81,5kg und das Müsli

Ich mag Müsli.

Sehr sogar.

Aber nicht mit Rosinen.

Die Fertigmüslis sind aber leider dank Zucker und Fett eine wenig diätkompatible Mahlzeit. Man kann aber tricksen….

Erst muß man beim Kauf auf die Kalorienangabe achten. Je nach Sorte schwankt diese zwischen 300 und 550 Kalorien.
(Amerkung: Die mit Schoko haben meist ganz nicht so viel wie man denkt)

Statt Milch lieber einen kleinen Becher Optiwell Joghurt nehmen (47-53 Kcal.)

Wenn man nun 30-50 Gramm Müsli abwiegt und einen Optiwelle drüberklatscht erhält man eine lang vorhaltende Mahlzeit, die gut für die Verdauung ist und kaum mehr als 200 Kalorien hat.

Guten Appetit.

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