich es jetzt nicht verraten. Eventuell liest sie mit.
- [90,0kg und überflüssige Dinge](https://www.abspeckblog.de/2017/05/13/900kg-und-ueberfluessige-dinge/) - Heute sind wieder Dinge vorgefallen, die kein Mensch braucht. Damit muß ich erst mal klar kommen. Wird schwer. Meine Schulter schmerzt schlimmer denn je. Ich glaube langsam das spielt eine psychische Komponente mit. Wir waren heute trotzdem einkaufen. Radieschen fand ich erst im dritten Laden, Bananen ebenso, Topaz gar nicht mehr. Insgesamt waren wir in
- [89,9kg und Beach Body](https://www.abspeckblog.de/2017/05/11/899kg-und-beach-body/) - Ein Teil des Körperwassers ist wohl verdunstet, meine Schulterbeschwerden leider nicht. Es gab gestern ein leckeres Spaghettiessen am Abend , dazu viel Salat. Soeben erreicht uns die erste Wärmewelle in der Region, die Temperaturvorschau zeigt 21-20-21-18 Grad an. Auch die Nachttemperaturen sind nicht mehr unter dem Gefrierpunkt, sondern bei rund 10 Grad. Ich muß meine
- [90,6kg und Entzündungen](https://www.abspeckblog.de/2017/05/10/906kg-und-entzuendungen/) - Wenn im Körper ein entzündlicher Prozeß abläuft, geht das Gewicht in der Regel nach oben. Der Körper lagert Wasser ein. Das macht meiner gerade. Der entzündliche Prozeß spielt sich in der Nähe der Schulter ab. Die Muskeln um mein linkes Schulterblatt herum randalieren immer mehr. Wenn das die kommenden Tage nicht besser wird, muß ich
- [90,3kg und Zielverfehlung](https://www.abspeckblog.de/2017/05/09/903kg-und-zielverfehlung/) - Das heute früh auf der Waage war kein Spaß. Man ist brav und wird nicht belohnt. Fies das. Es gibt so Tage und das ist nicht mein größtes Problem. Das Gewicht kommt von einer Wassereinlagerung und Magenbeschwerden. Ich habe immer noch heftige Nackenschmerzen und überlegte heute ob ich überhaupt arbeiten kann. Ich bin mal gefahren.
- [90,8kg und eine kompakte Masse](https://www.abspeckblog.de/2017/05/08/908kg-und-eine-kompakte-masse/) - So sah heute früh mein Frühstück aus: Der neue Becher mit proteinhaltiger, skyrähnlicher Masse sah dann so aus: Ich hab dann mal nach Fruchtmus oder sowas gesucht: Fehlanzeige. Leider auch ziemlich Fehlanzeige beim Geschmack. Sättigend war es auch nicht wirklich, nur teuer (99ct./Becher). Ich fürchte das Produkt und ich werden keine Freunde. Heute ist wieder
- [89,3kg und die Folgen des Hungers](https://www.abspeckblog.de/2017/05/06/893kg-und-die-folgen-des-hungers/) - Zwei Tage in Folge ohne Abendessen. Arg viel mehr geht nicht. Ich hatte heute früh einen solchen Hunger, daß mein Körper beim Bäcker zu viel eingekauft hat. Zwei Semmeln blieben übrig, eine aß ich schon beim Heimweg vom Bäcker. Ich merke wo meine Grenzen sind. An anderer Stelle sind daher Erfolge zu vermelden. Mein Sportprogramm
- [89,5kg und einmal reicht nicht](https://www.abspeckblog.de/2017/05/05/895kg-und-einmal-reicht-nicht/) - Gestern habe ich auf mein Abendessen zugunsten von drei Reiscrackern verzichtet. Brachte heute früh auf der Waage nicht so arg viel. Heute ist daher ebenfalls Schmalhans Küchenmeister. Ich habe einige wenige Öko-vegan-irgendwas-Bio-Mini-Ravioli. Nur rund 180gr. Die koche ich und streue etwas Parmesan drüber. Mehr gibt es nicht. Heute Abend verfolge ich im TV Sechzig-Dresden. Spätestens
- [88,1kg und jetzt wissen wir mehr](https://www.abspeckblog.de/2014/05/20/88-1kg-wissen-mehr-18489301/) - 500 Gramm Gewichtszunahme hat mir die Woche auf dem Krankenbett eingebracht. Weniger oder kalorienärmer Essen ging in dieser Woche nicht. Ein oder zwei Tage Hunger geht, aber länger zerrt gewaltig an meinem seelischen Befinden und auch am Kreislauf. Gestern war ich wieder als Volksredner unterwegs, also gab es am Abend nur ein Weißbier und paar
- [Das versprochene Bild](https://www.abspeckblog.de/2013/07/13/versprochene-bild-16233617/)
- [85,0kg und ich bleib ganz relaxed](https://www.abspeckblog.de/2013/06/26/85-0kg-bleib-ganz-relaxed-16168377/) - Mittelmäßig geschlafen, heute müde. Gestern Abend war ich immer irgendwie hungrig. Keine Ahnung warum. Egal. In mir blubbert es geysirartig. Hoffentlich ohne Fontaine. Sonst habe ich nicht viel zu bieten. Doch! Ein Video:
- [88,0kg und der Akku](https://www.abspeckblog.de/2013/04/10/88-0kg-akku-15740122/) - Jessas, fühle ich mich erschlagen. Gestern Abend hatte ich eine erstaunlich angenehme Handyeinrichtung und für heute steht auch was auf dem Programm. Swenni "verschenkt" heute Fernseher in der Zeitung und im Radio. Deswegen muß ich bis 20 Uhr die Stellung halten und danach noch ein Buch verschicken. Amazon verkauft immer dann, wenn ich keine Zeit

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- [Wertvolle Regeln](https://www.abspeckblog.de/wertvolle-regeln/) - 1. Ziel ist das Idealgewicht Es macht nicht wirklich Sinn übergewichtig bleiben zu wollen. Man wabbelt immer noch, die Chancen auf typische Zivilisationskrankheiten wie Diabetes, Herzinfarkt und Schlaganfall sind immer noch erhöht und man kann immer noch nicht alle Kleidung haben, weil man nicht in alle Marken reinpasst. Warum also? Es gibt keinen rationalen Grund

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