Mein Weg zum Normalgewicht
Ich habe heute so viel zu tun. Die gestrige Backup- und Rettungsaktion kostete erwartungsgemäß den ganzen Tag. Leider hat sich meine Übelkeit nicht gebessert, es ist eher schon schlimmer geworden. Wenn es Montag nicht besser ist, werde ich kommende Woche einen Arzt aufsuchen. Dafür war ich gestern schon so übermüdet, daß ich auf dem Sofa eingeschlafen …
Kaum war ich gestern auf der Heimfahrt, da berichtete das Radio auch schon von den Vorgängen in München. Meine restliche Heimfahrt war dann geprägt von Fassungslosigkeit und innerer Unruhe, dazu kam ein sehr zähes Verkehrsaufkommen mit reichlich Stau. Gegen 20:45 Uhr war ich dann endlich daheim. Müde, hungrig und mental erschlagen. Den restlichen Abend verbrachte …
Es gibt mehrere Studien die einen Zusammenhang zwischen Übergewicht und der schlechten Einschätzung von Essensmengen belegen. Das trifft auch auf Kalorienmengen zu. Vor meinem Fernseher steht eine Porzellanschale die wiederum auf einer Küchenwaage steht. Damit wiege ich meinen Fernsehsnack ab. Am Sonntag war die Chipstüte noch voll und in die Schale gingen 26 Gramm rein. …
In vielen Ratgeber liest man, daß es keine gute Idee ist schnell abzunehmen. Von Diäten unter 1000 kcal./Tag solle man doch Abstand nehmen. Prinzipiell stimme ich mal unter Vorbehalt zu. Die Gefahr einer Fehlernährung steigt mit dem Kürzen der Menge. Ich selbst sehe jeden Tag, daß ich weniger Vitamine und Mineralstoffe aufnehme als ich sollte. …
Schnarchen ist Mist! Wer scharcht nimmt weniger Sauerstoff auf, schädigt seine Gesundheit, schläft schlechter, erhöht sein Risiko für Schlafapnoe und nervt seine Umwelt. Neben genetischen Ursachen ist der Hauptverursacher für Schnarchen das Halsfett. Vor allem bei Rückenlage wird durch den stärkeren Druck, auch auf die obere Bauchregion, das Scharchen verstärkt. Ich selbst scharche schon immer. Der …
Ich werde öfters von vermeintlich oder tatsächlich Dicken vollgejammert. Die Hit-Tracks auf der Schallplatte reichen von “Mir passt nix” bis hin zu “Ich bin ja so arm dran, kann aber ja nix tun”. Eine Tatsache vereint aber alle diese Menschen: Keiner, absolut keiner wollte sich mit meiner Fachliteratur beschäftigen. Ein Erkennen des Problems ist ebenso …