Mein Weg zum Normalgewicht
Es sind immer noch 400 Gramm mehr Gewicht als vor meiner Covid-Infektion. Das Fasten ist für diese Woche beendet, Montag Abend mache ich weiter. Heute habe ich mir Haferflocken gegönnt (250kcal.) und zu Mittag eine Portion Pasta mit kalorienarmen Capernsugo (800kcal.), danach eine Schokolade (100kcal.). Heute Abend werde ich noch ein paar Pistazien essen und …
Noch gute 24 Stunden, dann ist das Fasten vorbei. Leider hat es die Gattin wieder geschafft mich zu verführen, somit habe ich gestern das Kalorienbudget um 300 kcal. überschritten. Sie hatte gerade Nudeln fertig als ich heim kam und natürlich was übrig. 10 Minuten später war mein Teller leer. Ich hasse mich dafür. Weil die …
Am Samstag zeigte die Waage 78,75kg. Das ist ganz okay. Es zeigt, daß von meiner Covidwampe die Hälfte wieder weg ist. Samstag und Sonntag habe ich mich dann mit Schwerpunkt auf Kohlehydrate ernährt, einen sogenannten Refeed durchgeführt. Seit Sonntag 21 Uhr wird wieder gefastet, bis Mittwoch 12 Uhr. Bislang läuft alles plangemäß. Mit ganz viel …
Der Abend war bis auf eine ungeplante Laugenstange (die Gattin hatte mich verführt) planmässig. Heute früh merkte ich dann schon den leeren Magen. So langsam beginnt auch der Appetit zurück zu kommen. 24 Stunden muss ich noch durchhalten, dann kann ich 36 Stunden durchschnaufen, in diesen 36 Stunden versuche ich zusätzlich mein Aktivitätslevel zu erhöhen. …
Alles normal. Fasten läuft ganz gut vor sich hin. Aktuell ist mein größtes Problem, wie ich die riesigen Solarpanels in den Garten bekomme. Sie passen leider nicht ins Auto. Wegen 5cm. Jetzt muß ich einen Hänger organisieren. Doof das. Die Nudeln für das Refeed am Samstag sind gekauft, gleich holt die Gattin die Pistazien von …
Die vergangenen Tage brachten keinen Erfolg beim Withings-Kundendienst, aber wenigstens hat sich soeben ein Update installiert. Die Version meiner Withings Body Scan ist nun 2281 statt 2121. In den kommenden Tagen kommt dann raus, was sich geändert hat. Ich werde hier berichten. Die Wetterstation funktioniert tadellos, leider ist das Wetter eher so na ja. Seit …