Mein Weg zum Normalgewicht
Die Osterfeiertage sind vorbei. Es lief nicht so erfolgreich wie gedacht, aber ganz okay. Karfreitag wollte ich in den Garten. Ich brauche frische Luft. Im Präsenzdienst sitze ich in einem Flexbüro mit viel Klimaanlage und Kunstlicht, ich nenne es „Das Hospiz für alte weisse Männer“. Im Homeoffice starre ich auf ein Vlies und …
Mit diesem Beitrag verabschiede ich mich ins Osterwochenende. Ziel ist, das Gewicht unter 80 Kilo zu halten und mal runterzufahren. Es wäre ja schon schön, wenigstens ein Ziel zu erreichen. Auf dem Plan stehen ein Arbeitsausflug in den Garten und ein Familienosterfressen bei den Schwiegereltern an. Der Freitag soll nass und kalt werden, am Samstag …
Heute war das Gewicht etwas höher, das lag am Wasser. Ich hatte mich gestern besser hydriert und auch mehr Salz zu mir genommen. Kalorien lag ich knapp über 1000. Die Azubiene hatte zum Abschied Kekse gebacken. Hinweis: Sie kann das. Einen Keks habe ich mit 100kcal. eingebucht. Mit dem Mittagessen endet dann die Fastenphase bis …
Ja was sage ich denn dazu? Ich habe mein Vor-Corona-Gewicht wieder erreicht. Auf Gramm genau und dabei liegen noch 30 Stunden Fasten vor mir. Geholfen hat sicher der Termindruck des gestrigen Tages. Als ich ins Bett ging, waren gerade mal 550kcal. auf der Uhr. Das relativiert dann doch etwas den heutigen Erfolg. Heute früh hat …
Heute hatte ich eine Schulung, die hätte drei Stunden gehen sollen, ging aber nur eine knappe Stunde. Mein ganzes Zeit- und Ernährungsschema kam durcheinander. Ich hab nichts mitgenommen. Zum Frühstück gab es eine Scheibe frischen Pistazienzopfes und zu Mittag einen Caesars Salad mit Hühnchen und extrem wenig Dressing. Aktuell steht der Zähler bei 700kcal. für …
Man hat sich mehr Rezepte hier gewünscht. Okay. Hier eine leckere Kamöhrensuppe: Zutaten: 1 Zwiebel (ich nehm‘ Charlotten oder Rote) 1 Knoblauchzehe 1 Esslöffel Butter (ich nehm‘ Gesalzene) 500gr. Kartoffeln 400gr. Möhren 500ml Gemüsebrühe (da bevorzuge ich die von Maggi) 1 Becher frische Sahne (bitte durch eine kalorienarme Alternative ersetzen, z. B. Milch oder pflanzliches …