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			<title>79,80kg und Fasten mal anders</title>
			<pubDate><![CDATA[Tue, 28 Mar 2023 12:58:31 +0000]]></pubDate>
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			<title>87,45kg und es funktionierte nur einen Tag</title>
			<pubDate><![CDATA[Thu, 19 Feb 2026 13:43:01 +0000]]></pubDate>
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			<title>89,80kg und Fressalzheimer</title>
			<pubDate><![CDATA[Wed, 24 Sep 2025 09:18:19 +0000]]></pubDate>
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			<title>89,80kg und der Beginn der Walnußzeit</title>
			<pubDate><![CDATA[Thu, 18 Sep 2025 12:07:37 +0000]]></pubDate>
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			<guid><![CDATA[https://www.abspeckblog.de/2023/09/05/8055kg-und-schokoladenverwuestung/]]></guid>
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			<title>80,55kg und Schokoladenverwüstung</title>
			<pubDate><![CDATA[Tue, 05 Sep 2023 08:22:39 +0000]]></pubDate>
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			<title>87,05kg und Aufladen</title>
			<pubDate><![CDATA[Thu, 15 Jan 2026 12:41:14 +0000]]></pubDate>
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			<guid><![CDATA[https://www.abspeckblog.de/2023/06/28/796kg-und-google-health-connect/]]></guid>
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			<title>79,6kg und Google Health Connect</title>
			<pubDate><![CDATA[Wed, 28 Jun 2023 10:57:42 +0000]]></pubDate>
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			<link><![CDATA[https://www.abspeckblog.de/2024/02/06/8355kg-und-es-gibt-keine-wunderwaffen/]]></link>
			<title>83,55kg und es gibt keine Wunderwaffen</title>
			<pubDate><![CDATA[Tue, 06 Feb 2024 13:48:45 +0000]]></pubDate>
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			<link><![CDATA[https://www.abspeckblog.de/2017/02/27/914kg-und-schnelle-eskalation/]]></link>
			<title>91,4kg und schnelle Eskalation</title>
			<pubDate><![CDATA[Sat, 22 Nov 2025 17:30:11 +0000]]></pubDate>
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			<title>82,50kg und ich wünsche frohe Weihnachten</title>
			<pubDate><![CDATA[Tue, 26 Dec 2023 05:58:18 +0000]]></pubDate>
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			<title>84,40kg und ein gutes neues Jahr 2024</title>
			<pubDate><![CDATA[Tue, 02 Jan 2024 07:48:56 +0000]]></pubDate>
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			<title>82,65kg und flachgelegt</title>
			<pubDate><![CDATA[Thu, 25 Jan 2024 10:36:22 +0000]]></pubDate>
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			<title>81,15kg und Gans schön blöd</title>
			<pubDate><![CDATA[Sat, 06 Jan 2024 10:11:50 +0000]]></pubDate>
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			<title>82,65kg und frohe Ostern in aufwühlenden Zeiten</title>
			<pubDate><![CDATA[Fri, 29 Mar 2024 09:36:48 +0000]]></pubDate>
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			<title>80,15kg und habt ihr mich vermisst?</title>
			<pubDate><![CDATA[Fri, 27 Oct 2023 15:29:40 +0000]]></pubDate>
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			<title>80,35kg und ein wenig gesponnen</title>
			<pubDate><![CDATA[Tue, 29 Aug 2023 10:02:07 +0000]]></pubDate>
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			<title>79,85kg und die Monatsbilanz</title>
			<pubDate><![CDATA[Thu, 31 Aug 2023 12:35:13 +0000]]></pubDate>
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			<title>80,90kg und sofortige Gegenmaßnahmen</title>
			<pubDate><![CDATA[Wed, 16 Aug 2023 10:49:03 +0000]]></pubDate>
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			<title>90,85kg und ich bin wieder zurück!</title>
			<pubDate><![CDATA[Mon, 15 Sep 2025 10:51:19 +0000]]></pubDate>
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			<title>79,75kg und dann gab es nicht mal ein Weizenbier</title>
			<pubDate><![CDATA[Thu, 24 Aug 2023 09:35:07 +0000]]></pubDate>
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			<title>79,85kg und peinliche Pannen</title>
			<pubDate><![CDATA[Thu, 17 Aug 2023 11:07:11 +0000]]></pubDate>
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			<title>80,10kg und meine Nerven erholen sich wieder</title>
			<pubDate><![CDATA[Thu, 03 Aug 2023 12:39:41 +0000]]></pubDate>
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			<title>80,35kg und ich war Euch noch was schuldig</title>
			<pubDate><![CDATA[Sun, 27 Aug 2023 10:27:07 +0000]]></pubDate>
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			<title>81,25kg und hat der Plan jetzt geklappt oder nicht?</title>
			<pubDate><![CDATA[Mon, 21 Aug 2023 05:51:12 +0000]]></pubDate>
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			<title>79,50kg und schon wieder kein Weizenbier</title>
			<pubDate><![CDATA[Fri, 25 Aug 2023 13:50:27 +0000]]></pubDate>
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			<title>80,10kg und ein neuer Trend aus den USA</title>
			<pubDate><![CDATA[Fri, 04 Aug 2023 11:55:47 +0000]]></pubDate>
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			<title>79,45kg und wieder zurück aus dem Urlaub</title>
			<pubDate><![CDATA[Tue, 18 Jul 2023 12:23:56 +0000]]></pubDate>
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			<title>78,95kg und Google Health Connect</title>
			<pubDate><![CDATA[Thu, 27 Jul 2023 13:06:00 +0000]]></pubDate>
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			<title>79,45kg und unerwünschte Geschenke</title>
			<pubDate><![CDATA[Mon, 31 Jul 2023 08:57:54 +0000]]></pubDate>
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			<title>79,60kg und der Rekord ist nach fast zehn Jahren gefallen</title>
			<pubDate><![CDATA[Tue, 30 May 2023 10:14:05 +0000]]></pubDate>
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			<title>78,85kg und eine sehr erfolgreiche Woche</title>
			<pubDate><![CDATA[Tue, 23 May 2023 11:55:49 +0000]]></pubDate>
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			<title>77,55kg und ein sehr schneller Rekord</title>
			<pubDate><![CDATA[Tue, 20 Jun 2023 13:41:35 +0000]]></pubDate>
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			<title>79,55kg und Sisyphos</title>
			<pubDate><![CDATA[Tue, 06 Jun 2023 09:32:53 +0000]]></pubDate>
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			<title>80,05kg und heute ist der letzte Tag über Achtzig</title>
			<pubDate><![CDATA[Mon, 12 Jun 2023 12:40:48 +0000]]></pubDate>
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			<guid><![CDATA[https://www.abspeckblog.de/2023/05/26/7820kg-und-einen-monat-bibel-tv/]]></guid>
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			<title>78,20kg und einen Monat bibel.tv</title>
			<pubDate><![CDATA[Fri, 26 May 2023 08:45:09 +0000]]></pubDate>
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			<guid><![CDATA[https://www.abspeckblog.de/2023/05/11/7800kg-und-fragwuerdige-trends/]]></guid>
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			<title>78,00kg und fragwürdige Trends</title>
			<pubDate><![CDATA[Thu, 11 May 2023 06:56:20 +0000]]></pubDate>
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			<link><![CDATA[https://www.abspeckblog.de/2023/05/04/7975kg-und-endgegner-hosen/]]></link>
			<title>79,75kg und Endgegner-Hosen</title>
			<pubDate><![CDATA[Thu, 04 May 2023 11:58:19 +0000]]></pubDate>
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			<guid><![CDATA[https://www.abspeckblog.de/2023/04/26/7895kg-und-aktivitaetstag/]]></guid>
			<link><![CDATA[https://www.abspeckblog.de/2023/04/26/7895kg-und-aktivitaetstag/]]></link>
			<title>78,95kg und Aktivitätstag</title>
			<pubDate><![CDATA[Wed, 26 Apr 2023 09:38:20 +0000]]></pubDate>
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			<guid><![CDATA[https://www.abspeckblog.de/2023/04/19/7920kg-und-schon-wieder-alles-nicht-prickelnd/]]></guid>
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			<title>79,20kg und schon wieder alles nicht prickelnd</title>
			<pubDate><![CDATA[Wed, 19 Apr 2023 10:40:43 +0000]]></pubDate>
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			<guid><![CDATA[https://www.abspeckblog.de/2023/04/12/7935kg-und-einfach-ein-gutes-gefuehl/]]></guid>
			<link><![CDATA[https://www.abspeckblog.de/2023/04/12/7935kg-und-einfach-ein-gutes-gefuehl/]]></link>
			<title>79,35kg und einfach ein gutes Gefühl</title>
			<pubDate><![CDATA[Wed, 12 Apr 2023 10:24:35 +0000]]></pubDate>
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			<guid><![CDATA[https://www.abspeckblog.de/2023/04/25/7960kg-und-eine-stunde-verspaetung/]]></guid>
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			<title>79,60kg und eine Stunde Verspätung</title>
			<pubDate><![CDATA[Tue, 25 Apr 2023 15:57:14 +0000]]></pubDate>
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			<link><![CDATA[https://www.abspeckblog.de/2023/04/11/8035kg-und-ostern-und-fakefreunde/]]></link>
			<title>80,35kg und Ostern und Fakefreunde</title>
			<pubDate><![CDATA[Tue, 11 Apr 2023 09:49:38 +0000]]></pubDate>
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			<title>79,95kg es hat ganz schön gerummst</title>
			<pubDate><![CDATA[Thu, 22 Jun 2023 10:53:46 +0000]]></pubDate>
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			<title>78,55kg und frohe Ostern</title>
			<pubDate><![CDATA[Thu, 06 Apr 2023 05:21:14 +0000]]></pubDate>
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			<guid><![CDATA[https://www.abspeckblog.de/2023/04/17/8070kg-und-auf-einen-newsletter-mit-wittkamp/]]></guid>
			<link><![CDATA[https://www.abspeckblog.de/2023/04/17/8070kg-und-auf-einen-newsletter-mit-wittkamp/]]></link>
			<title>80,70kg und auf einen Newsletter mit Wittkamp</title>
			<pubDate><![CDATA[Mon, 17 Apr 2023 12:52:22 +0000]]></pubDate>
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			<guid><![CDATA[https://www.abspeckblog.de/2023/03/31/7860kg-und-refeed/]]></guid>
			<link><![CDATA[https://www.abspeckblog.de/2023/03/31/7860kg-und-refeed/]]></link>
			<title>78,60kg und Refeed</title>
			<pubDate><![CDATA[Fri, 31 Mar 2023 08:25:32 +0000]]></pubDate>
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			<guid><![CDATA[https://www.abspeckblog.de/2023/04/14/7835kg-und-baerenhunger/]]></guid>
			<link><![CDATA[https://www.abspeckblog.de/2023/04/14/7835kg-und-baerenhunger/]]></link>
			<title>78,35kg und Bärenhunger</title>
			<pubDate><![CDATA[Fri, 14 Apr 2023 16:29:45 +0000]]></pubDate>
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			<guid><![CDATA[https://www.abspeckblog.de/2023/03/30/7820kg-und-geimpft-genesen-entfettet/]]></guid>
			<link><![CDATA[https://www.abspeckblog.de/2023/03/30/7820kg-und-geimpft-genesen-entfettet/]]></link>
			<title>78,20kg und geimpft, genesen, entfettet</title>
			<pubDate><![CDATA[Thu, 30 Mar 2023 11:33:35 +0000]]></pubDate>
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			<guid><![CDATA[https://www.abspeckblog.de/2026/01/02/8800kg-und-ein-gutes-neues-jahr/]]></guid>
			<link><![CDATA[https://www.abspeckblog.de/2026/01/02/8800kg-und-ein-gutes-neues-jahr/]]></link>
			<title>88,00kg und ein gutes Neues Jahr</title>
			<pubDate><![CDATA[Fri, 02 Jan 2026 20:43:11 +0000]]></pubDate>
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			<guid><![CDATA[https://www.abspeckblog.de/2023/06/26/8055kg-und-die-letzte-woche-im-alten-job/]]></guid>
			<link><![CDATA[https://www.abspeckblog.de/2023/06/26/8055kg-und-die-letzte-woche-im-alten-job/]]></link>
			<title>80,55kg und die letzte Woche im alten Job</title>
			<pubDate><![CDATA[Mon, 26 Jun 2023 10:39:05 +0000]]></pubDate>
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